1樓：匿名使用者
如果你在日常生活中按照下面的方法去做，每天都會精力充沛。
1。晨練5分鐘
起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2。養成喝水習慣
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」；每天至少喝進去一公升水，不過也不是多多益善。
3。講究吃早餐
美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比（bmi）偏高，也就是體重超標，還愛犯睏，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是：兩片全麥麵包。
一塊薰三文魚和乙個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
4。十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒。
幾塊餅乾，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
5。午後喝咖啡
午餐後，身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是最容易犯睏的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不著。
6。多傾訴多紓解
性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向。害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱。
壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜。獨處。不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。
7。坐有坐相
坐姿不良，走路踢裡踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗幹的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
8。張馳結合
工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然後接著幹。累得快透不過氣來時，深吸一口氣（數3下），然後撥出來（數6下）；或者翻翻體育雜誌，上網瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來了。
9。站起來接**
站著打**藉機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。
10。邊沐浴邊唱歌
淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至於好不好聽，跑沒跑調，你管它呢！
11。交樂觀的朋友
樂觀。精力旺的朋友或同事人見人愛，他們積極的情緒總能感染周圍的人。不僅要和聰明有才華的人交往，更要和那些充滿熱情，積極向上的人交朋友；跟乙個悲觀。
喜歡抱怨的人一起呆上30分鐘，你的能量就會被間接耗盡
12。大事化小
一口氣吃不成胖子！不要總想著把某項大工程一氣做完，結果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干個小工程，一樣一樣地做，時不時休息一下，這樣，既保持體力，又能提高工作效率，最終還能加快工作進度。
2樓：匿名使用者
我覺的最關鍵的是每個人的心態的問題~~有些人心態好，總是感覺很精神的，尤其是很樂觀的人~消極的人一般都看起來無精打采，做什麼事都沒有精神~~還是建議做個樂觀積極的人比較好。不過作息時間也是有一定的關係的~
3樓：匿名使用者
呵呵 這個一些人的作息時間有關係
為什麼有的人精力旺盛，像年輕人一樣？
4樓：匿名使用者
讓男人保持精力旺盛的10大秘訣 現代化快節奏的生活，不僅需要你的刻苦耐勞、聰明機智，還要求具有旺盛的精力。以科學的方法調整身心，隨時令人感到你的充沛精力與敏捷思維。
1.晨練5分鐘。
起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2.養成喝水習慣
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」；每天至少喝進去一公升水，不過也不是多多益善。
3.講究吃早餐
美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比(bmi)偏高，也就是體重超標，還愛犯睏，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養健康的西式早餐是：兩片全麥麵包.
一塊薰三文魚和乙個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
4.十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒.
幾塊餅乾，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
5.午後喝咖啡
午餐後，身體的睡眠因子(一種能引發睡眠的分子)成分增多，是最容易犯睏的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不著。
6.多傾訴多紓解
性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向.害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱.
壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜.獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。
7.坐有坐相
坐姿不良，走路踢裡踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗幹的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
8.張馳結合
工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然後接著幹。累得快透不過氣來時，深吸一口氣(數3下)，然後撥出來(數6下)；或者翻翻體育雜誌，上網瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來了。
9.站起來接**。
站著打**藉機舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進大腦。這個簡單的變化能讓你幾個小時都精兩倍旺。
10.邊沐浴邊唱歌。
淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時候，越要唱出來，至於好不好聽，跑沒跑調，你管它呢 http://bbs.
