1樓：匿名使用者
一天吃四個雞蛋較多，但偶爾吃也不會有多大影響。吃太多雞蛋影響如下：
1.雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。加之，雞蛋中富含的脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多，必然會使血清膽固醇急劇上公升，並能促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。
2.吃雞蛋過多，會增加肝臟與腎臟的負擔。每天吃1～2個雞蛋，就可以滿足營養需要。
吃多了不會再吸收利用，而且其蛋白質分解代謝產物會增加肝臟的負擔，在體內代謝後所產生的大量含氮廢物，還都要通過腎臟排出體外，又會直接加重腎臟的負擔，所以過多吃雞蛋對肝臟和腎臟都不利。
3.多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡，從而影響健康。雞蛋本身並不能供給人體所需的全部營養素，如不含碳水化合物、維生素c等。
過多吃雞蛋會使其他食物攝入量相對減少，使攝入的各種營養素不平衡。天長日久，容易造成由於其他營養素缺乏或過剩而引起相關疾病。
4.多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖。婦女產後在哺乳期間，每天熱能的需要量一般為2800～3000千卡左右，如每天吃10個雞蛋，等於攝入820千卡熱量，加之一定量的主食、雞、魚、肉、豆製品、蔬菜及水果等，每天熱能攝入量可以達到3500～3800千卡，遠遠超過她們每天的實際營養需要，致使營養過剩，使多餘脂肪在體內堆積而形成肥胖。
2樓：成了謎的語
有害。原因：容易造成營養過盛，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，導致肥胖。
一天應該吃兩個雞蛋。
雞蛋是一種營養豐富的食品，乙個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98％以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素a含量很高，b族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。
3樓：比爾特富小姐
有害。雞蛋分蛋白和蛋黃兩部分，蛋白主要含蛋白質，蛋黃主要含礦物質和脂類。一般每天吃1~2個，就可以滿足人體對這些營養物質的需求（當然還要吃其他食物，營養才均衡），如果雞蛋吃得太多，反而會導致人體中某些營養物質過剩，吸入過量膽固醇等，這樣有可能引起心腦血管疾病。
另外，近年來很多營養學家指出要吃土雞蛋（只吃糧食、蟲子等的雞下的蛋）才會營養，吃飼料雞下的蛋，人體可能會吸入毒素。
所以最好每天吃1~2隻土雞蛋。
4樓：花蓋梨
一天最多吃兩個雞蛋就好了，吃多了並不是有害身體健康，而是身體吸收消化不了那麼多，吃那麼多浪費了，正常人一天也只是兩個雞蛋的量，吃多了沒用，孕婦也是一樣，不要認為身體虛弱的人就要多吃，那樣完全理解錯了。記住人的消化系統只能消化兩個雞蛋，吃多了等於浪費。
5樓：匿名使用者
雖然雞蛋中的營養是很豐富，但它不能代替其他食物。蛋黃的酸性強，吃多了血液回呈酸性，容易疲勞，也比較容易患心臟病。蛋黃所含的膽固醇極高，血壓高的人不宜多食。
所以平時還是要注意平衡膳食，各種食物都要吃一些才好，雞蛋究竟吃多少才適應，應視個人的身體狀況和吃法來決定
6樓：童童來了
如果營養攝入的話 一天乙個就行。一天四個營養過剩
7樓：匿名使用者
膽固醇過高。。。。
成年人一日最多兩個。。尤其是用腦過度的人。。
老年人，或者患有心血管類疾病的成年人都應該不超過乙個。。
如果就是想吃。。把蛋黃扔了。。只吃蛋白問題也是不大的。。。
8樓：
有點多，每天吃兩個，正好吃多了，葉子收不了！
9樓：6詹皇
you can try
10樓：匿名使用者
