1樓：桌球跳豆
健忘症的飲食調理
健忘可是不容忽視的，因為健忘就意味著大腦的衰老。為了避免腦衰的發生，老年人可以在日常飲食中多食用些下列食物。
核桃。核桃果仁內含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等成分，可營養大腦，促進細胞的生長，延緩腦細胞的衰弱程序，提高思維能力。每天生吃幾個核桃，可增強記憶，消除疲勞，使大腦功能恢復正常。
海帶。海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等藻類食物中的磺類物質，更是頭腦中不可缺少的。
黃豆和沙丁魚。黃豆和沙丁魚被稱為植物蛋白之王的大豆中所含的谷醯氨和沙丁魚中的牛黃素是大腦必需的蛋白質。將適量的黃豆洗淨，與切成小塊的沙丁魚一起加水燉食或紅燒，每天或隔天1次，有增強記憶、延緩腦細胞衰老的作用。
芝麻。芝麻等油類食品將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水吃，或買市售芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為1療程，5～ 6個療程後，可收到較好的效果。
南瓜。南瓜味甘性平，有清心醒腦的功能，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶減退的人，將南瓜做菜食，每日1次，都可以調節老年人的大腦機能。
葵花子。常食葵花子有一定的補腦健腦的作用。實踐證明，喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，且腦子好用、記憶力強、言談有條不紊、思維敏捷、反應較快。
胡蘿蔔。胡蘿蔔中所含的蛋白質、氨基酸、糖、維生素b 2、鈣、磷、銅、鎂等營養成分，是強身健腦的佳品。
**健忘症驗方
1、健忘症的**便方。取遠志為末，沖服。
2、心神不定，恍惚健忘。用茯苓二兩（去皮）、沉香半兩，共研為末，加鍊蜜做成丸子，如小豆大。每服三十丸，飯後服，人參湯送下。
3、治健忘症。用白龍骨、遠志，等分為末，每服一匙，飯後服，酒送下。一天服三次。
4、記憶力衰退。用初秋收取的麻勃一公升、有參二兩，共研為末，蒸透。每睡醒時服一小撮。
5、中藥龍眼。主治：思慮過度，勞傷心脾，健忘怔忡，虛煩不眠，自汗驚悸。
用龍眼肉、酸棗仁（炒）、黃芪（炙）、白朮（焙）、茯神各一兩，木香半兩、炙甘草二錢半，切細。各藥配齊後，每服五錢，加薑三懲、棗一枚、水二盅煎成一盅，溫服。此方名「歸脾湯」。
6、痰迷心竅（心膽被驚，神不守舍，恍惚健忘，妄言妄見）。用天南星一斤，先掘一土坑，以炭火三十斤燒紅，倒入酒五公升，滲乾後，把天南星安放在內，用盆蓋住，勿令走氣。次日取出研為末，加琥珀一兩、硃砂二兩，共研細，以生薑汁調麵將藥做成丸子，如梧子大。
每服三十至五十丸，煎人參、石菖蒲湯送下。一天服三次此方名「壽星丸」。
7、驚悸善忘（上隔風熱，心臟不安，宜化痰安神）。用白石英一兩、硃砂一兩，共研細。飯後煎金銀湯送下。
8、精神病（心氣不足，精神恍惚，語言錯妄，忪悸煩鬱，憂悉慘慼，喜怒多風扇，健忘少睡，夜多異夢，狂不知人）。用預知子（去皮）、白茯苓、枸杞子石草蒲、茯神、柏子仁、人胡、地骨皮、遠志、山藥、黃精（蒸熟）、硃砂（水飛），等分為末，加鍊蜜和成丸子，發芡子大。每嚼服一丸，人參湯送人。
2樓：有曉蘭
比如想要的事，還有晚上做的夢到了早上一點也想不起來了，我感到十分苦腦。
年紀輕輕就忘性大，記憶力下降特別厲害怎麼辦？
3樓：敬業籤
