1樓：綠色陽光
午休可以讓你下午的工作效率更高，患心腦血管疾病的機會減少。也讓你一天的心情更愉快。
2樓：勳章
午休能夠讓下午的狀態更好，提高效率，做事情的時候注意裡更加的集中，讓上午消耗的體力得到補充
3樓：我來自外星
下午無論是上課還是上班，都有精神。
午休的重要性
午睡的重要性
4樓：香蕉樹洞
中醫認為，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。
德國的研究者坎貝爾認為，睡眠週期是由大腦控制的，隨著年齡的增長而發生某種變化;同時發現，午休是自然睡眠週期的乙個部分。佛羅里達大學的一位睡眠研究專家說，午休已經逐漸演化成為人類自我保護的方式。最初，午休可能只是人們為了躲避正午的烈日，後來逐漸變成一種習慣;那時的人類是生活在暖熱的地區，戶外勞動是人們維持生存最基本的條件。
因此午休成為人們避免遭受熱浪襲擊的方法。
人體除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9時、中午1時和下午5時，有3個睡眠高峰，尤其是中午1時的高峰較明顯。也就是說，人除了夜間睡眠外，在白天有乙個以4小時為間隔的睡眠節律。
午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件。不少人，尤其是腦力勞動者都會體會到，午休後工作效率會大大提高。國外有資料證明，在一些有午休習慣的國家和地區，其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多，這與午休能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低有關。
所以，有人把午休比喻為最佳的「健康充電」，是有充分的道理的。
拓展資料：
午休，指午間的休息。午休，可帶來身體和精神兩方面的放鬆。它和夜間的睡眠一樣，午休不僅可以消除由於白天工作的緊張，還可以消除煩躁並保持良好的情緒。
另外，午休還可以彌補由於夜間失眠造成的影響，因此，午休可以提高下午的工作效率。
5樓：綜合養生季
健康道：你知道午睡的重要性嗎，十二時辰養生法，了解一下
午休重要性
午睡重要嗎？
6樓：夏雨軒的小屋
好處是多的 午睡三忌：
忌坐在沙發上睡這樣會影響頭部供血，醒後易出現頭暈、眼花等現象。長此下去會消退人的記憶力或得腦缺血症。
忌午飯後立即睡午覺後，人的胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，這時入睡，會造成全身和大腦的供血不足，醒後會更加疲勞，渾身不適。
忌睡醒後猛起午睡醒後心跳減慢，周身供血量少，心、腦血管相對收縮，如果猛起，必然使心、腦血管迅速擴張，易引發腦出血症。
但是 午睡對大多數人來說是有益的，哪怕一次30分鐘的小憩，都可能為你消除疲乏。然而，有部分人卻是例外。德國精神病學家舒萊通過大量的研究認為，至少有以下幾種人不適宜午睡：
1．年齡在64歲以上，且體重超過標準體重20％以上的人；2．血壓過低的人；3．血液迴圈系統有嚴重障礙的人，特別是因腦血管變窄而常出現頭痛、頭暈的人。因為人在睡眠時，心率相對緩慢，腦血流量少，上述幾種人，在午睡時容易出現大腦暫時性供血不足，造成植物神經功能紊亂，這樣午睡醒來就常會出現頭暈、頭痛、疲乏等現象，使人感到難受和不舒服。尤其是午睡時間過久，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦細胞血管關閉時間過長，使腦的血流量更加減少，午睡後其症狀會更加明顯，甚至會加重病情。
所以，上述病人最好不睡午覺。上午注意工作不要過度疲勞，晚上保證睡眠質量，就可減少身體疲勞等不適症。
7樓：南陽
午睡重要。因為午後氣溫上公升，再加上吃飽飯，人往往會瞌睡。午睡有效調節下午的精神狀態。
8樓：匿名使用者
很重要，午睡不僅可以消除疲勞，而且還是美容覺。
9樓：匿名使用者
重要 但是不要太長 半小時至一小時之間最好 太長了反而會累~
10樓：lmy英仔
午睡很重要啊！可以緩解疲勞，防止衰老呢，不過時間不宜過長，半個小時就好了
11樓：匿名使用者
非常重要，正所謂中午不睡，下午崩潰！
但是午睡一定要有恰當的午睡神器，買過佳奧的午睡枕一定要強烈推薦！
午休重要性，午睡重要嗎？
好處是多的 午睡三忌 忌坐在沙發上睡這樣會影響頭部供血，醒後易出現頭暈 眼花等現象。長此下去會消退人的記憶力或得腦缺血症。忌午飯後立即睡午覺後，人的胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，這時入睡，會造成全身和大腦的供血不足，醒後會更加疲勞，渾身不適。忌睡醒後猛起午睡醒後心跳減慢，周身供血量少，心 腦血管相對收...
早飯的重要性是什麼，吃早餐的重要性是什麼？
為什麼早餐很重要？快來看看吧！早飯有助於提高精神，抗疲勞，補充糖份 吃早餐的重要性是什麼？早餐的重要性 為什麼早餐很重要？快來看看吧！早餐的重要性還需要說嗎？人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。這句話就夠形象說明早餐的重要性了。早餐是能量加油站 一頓營養的早餐是一天生活的開始。對將近10個小時不停消耗能量...
學習的重要性，關於學習的重要性
事業是乙個人的生命，但乙個的人生得永存，就要有成功的事業。學生的年代就是長知識的好時期，並是通往成功之路的階梯。每一位學生都會想將來長大後做乙個事業有成的人。成績就是乙個學生的生命，有了成績才能證實一切，要取到好成績，非通過一種途徑不可。這種途徑就是學習，是一條通往成功之路的捷徑,要想踏上這條路，就...
樹的重要性是什麼，水分對果樹的重要性是什麼？
1.樹木能調節氣候,保持生態平衡，樹木通過光合作用，吸進二氧化碳,吐出氧氣,使空氣清潔，新鮮。一畝樹林放出的氧氣夠65人呼吸一輩子。2.樹能防風固沙，涵養水土,還能吸收各種粉塵，一畝樹林一年可吸收各種粉塵20 60噸.3.樹林能減少噪音汙染。40公尺寬的林帶可減弱噪音10 15分貝。噪音的汙染對人類...
珍惜資源重要性，珍惜資源的重要性
因為很多的資源都是不能再生能源，比如煤炭，石油，這些資源的生成要幾千萬年幾億年，所以就要珍惜資源 保護大自然！謝謝！如果不珍惜資源，那麼後人就用不到這種資源了。練一年級小學生都知道 珍惜資源的重要性 推薦回答 如果大多數人都破壞環境的話，那麼國家就需要出非常多的資源來治理環境。這樣，不僅需要很多的人...