1樓：木繁
拉丁健身操適合所有人群練習。但由於拉丁健身操具有自由隨意、熱情奔放、節奏明顯，更適合年輕人參加。 把拉丁舞引入健身房後，拉丁舞便成了 「拉丁健身操」，這個名字一下子道出了將拉丁舞作為一種健身方法的創意，使之成為符合科學強度標準的有氧運動。
做運動時，健身者全身大部分的關節和肌肉都會參與鍛鍊，因此，全身減脂的效果較好。更值得一提的是，由於拉丁動作強調髖部的擺動，因此對於腰部的鍛鍊有特殊的效果。拉丁健身操的鍛鍊側重點在於腰和 髖部，同時也使大腿內側得到充分的鍛鍊。
拉丁健身操和普通的有氧操相比，它結 合了拉丁的動作，因此，趣味性、觀賞性更強。而且健身者在練習過拉丁健身操後，可以掌握一些拉丁舞的基本動作，為以後學習拉丁舞打下基礎。跳拉丁舞是一種時尚的舞蹈，如今成了白領階層的新寵，而許多經過拉丁健身操鍛鍊後的健身者跳起拉丁舞會更容易些。
2樓：薄荷**專家
拉丁健身操是在拉丁舞和健美操的基礎上創編而成的一種新穎健身操，它把倫巴、桑巴、鬥牛、牛仔、恰恰等拉丁舞的基本舞步，與優美的健美操動作科學、巧妙地結合起來，具有濃郁的異國情調，動作優美，熱情奔放。其動作強調髖部的擺動，因此對於腰部兩側的訓練有特別效果。具有娛樂與健身的雙重功效。
它的鍛鍊側重在腰和髖部，同時使大腿內側得到充分鍛鍊，所以對腰腹的鍛鍊和**有很好的效果。
跳拉丁舞的好處與壞處及注意事項
3樓：匿名使用者
一、跳拉丁的好處
1、最大的好處是在享受**和舞蹈的同時輕鬆減去多餘的贅肉，特別是腹部的贅肉。因為拉丁舞的動作要求是急劇的骨盆搖動和胯部的扭擺，這樣的動作可以運動到人們平常難以活動到的腹部。
2、拉丁舞的所有舞蹈動作都是以身體中心向外連續旋轉，與舞伴之間的平衡，用力的平衡，重心的平衡，無不都是以平衡為主，還有兩個人的合作默契。所以拉丁舞鍛鍊平衡感的同時也鍛鍊了人們之間的合作能力。
3、由於拉丁舞劇烈的運動量，身體的需氧量上公升，從而我們的呼吸頻率比平時更多，所以拉丁舞使得肺臟強壯並增加攝氧量，同時還能有效地預其他的疾病。
4、拉丁舞還可以矯正脊椎，因為拉丁舞對身體姿勢美感的要求和跳拉丁舞的過程中人體的豎脊肌、背闊肌參與到運動中，所以常跳拉丁舞是可以矯正彎曲的脊椎，同時也可以預防和輔助**椎間盤突出。
5、拉丁舞的特點是全身有技巧性的扭動，這不是只有全身肌肉還有關節也得到活動。所以日常生活沒有機會運動的人，可以通過拉丁舞來活動僵硬的關節。
6、跳拉丁舞可以延緩衰老，因為拉丁舞的運動量比較大，是全身都要參與到舞蹈動作中，促進汗腺分泌，加快全身的血液流通，改善身體機能使得各器官的功能水平達到最高，自然而然提高新陳代謝率，加速體內的毒素排出體外，如此迴圈，身體得到自我調節，由此器官衰老的速度減緩，自然能延緩衰老。
7、拉丁舞可以修煉人的氣質，讓人從內心散發出自信與魅力。
二、跳拉丁的壞處
1、影響孩子的身體發育。
孩子的年齡小，孩子正好處於骨骼快速發育和生長的階段，如果這個階段讓孩子學習舞蹈，舞蹈動作的練習中，會給孩子的骨骼增長產生很大的壓力，影響孩子骨骼的生長，甚至還容易導致孩子骨骼的變形。
2、給孩子過多的壓力。
孩子在不同的年齡段，他們承受的事物是有限的，年紀小的孩子，他們對於那些需要耐力的事情很不適合，舞蹈就是這樣的一種學習，因此，年紀小的孩子學習舞蹈，很容易就給孩子造成壓力，導致孩子悶悶不樂。
3、不利於孩子舞蹈的長遠發展。
年紀小的孩子，他們對事物的認識和領悟能力是有限的，舞蹈是一門高深的學問，讓很小的孩子學習舞蹈，他們更多的是模仿，如果這種模仿長時間進行下去，孩子的舞蹈就不會有長進，這對孩子今後的發展是很不好的。
三、注意事項
