1樓：韓娛飯
1、吃點蘆薈。蘆薈對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素。
2、嚼口香糖。美國維克森林大學一項新研究發現，咀嚼口香糖可公升高食道及咽部ph值，從而緩解燒心。
3、左側臥。如果消化不良，長時間躺著會加重胃酸反流。左側臥是夜間避免燒心的最佳睡姿，而右側臥和仰臥都會加重燒心症狀。
4、喝點甘草茶。美國馬里蘭大學醫學中心研究發現，甘草既可促進胃壁癒合，又能抑制胃部有害菌的生長，減少炎症。
5、吃點芥末。胃酸失衡就容易導致消化不良，少量芥末有利於恢復胃酸平衡。原因是芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可緩解燒心。
2樓：苜蓿草
1、適當服一些幫助消化的食物
如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
2、適當揉摩
按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
3、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
4、適當走動
俗話說「飯後百步走，能活九十九」。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
5、如果飲食偏乾，可適當喝一些熱湯或原湯
老百姓常說：「喝原湯，化原食」。這兒的原湯主要是指煮麵食時的麵湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。
6、對症消食
魚吃多了，將生薑搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯公尺食物吃多了，用炒麥芽30克水煎後飲用。
總之，採取以上方法，有利於促進胃腸蠕動，縮短胃的排空時間，減輕胃腸負擔，保護胃腸功能，從而保障機體的正常功能活動。
1、助消化的食物，如白蘿蔔、荸薺、山楂片、香蕉、麥芽煮水等。尤其是白蘿蔔，其富含的酶可以起到特別好的促進消化的作用，大餐後吃些煮蘿蔔勝過胃腸藥。注意：
這些助消化的食物只能適當食用，不可吃太多，比如山楂片頂多吃一兩片就夠了，吃太多不僅不助消化反而起反效用。
2、助消化的食物，如白蘿蔔、荸薺、山楂片、香蕉、麥芽煮水等。尤其是白蘿蔔，其富含的酶可以起到特別好的促進消化的作用，大餐後吃些煮蘿蔔勝過胃腸藥。注意：
這些助消化的食物只能適當食用，不可吃太多，比如山楂片頂多吃一兩片就夠了，吃太多不僅不助消化反而起反效用。
3、按摩有利於促進胃腸蠕動，促消化。用手掌按摩腹部，先從腹**開始，順時針環轉摩腹，並由內逐漸向外環轉，做30～50次。再以逆時針方向由外向內環轉30～50次。
每天下午1-3點這個時間段揉肚子，促進消化的效果最好。因為此時段小腸經經氣最旺，按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進消化。另外，按摩肚子上的中脘穴（臍上4寸）可緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。
運動是助消化的最好方式，當發覺吃太多時，不妨和家人一起外出散步、逛街。千萬不要一吃4、完飯就躺下，吃完就躺下容易造成胃上移的，而且容易造成消化不良。注意：
吃撐了去散步，最好是飯後半小時再進行。因為飯後匆忙走動所消耗的能量（能量食品），會透支進餐前的體能，人體內的血液就會更多地分布於軀幹、四肢等活動部位，使胃腸道血液**量相應減少，消化酶的分泌也隨之減少。
消食方法 吃什麼能促進消化 幫助消食的方法有哪些
3樓：
能促進消化的食物
1、山楂
山楂中有很多酸性物質以及維生素c，可以有效幫助促進人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。
2、 酸奶：
酸奶含有豐富的乳酸，可以促進消化，幫助我們排洩，同時，它還可以抑制體內黴菌的生長，防止毒物堆積，起到防癌的作用。
3、香蕉：
香蕉有助於通便，這個很多人應該都知道，因為它含有大量的膳食纖維，所以在消化不良的時候，可以適當的吃一些香蕉，幫助加快消化的速度，從而改善便秘的情況，不過要記住，只有很熟的香蕉才可以緩解便秘。
4、粗雜糧：
5、奇異果
奇異果中含量大量的維生素，以及膳食纖維，這些物質可以加快腸胃蠕動的速度，加快消化和吸收，所以如果有消化不良的情況，可以適當吃一些奇異果，效果還是很明顯的。
幫助消食的方法：
1、嚼口香糖。口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物**之一。美國維克森林大學一項新研究發現，咀嚼口香糖可公升高食道及咽部ph值，從而緩解燒心。
2、左側臥。如果消化不良，長時間躺著會加重胃酸反流。《臨床胃腸病學雜誌》刊登一項研究發現，左側臥是夜間避免燒心的最佳睡姿，而右側臥和仰臥都會加重燒心症狀。
4樓：匿名使用者
1、吃健胃消食片
如果實在很難受的話，建議吃一些消食片助消化，但是畢竟是藥，小編不是特別推薦哦，偶爾就好。
2、助消化水果蔬菜
可以吃一些助消化的水果或者蔬菜，比如蘋果，橙子，聖女果，南瓜，包菜，還有喝酸奶也可以助消化。
3、多喝水
很多人覺得肚子撐得難受再喝水就更撐了，其實多喝水有利於排尿，頻跑廁所促進消化。
另外：1、熱水澡
洗熱水澡也可以助消化的，熱水澡熱水的溫度可以加快血液迴圈，促進腸胃蠕動助消化。
2、按摩肚子
吃助消化食物的同時也可以按摩下自己的肚子，用雙手以順時針或者逆時針的方向按摩腹部產生熱量，可以加快腸胃蠕動促進消化。
3、飯後散步
不要吃飽了就坐著不動或者躺著，最好是飯後散散步，或者在外面吃的，如果不遠就走路回家，可以幫助消化哦。不要小跑，肚子會疼。
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