1樓：職場度娘
人會感到焦慮和緊張，原因是內心不夠強大，這個是在生活中可以訓練的，要學會接納自己的不足，管理自己的情緒，用一顆平常心去面對生活和工作中的挑戰和困難，一切的情緒都是自己給與自已的，面對這樣的問題的時候，首先可以嘗試深呼吸，然後理清事情的脈絡，正視問題，活在當下。
2樓：丸子的暖時光
有的人很容易焦慮和緊張，是因為他們的性格就是這樣，還有和他們從小到大所處的環境有關。
3樓：基業長青通天下
有的人很容易焦慮和緊張的話，那麼我覺得最重要的原因可能就是他自己沒有足夠的自信。
4樓：匿名使用者
有的人很容易焦慮和緊張，主要是因為他接觸的比較少，所以就會容易焦慮，慢慢接觸多了就好了
5樓：月亮和星星
因為每個人他面對事情的思考程度和反應方法不一樣，因為有些人他喜歡焦慮，想的問題比較多，所以就容易緊張
6樓：有理想的乙隻朵朵
我要是知道啦，就是因為他們比較容易緊張的狀態，
7樓：項羅
我用這個就是心裡的壓力導致的容易，因為這個自己的心裡情緒是自己控制住的呀，所以說你這個應該是在各方面來說，都是自己對自己的把握太多
8樓：改半雙
為什麼有的人很容易焦慮和緊張，這就是這樣的人心眼比較小，或者他們有自卑的情緒，對自己不夠信心嗎？
9樓：愛攝影的橘子
可能他們對對周圍的環境比較陌生，尤其是在陌生人面前。
10樓：情感問題愛好者
有的人很容易焦慮和緊張，那是因為性格懦弱，所以它很容易焦慮，回來緊張
11樓：勤奮的八
有的人心理素質很差遇到事情的時候往往會焦慮和緊張
12樓：修學的人
有的人很容易焦慮和緊張，那是因為他真的是太在乎了，只有在乎才會緊張和焦慮。
13樓：
因為有的人適應環境能力比較差，所以就容易形形成緊張的氣氛。
14樓：武媚娘哦了
患焦慮症的人大多是容易緊張焦慮,過高估計困難,十分注意體內輕微不適,遇到挫折容易過分自我責備。在這種不良性格的基礎上,再遇到一些精神因素,便使得很容易發生焦慮症。
更年期的人激素水平低,社會適應能力減退,加上受過一些挫折或者耳濡目染一些經驗的教訓,所以更容易發生焦慮症。
焦慮症的發病往往事出有因,所以應該針對不同的原因,進行心理**,分析發病原因,向病人說明其疾病性質,解除病人的精神負擔和恐懼心理。與此同時可以選用一些藥物,藥物和心理**雙管齊下,才能事半功倍收到良效。
專家答疑
焦慮的原因是什麼
李永剛副主任醫師
北京回龍觀醫院 **科
焦慮可能與遺傳因素、個人性格、環境因素、認知過程、生化、軀體疾病等均有關係。
具體原因如下：
1.遺傳因素：家族中有遺傳史的人可能容易導致焦慮。
2.個人性格：自我期望過高、個性追求完美，自卑、自信心不足，膽小，謹小慎微，勝負心重、過分在意得失，心理素質較低，一觸即發，對輕微挫折或身體不適容易緊張、焦慮或情緒波動。
3.環境因素：外界環境的劇烈變化或未知的高風險的新環境，使患者出現焦慮的症狀。
4.認知過程：對事物存在錯誤認知過程，認知存在偏差，對於正常存在的事件會有不合常理的反應。
5.生化因素：容易出現焦慮狀態的人部分生化指標存在異常表現，可能是導致情緒出現焦慮的客觀因素。
6.軀體疾病：罹患某種軀體疾病或接受診治過程中，因為對於疾病的過於擔心或錯誤理解導致情緒緊張、焦慮不安。
為什麼有的人從不焦慮
15樓：花開百媚
因為焦慮對事情沒有幫助，只會添亂。
所以樂觀的人從不焦慮，比如沒心沒肺的我。
16樓：艾德教育全國總校
這個跟個人性格以及成長經歷也有密不可分的關係
怎樣克服緊張焦慮的情緒？我很容易緊張焦慮。
17樓：帥冷麵
你好 送你幾種調節心情的好方法,希望能幫到你祝福你好運 1．傾訴 傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。
２．旅遊 當乙個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。
空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。 ３．讀書 讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。
但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。 ４．聽** **是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怕，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。
放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種對長壽的呼喚。 ５．求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。
