1樓：緋攻
用電腦久了，眼睛會感到疲憊，又酸又澀。利用午休時間進行眼睛按摩，可幫助眼周血液迴圈，還可挑選消除眼睛疲勞的眼貼膜，讓眼睛也能好好休息一下。
2樓：章妙嵐
午飯後出去溜溜。對於現代人來講，處於大樓中，往往多通風及光照不充分，長時間在其中易犯睏還會缺鈣。因此，午體時間不妨出去透透氣並曬曬太陽。
3樓：絆絆
夏天上班犯睏時間主要是中午及下午，那麼就可以把比較感興趣的工作留在下午，降低犯睏的可能。夏季天氣熱可選擇多攝入一些含鉀元素較高的食物，比如玉公尺、大豆、香蕉、芹菜、萵筍、毛豆等。另外，辦公室上班族還可以多飲用一些提神醒腦的茉莉花茶、綠茶，這對於用腦過多的員工來說，效果是非常好的還可以解困。
4樓：夢至彼岸
每次犯睏的時候，就去用冷水洗下臉，或者拿一點風油精之類的。抹一下太陽穴就會清醒很多。
5樓：絆絆
做做瑜伽動作。長時間伏案，容易感到腰痠背痛。午休時間，不妨做做瑜伽，不但可緩解痠痛，還能讓你接下來工作時間注意更加集中，放鬆心情。
做法如：右手舉過頭頂，用另隻手握住，盡力往左邊接，堅持五種針，再換手。多做此類的拉伸動作。
6樓：小知04634頭譜
打個盹。午飯事，身體為保證食物的消化，血液多會流向消化系統，大腦的血液相對較少。此時更易感到困倦，不妨打盹來調節疲勞感，讓你變得精神充沛。
7樓：陶雪春
想睡覺只要就是機體各部分器官疲勞引起的，那麼解決這個的方法我感覺比較重要的一方面還是睡眠，睡眠可以緩解機體各個部分器官長期處於的緊張狀態，緩解器官的疲勞，當然這個也得注意的就是熬夜是不利於器官的疲勞緩解的，而且還對身體存在一定的壞處，保證作息的規律可以使得器官也處於一定的規律狀態，有利於對疲勞的調整，減輕夏季想睡覺的狀態。
為什麼夏天人容易犯睏，渾身無力呢？
8樓：營養師美真
夏天犯睏，渾身無力，1個動作1杯茶飲，增強免疫，提神醒腦！
9樓：燕子健康指南
健康 養生 犯睏 缺鐵 缺鉀 玉公尺、紅薯、大豆 香蕉 木耳、蘑菇、大棗
10樓：匿名使用者
那你估計是中暑了，趕快喝點藿香正氣水或者吃點藿香正氣膠囊那些娃，我去年就是那感覺，喝了點藥2天就好了
夏天容易累，還總犯睏怎麼辦？
11樓：陳茂蒙談健康
俗話說，春乏秋困夏打盹。一到了夏季，人總感覺無精打采沒有精力。今天呢給朋友們分享幾個提神的小方法。
12樓：樓主love飛翔
增加睡眠時間，提高睡眠質量，避免長時間的學習與工作，夏天容易累和犯睏，只要是夏天人們學習和生活中的消耗要比其他季節要大，所以休息更好很重要。
13樓：惠春楣
脾虛導致的犯睏不適，可以通過兩種方法來改善：一是調整作息，規律生活，保證足夠睡眠，二則可以通過食療來達到健脾的功效。
14樓：祈旋
應該加強鍛練，養成良好的習慣，注意飲食，多喝水，養成午睡的好習慣，每天的睡眠要定時，別熬夜，多吃水果蔬菜，習慣就好了。
15樓：匿名使用者
多喝水，適當補充電解液，不熬夜，早睡早起。
16樓：
要合理安排睡覺時間，有條件就午休一下
17樓：昌宵月
溫度較高，對體力消耗大。容易累
18樓：匿名使用者
夏天由於人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之後可能有疲勞之感，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。 夏天流汗過多和犯睏也有一定的關係，不過這種情況主要是發生在惡劣的高溫作業的情況下，人體大量排汗，丟失了一定數量的鉀元素，造成電解質紊亂，人體的正常執行受到影響，使人感到倦怠無力。
夏天總是嗜睡犯睏怎麼辦？
19樓：雅默幽寒
如果要猜一種生理反應，是每個人都曾經歷過的，非打瞌睡莫屬。
為什麼會打瞌睡？
除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。
尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可遠溯千年前，因為經常上課打瞌睡，被孔子斥責朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤
「中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於傳統醫學30多年，曾受聘到北京、湖南中醫學院客座教授吳長新笑說，宰予不懶，只是脾功能差些，該替宰予平反了。
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛濕熱，」長庚醫院中醫師郭宗禎說。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」郭宗禎醫師解釋，至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
濕氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。郭宗禎建議，可以從外在和內在減少濕氣侵擾，譬如住家環境要避免濕氣過重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險
根據林口長庚睡眠醫學中心主任陳濘巨集醫師估計，目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
陳濘巨集表示，曾有個40多歲的中小企業老闆，開車開到一半「不知不覺」睡著，連續發生三次車禍，原以為只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心診斷才知道，自己有睡眠呼吸暫停的毛病。
