1樓：匿名使用者
□■【增肥長胖】在經歷了吃吃睡睡後如果無效的話（基本上都是無效），試下面的方法吧。
□■【增加脂肪】猛吃1天然後餓1天，如此迴圈，直到你肥起來。
□■原理：擾亂消化系統，達到「預設」飢餓狀態，消化液增加，吸收能力增強，身體會大量囤積脂肪。
□■缺點：不容易控制，消化系統無法立刻調整回正常狀態，「慣性」增肥到你恐懼。而且基本不會按照你的意圖，肥在該肥的地方，脂肪堆積基本是在你最少運動的部位，和脂肪細胞分布最多的部位。
□■【增加肌肉】做無氧運動，或負重運動，總之要超過你日常的狀態。（一般人都是不懂才說想增肥，實際上都是想增加肌肉的，要是精神上沒啥問題，沒有那個傻子想長一身肥膘的。）
□■你要是想區域性增加肌肉，完美下曲線的話，就運動你想完善的部位。
□■如果你不知道你的區域性 運動是否有效，可以運動後等到第2天，如果你想增加肌肉的部位感覺痠痛的話，那麼就是有效。如果不痠痛那幾乎無效。如果痠痛的部位不在你想增加肌肉那個部位，說明你應該換個動作或姿態。
□■原理：............（省略200w字）
□■缺點：累！都不願意做這樣的運動。
2樓：匿名使用者
預防個p 我天天吃完就坐電腦前開始。。一直到睡覺 - - 我這肚子。。。有時間辦張健身卡健健身就ok了~
每天坐辦公室，脖子疼怎麼辦，長期坐辦公室脖子痛怎麼辦
一方面，你可以貼一些虎骨傷溼膏 邦迪辣椒痛可貼等膏藥，以求解除暫時性的疼痛 一方面，採用運動的方式來 它。一是每天堅持做做早操 八段錦，二是工作間隙，上下午各一次，利用上廁所 接 的機會 做做運動，頭部運動，左右上下，轉動要慢，八個節拍，肩部運動，1，左手插腰轉右手，自前往後 自後往前各八個節拍 2...
在辦公室坐久了脖子痛，怎麼辦，在辦公室裡坐久了脖子和腰痛怎麼辦呢？
1 天天的生活作息有規律。保證充足的睡眠時間，一日三餐必需定時定量。特別是一些女性白領為了保持身材苗條，往往 偷工減料 飢一頓飽一頓，殊不知脂肪的減少會影響免疫力，此乃養生大忌。另外，不按時睡眠，有可能會造成睡眠紊亂，而失眠可以使人體免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病傳染病的受...
長期坐辦公室久了，什麼辦法能夠使脊椎腰部得到很好放鬆，平時怎
不要老是做在位置不動，要多走動，活動一下，有利於緩解頸椎 可以換把電競椅。對腰部和頸部的支撐性不錯。也比較柔軟舒適 但是想 還是得多鍛鍊 這個才是王道 辦法1，每坐2小時 起來散步。這個很重要 當然我也不能實現 所以最近一年後被疼的要死。辦法2，下班後可以去做做瑜伽 特別是背部鍛鍊 注意別受傷 辦法...
長時間對著電腦應喝什麼茶，長期坐辦公室（對著電腦 喝什麼茶好啊？
有一種說法是喝綠茶，但實際上喝什麼茶都沒用，最好就是少對著電腦。 天涯鏡 喝綠茶防輻射哦，不過還要注意些別的問題 健之堂kennodo向您推薦的幾種防輻射方法 從外部環境入手 1 在顯示屏上安裝電腦專用濾色板或防輻屏以減輕輻射的危害。2 室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁波的再次輻射。3 使用電...
常坐辦公室喝什麼茶好，常做辦公室喝什麼茶最好
專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。神農本草 把茶列入365種藥物之中，並說 茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。專家認為，綠茶中含有的維生素c 維生素e，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射 增強機體免疫力的作用。此外，茶葉中含有胡蘿蔔素，它在腸...