喝牛奶有哪些好處和壞處，喝牛奶的好處和壞處

1樓：小三郎雜談

牛奶對人體有哪些好處？

2樓：匿名使用者

首先你得明白為牛奶有什麼用？牛奶是牛血轉化成的，為什麼有許多人和牛奶呢？其實營養是一方面，但主要的是牛奶能幫助人們的睡眠！！！

人在睡眠的時候身體許多內臟器官自行「排毒」，比如肝，膽，脾，腎。。。。而排毒不好，這個人第2天臉色，氣色都不好。為什麼人休息不好會臉上有雀斑？

臉黃？。。。是因為排毒不好，體內有毒素！！而和牛奶能幫助人們入睡。

讓人睡的安穩睡得沉。這就是喝牛奶的好處。如果喝的時候不對，必然會給身體帶來壞處，值得提醒的是，不要空腹和牛奶！

空腹喝牛奶的一種蛋白會和胃酸反映成一種難以消化的物質，對胃不好！！！要注意哦~~

3樓：匿名使用者

胃不好的人喝牛奶會引起腹瀉，喝酸奶最佳

喝牛奶的好處和壞處

4樓：爾心碎的感覺

睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。

此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好

5樓：小三郎雜談

牛奶對人體有哪些好處？

6樓：楚玉健康坊

堅持喝牛奶有什麼好處？

7樓：小小李的壯志

只知道睡前喝牛奶的好處，卻不知道禁忌，進來學習一下了！

8樓：菜鳥伊生

多數磚家要麼是利益集團的走狗，要麼不學無術人云亦云。牛奶所謂的好處都是吹出來的，多喝肯定無益。少喝不能說有害。千萬不要當藥吃，有些作用也都是心理作用。

9樓：巨集渟鞠羲

好處:睡前喝一杯牛奶,能夠補充營養,而且牛奶中含有一種容易使人疲倦的物質——l色氨酸,對人體有鎮靜作用,能夠促進睡眠,加深睡眠深度,保證充分的休息,有利於第二天的學習和工作,特別是對神經衰弱,睡眠不佳的人有明顯作用。

壞處:如果喝多牛奶,就會經常起夜,反而影響睡眠質量。

10樓：沽水俗人

牛因為喝了牛奶才長的如此壯！人喝了肯定會更壯

11樓：匿名使用者

喝牛奶要保證牛奶的質量，比如澳洲進口的，貝納維乳粉就是澳洲原裝進口。吃的放心

空腹喝牛奶的好處和壞處？？

12樓：可愛的若陽

空腹喝牛奶的好處：牛奶中含有約4.5%的乳糖，它屬於碳水化合物，會優先被分解提供能量，因此空腹喝奶並不會造成蛋白質的浪費。

不滿1歲的嬰兒都可以空腹喝奶，證明奶中的營養物質十分全面，可以為人體充分利用。

空腹喝牛奶的壞處：對於乳糖不耐受的人（喝牛奶腹瀉）來說，不宜空腹大量喝牛奶，建議這類人先吃些澱粉類食物後再少量多次地喝牛奶。也可以改吃酸奶。

擴充套件資料

牛奶容易使人感到已吃飽，在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾，最後攝入的總熱量並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有**的作用。

水果和牛奶是好搭檔，因為牛奶富含優質蛋白質、鈣和維生素a等，而水果一般都富含鉀、維生素c、膳食纖維等，兩者堪稱絕配。

需要注意的是：柿子、葡萄、石榴等水果含單寧過高，與蛋白質結合之後，會降低牛奶蛋白質的消化吸收率。

13樓：棉言麻語

今天我們就來討論一下，每天空腹和牛奶對身體有什麼影響呢？

牛奶是眾所周知的營養食品，不少人都有喝牛奶的習慣。但是你知道嗎，牛奶可不能空腹喝哦！空腹喝牛奶不僅難以吸收到牛奶中的營養，甚至還會影響消化。

下面我們來具體的說一下。

第一空腹喝牛奶有礙消化

由於水在牛奶中的比例較大，如果空腹時喝了比較多的牛奶，就會稀釋了胃酸，影響消化和吸收。另外空腹時胃腸蠕動會加快，牛奶在胃腸中的停留時間縮短，營養成分也難以被吸收。

第二空腹喝牛奶產生有害物質

空腹喝牛奶不僅牛奶中的營養不容易吸收，而且牛奶中的蛋白質、氨基酸如果還沒充分消化吸收就排入到大腸中，被大腸內的細菌分解腐敗，會轉化為對人體有害的物質，影響腸道健康。

空腹喝牛奶浪費營養物質

牛奶中含有豐富的蛋白質，但是空腹喝牛奶時這些蛋白質會難以被人體吸收，部分蛋白質會僅僅被作為熱量消耗掉。因此，在喝牛奶前要先吃些食物，這樣能減慢胃腸蠕動，令牛奶中的營養物質能被充分吸收。

第三空腹喝牛奶影響精神狀態

時下不少年輕人都有在早餐時喝牛奶的習慣，但如果是空腹喝牛奶的話，就可能會對腸胃功能造成影響。在經過了乙個晚上的睡眠之後，胃早已排空，正是需要補充能量的時候，此時如果不吃主食就喝大量牛奶，就會難以獲取到早上工作學習所需要的能量，精神狀態也會不佳。