年紀輕輕就忘性大，記憶力下降特別厲害怎麼辦？現如今，記憶力不好，記性差已經是當下乙個非常普遍的問題。因為忙碌已經成為現代人的生活常態，而且人隨著年紀的增加，記憶力也是會逐漸減退的。
如果你想快速改善這一困擾，可以借助一款提醒軟體，時時在旁提醒你，比如說敬業籤這款便簽提醒軟體就很不錯。
敬業籤有多項分類、內容自動雲同步的功能，可以幫助你分類記錄重要事項，讓待辦事項一目了然，而且只需登入同一賬號，便能在安卓系統、ios系統、windows系統，還是在ipad端或是網頁端，同步顯示記錄內容，方便我們隨時檢視。
同時，敬業籤還有待辦事項提醒的功能，並且有多種不同的提醒型別可供選擇，能滿足你的多種需求。可以定時提醒你重要的事項，避免有遺忘的狀況發生。
除此之外，你還需勞逸結合，保證足夠的睡眠時間。
4樓：猜我
大家有沒有過這樣的事情，前一秒想好做什麼事情的，後一秒就突然忘記了，這很讓人抓狂的，還有的人年紀輕輕就記性不好了，東西不記得放在哪了，工作中總是丟三落四??現代生活中，「呀，忘了」這句話已經頻繁地成為年輕人的口頭禪。越來越多的年輕人也開始像老年人―樣「忘性大」。
其實，這是我們記憶力一步一步衰退的原因。
記憶力衰退的原因
一、吃太多垃圾食品
據澳大利亞最新的研究表明，吃太多垃圾食品不會讓你發胖，但絕對會讓你的記憶力下降，至少在小白鼠身上是這樣。
專家聲稱，在給老鼠喂以高熱量高脂肪的食品後，老鼠腦中的「海馬區」(大腦中與語言學習和記憶及情感相關的區域)會發生發炎現象，而因為海馬區的發炎，老鼠會忘掉他們走過的路和方向。因此，暴飲暴食，也是導致記憶力下降的元凶
二、飲酒過度
由倫敦大學發布的研究顯示，比起飲酒適度的人，酗酒者會提早六年出現記憶衰退的現象。不僅如此，短時間內的酗酒也會使你的記憶力下降。
我們知道吸菸容易誘發肺癌，而喝酒則傷肝。而在大腦記憶能力方面，吸菸、喝酒也會對其造成不良影響。其中，長期吸菸的人，其記憶力衰退隨年齡增長會比其他人表現得明顯。
研究表明，吸菸會增加老年人患痴呆症的機率。這是因為吸菸會造成血管狹窄、大腦供氧量不足等情況出現，進而大腦血液迴圈受阻，誘發痴呆症。另外，對於具有嗜酒的人來說，若明顯感覺到記憶力衰退時，很可能是慢性酒精中的前兆。
三、吸菸或者頭部猛烈撞擊
吸菸的危害不僅僅是對我們肺部以及呼吸道的，吸菸對人的大腦有損害，有時候還會使我們的大腦出現供氧不足的情況，這樣就會有損到記憶力。隨著吸菸者年齡增長可能導致其記憶力衰退。
國外的研究發現，那些曾經頭部受傷人的記憶力衰退的明顯要比正常的人快，所以，頭部受到劇烈的撞擊也是會出現記憶力和思維能力下降的情況的。有研究證明吸菸是老年人患痴呆症的風險因素之一。導致痴呆症的乙個重要原因是腦部血流受阻，而吸菸恰恰可導致血管狹窄和腦供血不足。
四、過度使用社交軟體
電腦極大的方便了我們的生活、工作以及學習。但平時多於電腦過度依賴，是現時不少20、30歲年輕人出現記憶力衰退的原因。依賴電腦完成計算任務、記錄事情等等，長時間的使用社交軟體，回覆郵件簡訊，瀏覽網頁，會使大腦不斷接受資訊，卻沒有乙個緩衝期去處理資訊。
都會減少日常腦力勞動，進而大腦功能會慢慢變弱。
五、睡眠不足
經常缺乏失眠，失眠質量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質量如何，對記憶力有重要影響。睡眠質量低下，大腦得不到有效休息，記憶能夠受損，就常常忘記事情。
另外，患神經衰弱之所以出現健忘情況，多於失眠障礙、注意力分散等因素有關。
