1樓：匿名使用者
工作節奏快，三餐不定時導致不少上班族成了零食大王。如何科學地選擇辦公室零食，是關係到能否保持健康的大事。因為零食提供的能量和營養遠不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明顯高於正餐。
所以，選擇零食也要講科學，應挑選有益健康的食品。
麵包和蛋糕是用麵粉、糖和少量的油製作的，含有豐富的碳水化合物和b族維生素，是維生素b1和尼克酸的重要**。如果清晨匆匆趕來上班，沒顧上吃早餐，就應該選擇這類食品，因為它們能為大腦細胞提供能量，使人聰明，提高工作效率。
水果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，但含蛋白質、脂肪很少。經常吃不同種類的水果可增進食慾，幫助消化，**便秘，對人體健康非常有益。如果三頓正餐已吃了足量主食，休息時不妨吃個水果，它們含有豐富的維生素c，可以增強人體免疫力。
酸奶不但營養豐富，還易於消化吸收，尤其適合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以獲得豐富的蛋白質和鈣。
不少女白領喜歡吃杏仁、開心果、花生、瓜子，它們含有豐富的蛋白質、碳水化合物和礦物質，但脂肪含量較高，不宜過多食用。
漢堡包、比薩餅、速食麵等快餐食品，含脂肪和熱量較高，維生素和礦物質很少，營養價值不高，肚子餓時可用以充飢，但不宜多吃，不然會長胖，還容易得心腦血管病，危害健康。
上班族在選擇零食時要注意營養和科學搭配。特別需要強調的是：上班族一定要吃好3頓正餐，攝取平衡膳食，零食只是輔助食品，不能當飯吃。
2樓：匿名使用者
涼果: 華梅, 相思梅, 烏梅, 玖制陳皮, 楊桃幹, 楊梅, 芒果幹.
求問上班族吃什麼零食好
3樓：箕思
上班族整天都坐在辦公室裡面，自然會少不了吃零食，那麼上班族選擇哪些零食才健康呢，零食五花八門，親親寶貝小編提醒各位上班族，選擇零食要科學哦! 零食各有特點，但要注意搭配，不要只吃一種食品。因為零食提供的能量和營養遠不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明顯高於正餐。
所以，選擇零食也要講科學，應挑選有益健康食品。 餅乾、麵包和蛋糕 用麵粉、糖和少量的油製作的，含有豐富的碳水化合物和b族維生素，是維生素b1和尼克酸的重要**。如果清晨匆匆趕來上班，沒顧上吃早餐，就應該選擇這類食品，因為它們能為大腦細胞提供能量，使人聰明，提高工作效率。
水果 含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，但含蛋白質、脂肪很少。經常吃不同種類的水果可增進食慾，幫助消化，**便秘，對人體健康非常有益。如果三頓正餐已吃了足量主食，休息時不妨吃個水果，它們含有豐富的維生素c，可以增強人體免疫力。
奶類 含有豐富的優質蛋白質、鈣、比例合適的氨基酸等。酸奶不但營養豐富，還易於消化吸收，尤其適合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以獲得豐富的蛋白質和鈣。
堅果 很多女士喜歡吃杏仁、開心果、花生、瓜子等堅果。它們含有豐富的蛋白質、碳水化合物和礦物質，但脂肪含量較高，不宜過多食用。 快餐食品 漢堡包、比薩餅、速食麵等快餐食品，含脂肪和熱量較高，維生素和礦物質很少，營養價值不高，肚子餓時可聊以充飢，但不宜多吃，不然會長胖，還容易得心腦血管病，危害健康。
總之，商店裡的零食琳琅滿目，但選擇時要注意營養和科學搭配。特別需要強調的是：上班族一定要吃好三頓正餐，攝取平衡膳食，零食只是輔助食品，不能當飯吃。
上班族適合吃什麼休閒零食？
4樓：
q爽豆幹我吃過，不會發胖的，裡面並不是很油膩，或者可以吃一些堅果類的，像是核桃、杏仁都很有營養，也很健康
5樓：職場達人圈
秋冬的話，可以吃的堅果和炒貨什麼的
6樓：下雨了小哥哥
你這個問題我好像上次在度娘上看過一次
7樓：ued7net燎狽乒
堅果啊，果乾啊。果肉。
上班族吃哪些零食好？
8樓：話題娛樂房
上班時間很餓？適合上班族吃的三種零食，既解饞又不會發胖！
