1樓：匿名使用者
我帶的是一兆的瑜伽服、瑜伽墊、水壺，還有自己的一些個人用品。
2樓：弧度迷糊蟲
運動水壺、毛巾（最好帶兩塊，一塊運動時擦汗，一塊用於洗澡後）、瑜伽服。
基本上就這些，大多數健身館都會有瑜伽教室，所以瑜伽墊、瑜伽磚之類的東西不需要自己準備的。
3樓：唐老師形體
帶好練功服就行。如果做熱瑜伽，就再帶一瓶水。
去健身房練瑜伽需要穿什麼鞋子？
4樓：匿名使用者
拖鞋就好了。我們瑜伽館就是進館全部換拖鞋，進習練室就全光腳，拖鞋放門外的。印度人過去練瑜伽甚至會只穿條褲衩，雖然現在是講究點，不過樓主也不沒有必要為這種問題困擾的
5樓：
上瑜伽課，普拉提，身體平衡等等靜態課程一般都是要光著腳練習的。你可以穿拖鞋下去的，也可以穿運動鞋進了操房再脫掉的。
6樓：蘭
練瑜伽是赤腳練習，去練習室前會員一般都是穿拖鞋。
不過運動過後不要立即洗澡
7樓：呆呆呆呆呆獸
練習瑜伽無需穿鞋，赤腳即可。赤腳一方面可放鬆雙腿，增強腳掌感知度，按摩擠壓足底穴位;另一方面，腳掌與地面的摩擦力便於完成瑜伽的體位動作，尤其是平衡的練習。當然，如果天氣較冷，也可以穿上襪子練習。
8樓：匿名使用者
瑜伽一般都是光腳的，不需要穿鞋子，如果冬天怕冷的話，可以買專門的瑜伽襪來穿，襪底有塑膠顆粒，防滑的，出來的時候穿拖鞋或者運動鞋都行的
9樓：哥發燒了
出來的時候穿拖鞋就行 = = 練的時候是在自己的墊子上 不需要穿鞋
10樓：匿名使用者
練習瑜伽時都是赤腳站瑜伽墊上的。
11樓：花開夢境兒
瑜伽是光腳墊上練習，不要為鞋子擔心
12樓：香樹灣瑜伽
練習瑜伽最好是光腳習練哦！
13樓：demon妤
可以的呀，這個沒有關係的！
女生去練瑜伽好還是去健身房好？
14樓：神馬時候的事
瑜伽。器械練的是肌肉，而肌肉是女生不需要的東西，女生要的是線條。其次要想讓女生一直練習器械也比較難，因為器械需要更多的力氣去完成，這讓很多女生一開始就會產生放棄的念頭，很容易終止健身，到頭來得不償失。
另外瑜伽可以幫助女孩子維持身材，保持體重，還能夠改善內分泌系統，讓女孩子從裡到外都是美美的。
15樓：口碑小達人
如果想增加肌肉、維持良好的體形，去健身房吧；如果是想增加身體柔韌度、喜歡靜態鍛鍊方式，那就去練瑜伽吧。
禁忌一：情緒波動不宜練習瑜伽。瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。
禁忌二：上幾節課後，覺得關節及肌腱痠痛，可能不適合練瑜伽。有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之後，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作。
禁忌三：骨質疏鬆症者，練習要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
禁忌四：眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作。前彎或倒立，會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高、高度近視的人，不建議練習瑜伽。
禁忌五：身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期不宜練習瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛鍊身體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，練習瑜伽的時候，就很容易受傷。
禁忌六：癲癇、大腦皮質受損。瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎後仰按摩頸部的伸展，就可能誘發癲癇發作。
禁忌七：有血液凝固疾病、血液凝固病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
16樓：爾婕
我覺得無無論是哪一種方式，只要你能夠繼續堅持就都很好，像你可以在家，如果天天練瑜伽的話，也會讓你的身形九，9:00產生改變。去去健身房可能適合那種喜歡熱鬧的人，然後還有那種自控力不太好的人，因為他不可能做到天天在家練瑜伽。
健健身房裡人很多，而且每個人都在健身站，可能會潛移默化的影響他。身
17樓：文建白
我覺得女生還是練瑜伽好。因為我本身就是練瑜伽的，我覺得吧，瑜伽適合的年齡段比較廣。並且它的種類也很多，陰瑜伽，陽瑜伽會適合不同的人群。
如果你想練出美麗的線條，那麼就練普拉提。在專業老師的指導下，很快你就會得到自己想要的結果。
18樓：雲輔材
根據你自己的情況選擇，如果是想**增肌，就去健身房跑跑步
可以健身之後練瑜伽嗎，去健身房練瑜伽需要準備什麼嗎？
經常練瑜伽有什麼好處？作為一名瑜伽修習者我強烈反對人們說的瑜伽有害論，這完全是不懂瑜伽的人練習瑜伽造成傷害後的一種反應，只要練習瑜伽適當是不會對身體造成傷害的。科學研究bai 表明，瑜伽是很好的抗du 壓運動。有權威機構zhi經全面統計之後，dao羅內列了十項練習瑜伽的容 功效 保持和促進系統發揮正...
瘦子去健身房健身，瘦子去健身房需要怎麼練？
超過標準體重20 以上者為肥胖，低於標準體重20 者為消瘦，消瘦也可分為單純性和繼發性兩種。單純性消瘦主要是由於食慾不佳 消化吸收不良，生活不規則，缺乏身體鍛鍊使機體不能充分發育，或過度疲勞及遺傳因素等使消耗的能量大於攝取的能量而造成的。繼發性消瘦主要是由於患某些慢性消耗性疾病或內分泌腺機能障礙所導...
去健身房要準備什麼，去健身房需要帶些什麼？
運動裝，運動鞋，毛巾，水杯 上單車必帶 帶把鎖 臨時更衣櫃自帶鎖具 去健身房辦卡當然有教練指導了 慢慢就會用了 最好在健身房結實愛好相同的好友，可以輔助你鍛鍊這是的辦法 如果想更好的鍛鍊你可以請私人教練 為你授課健身房的課程和學校的差不多，有自己的時間和教練，只要你有健身卡就可以隨時的加入其中 各種...
瑜伽服和健身服的區別，論健身房和瑜伽館瑜伽的區別
健身服是彈力的，緊包身的。瑜伽服是很鬆垮的，是放鬆身體的。瑜伽服就可以去健身，健身是不需要穿特定服裝的 瑜伽服是緊身的，健身服是寬鬆的 論健身房和瑜伽館瑜伽的區別 健身房裡的瑜伽和瑜伽館裡的瑜伽的區別 1 專業的瑜伽會所的環境會好些。健身房的環境比較嘈雜。2 專業的瑜伽會所老師會專業些，健身房因為不...
去健身房鍛鍊需要注意什麼，第一次去健身房要注意些什麼？
健身長跑有利於心情舒暢 精神愉悅。這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕鬆愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。不要隨意使用健身器材，一定要在教練的指導下鍛鍊，避免拉傷或者被健身器材砸傷。去健身房鍛鍊，最重要的就是注意安全，避免磕碰 過勞 肌肉韌帶損傷等 注意量力而...