冬天有必要午睡嗎，冬天一般午睡多久才是最適宜的呢

1樓：無關風月

很有必要，午睡對於身體的好處頗多：

一、機體新陳代謝減慢，體溫下降，呼吸趨慢，脈搏減速，心肌耗氧量減少，心臟消耗和動脈壓力減小，還可使與心臟有關的激素分泌更趨於平衡，這些對於控制血壓具有良好的效果，有利心臟的健康，降低心肌梗死等心臟病的發病率。

二、養腦健腦，振奮精神，提高精神集中能力，減少錯誤的發生。

三、提高機體的免疫機能，增強機體的抗病能力。

2樓：匿名使用者

冬季也是需要午睡的，午睡可以維持你的睡眠節律，使你的大腦更清醒，運用更靈活，並且精力更旺盛。

3樓：彩璇璣

這要看個人習慣，可以午睡也可以不午睡，只要困了就可以睡嘛，不午睡也不要緊，在學校裡只有夏天會安排學生午睡。

冬天一般午睡多久才是最適宜的呢

4樓：古方紅糖

1、冬季睡午覺盡量不要超過30分鐘。

2、健康的午睡一般在15～30分鐘，如果睡眠時間在這個時間範圍，人的清醒程度、情緒、注意力都能得到改善，而且醒來以後還沒有困倦感，不會覺得沒睡夠。

3、如果想睡的久一點，可以延長到1～1.5小時，完成一整個睡眠的週期。

5樓：西安瑞典離岸創新中心

午睡一般建議1到兩小時左右

太多了晚上會睡不著的

冬季午睡的必要性有哪些？

冬天有必要午睡嗎？

6樓：小周愛嘮叨

很有必要，午睡對於身體的好處頗多：

1、機體新陳代謝減慢，體溫下降，呼吸趨慢，脈搏減速，心肌耗氧量減少，心臟消耗和動脈壓力減小，還可使與心臟有關的激素分泌更趨於平衡，這些對於控制血壓具有良好的效果，有利心臟的健康，降低心肌梗死等心臟病的發病率。

2、養腦健腦，振奮精神，提高精神集中能力，減少錯誤的發生。

3、提高機體的免疫機能，增強機體的抗病能力。