1樓：邴窬
維生素d主要有以下生理功能： 1、 提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。 2、 促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全； 3、 通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收； 4、 維持血液中檸檬酸鹽的正常水平； 5、 防止氨基酸通過腎臟損失。
臨床應用 用以預防及**佝僂病、骨軟化病和嬰兒手足搐搦症等。 需要人群 1、住在都市的人，特別是濃煙汙染的地域的人應該攝取更多的維生素d。 2、夜間工作者、修女，或者是因為服裝、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素d的攝取。
3、如果您正服用抗痙攣的藥物，則必須增加對維生素d的攝取。 4、飲用未新增維生素d牛奶的小孩必須增加維生素d的攝取量。 5、**顏色較黑且住在北方氣候地域的人需要更多的維生素d。
麻煩採納，謝謝!
2樓：手機使用者
首先我們先來講解下什麼事維生素d，它是一種既可以通過食物在人體內獲得也可以通過光照人體自身合成，兩者是可以同時進行的。然而由於人體是一部非常複雜的機器，由於某種或者幾種原因，（包括自身病變，外部環境變化等等很多種）會導致我們人體在光照的情況下自身合成不足。 維生素d對長高有一定的作用，但是人體長高需要很多條件，充足的營養，體育鍛煉、、、而在長身體階段鈣對長高的作用是很重要的，維生素d是幫助促進人體對鈣的吸收和利用。
所以當維生素d缺乏的時候就會影響人體對鈣的吸收，間接的影響長高
3樓：房雨雙
兒童生長期缺鈣服用維生素d可以增加對鈣的吸收與合成，應該對長高有幫助
吃維生素d…對人有什麼好處…對長高有作用嗎？
4樓：慎宜楠
首先我們先來講解下什麼事維生素d，它是一種既可以通過食物在人體內獲得也可以通過光照人體自身合成，兩者是可以同時進行的。然而由於人體是一部非常複雜的機器，由於某種或者幾種原因，（包括自身病變，外部環境變化等等很多種）會導致我們人體在光照的情況下自身合成不足。 維生素d對長高有一定的作用，但是人體長高需要很多條件，充足的營養，體育鍛煉、、、而在長身體階段鈣對長高的作用是很重要的，維生素d是幫助促進人體對鈣的吸收和利用。
所以當維生素d缺乏的時候就會影響人體對鈣的吸收，間接的影響長高
5樓：破鬼鬼
維生素d主要有以下生理功能： 1、 提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。 2、 促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全； 3、 通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收； 4、 維持血液中檸檬酸鹽的正常水平； 5、 防止氨基酸通過腎臟損失。
臨床應用 用以預防及**佝僂病、骨軟化病和嬰兒手足搐搦症等。 需要人群 1、住在都市的人，特別是濃煙汙染的地域的人應該攝取更多的維生素d。 2、夜間工作者、修女，或者是因為服裝、生活方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素d的攝取。
3、如果您正服用抗痙攣的藥物，則必須增加對維生素d的攝取。 4、飲用未新增維生素d牛奶的小孩必須增加維生素d的攝取量。 5、**顏色較黑且住在北方氣候地域的人需要更多的維生素d。
6樓：純潔龍哥
兒童生長期缺鈣服用維生素d可以增加對鈣的吸收與合成，應該對長高有幫助
吃維生素d的鈣片有什麼作用，能不能長高
7樓：匿名使用者
維d可以促進鈣質吸收，補鈣可以長高，同時增大骨頭密度，對25歲及以下人員有效，25歲以上的只可以用來增大骨頭密度望採納
8樓：ci獨守孤城
要看你多大，14.5歲應該可以
9樓：度聽筠
補鈣，促進鈣吸收，小孩能長高
吃什麼維生素有助於長高
10樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
11樓：…『簡單」德
維生素確實是很重要的，林書豪當時高中3年的時間長了30公分，每天吃八袋蔬菜，雖然我不知道到底吃多大的袋子，至少這是說明維生素的重要性！當然，如果你不吃肉也是不可以的，還是都要吃！均衡的吃！
平時多喝牛奶，多吃一些高蛋白，有營養的食物，然後再注意補充蔬菜水果裡的維生素，而且還得注意勞逸結合，多加強體育鍛煉，養成乙個良好的生活作息習慣，只有這樣你才能夠長得更高。
我已經24了做鍛鍊半年都長了3cm！有169了！男生可以長至25之前，有的28之前呢，為什麼很多人提到25說明這是乙個坎，要堅持！