坐辦公室上班族該吃什麼小零食容易養生？
9樓：匿名使用者
核桃養腦，黑巧克力養心，大棗養神養血。
10樓：匿名使用者
上班族整天都坐在辦公室裡面，自然會少不了吃零食，那麼上班族選擇哪些零食才健康呢，零食五花八門，親親寶貝小編提醒各位上班族，選擇零食要科學哦! 零食各有特點，但要注意搭配，不要只吃一種食品。因為零食提供的能量和營養遠不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明顯高於正餐。
所以，選擇零食也要講科學，應挑選有益健康食品。 餅乾、麵包和蛋糕 用麵粉、糖和少量的油製作的，含有豐富的碳水化合物和b族維生素，是維生素b1和尼克酸的重要**。如果清晨匆匆趕來上班，沒顧上吃早餐，就應該選擇這類食品，因為它們能為大腦細胞提供能量，使人聰明，提高工作效率。
水果 含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，但含蛋白質、脂肪很少。經常吃不同種類的水果可增進食慾，幫助消化，**便秘，對人體健康非常有益。如果三頓正餐已吃了足量主食，休息時不妨吃個水果，它們含有豐富的維生素c，可以增強人體免疫力。
奶類 含有豐富的優質蛋白質、鈣、比例合適的氨基酸等。酸奶不但營養豐富，還易於消化吸收，尤其適合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以獲得豐富的蛋白質和鈣。
堅果 很多女士喜歡吃杏仁、開心果、花生、瓜子等堅果。它們含有豐富的蛋白質、碳水化合物和礦物質，但脂肪含量較高，不宜過多食用。 快餐食品 漢堡包、比薩餅、速食麵等快餐食品，含脂肪和熱量較高，維生素和礦物質很少，營養價值不高，肚子餓時可聊以充飢，但不宜多吃，不然會長胖，還容易得心腦血管病，危害健康。
總之，商店裡的零食琳琅滿目，但選擇時要注意營養和科學搭配。特別需要強調的是:上班族一定要吃好三頓正餐，攝取平衡膳食，零食只是輔助食品，不能當飯吃。
男孩通常喜歡吃什麼零食，男孩一般喜歡吃什麼零食？
男生嘛 當然是喜歡吃一些讓自己感覺爽的零食啦 麻煩採納，謝謝 男孩一般喜歡吃什麼零食？適合男生吃的零食有哪些 消脂降壓的山楂是最適合中年男士平日閒嚼的零食。清熱降虛火的花旗參糖，最適合男士。主食類 全麥麵包 快餐粥 速食麵 低糖餅乾 水煮玉公尺 烤地瓜 燕麥片 綠豆糕等。副食類 茶葉蛋 豆腐乾 核桃...
倉鼠吃什麼，倉鼠一般喜歡吃什麼 不能吃什麼
倉鼠能吃什麼呢？最基礎的食物便是鼠糧啦，鼠糧具體說來就是穀物類和雜糧 堅果等，這些可都是它們愛吃的呢，當然也很喜歡吃蘋果和黃瓜這類水分很大的果蔬。吃水果，蔬菜，鼠糧 倉鼠可以吃蔬菜 熟的不行 草葉 要乾淨，家裡花的葉子倉鼠很愛吃的，但是要注意有的植物有毒 堅果類食物 花生瓜子等，不能喂多 水果 熟蘋...
一般的，在冬天人們都喜歡吃什麼 對身體比較好的
冬天綠葉菜相對減少，可適當吃些薯類，如甘薯 馬鈴薯等。它們均富含維生素c，維生素b，特別是缺乏維生素a，紅心甘薯還含較多的胡蘿蔔素。多吃薯類，不僅可補充維生素，還有清內熱 去瘟毒作用。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，還應選擇圓白菜 心裡美蘿蔔 白蘿蔔 胡蘿蔔 黃豆芽 綠豆芽 油菜等。這些蔬菜...
泰迪犬喜歡吃什麼食物，泰迪犬一般吃什麼
我感覺泰迪是個吃貨，對什麼食物都比較喜歡，特別喜歡吃肉，對肉類食品會情有獨鍾，只要是肉類的東西都想吃。泰迪犬是肉食動物，非常喜歡吃一些肉類。像一些豬肉，雞肉，豬排骨。等等。泰迪犬都非常的喜歡吃，而且偶爾也喜歡吃一些五穀雜糧。泰迪犬一般吃什麼 我家也是才撿的 火腿腸因該吃 還有有的不能給他吃如大蔥 洋...
倉鼠吃什莫，倉鼠一般喜歡吃什麼 不能吃什麼
倉鼠能吃什麼呢？最基礎的食物便是鼠糧啦，鼠糧具體說來就是穀物類和雜糧 堅果等，這些可都是它們愛吃的呢，當然也很喜歡吃蘋果和黃瓜這類水分很大的果蔬。吃水果，蔬菜，鼠糧 哎 簡直是虐待 2l喂那些不怕長腫瘤啊 那麼多蛋白質倉鼠有專門的鼠糧 裡面都是五穀雜糧 別喂人吃的東西要買水壺 倉鼠要喝水的 什麼少量...