總結

牛奶好喝，方法也要正確才能達到它應有的營養目的。這一點也是很多要給孩子喝牛奶的家長必須要注意的。

14樓：運流麗銀知

、空腹不可以：

1、空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。

所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。

如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃公尺或麵食50克，再加乙個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。

牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。

2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。

正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。

可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。

盡量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。

二、睡前可以：

此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。

15樓：臧浩涆玄戈

專家指出，為了促進身體健康，不僅是小孩每天要保證適量的奶量，就是大人也應該每天飲用適量的牛奶。可是牛奶不能空腹喝。空腹喝牛奶，牛奶中的部分蛋白質會轉化成為熱能，這樣的話就起不到牛奶應有的營養作用。

同時，空腹喝牛奶會促進胃腸蠕動，牛奶中的營養成分還沒有得到充分吸收就進入大腸，在大腸中受細菌的作用而引起腐敗，形成有毒物質。所以牛奶最好不要空腹喝，飲用牛奶的最佳時間是在早餐後一到兩個小時內，這個時候牛奶的作用將會發揮到最佳水平。

除了牛奶不能空腹喝，酸奶也不可空腹喝。這是因為乳酸菌最適宜生長的環境是ph為5.4以上，而人空腹的時候ph值只在2左右，此時喝酸奶，乳酸菌易被殺死，使酸奶的保健作用減弱。

所以，飯後兩小時飲用酸奶，滋補保健作用最好。

16樓：科學闢謠

空腹狀態下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不會造成蛋白質的浪費。但對於那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症狀。

17樓：中醫魯健

空腹喝牛奶有哪些危害？一不易消化容易釋放胃酸，二影響腸道腸道的健康，三營養物質不易吸收，建議是吃完早餐和睡前喝牛奶。

18樓：榴蓮味的小豆包

你知道空腹喝牛奶有哪些危害嗎？

19樓：蒙牛乳業

喝牛奶的時間的確是在早上8-9點為好，這個時候正是人體需要大量營養的時候。但是同時要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9點吃早餐的時候經常是空腹喝一杯牛奶就好，這是非常不科學以及錯誤的飲食習慣。

20樓：冷安順樹琪

沒有害處,但是由於空腹,機體缺乏營養,往往會將牛奶中的蛋白質分解功能.

21樓：御星皇冽

其實空腹喝牛奶是可以的，想什麼時候喝就什麼時候喝，只不過乳糖不耐的人喝牛奶造成反應，所以產生了空腹不能喝牛奶的誤區

22樓：和清綺希麥

空腹喝牛奶沒有什麼壞處，唯一不好的是牛奶不易於被身體吸收。建議找一些小點心比如餅乾糕點與牛奶一同食用，這樣有利於增加牛奶在胃腸中的停留時間，吸收的更好。

當然除非您有身體方面的禁忌，比如高血脂或乳糖不耐受等，建議還是不喝或少喝牛奶。

23樓：周冰薇六明

空腹喝奶使得奶中的營養素在胃腸中停留時間太短以至於無法達好的吸收，建議與麵包、餅乾一起食用。沒有好處，也談不上有壞處。

24樓：玄利枋

好處:有滑腸作用,可以改善便秘.

壞處:營養來不及吸收就到大腸了,有點浪費.

如果想改善便秘就空腹喝,最好喝冰牛奶,效果更好.

如果為增加營養就配著饅頭\麵包一起吃,營養吸收更好.

25樓：西瓜好甜的

這得看你的胃是適不適合空腹與牛奶打交道了

26樓：匿名使用者

如果早上來喝牛奶的話，那麼我想你的目的是為了獲得能量，這樣的話，就建議你喝牛奶的同時配個麵包吃，否則就浪費了一瓶牛奶了，呵呵~~~

因為一早起床，你身體的能量不足，但是把牛奶中的蛋白質轉化為人體可以直接吸收的氨基酸正正需要能量，因此，如果你空腹喝牛奶的話，牛奶就只是經過腸道溜達一下就排出去了，浪費了一瓶好牛奶啊，現在牛奶貴啦~~~~o(∩_∩)o...哈哈

27樓：踩不死的小小強

沒什麼好處最還還是睡覺錢喝

喝牛奶喝多了有什麼好處和壞處

28樓：

牛奶喝多bai了危害如下：

1、降低慾望du

牛奶是zhi我們生活中最常見的飲品

dao，它的益處不專

勝列舉，但屬如果每天超劑量飲用奶製品，就會引起慾望下降。

2、引起過敏

純牛奶中含有很多的蛋白質，部分人對牛奶蛋白表現出過敏，這種現象隨著喝純牛奶的時間延長而加重，還有些人本來就免疫力差，喝純牛奶喝多了情況下就容易出現**過敏。

3、拉肚子

有些人喝牛奶後，會出現腸鳴、腹痛甚至腹瀉等現象，這主要是由於牛奶中含有乳糖。而乳糖在體內分解代謝需要有乳糖酶的參與，有些人因體內缺乏乳糖酶，使乳糖無法在腸道消化，從而造成腸鳴、腹痛甚至腹瀉等。

4、引起缺鈣

純牛奶中鈣質的含量很高，但磷的含量更高，這就是牛奶和母乳的主要區別，磷和鈣質相互抑制，喝太多的純牛奶起不到補鈣之效，反而會引起缺鈣。

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