我做的楊雲風寫的那個日記裡的鍛鍊增高方法，每天熱身無繩跳繩600個，摸高跳八十，吊單槓10個，乙個50秒到一分鐘，踢腿各40個，彎腰摸地六十個，超級拉伸（類似伸懶腰運動）50個，睡前跪地好後躺3分鐘。每次運動用時60-90分鐘。堅持，堅持，努力讓自己比原來優秀就好！
至少想起此事不至於碌碌無為而懊悔。
12樓：
維生素d是人體增高必不可少的因素，其能與鈣質相結合，是人體長高最重要的元素。
維生素d在體內的主要生理作用是調節鈣、磷代謝。通過維持血清鈣、磷的穩定濃度,促進鈣、磷吸收和骨骼的鈣化，使骨骼能正常地生長，從而促使正常的身高增長。
人體補充維生素d最簡便的方法是曬太陽。人的**可以從太陽光紫外線的照射中免費獲得維生素d。食物中維生素d含量較高的有：
魚卵、動物肝臟、蛋黃、忌廉及黃油等。瘦肉、蔬菜、水果、穀物中的含量較少。魚肝油是維生素d含量極高的補充劑，維生素d缺乏者服用後，可以得到迅速補充。
攝取足夠的維生素d，適度的到戶外曬曬陽光，對增高有很大的作用。
13樓：匿名使用者
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
14樓：匿名使用者
只要補充營養就好了，科學有效的長高方法是拉伸運動，比如拉伸、跳高等等都可以的，家裡條件好就可以配個百倍特拉伸器拉伸，每天多拉伸拉伸，長高幾厘公尺是沒問題的。
15樓：快樂**醫生
吃維生素d促進鈣的吸收，有助於長高。日常也可以多吃一些含鈣量高的食物，比如說雞蛋，魚蝦，排骨，牛肉等，養成好的生活作息，不要熬夜，保持充足的睡眠，不要挑食，多吃新鮮蔬菜水果。可以適當的多做一些運動，比如說跳遠、跳繩、打籃球等，也是可以增進身高的。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
16樓：友雲睿
維生素d促進鈣的吸收！所以喝牛奶多曬太陽，吃魚時配豆腐！當然長高的因素有很多！營養是一方面，睡眠，心情，體育煅煉等！
17樓：老衲法號亂來症
要是過了生高期，仙丹給你都白費沒法子高了，如在生長期的話，營養和運動都跟得上，生活習慣良好，有個好基因，都是不用擔心長的問題，比如那些打籃球的，你看看幾乎沒矮子，所以運動非常有用，尤其跳躍的那種運動更是翹楚「袁樂回憶」高六厘公尺運動，但是不是所有人才能長高，因為有的人基因就是那樣，有的人則是缺乏一些營養。
18樓：匿名使用者
你可以參考一下這個文章，就是有關於增高的。http://hi.
吃維生素d有哪些好處，維生素對人體有哪些好處？
可以多吃含鐵量多一點的食物，尤其是紅肉類的食物，比如牛肉，羊肉，豬肉，冬天吃一些，補鐵較快。比如natures own補鐵補血片，在cw店買的。維生素對人體有哪些好處？1 維生素a，維生素a可以增強視力，預防夜盲症，同時還可以保持 的彈性，促進骨骼生長。紅蘿蔔和動物肝臟等食物都含有大量的維生素a，我...
維生素e對人有什麼好處，維生素E對人有什麼好處？
維生素e妙用多，很多人都不知道。維生素e對人身體有什麼好處 有什麼壞處?一般作用 維生素e有很強的抗氧化作用，可防止脂肪化合物 維生素a 硒 se 兩種硫氨基酸和維生素c的氧化作用。維生素e是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑 在200iu的維生素e新增25mcg的硒所做成的維生素e營養補品能提高維生...
吃維生素E對身體有什麼好處，吃維生素C對身體有啥好處和壞處？
老年多病的可以適當的吃一些，否則吃了沒好處。常吃維生素是極其不科學的所謂進補 最好別亂吃。再多囉嗦幾句 人類的生長和生存是要靠正常的 科學的飲食 活動。不可偏聽偏信，更不能把維生素片當成每日必須食物來吃，吃多了反而有害！比如 維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎 肺栓塞 血脂肪過...
吃維生素e對面板有好處嗎，吃維生素E對面板有好處嗎？
增強女性生育機能.祛斑美白延緩衰老 維生素e可以防曬，有抗疲勞的作用。是有好處的，但是不能過量服用，每種維生素都有乙個安全用量的標準，一般在藥瓶上會有寫，每天該服用幾粒，有修護延緩 衰老，抗氧化性和美白的功效，還可以淡化斑點，我吃過，效果不錯。ve可以爭強 彈性淡化色斑，如果你的 現在真的需要的話我...
吃維生素對身體有什麼好處
維生素a 有維護 細胞功能的作用，可使 柔軟細嫩，有防皺去皺功效。缺乏維生素a，可使上皮細胞的功能減退，導致 彈性下降，乾燥，粗糙，失去光澤。維生素a含量豐富的食物有動物肝臟 奶油 黃油 胡蘿蔔 白薯 綠葉蔬菜 栗子 蕃茄等。維生素b族 維生素b1能促進胃腸功能，增進食慾，幫助消化，消除疲勞，防止肥...