拉丁舞雖然易學上手，對舞者的要求也不會很苛刻，但是對於初學者還是需要注意的是把注意力集中在跳好基本步上，不要急於學習和步以及花步，免得受傷。雖然基本步法看上去很簡單，但其實練好了基本步法可以獲得拉丁舞的這份感覺，從而能更好的從中獲得身體和心靈上的好處。
初學者不要急於求成，只追求數量不求質量，跳拉丁舞一定要注重姿態優美，優雅大方，舒展挺拔。女生跳拉丁舞要避開生理期，因為拉丁舞的劇烈扭動，容易造成生理期內小腹痛和經血倒流。
跳拉丁舞對於服裝和頭髮是有要求的。男士宜為短髮，長髮需紮成馬尾，不化妝、不戴飾物;女士若為長髮應盤頭，不要散發，可戴少許飾物，但不能過大。服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應長於膝蓋，以免影響運動。
鞋子有專門的舞鞋，但在訓練時以舒適為宜，最好是平底。如果在跳舞的過程發現呼吸不暢，請先休息片刻後再決定是否繼續不要勉強。
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跳拉丁的最佳時間
拉丁舞的運動量是不可小窺的，所以要根據自身的情況來設定鍛鍊的時間。一般在上午7-9點和下午5-7點跳拉丁舞是比較好的，要記住飽腹後不要跳拉丁舞。
跳拉丁的適宜時長
跳拉丁的適宜時長，由於運動量比較大，一般跳拉丁舞的時間由**的長度來決定。如果是初學者，在練習基本步法的話需要的時間更長。拉丁舞的運動量比較劇烈，拉丁舞一次最好不要超過乙個小時，如果中間間斷休息那麼可以適當的延長時間。
學拉丁舞的好處和壞處，專業點兒。
4樓：北京大慶
好處就是瀟灑飄逸的舞姿讓人羨慕，壞處就是容易勾三搭四的亂搞。
這是最專業的回答了。
5樓：梁朝陽
我國從來不缺什麼舞蹈大師，我國缺的是科學家!所以讓孩子學舞蹈有時就相當於埋沒了乙個科學巨匠
6樓：匿名使用者
能培養出一種中國舞無法擁有的高傲的氣質。但想要有一翻作為的話，費用驚人。
7樓：匿名使用者
孩子學什麼都好，拉丁舞協調身體，氣質，只要你有時間。很多學霸，是什麼都好的，體育好，特長多。那些說跳舞會耽誤成科學家，狹隘的心裡，最終只能教孩子成為讀死書的人。
少兒學拉丁舞有什麼好處和壞處？
8樓：天空就是盡頭
能給我5個法律案例並寫出對案例的看法！！！（字數不限！！）答對了我還會加分！！！望認真回答！！！
9樓：一起去跳舞
阿杜舞蹈的舞蹈顧問：培養孩子的想象力 舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發孩子的想象力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進孩子智力發展。
10樓：
好處就是可以幫助小孩的生長發育，可以長的比同齡孩子高，可以鍛鍊氣質，壞處就是女孩子長太高，或者氣質太好在學校被同學嫉妒
11樓：佟貓貓
會多才多藝，對體形的塑造會有好處，不過學舞蹈要拉筋，小朋友會長不高的
12樓：哈密瓜味月餅
好處是：讓孩子接觸國際化，在以後的生活中，學習中能向他人展現自己，我就是學拉丁的！！壞處沒有！
13樓：和笑
身為國標生，我可以很確定地告訴你拉丁舞有以下好處：
1.提高氣質
正所謂乙個人漂不漂亮並不重要，重要的是氣質，而拉丁舞就可以給你帶來與其他物種不同的高貴氣質，有了氣質，就可以在人群當中脫穎而出
2.改善身材，提高體能
學拉丁的過程中需要練許多體能，運動量較大，因此可以起到乙個很好的**效果，孩子嘛，正處於長身體的時候總不能節食什麼的，那就靠運動吧！堅持一段時間你就會發現孩子的體能越來越好，身材想必也會很好。
3.提公升樂感