「不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。」伊莉莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。
６．做好事 做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。
在別人需要幫助時，伸出你的手，施乙份關心給人。仁慈是最有價慎的品質，你不可能去愛每乙個人，但你盡可能和每個人友好相處。要熱情，缺乏熱情，一事無成。
７．忘卻 忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
18樓：歷史通
降低對自己的要求
一般來講爭強好勝——事事都力求完善，事事都要爭先——的人容易緊張和焦慮。花有千種，人生各異。各人有各人的長處和優勢，追求事事超人，樣樣在前，既無可能也無必要。
有些地方你不如他人，但卻在某一方面你比別人強。所以你要認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境鬆弛一些。
轉移關注點
如果緊張焦慮來自面臨的事情沒有辦法解決，不要陷入此景的糾結和對抗中，這只會讓你情緒變得更糟糕。暫時轉移注意力，是緩解當下情緒的有效方法，你可以把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛；或是做八到十個深呼吸，接著讓身體活動起來；也可以回想一件讓你輕鬆快樂的事情；再者，可以看一些幽默片可以有效的釋放我們的焦慮，如果你本身是乙個幽默的人，嘗試在跟人交流的時候表現出來。你可以根據當時的情況，來選擇適合的方式。
停止貼標籤
貼標籤會導致自我誇大、強化症狀。國內心理專家李巨集夫老師指出：關於焦慮症的各種知識資訊越來越多，但真正能給焦慮症患者幫助或是有價值的卻寥寥無幾。
由於焦慮症患者沒有良好的內心防禦機制，往往會把自己的狀況與其對照，造成內心更大的壓力和負擔，更有甚者起初只是一些焦慮、緊張的小情緒，最後卻被自己強化為較複雜的焦慮症。所以，不要輕易地給自己貼標籤。
幽默一點
幽默對消除緊張焦慮有神奇的效果，研究發現那些處於緊張狀態下的人往往更容易發笑。實際上發笑就成了發洩緊張焦慮的一種方法。所以在緊張的時候聽一聽郭德綱的相聲會比較有幫助。
如果你平時就是乙個有幽默感的人，你可以將其表現出來達到緩解緊張焦慮的目的。
19樓：安安安美
如果人們屬於焦慮緊張的體質，很容易出現心理疾病，並且軀體健康也會受到極大的影響。那麼這個時候我們究竟應該怎麼辦呢？
第一、做最感興趣的事情：我們在做自己感興趣事情的時候，一般都會全身心投入，進入一種忘我的境界，所以如果人們面對焦慮的時候，可以放下手邊的工作，做一些讓自己感興趣的事情。
第二、做好積極的自我暗示：當自己有一些焦慮情緒的時候，要給自己強有力的自我暗示，比如說我一定能行，我一定可以積極的自我暗示，其實也可以幫助人們增加自信。
第三、**：**可以讓人的放鬆，當有一些事情讓自己感到不安煩躁的時候，我們不妨靜下心來聽一聽**，人們會感覺**如同輕風拂過自己的心靈一樣，感到無比的舒服。
第四、適量的運動：運動其實也可以消除一些讓自己焦慮的化學物質，使人們的精神更加放鬆，心情更加愉悅，當感覺到焦慮的時候，什麼都不要去想，大家去戶外跑跑步或者是游泳，不但可以鍛鍊身體，並且也能夠讓人們緩解焦慮的情緒。
如果人們屬於焦慮緊張的體質，那麼完全可以使用以上這四種方法進行緩解，首先大家在生活當中要有自己的興趣愛好，感到心煩意亂的時候可以去做這些事情，或者是去戶外參加運動，聽**這些方法都可以讓人們暫時遠離這些煩心的事情，另外大家也應該做好自我的疏導工作。
20樓：望著顫抖的雙手
1、放鬆方法。
焦慮症會讓人處於心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。進行身體放鬆可以通過深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。
2、適應方法。
對產生焦慮的物件要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以後面對它不再焦慮。
3、注意休息。
多休息可以讓身心輕鬆，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。
4、傾訴方法。
輕鬆是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關，遠離焦慮。
5、保持樂觀。
對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示。
6、轉移注意力。
如果覺得最近心煩，可以通過轉移注意力來
21樓：發明正能量
關於焦慮症狀，我有如下建議：
一，首先，要承認輕度的焦慮，適度的小心、憂患，有助於人類的自我保護與提高進步。不要一味地、過度地排斥焦慮，而要一分為二地看待它。
