1樓：捷微蘭塔雀
衣服要自己舒適
最好肥一點
稀汗鞋子運動鞋
你要是洗澡
帶點毛巾肥皂之類的拖鞋水
2樓：考運旺查卯
首先要看你去的健身房的待遇和環境
衣服嘛寬鬆一點
舒適一點
以舒適為主
其次要注意的就是
運動裝備之類的
以實際情況為主
3樓：五阿哥金牛
不同的運動，對健身服的要求側重點是不一樣的
1.瑜伽。許多mm做瑜伽時只是隨便穿一身運動裝就ok了，其實這樣的穿法是不正確的。
瑜伽有許多舒展性的動作，服裝最重要的還是有彈性、吸汗。在此基礎上，上衣的選擇以含蓄為主，領口不要開太大，衣服也不要太貼身，以防做大幅度動作時，發生**觀的意外情況。下裝則最好選擇寬鬆的有彈性的運動褲，長褲和7分褲都可以。
另外建議mm們在練習瑜伽是準備一塊大毛巾。如果覺得瑜伽墊太薄，可以把毛巾墊在瑜伽墊上增加柔軟度。而當流了很多汗時，也便於拿起來擦擦汗。
2.踏板操。踏板操對服裝的要求不是很挑剔。
做踏板操運動的時候，上裝最好是穿吸汗和排汗功能較好的運動短袖t恤或者短袖茄克。下裝則建議穿含有萊卡成分的運動褲，褲子的長短不是特別重要，長褲然是不錯的選擇。褲子的面料一定要選用有萊卡面料，讓肢體伸展自如而毫無壓迫感。
3.搏擊操。搏擊操的活動量很大，有很多快速出拳和踢腿的動作，因此要求肢體能充分伸展的同時可以迅速的伸出和收回。
聯絡搏擊操時建議上身穿運動bra、緊身的半截背心或者無袖t恤，以便上臂更好的活動。下裝同樣建議穿面料彈性較大的褲子，褲子長度在膝蓋以上最佳，這樣不會束縛腿部的動作。
4.動感單車。練習動感單車時，上裝建議選擇排汗快的無袖吊帶衫，便於運動的同時又不會讓暢快的節奏被汗漬打亂。
而下裝則一定要穿長度及膝關節左右、褲腿窄、有彈性的運動褲。因為如果褲腿太寬，容易颳到單車腳踏附近的零件，騎起來既不美觀，還容易受傷。另外，建議佩戴無指手套，能在手心出汗時，起到防滑的功效，保護在動感單車的快節奏下，不會因手滑而受傷。
同時，手套避免了手掌與車柄的直接接觸，不會讓纖纖玉手因為摩擦而粗糙。
去健身房要帶什麼
4樓：專注文化歷史哲學
1、可以密封的塑膠袋
別看塑膠袋很不起眼但是在健身當中塑膠袋可以起到很大的作用，例如可以把一些有味的衣服或者是鞋子用塑膠袋從健身包當中其他的物品隔開，也可以用這些密封的塑膠袋來放置洗漱用品或者是內衣；如果在健身當中不小心受傷，也可以在取得冰塊之後用密封的塑膠袋進行冰敷，總之這些密封的塑膠袋兒的其他用處等待著去開發。
2、運動服裝
一般好一點的健身房或者是健身俱樂部時會提供換衣室和個人物品箱的，這樣就可以帶上運動服裝，在健身房當中換上舒適保暖適合運動的運動裝運動服裝的選擇可以根據自身的健身計畫來決定，女生一定要帶上自己的運動內衣。
3、運動鞋
在健身房進行健身的時候有一雙合適的鞋子對於健身的幫助作用是十分大的，如果當天有舉重或者深蹲、硬拉等下肢大重量的訓練的時候，可以換上舒適的鞋子，也可以帶上人字拖方便在健身房或者健身俱樂部洗漱的時候用。當然也要準備2～3、雙襪子，如果健身房有個人物品箱，可以把這些東西放在箱子裡面也是可以的。
4、發帶或者止汗帶
在健身房進行健身運動難免會出很多的汗，估計不少健身的朋友都有這樣的體會，臉部或頭部的汗滴往下滴會流到臉部或者是眼睛。這樣就需要止汗帶來為止汗，女生可以用髮帶把頭髮扎好放到後面，防止在運動的時候頭髮遮住面部。
5、水杯
在健身房健身的時候會大量的流失水分，因此帶上乙個水杯及時的補充水分是必不可少的而且也可以在健身前，健身中和健身後及時用水杯喝一些健身補劑提高健身效果，同時也避免在健身房買一些比較昂貴的水，畢竟健身是高消費。
5樓：生活達人妙招小妹
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）。
6樓：向上攀爬的
1、運動服
關於運動服的挑選可以憑藉著自己的喜好來進行，記住合身、舒服就好。我們要帶著運動服去健身房，去健身房的更衣室更換衣物。盡量不要攜帶貴重物品，因為健身房的更衣室發生盜竊率是很高的。
2、護腕／護膝
護膝可以幫助膝蓋承受一些衝擊力，護腕可以保護腕關節承受一些衝擊力，所以說護膝和護腕都可以保護我們的關節部位，其實是很有用處的。