對於拉丁，**的掌控是比較重要的，因此經過老師不斷地教導孩子的艱苦練習，樂感也會提公升，對將來可能會學樂器啊等等方面有很大的幫助
壞處呢，有些人可能不喜歡拉丁的原因因為拉丁的衣服很暴露，其實準確地說，現在比賽十二歲以下的孩子規定服裝都是很保守的，至於練功服就是自己挑選了
最後，希望我的回答能幫助到您，祝你天天愉快，兒女有成
14樓：匿名使用者
學學拉丁舞對駝背有好處嗎
健身操有什麼作用？
15樓：中國農業出版社
健美操的健身作用主要體現在以下幾個方面：
a.健美操作為一項有氧運動，具有所有有氧運動的健身功能，如全面提高身體素質、使身體健康、均稱，動作優美、協調。
b.健美操可以塑造兒童正確的身體姿勢，對於中老年朋友塑造體形，預防疾病也有很大作用。
c.同時健美操運動還可以提高機體的心肺功能和肌肉耐力，促進機體代謝功能的增強，使人體達到最佳機能狀態，使人精神煥發地投入的新一天的學習和工作中去。
d.經常練習健美操還可以增強關節的穩定性，增加機體的免疫能力，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過程，使身體動作機敏、靈活、富有朝氣。
e.陶冶情操，緩解心理壓力。健美操不同於其他有氧運動專案之處在於它是一項輕鬆、優美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術享受，使人心情愉快，陶醉於鍛鍊的樂趣中，減輕了心理壓力，達到健身健心的目的，健美操作為一項體育運動，以其動作優美、協調、鍛鍊身體全面，同時有節奏強烈的**伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方，在輕鬆優美的健美操鍛鍊中，練習者的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運動所帶來的歡樂，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人活力四射。
16樓：匿名使用者
健身操是有氧運動 ,可以有效的幫你把區域性脂肪減少.
17樓：凱凱
他可以把脂肪減下去，而且還可以**
跳健身操能瘦腿嗎？有什麼健身操可以瘦腿嗎
有但是需要你堅持。任何有氧運動都是需要堅持的。我也是健美操隊員。不過我跟你的健身操可能不大一樣。我主要是練習素質 除了跳操還有素質力量。但是我也有代課。也有很多人堅持跳操。跳操是能夠幫你調整形體和氣質。另外 飲食均衡是很重要的。9點以後盡量就不要吃東西了。閃。會很結實的，肉會變硬，跟穿高跟鞋一樣的效...
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健身操的順序是，先緩後急，先慢後快，讓身體能夠逐漸適應運動強度，這樣的順序就會比較合理。健身操運動的一般順序是 熱身運動 上肢運動 肩部運動 搖擺運動 腰腹運動 體側運動 體轉運動 綜合運動 擴胸運動 下肢運動等等。不管做什麼型別的健身操運動，大體上是這些順序。不管何時何地 先熱身再一一開始 最後慢...
有哪些動感活力燃脂健身操
雙手叉腰原地踏步走。兩手放在腰部中間，兩腳原地踏步，隨著 伴奏的響起，可以從將大腿也抬高一些進行運動。叉腰踏腿讓全身進行放鬆，跟著 節拍一起跳起來哦。兩腿向前邁出，兩手向前拍手運動。雙腿向前大踏步走幾步，然後左腳先抬起來，雙手向前拍跳起來，選擇快節奏的 一起舞起來，然後跟著節拍繼續向前跳動。雙手抬起...
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