據美國乙份新發布的資料顯示，長時間的睡眠不足會引起腦細胞死亡。在一項以老鼠為物件的實驗中，每晚缺少4到5小時的睡眠，會引起其百分之二十五的腦細胞死亡。研究還聲稱，週末「補覺」並不會修復損傷，而長時間的睡眠不足還會增加患老年痴呆症的風險。
如何提高記憶力
一、多聽**幫助記憶
二、適當運動
與你的身體一樣，大腦中的灰質同樣需要保持良好的狀態，適當的運動可以為學習新知識的人提供最直接的幫助。有研究表明，散步10分鐘的學生比閒坐10分鐘的學生更容易記住30個新單詞，因為運動可能有助於增強大腦的靈敏度。
短時間的劇烈運動是最有效的運動方式。最新研究表明，人們進行2次3分鐘劇烈短跑後，比進行40分鐘慢跑後更容易記住單詞。短時間的劇烈運動似乎可以促進連線腦細胞的神經遞質的釋放。
三、學會忘記
四、背誦經典提高記憶
我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閒時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎？那可是鍛鍊記憶力的「硬功夫」呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛鍊自己的記憶力的。
每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。
提高記憶力的食物
1.雞蛋
雞蛋不但提供大腦所需的膽鹼和b族維生素，而且也富含蛋白質，能提神醒腦，是考試或工作面試、重要會議前的理想早餐。但為了避免攝取過高的膽固醇，一天請勿食用超過2顆蛋。
2.乳類
牛奶或優酪乳，可以提供人體所需要的各種營養成分，幫助大腦正常活動。
3.黃豆、沙丁魚
被譽為「植物蛋白之王」的大豆，內含豐富的氨基酸，是大腦必需的蛋白質。沙丁魚富含不飽和脂肪酸，以及其他有助於提高記憶力的物質，可以說是「補腦食物之王」。
4.海帶
含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦功能。海帶等藻類中的磺類物質，更是記憶力不可或缺。
5樓：秉燭求學
記憶的過程，就是人們把在生活和學習中獲得的大量資訊進行編碼加工，輸入並儲存於大腦裡面，在必要的時候再把有關的儲存資訊提取出來，應用於實踐活動的過程。
1、記憶要有明確的目的。
記憶分著有意識的記憶和無意識的記憶兩種，有意識有目的的記憶是我們學習掌握知識最主要和最重要的方法。 實驗表明，在其他條件相同的情況下，目的記憶法的效果高得多。在提出明確的目的與任務時，80％的受試者能正確記住要記憶的材料；而不提出目的與任務時，只有43％的受試者能夠記住要記憶的材料。
這是由於目的記憶法有了明確的目的與任務，就能使記憶者集中注意力，發揮各自潛力，想方設法去記住它。
由於記憶的目的任務明確，從而產生出一定要記住的緊迫感，而這種記憶的強烈動機往往可以大大提高記憶效果。例如，老師上課時宣布明天上課的頭10分鐘考一下今天講的主要內容。結果，第二天考試成績明顯提高。
2、記憶要有濃厚的興趣。
興趣是增強記憶力的催化劑。乙個人對他所感興趣的資訊和物件，會產生高度集中的注意力與觀察力，精神上更加亢奮。
①培養興趣的第乙個方法就是「嘗試」，興趣都是在「做」的過程中培養出來的；而且淺嘗輒止是不行的，沒有興趣的乙個關鍵因素就是那個「度」不夠，沒有發現那個興趣點。②第二個方法就是「讓它變得有趣」，比如記憶比較枯燥的內容時，你可以通過一些奇特想象使得你要背的內容變得容易和有意思（具體在下面第6條的地方會講到）。
3、記憶要有高度的注意力。
只有專心致志，聚精會神，資訊和物件才會在大腦皮層中烙上深深的印跡。關於集中注意力的方法之前講過很多，這裡就不再贅述了。
