1樓：純愛里納斯
每天吃完飯走路半個小時，走的時候吸腹走，半個小時肚子就會酸酸的、冒汗。如果想練腹肌，可以每天都做仰臥起坐，但那只是強化腹肌，不能減脂肪。
2樓：小賢賢
早上吃好 中午吃少 晚上最好不吃 肚子就瘦的快 主要在於堅持
3樓：匿名使用者
你不是一周長胖的， 一周想要馬上瘦下去 有很多方法 就是後期會** 會更胖， 我也在** 是過午， 然後晚上做捲腹。 **只能慢慢來。 關鍵是要有毅力。
4樓：匿名使用者
天天吃粗糧 瘦肚子很快的 不要吃油膩的
不吃藥怎麼能快速減掉小肚腩。有沒有更好的辦法？
5樓：黑黯之翼
蹲起，吃水果，少吃公尺飯
6樓：kka咩
呼啦圈會瘦腰，不過臀部會變大哦
7樓：匿名使用者
運動，做仰臥起坐，雖然有點慢，但是減下去的是實的！
8樓：匿名使用者
仰臥起坐和呼啦圈，但這些對身體都不好，還是老老實實運動吧，另外要適當的飲食，切忌暴飲暴食
9樓：匿名使用者
仰臥起坐吧！呼啦圈呢，是這麼好，但是，做多了呢，就是對你以後生育不好。
10樓：學渣養成中
小肚腩不是一天兩天能摔掉的
11樓：流浪者
早晨5-6點起床吃陰陽水一杯，一口氣喝下去。
咋樣瘦肚子，怎樣瘦肚子最快
可以健身 多做仰臥起坐，還根據自己的問題去調節 身體平躺，手臂向兩側張開，雙腿90度向上伸直，放下，快觸地時收回，重複4個八拍 保持平板支撐，雙腿以爬公升姿勢向上交替彎曲，堅持4個八拍 雙腿懸在空中，兩手向身體兩側觸碰地面，堅持4個八拍 如何才能更快的瘦肚子？十款排毒 粥快速減肚子 排毒是每天都要做...
怎樣才能不吃藥瘦腿，怎樣可以快速瘦腿，不吃藥
建議瘦腿運動 1.空中三輪車 建議15分鐘 次左右 2.豎腿 建議二十分鐘 次左右 3.爬樓梯 20分鐘左右 次 4.快走 慢跑 30分鐘以上 次運動後建議後開始按摩 就是捏啊 拍啊，敲啊 反正就是想盡辦法把剛剛運動硬了的肌肉弄得軟軟的！一定要軟軟的哦 特別是小腿.堅持下去 必定有效 坐著提腿法 在...
怎麼瘦肚子呢，怎麼瘦肚子（最快）？
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務。運動和均衡飲食是變瘦的關鍵。瘦肚子可以加強跑步，不要久坐，快走和慢跑都可以，只要堅持肯定會瘦的。仰臥起坐每天都累計做50個左右 雙手四指交疊，在肚臍左側輕輕畫圓...
怎樣瘦肚子 最快 ，怎麼樣才能最快的速度瘦肚子
怎麼瘦肚子最快最有效？1 收緊腹部肌肉 平躺，然後將頭微微抬起，雙腳併攏，雙手放在地面上，手心朝下緊貼地面。接著雙腳併攏且抬起彎曲緊貼於腹部。重複做這個動作10 15次，能夠有效的收緊小肚子。2 減去小肚腩 在做完收緊腹部肌肉這個動作的基礎上，稍加休息3分鐘。然後平躺，將頭微微抬起，雙腳併攏，雙手放...
我要瘦腰瘦肚子啥方法最快啊，什麼方法瘦肚子最快 揭秘瘦肚子的最快方法
你要適當的做些腹部運動，在飲食上調理下，試下營養食譜南韓寶兒晚餐，長期堅持之下，一定會瘦的，這個寶兒晚餐，晚餐，在網上找一下就有 什麼方法瘦肚子最快 揭秘瘦肚子的最快方法 你好 首先要調整飲食早上和中午吃的質量要好要吃飽，晚上盡量吃少點 特別是肉類，多吃水果蔬菜，仰臥起坐俯臥撐等運動，要堅持時間比較...