一、從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。對於身體健康的青年，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃1～2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也身體健可吃2～3個。孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
二、雞蛋的營養價值
1、雞蛋是蛋白質的絕佳**
雞蛋的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。
2、雞蛋有益大腦發育和記憶力
蛋黃中豐富的膽鹼成分，能促進大腦發育，有益大腦功能。同時，膽鹼對提高記憶力、反應力都很有幫助。
3、雞蛋可以保護肝臟
雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
4、雞蛋保護視力
蛋黃中的兩種抗氧化物質，葉黃素和玉公尺黃素，能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助於減少患老年白內障的風險。
5、雞蛋有效美容護膚
雞蛋中含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。
6、雞蛋幫助**
含有雞蛋的早餐可以帶來很多更為全面的營養，明顯增加飽腹感，減少短期內的食物攝入，最終有助於減輕體重。
11樓：風華絕代的企鵝
不會怎樣。但不要經常這樣吃
一天吃幾個雞蛋合適，吃多了會怎麼樣？
12樓：王桂真營養師
每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？
13樓：健康哥哥聊養生
雞蛋可以多吃嗎？一天吃幾個對身體最好
14樓：淮安有年
一天吃多少個雞蛋需要根據不同的群體做出合理的安排，吃多了雞蛋容易加重身體的各方面負擔。
在當今社會，合理的飲食已經成為了大多數人的健康意識。雞蛋是一種營養非常豐富的食物，對於它的吃法也是多種多樣。有的人覺得好吃，會一天吃上很多個，事實上這種方法是不可取的。
再好吃的雞蛋，吃多了一樣會對身體造成負擔，所以我們要合理安排食用雞蛋的時間。
一、不同的人群，可食用的雞蛋數量也不同人類社會是乙個大家庭，這個大家庭分別由不同年齡結構的群體組成。不同的人在不同的年齡結構，身體的各方面狀況也不一樣。因此，他們對於雞蛋的攝入量也是有各自的份量的。
對於少年兒童來說，正是長身體的時候，新陳代謝快，所以一天可以吃兩到三個雞蛋，同樣的對於那些需要消耗大量體力勞動的人也可以一天攝入兩到三個雞蛋；對於孕婦或者病人來說，由於需要更好的恢復條件，所以一天可以攝入三到四個；而對於中老年人以及青年人來說，一般一天攝入一到兩個最佳。
二、吃多雞蛋的後果很多人以為雞蛋營養豐富，吃的越多越好。這種觀點是需要糾正的。事實上，雞蛋吃多了，不但沒有好處，還會個人體造成負擔。
科學研究表明，雞蛋吃多了容易增加肝臟腎的負擔，導致血膽固醇含量增高，破壞人體內營養物質的平衡，最終影響到人的健康。所以為了擁有乙個健康的體魄。食用雞蛋一定要適當，否則後果不容樂觀。
科學的飲食，有利於人體的健康發展。隨著人體的生長，新陳代謝也會變慢，所以為了身體健康，對於雞蛋一類營養物質高的食物，不宜食用過多。
15樓：傾心的小北老師
一天最好吃兩個雞蛋是比較合適的，這樣的話可以滿足人一天所需要的營養需求和蛋白質需求。如果吃的過多很容易引發肥胖，造成營養浪費。
16樓：小企鵝達人老師
水煮雞蛋一天應該吃兩個左右就可以，吃的過多，身體吸收不了，容易誘發一些問題，比如膽固醇過高，腎臟疾病等。
17樓：小軒愛收集
一天吃乙個就比較合適。雞蛋是一種高碳水化合物的食物，如果吃太多的話，可能會引起動脈硬化，而且肝臟會變得比別人更脆弱。
人一天只能吃乙個雞蛋嗎
18樓：星落
雞蛋的營養成分比較全面而均衡，人體需要的營養素幾乎都有，無論是蛋清還是蛋黃，它們的蛋白質生理價值都極高，且易於消化吸收，利用率能達到95%以上，因此是較全價的天然食品。
一天究竟吃幾個雞蛋好？首先來看看從乙個雞蛋能得到多少營養。
乙個中等大小的雞蛋，平均約重50克，能提供蛋白質6克，脂肪5克，熱能72千卡，鈣23毫克，磷89毫克，鐵1.2毫克，維生素a612國際單位，硫胺素0.07毫克，核黃素0.