而關節部位則是非常容易受到傷害的部位。平常做運動會非常容易傷害到關節部位，久而久之就會它影響到關節的健康，造成磨損甚至關節炎等疾病。
3、手套
手套可以防止力量訓練的時候磨損手部，是比較有用的。還可以增加一些摩擦力，防止手太滑了影響到健身。可以帶一雙薄手套，材質不能太過光滑，最好是棉麻的。或者是乾脆帶一雙運動手套。
7樓：賽普健身
建議先試課，確定教練是否專業，在買課。
去健身房要帶的東西：
①合腳、舒適、防滑性比較好的運動鞋；
②運動的衣服：褲子要選擇透氣性好或者選擇速乾褲，或者根據你要訓練的專案穿緊身褲也是可以的，穿緊身褲的時候外面一定要穿上小短褲。
上衣的話要選擇透氣性好的衣服，不要太過寬鬆，也不要太過緊身，舒適最重要。對於女孩子來說，最好穿上運動內衣。
③水杯，放運動補劑的小盒子：運動過程中，補水非常的重要，因為在運動的過程中會消耗大量的體能和水分，因此一定要及時補水，大家可以根據自己的情況，如需要增肌並且補充增肌粉的朋友們可以帶乙個健身專用水杯，帶有放運動補劑的小盒子，方便攜帶。
④要帶好毛巾：運動出汗量過大的即使擦掉汗水可以避免汗水太多流進眼睛裡面或者遮擋視線，同時被汗水沾濕的器材也要及時的進行清潔。
⑤洗漱用品及換洗衣物：運動後可以在健身房內淋浴，然後換一身乾淨舒適的衣服。
⑥保護性護具：包括護腕、護膝、護腰等保護性護具，來避免讓自己受傷，當然這些東西都是根據你自身訓練的需要攜帶，不需要就不用帶了。
8樓：匿名使用者
1、帶合身的運動服和運動鞋：上身速乾衣＋運動內衣，再穿一雙舊運動鞋。不要新的因為怕刮腳。
2、擦汗用的毛巾：應該買不會掉毛的毛巾。否則掉毛的一擦，場面非常尷尬。
3、瑜伽墊巾：由於健身房的瑜伽墊都是公用，所以自己帶一條瑜伽墊巾去就衛生多了。如果你不練瑜伽就算了。
4、健身包：看你帶去的物品多少來決定包的大小。如果東西不多，就背乙個抽繩布袋也就可以了。
5、水壺/水杯：一般健身都至少兩小時，運動中即時補充水分是很重要的！
6、健身手套：練器械時用的。器械對手掌的壓力很大，練久了手掌會受不了，而且因為手掌痛也會影響發力。帶了手套不僅發力時更好發，而且練多了手掌還不會起繭。
7、各種洗漱用品：如果你選擇在健身房洗澡，那就帶著。
大概就這麼多，看你自己需要。反正去了一次後就大概知道自己需要什麼。建議盡量輕裝去，如果每次去都像去旅行一樣。次數多了覺得麻煩就會變得不想去，得不償失。
9樓：宇琦涼莓
看您準備練什麼了，練不同的適合穿的健身服也不同，如果是練瑜珈就要穿瑜珈健身服了，如果是spinning，健身服褲子就不能穿得太鬆，健美操、拉丁、普拉提、踏板操什麼的就穿彈力好的貼身的健身服了，街舞、搏擊就穿寬鬆一點的健身服、酷點的健身服，跆拳道當然就得穿跆拳道服了，如果是練器械、跑步就隨意穿健身服了，鞋子要透氣性好的，器械、跑步就穿慢跑鞋，spinning就穿單車鞋，健美操、拉丁、街舞、搏擊穿一般健身鞋都行，瑜珈、普拉提、跆拳道赤腳。不知是否正確，本人如此穿健身服好象沒遭過非議，主要是自已穿著健身服舒服就行
運動鞋，毛巾，飲料，換洗衣服，訓練時的衣服，個人洗護用品，健身卡和部分現金。
運動完要洗澡的，帶上你洗澡常用的東西就ok了。！
10樓：匿名使用者
毛巾，運動飲料或水，會員卡，一些零錢，手機也可，家裡鑰匙（家裡有人可不帶）穿運動鞋和運動裝，例假不建議鍛鍊，謝謝！
去健身房一般都要帶什麼東西？能具體的說明下嗎？
11樓：生活達人妙招小妹
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）。
12樓：賽普健身
首先要準備一雙舒適的運動鞋，其次要準備運動的衣服。
有大器械訓練的時候要準備手套，護腕，有必要的話要準備健身護腰帶。
還有要記得準備水杯，訓練之前和之後都要注意補水。
13樓：特立獨行
去健身房需要帶哪些裝備
1、負重腰帶
14樓：獨自等待阿斯
帶運動的衣服、水、洗浴用品、毛巾。
15樓：
帶上你的健身卡
帶上運動所需的裝備，運動衣褲（彈性排汗），運動鞋（平底防滑適合運動），毛巾（擦汗用），水壺（塑料或鋁質，不要帶玻璃的）。
帶上洗浴用品，最好再帶一把鎖，運動時可以保管好貴重物品。
把所有東西裝到包裡，帶上好心情，如果願意也可以帶上好朋友，現在你就可以出發了。
16樓：百度使用者