二，擅於找到並消除引起焦慮的原因。如果有明確原因的話，就直面它，解決它，或者和其他親友們一起解決它。比如考試焦慮的話，與其焦慮不安，那還不如實實在在地好好學習，包括向老師、同學、家長請教、求助。
而有的事情（包括一些外因）也許一時解決不了，那就先接納它、適應它，慢慢兒想辦法。
三，學會底線思維，即：做好最壞打算，爭取最好結果。有的時候，太擔心出錯了，過分誇大後果的嚴重性了，才會越發地焦慮、不安。
而你如果勇敢、豁達一點，直面並接受最壞結果的話（也許它不像你想象的那麼可怕），那你將會更加淡定、坦然。然後更加從容、理性地避免不良後果的發生。
四，不斷開闊心胸、視野，爭取樂觀、豁達一些。要有全域性眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），長遠眼光（知道「一切都會過去」這個道理），而不要斤斤計較某一件事情（特別是不重要、非原則的事情）。另外，讀一些勵志類、文學類、傳記類書籍，應該對人格完善，會有幫助的。
五，凡事都要有乙個「度」，過猶不及。即使是小心、謹慎，也需要掌握好這個「度」。另外，關於一些名、利慾望（特別是某些不合理的、過分的欲求），也要適當有所收斂，不然總是斤斤計較、患得患失的話，難免心理出現問題。
六，平時適當戶外活動、體育運動，包括約親友打打球什麼的。這是很好的釋放焦慮、壓力的方法。養成習慣的話，對身體、心理，都很有幫助的。
七，有機會看看心理醫生。症狀嚴重的話，可以開點兒藥。
緊張的話，我有建議如下：
樹立正確的理想、信念，適當讀一些勵志、心理、歷史、文學類的書籍，不斷提高思想覺悟，增加心理方面的知識（知道人人都會緊張，適度緊張也有它的益處，等等），並多向歷史人物、成功人物學習。
不斷開闊心胸、視野，以長遠、發展、變化的眼光看問題，知道人都是要慢慢進步、提高的。所以，不要過度計較於暫時的失利或次要的細節，而要積極地實踐、嘗試，增加見聞、閱歷，積累經驗，提高能力。很多事情，一回生，兩回熟，經歷多了（比如十次八次）之後，情況便會好很多。
在日常生活中，要多與他人交往、交流，包括多與親友們來往、交談。問題嚴重的話，還可以看看心理醫生，諮詢、調理一下。
平時注意多參加一些體育鍛煉、戶外活動。把身體素質搞好，心理素質也會提高的。特別是多進行一些雙人、多人類的運動專案，則更會有所收益的。
感到緊張的時候，要多給自己積極、豁達、勇敢、瀟灑的心理暗示，也可以嘗試一些常見的心理調節之法。比如：深呼吸，四肢伸展活動一下，喝點溫熱水，大喊兩聲（注意要在合適的地方），手裡或拿或握一件東西。等等。
為什麼很容易出汗，為什麼有的人腳出汗有的人腳不出汗？
四季都這樣的話可能是病理原因。最常見的有兩種 一種是盜汗，發生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗，發生在白天，不因勞動 穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓。可以服用黃芪泡水或玉屏風散顆粒來 氣虛引起的自汗，服用加味逍遙丸來 植物神經紊亂引起的自汗 為什麼有的人腳出汗有的人腳不出汗？根據個人...
為什麼有的人容易曬黑有的人不會，為什麼有的人容易曬黑而有的人不容易 有什麼方法防止
1.膚色是體質的關係，有人容易曬黑，有人就是曬不黑。一部分是真的。膚色其實由兩個方面組成，乙個是先天體質，乙個是後天形成。由於每個人天生的膚色就不會相同，所以到底有沒有變黑變白要和自己比。用自己最曬不到太陽的地方，如小腹的顏色去做對比，才是最正確的方法。2.牛奶可以讓 越來越白。多吃白色食物也能美白...
為什麼有的人一動就容易出汗，為什麼有的人很容易出汗,這樣好嗎
有些時候只要稍微一動就滿頭大汗，甚至吃個飯也是大汗淋漓，你是否有過這種情況呢？由於每個人的體質都是不同的，所以在外界環境干擾的情況下，有的人一動就大汗淋漓，而有的人卻又很難出汗，原因你都了解嗎？一動就出汗的原因一般是濕熱體質，還會有別的異常，比如 容易長粉刺 嘴裡有異味等。還有氣虛也會引起一動就出汗...
為什麼有的人很平靜，為什麼有的人喜歡安靜，有的人卻不喜歡。
每個人經歷和生長環境不同，所以會有不同的處事風格。有些內心強大的人是能夠平靜的面對生活中的一些事情。讓你感覺很平靜的人應該是性格比較沉穩，內向的人。內向的人一般都是比較安靜，情緒比較穩定。世上有兩種人心理是平靜的 一種是不懂事的人，他對生活沒有追求，與世不爭，對此，心裡就顯得平靜 一種是有神經病的人...
為什麼有的人那麼殘忍，為什麼有的人很殘忍？殺人好像殺雞一樣？
我想並不是每個人都是如此。人生下來本性是善良的，只因為外界的影響。在這個社會裡。就是這樣，過者人吃人的生活。把良知都給抹殺。向這種沒有血性的人，就 不要對他們心軟。這種人不要臉.有些人說人也有善的,這僅僅只是片面的說法,就好比有人說網咖的存在也可以讓人學習,說是那樣說的,可大多數人都是玩遊戲之類的,...