4、記憶要遵循規律，及時複習。
據遺忘曲線，遺忘速度最快的區段是20分鐘、1小時、24小時，分別遺忘42%、56%、66%；2—31天遺忘率穩定在72%—79%之間。遺忘的速度是先快後慢。
另外，人的大腦一般有四個記憶高峰：① 清晨起床後，大腦經過一夜休息，此刻學習一些難記憶而又必須記憶的東西較為適宜。②上午8點至11點，此時體內腎上腺素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力。
③下午6點至8點，不少人利用這段時間來回顧、複習全天學習過的東西，加深記憶，分門別類，歸納整理。④睡前一小時，利用這段時間對難以記憶的東西加以複習，不易遺忘。
5、記憶要有科學的方法。
記憶有兩個重要的要領，第一，要盡量全面領會記憶材料的意義。對於沒有意義的材料，或者沒有內在意義聯絡的一組材料，應該設法賦予他們人為的意義，而且這種意義與人的關係密切，越富有情感色彩越容易記，這就是使材料意義化。
第二，盡量利用形象記憶，譬如利用美好形象、奇特形象、愉快形象等的積極作用增強記憶，而且要對抽象的事物，通過豐富的聯想和想象，賦予它們人為的形象，這種形象越離奇越有利於記憶，這就是使抽象事物具體化的過程。比如「精英特速讀記憶訓練軟體」中的編碼定位記憶法、撲克牌記憶法。
記憶力減退如何治療，記憶力減退怎麼治療 記憶力減退的治療方法
1 器質性疾病造成的記憶力減退需要查明 對症 2 健康人經記憶商數檢測證實出現記憶障礙，可以在醫生的指導下服用一些改善腦血流量和增加腦細胞攜氧量的藥品，或每天服用一定量的銀杏葉提取物及維生素 e。3 由於緊張 抑鬱引起的記憶力減退，通常與腦內五羥色胺的含量不足有關，適量補充五羥色胺有助於改善記憶力。...
問下記憶力減退的原因，記憶力減退是什麼原因造成的？
引起記憶力下降的原因很多，生理上的原因有 長期睡眠不足 缺少運動 缺少新鮮空氣，長期抽菸喝酒，都會導致記憶力衰退，也有可能是心理上的原因，即長期過分地焦慮 憂鬱心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調，不存在大腦組織結構的損害改變，你可以服用一些補腦食品增強記憶...
記憶力減退是什麼原因，記憶力減退什麼原因？
年輕人記憶力減退的原因不同於老年人，由疾病所引起的佔極少數，一般都是由於學習生活等因素造成精神高度緊張或連續用腦過度使神經疲勞所致。學會科學的分析和考慮問題的方法，對提高記憶力來說是最為首要的。保證充足的睡眠，可消除腦疲勞，保護腦細胞。人的大腦右半球支配左半身運動，左半球支配右半身運動，而左腦主管語...
記憶力減退是為什麼，記憶力下降是怎麼回事？
1 你沒有找到適合自己的學習方法。2 成績忽高忽低表明你學習不夠紮實。3 課堂時間最重要，要好好聽講。4 這不表示你記憶力減退，而是你沒信心。5 實驗表明，學完後當天複習以後在偶爾記記，記得最紮實。還有好多方面，你可以問問你們的政治老師 也是思想品德老師 英語學習都是這個樣子，背了忘，忘了背。所以....
記憶力減退和哪些因素有關，記憶力下降的因素有哪些？
可能睡眠不佳，缺鈣，學習壓力大 建議多吃一些補腦的食品 1 大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。2 芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣 強筋 健腦功效。3 龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健...