13毫克，尼克酸0.04毫克，膽固醇300毫克。若將乙個雞蛋和50克瘦肉來比較，雞蛋的蛋白質和脂肪的質量比瘦肉好，維生素的含量也較高，價錢卻比瘦肉便宜些，從營養及經濟兩方面考慮都是吃雞蛋較合算。
近年來，由於了解到患動脈粥樣硬化和冠心病的人血液裡的膽固醇都有增高，所以不少人對膽固醇產生了畏懼心理，害怕吃蛋黃會造成動脈硬化，因此不敢吃雞蛋。這種顧慮是不必要的，在正常情況下，膽固醇並不是有害的東西，它也是人體不可缺少的重要物質，在體內膽固醇不僅是構成細胞的基本材料之一，而且能合成幾種重要的激素，在體內還能轉變成維生素d3。
另一方面，人體血漿裡的膽固醇並不都是從食物中來的，它有外源性和內源性兩個**。外源性是來自食物，所有肉、蛋、動物脂肪都含有膽固醇。估計每天大約吃進500毫克，如果動物性食物吃得少，還到不了此數。
內源性是體內自己合成，每天約合成1.0~1.5克，這遠比從食物吃進去的多，所以體內的膽固醇大部分是身體自製的。
在正常情況下，身體有自動調節的能力，即吃進去的膽固醇多，體內合成的數量就少；吃進去的少，體內合成的就多。此外蛋黃裡還含有豐富的卵磷脂，是一種強乳化劑，它可使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變小，並保持懸浮狀態，從而妨礙膽固醇和脂肪在血管壁的沉積，透過血管壁為身體組織所利用，不會增加血漿膽固醇。美國密蘇里州立大學的瑪加烈。
弗林博士曾組織了乙個專門研究「雞蛋與膽固醇」小組，對116名32~62歲的男性進行了為期半年的實驗。他們先讓受試者連續三個月不吃任何蛋品食物，測定血清膽固醇的含量，然後每人每日加2個雞蛋，3個月後再測膽固醇，兩次結果相差不明顯，說明受試者體內膽固醇的含量不受雞蛋膽固醇的影響。而科學家認為乙個血膽固醇濃度處於正常範圍的老年人，如每天吃兩個雞蛋，其血內膽固醇最多增加2毫克%，這個很微小的量不會造成動脈粥樣硬化，而雞蛋中的其它營養成分，卻會給人帶來更多好處，因此不必害怕吃雞蛋。
當然吃過多的雞蛋也不好，一是浪費優質蛋白質，二是蛋白質分解產物會增加肝、腎負擔，對身體也不利。而乙個代謝正常的人，適當的吃些雞蛋，例如每天吃1~2個，或一星期吃幾次，是對身體有好處的。
雞蛋一天吃幾個，雞蛋一天吃幾個
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2 3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？雞蛋是不錯的蛋白質 的適合可以多吃。那到底吃幾個呢？聽營養師小姐姐告...
人一天吃雞蛋好嗎，人一天吃10個雞蛋好嗎？
我們吃雞蛋是為了補充蛋白質，雞蛋中含有豐富的人體所必需而自身又無法合成的蛋白質。乙個成年人一天一般吃乙個雞蛋就足夠，兩個就綽綽有餘了。吃多了沒什麼用，蛋白質全被分解轉化為糖浪費掉了。不好。一般情況下，健康成年人每天吃1 2個雞蛋 老年人每天吃乙個比較好 腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適 孕婦 產婦 ...
雞蛋一天吃對身體好還是有害，雞蛋一天吃8個對身體好還是有害？
當然不好了 好東西也不能多吃 適量就好 吃雞蛋一定要蛋青淡黃一起吃1天最多次2個雞蛋 一天吃六個雞蛋有害處不 有害。1 導致基本的發生 常人一天吃1 2個雞蛋就可以了，由於雞蛋富含大量的膽固醇以及富含脂肪屬飽和脂肪酸，攝入過多就會導致動脈和血管出問題。2 增加肝臟和腎臟的負擔 吃雞蛋過多，營養不會再...
一天吃雞蛋對身體有好處嗎，一天吃6 7個雞蛋對身體有好處嗎？
從營養學的觀點看，為了保證膳食平衡 滿足機體需要，又不會營養過剩一般情況下，健康成年人每天吃1 2個雞蛋 老年人每天吃乙個比較好 腦力勞動者每天吃兩個雞蛋比較合適 孕婦 產婦 哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2 3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。乙個蛋黃的膽固醇含量為乙個健康成年人...
一天吃雞蛋和鴨蛋，合適嗎，一天吃乙個雞蛋和乙個鴨蛋，合適嗎？
這個要自己判斷吧，人有大小，體質也不一樣，不過我當時是堅持每天吃乙個雞蛋的呢，這個覺得雞蛋的營養價值還是最高的呢。雞蛋雖好但不宜多吃。乙個健康的成年人每天吃乙個雞蛋就足夠了。兒童 青少年及老年人可每天吃2 3個雞蛋。雞蛋的吃法應以煮或蒸為主。因為煎 炒等做法會破壞雞蛋中的營養成分。另外，雞蛋被醃製成...