1樓：匿名使用者
早睡，這樣就會到時候不至於困得睜不開眼睛了，鬧鐘大叫什麼的不可取，因為這是損人不利己的行為。
建議你先把時間定在比平時起床早半小時，這樣可以很快適應，如果能堅持，再往前調半小時。
早起後，你可以幹點收拾或讀書呀什麼平時想每天做但又沒時間做的事，你會發現，早起的痛苦會很快被悠閒的愉悅所代替，這樣你會喜歡上早晨。
或者是在身邊放乙個溼毛巾！鬧鐘一響時就把丟巾放在臉上來回的擦幾下馬上就精神了~（但不是說一下子涼的精神~~而是水有些用處）
2樓：匿名使用者
哈哈和我以前一樣.不過想改正也很容易.
其實早上起不起的來就是靠那一會兒的工夫,起來就起來了,起不來就白搭了.我就是,預定早上六點起床,到六點時,在心裡默數到十,乙個骨碌就爬起來.慢慢的就習慣了!
有沒有什麼辦法可以讓人在早晨快速起來，並且不懶床？
3樓：斷罪
5點鐘起床後推薦喝杯冷水，然後再下床走兩步，如果不想下床就定個目標，讓自己9有動力，不過推薦你前一天晚上睡早點喔(→_→
4樓：落落的爸爸
那就把鬧鐘提前到4點多吧，賴乙個小時到5點，習慣了沒有鬧鐘也會醒了
有什麼方法可以讓自己早起不懶床麼？
5樓：糖葫蘆愛肉質果
調整一下生物鐘，其實你睡得挺早的，要不6點半也不能醒，盡量控制7點20醒，就不用再睡回籠覺了習慣很好養成，幾天就改過來了
6樓：選擇中醫
晚上睡早點，9點左右睡，早上6點左右都醒了
7樓：學徒工譖諶
定很多個鬧鐘啊，不行的就讓身邊人幫助你
8樓：遠去的藍發
為啥不取個中間，七點起床呢？
怎麼辦法讓自己早上能按時起床不賴床
9樓：妙招講堂
起床的七個妙招你知道嗎？學會了這些，以後再也不賴床！起床妙招，生活小技巧，生活小妙招，生活小竅門，生活小技能。
10樓：匿名使用者
給自己定乙個目標，讓自己有動力，然後多開幾架鬧鐘，鬧的你睡不著的時候自然就會起床了。
11樓：匿名使用者
早睡早起，固定時間，生物鐘以固定，以後習慣了自然就能早起了
12樓：金絲玉猴假
定十幾個鬧鐘，鬧鈴要那種很嗨的！！！
13樓：盡頭
很簡單，你醒來的時候大喊一聲「啊—」就行了
14樓：匿名使用者
訂上鬧鐘，讓鬧鐘響個不停。
有沒有什麼方法讓自己不賴床嗎
15樓：
1.千萬不要按停鬧鐘 鬧鐘響起的那一刻,人人都會第一反應按停它,停!千萬不要這麼做,...
2.坐起來後不要再躺下 睡眼惺忪地坐起來,整個人其實還沒有醒的,但不要緊,你可以不去洗臉,...
3.晚上準備好你最愛吃的早餐 如果你是乙個吃貨,恭喜你,多了一種不賴床的方法。晚上把...
4.晚上早點睡 給自己定乙個睡覺deadline,到點一定丟開手機、電腦、電視、書籍
怎麼辦法讓自己早上能按時起床不賴床？
請問早上怎麼樣能快速起床，不賴床啊，每次都是不想起來。怎麼辦啊。有啥效的方法。謝謝
16樓：匿名使用者
我也是起床困難
綜合
症
，經過十多年的抗爭，目前已經放棄回快速起床，欲速不達
。
保證充答足的睡眠跟準時地起床是成熟的表現。
在冬天無法起床有乙個重要的原因：就是被窩裡的溫度跟跟室溫相差太大。
一、解決這個問題有兩個方法：
1. 在你的床旁邊放一件大衣，你起床的時候先坐起來披上這件大衣，然後等待體溫上公升之後再起床洗漱。
2. 在起床的時候，開空調讓室溫公升高，你就自然而然起床了。
二、下邊是完整的方法（睡前設定四個鬧鐘，每個鬧鐘間隔5-10分鐘）：
1. 聽到第乙個鬧鐘：腦裡有起床的意識。
2. 第二個：睜開眼睛，讓意識跟現實世界產生聯絡，開啟窗戶，讓陽光喚醒你的身體。
3. 第三個：披著大衣看看手機或書。
4. 第四個：馬上起床刷牙。
17樓：style迥異
建議設定鬧鐘。聽到鬧鐘後立刻起來。不能繼續睡，繼續睡覺只會讓你越來越困，從而起來越來越困難
18樓：匿名使用者
晚上不要熬夜。培養自己的自控力，每天最遲十點睡覺，早上堅持七點左右起床，時間長了就會養成早起的好習慣。方法，每天為第二天設乙個自己慾望最強的目標。
19樓：走ji騎
晚上早點休息，衣服放在床邊，不要裸睡，自我激勵
20樓：匿名使用者
把手機鬧鈴調到極致再選首剌激強有震撼的歌曲把手機放在不起床就夠不到的地方十天半月生物鐘形成就算成功。
21樓：英英英英穎穎
把手機定好幾個零早點的，主要是為了讓你早點清醒點睡意就減小了，'我一早就是這樣的，誰讓咱是學生黨那
22樓：黑色控
鬧鐘提前十幾分鐘，鬧醒了賴十幾分鐘的床，就該起了。
23樓：射手菜鳥來襲
買個碎紙鬧鐘 把錢放進去 響過不起就把你錢切了
24樓：宇之宇之
堅持乙個月早睡早起，這樣就可以養成生物鐘，
25樓：匿名使用者
每隔十分鐘設一鬧鐘，想不起來都難。
26樓：匿名使用者
穿厚點的保暖內衣睡覺！到點就不想呆在被窩裡
27樓：中華威武
我就是起不來就放一些我喜歡聽的歌 一下就沒睡意了
28樓：鳳筱諾
設定多一些鬧鐘，相隔10，5分這樣的
29樓：誰伴我闖蕩
提前二十分鐘設鬧鐘，鬧多幾次看你起不起床，哈哈
30樓：金牛
一小瓶冷水！澆臉上！5ml即可！
31樓：手機使用者
調鬧鐘，還要靠自我意志力
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