5樓：匿名使用者
那是人家保養的好 要從年輕時候就開始 注意飲食 運動 精神 各個方面 老了才有精神 心態也最重要
為何一些人睡很少卻精力充沛，一些人無論怎麼睡都沒精神？
6樓：吃玩才是真娛樂
為何有些人只睡4小時卻精力充沛，而你熬會夜就感覺被「掏空」？
7樓：阿qi棄
一些人睡覺很少卻精力充沛，但有一些人無論怎麼睡都沒有精神，這肯定是因為我們每個人的身體機能都不一樣，像我就每天睡7個小時就可以達到非常精力充沛的乙個狀態，但是有些人他們必須每天睡10個小時才能夠，這就跟我們身體裡的乙個生物鐘是離不開的。
8樓：知哥51668遲糖
我覺得這可能是因為年紀的原因，像年紀比較輕的人，他肯定會覺得睡很少的覺就可以精力充沛，不然的話他們怎麼弄熬夜熬到兩三點才能睡呢，還有一些年齡稍微比較大的人，就是無論怎麼睡都沒有建成，因為他們經歷的事情過多，會讓人覺得特別有壓力，所以他就渴望於睡覺休息來調整自己。
9樓：知哥94560乩嚇
社會上許多的人他們在休息的時候並沒有多少時間，但是他們卻仍然可以精力充沛。而有的人他們有充足的睡眠時間，但是他們在做事情的時候卻沒有精神，這是取決於他們對待事情的態度。當他對一件事情特別積極的時候，即便他的睡眠時間並沒有多少，他也仍然會幹勁滿滿而當他們去做一件自己不感興趣的事情的時候，即便他們有充足的睡眠，他們在做事情的時候會顯得特別的沒有精神。
10樓：遊燕進
在我看來之所以有的人，睡眠很少卻精力充沛有的人無論怎麼睡眠都沒有精神，是因為他們對待事情的時候，所站的角度不同做事情，沒有精神的人。他們所站的角度王是在自己的角度上，他們認為這件事情對自己沒有什麼用處，他們便不會放在心上，而對於那些做事情特別積極的人。他們能夠發現這件事情，對自己日後的能夠起到特別大的幫助，因此他們會做事情的時候特別的積極。
11樓：辰星
主要就是看你有沒有進入深度睡眠，有一些人他只要進入了深度睡眠，哪怕只睡10分鐘，相比較那些淺度睡眠的人，睡了兩個小時的精神狀態就會要飽滿的特別多。其次就是人的，身體年齡有一些人年輕，但是他的身體年齡其實已經到了30多歲或者是40多歲了，有些人30多歲40多歲，但是他經常鍛鍊，身體還是處在乙個非常年輕的狀態。
12樓：夔安娜
這個和遺傳也有一定的原因，基因方面也在市裡起到了至關重要的作用，有一些人睡得很少去精神充沛，他們有乙個非常好的體制，比如說他們也會注意到身體，鍛鍊這方面可以幫助他們在日常生活當中更加精神充沛。怎麼睡都沒有精神的人，可以嘗試多吃些蔬菜水果。
13樓：銘刻
因為精神和意志非常的重要，在你說你累了，這個時候你會給自己下乙個按時就是你非常的疲憊，這個時候就會產生出這樣的一種精神狀態，所以說你到底有沒有精神，都是完全由於你自己的內心意志所決定的。
14樓：
這個適合睡眠質量有很大的關係的，如果睡眠質量非常好的人，即使才睡幾個小時也會精力充沛。對於睡眠***的我來說，一天睡四個小時就精神飽滿，活蹦亂跳。。而睡眠質量不好的人，不管一天睡多少小時就不會依然非常沒精神。
15樓：峰佘無敵
之所有一些人睡得很少，卻精力很充沛，一些人無論怎麼睡都沒精神，跟個人情況有關，有的人他們已經習慣了，睡得少，所以他們即使僅僅睡了有兩個小時或者三個小時，他們也能夠做到，每天都很精神，而有的人就是睡得多了，所以他們睡覺時間特別長，在本來應該睡覺的時候他卻醒著就感覺沒精神。
為什麼有的人不孕吐，為什麼有的人孕吐有的人不吐
同樣是懷孕,為什麼有的人孕吐嚴重而有的人卻沒事呢？這是根據個人體質來決定的，有些人懷孕的時候吐得非常厲害，到後期快要生的時候還在吐，像我就是從懷孕開始一直到結束，從來不知道什麼叫痛，而且吃東西特別香，這都是因人而異的。懷孕四個多月了，雙胎，一次沒吐過，前三個月有時候會噁心乾嘔，現在已經完全沒感覺了，...
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