這種症狀起因於呼吸道出了問題，呼吸受阻，一夜醒來好幾次，睡醒後反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺，甚而在不知不覺中睡著，相當危險。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血迴圈，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有溼阻礙，也能一一化解去溼。
當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。我們提供幾招，幫你趕走瞌睡蟲，並附上乙份評估量表，檢測自己是不是到了該問診的程度了。
第1招：吃出好精神
如果下午要開會，為了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影響消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免氣血沈滯。
在選擇食物的順序上，午餐吃公尺或麵等碳水化合物的食物之前，建議先吃肉類或蛋等蛋白質食物，免得血清促進素增加，導致昏沈欲睡、影響反應力。
為什麼夏天很容易犯睏 夏天上班犯睏怎麼辦
20樓：影視活錄
夏天工作經常犯睏？這招最有效，簡單又實用
夏天總是很容易犯睏，有哪些可以解困的小妙招？
21樓：茶樹貓
夏天犯睏的時候，可以在太陽穴處塗抹一點風油精以達到提神醒腦的作用。
22樓：lys晨
可以準備一瓶小的風油精，困的時候，可以把風油精塗抹在兩邊的太陽穴的位置，就可以輕輕鬆鬆解困了。
23樓：門小薩
風油精絕對是解決困頓的最好的方法，可以在太陽穴兩側塗抹。
24樓：絕對絕對不生氣
補充充足的睡眠是基本，中午小睡一下，下午精力就會充沛。
25樓：多肉哇
早晨適當的運動可以促進身體代謝，保證一天的精力充沛，提高活力。
26樓：匿名使用者
白天溫度過高汗多，使人體大量排汗導致疲勞、精神不振、犯睏的現象發生，時常感到精神不振、昏昏欲睡。
27樓：淺題
夏天容易犯睏，可以用風油精塗在太陽穴輕輕按摩。
28樓：乙個很酷的id哦
可以多滴風油精，多喝水，不要讓自己太休閒，不要一直發呆，讓自己腦袋保持清醒
29樓：陳茂蒙談健康
俗話說，春乏秋困夏打盹。一到了夏季，人總感覺無精打采沒有精力。今天呢給朋友們分享幾個提神的小方法。
為什麼夏天容易犯睏？
30樓：思語新竹
夏天天氣熱，
就容易犯睏。
熱的你沒有精神，
只有靠睡眠來調節，
以保持精氣神，
所以夏天有午休。
31樓：幸福小熊
引起夏天容易犯睏的原因有很多：
第一，夏天溫度比較高，**毛孔舒展，供血量增多，大腦工作受到影響，因此打破了平時的生物鐘，容易犯睏。
第二，夏天胃火容易上公升，而內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡等症狀。
第三，夏天的身體要承受高溫的負荷，導致身體的各項生理器官疲憊不堪，因此人會變得沒精神，容易困。
32樓：陳茂蒙談健康
俗話說，春乏秋困夏打盹。一到了夏季，人總感覺無精打采沒有精力。今天呢給朋友們分享幾個提神的小方法。
33樓：匿名使用者
俗話說:春睏秋乏，夏迷瞪，冬天不想幹營生。一年四季，天性使然。
夏天人經常犯睏，是怎麼回事？四十歲以後要注意什麼？
34樓：小歐歐歐呀歐
都說春睏秋乏，夏打盹兒，為什麼夏天會困呢？夏天困的原因其實有很多，第一呢，可能是因為我們在夏天的時候本身天氣就特別熱阿，導致說這個內分泌旺盛，然後出汗特別多，出汗本身就是排出自己身體上多餘的水分，如果過量會導致這個有一些小脫水，在這個消耗的過程當中會產生困。
這是很正常的，比如說預防自己困的情況就是注意休息，第二種呢，夏天可能就是說睡不好覺，因為夏天蚊子多，還有呢就是說在夏天這個天氣熱，晚上的時候可能說翻來覆去的睡不著，從而導致白天沒有精神頭兒，特別困。這就要求我們只要保持好、調整好自己的作息，盡量的就是晚上找乙個涼快一點的地方睡覺，或者是說買一些驅蚊的東西。這個就ok了。
要不如果說當天晚上睡不好的情況下，夏天本身就是特別困、特別熱。如果說是當天睡不好覺的情況下白天上班就肯定會困呀，只有你將自己的睡眠調整好，才能減輕自己身體的壓力，更加有精神一些。
夏天白天的時間相對於秋天和冬天會更長一下，那白天的時間長，可能就是說你工作量會特別大，工作量的增大可能也會導致一些夏天會犯睏。這個應該都很正常，尤其人到了40歲之後，我們更應該注意飲食、作息規律，畢竟40歲之後我們的身體開始走下坡路，只有更合理的睡眠和飲食，才能保護我們的身體不受傷害，越來越年輕。
35樓：土豆地瓜豆角
夏天這樣的季節天氣特別炎熱，有的時候會出，精神倦怠的感覺，就會想睡覺，40歲應該注意鍛鍊身體。
36樓：勇敢去飛舞
夏天人經常犯睏是因為夏天的氣候問題，四十歲以後要注意不要熬夜。
37樓：格林家的公主哈
因為夏天溫度比較高，價值有時候氣壓也不定，所以人容易不適。
38樓：小李講情感
溫度比較高，就會給人一種很悶熱的感覺，人們就會比較容易困。
39樓：農家小妹婉兒
這是神經受熱後的一種疲勞感導致的，可以抹一些風油精的。
40樓：小
經常犯睏是身體消耗太多了，因為夏天是會經常流汗的。
41樓：天才人物我無敵
這是由於夏天人們體內的內分泌比較旺盛，所以才會出現犯睏的情況。
42樓：天行鍵
人在春天為什麼容易犯睏
為什麼夏天容易頭暈，夏天容易頭暈怎麼回事？
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