要帶齊洗臉以及洗澡用的東西，然後就是運動時的衣服，短褲，短t恤之類的，還有穿好運動鞋，運動鞋的底子不要太薄，不然會傷腳，還有就是帶條毛巾擦汗用，再之後就是帶瓶水，就齊了。
17樓：nana小姐姐愛我
帶個大包，裝上衣服鞋 洗漱用品，水杯
第一次去健身房，需要帶什麼？
18樓：生活達人妙招小妹
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯（上單車必帶），帶把鎖（臨時更衣櫃自帶鎖具）。
19樓：欣欣自
1.合適的運動鞋
運動裝備是否舒服對能否堅持健身還是非常重要。如果要跑步的話，要選擇減震效能好的跑鞋，能夠減輕跑步時對膝蓋、腳腕等部位造成的衝擊傷害。如果僅僅是室內穿著，那麼選擇一雙鞋底柔軟、防滑性好的就ok。
2.運動服
對於女生來說，運動的時候有合適的運動內衣太重要了。一旦胸部受到了傷害，是不可逆的。男士可以選透氣排汗較好的速乾緊身衣。
3.水杯
很多人不喜歡自己帶水杯，就直接在健身房裡買瓶裝水喝，帶乙個運動水杯，有計量的那種，更適合計算自己喝了多少水，是否還需要補充水分等情況。
4.運動毛巾
汗流浹背的時候，需要條柔軟吸汗的毛巾。
5.健身手套
如果你去健身房只是為了跑步、騎單車或者是瑜伽之類的運動，那麼健身手套就不很重要。如果想要做器械力量訓練，那麼還是有必要準備一下的，不然手上很容易磨出繭。
8.皮筋（頭繩兒）
這個是長髮女生必備。
9.髮帶
如果你容易被流下的汗糊眼，戴上髮帶試試看。
20樓：愈芳馨鐵瑜
鍵身房的衣服就是寬鬆一點的,
運動服裝就可以!
次卡就是
一張卡上
30次你去一次他就劃掉一次!
次卡比月卡貴
次卡適合
老闆之類的用
因為他們沒什麼時間,辦了月卡不合算,
月卡適合有時間的人用,每天都去
當然划算,
天天去的
建議用月卡,季卡(3個月)年卡(一年)
偶爾去的建議用次卡!
18歲瘦子去健身房該練些什麼，瘦子去健身房可以練些什麼
首先，腰腹肌肉不用特意練，因為腰腹肌肉通過別的動作都可以得到鍛鍊。1 練胸肌最好的方法就是臥推，按照你能負荷的重量來，每天6 8組，每組6 10次，重量要頂著你的上限走，比如你能推160，你只推100，這是不行的，要一直推160或者165，要勻速上公升，不能過快，否則漲的是力量而不是肌肉。2 練習胳...
女生去健身房穿什麼樣的衣服
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯 上單車必帶 帶把鎖 臨時更衣櫃自帶鎖具 運動健身時，一套適合的運動服裝是必不可少的，不僅能讓你在運動中獲得最佳的運動表現 最舒適的運動過程，同時能保護你的身體，避免因衣服不合適而造成的身體損傷。下面這4種常見的健身房運動，選擇運動服時的原則也不同哦 1.瑜伽 許多mm做瑜...
去健身房要準備什麼，去健身房需要帶些什麼？
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯 上單車必帶 帶把鎖 臨時更衣櫃自帶鎖具 去健身房辦卡當然有教練指導了 慢慢就會用了 最好在健身房結實愛好相同的好友，可以輔助你鍛鍊這是的辦法 如果想更好的鍛鍊你可以請私人教練 為你授課健身房的課程和學校的差不多，有自己的時間和教練，只要你有健身卡就可以隨時的加入其中 各種...
去健身房練瑜伽需要準備什麼嗎，去健身房練瑜伽需要穿什麼鞋子？
我帶的是一兆的瑜伽服 瑜伽墊 水壺，還有自己的一些個人用品。運動水壺 毛巾 最好帶兩塊，一塊運動時擦汗，一塊用於洗澡後 瑜伽服。基本上就這些，大多數健身館都會有瑜伽教室，所以瑜伽墊 瑜伽磚之類的東西不需要自己準備的。帶好練功服就行。如果做熱瑜伽，就再帶一瓶水。去健身房練瑜伽需要穿什麼鞋子？拖鞋就好了...
去健身房健身完吃什麼最好，健身房鍛鍊後吃什麼呢？
乙個完全的健身方案應當包含吃 飲食 練 訓練 睡 睡眠 三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此，本人給出的訓練計畫是 開始時用5 10分鐘有氧熱身，最後用5 10分鐘拉伸放鬆，中間是40 50分鐘的力量訓練。力量訓練主要有 1 背部 引體向上 頸前下拉 2 胸部 平板臥推 坐姿...