1樓：偶爾成章似錦雲
其實並不是所有人都一定要滿足睡眠8個小時的，我認識個78歲老人，一天只睡3到4個小時，多年保持下來，身體很是健康硬朗。這個是因人而異的。如果你覺得身體並沒有不適或者不精神，沒有必要太過於緊張。
另外告訴你乙個小竅門，每天晚上，睡覺前躺在床上做深呼吸，先吸氣，要慢慢吸，吸到極限，再呼氣，慢慢呼到極限，心中默數。每日堅持，將數越數越多。是**失眠的，跟學習八段錦、易筋經的呼吸方法是一樣的。
這些土豆網上一搜有很多。
如果不喜歡八段錦、易筋經這些老年健身活動，建議去學一下瑜珈，同樣功效。
希望能幫到你。
2樓：匿名使用者
你的情況正常，是比以前好，根本不是失眠。不要杞人憂天、庸人自擾，擔憂出心理問題來那真是因福得禍了。
首先，睡眠時間看起來比過去短了，但你的睡眠質量提高了（夢發生在淺睡眠），對你的心身恢復已足夠了。連續深睡眠，自然醒來，神清氣爽，這就是健康的標誌。不能簡單以睡眠時間來判斷，有人一輩子每天睡3小時，一直很健康，有人每天睡上10幾小時，頭暈神疲。
其次，食慾變好，愛吃素菜了（反過來素菜中富含的維生素又會促進你的健康）；身體機能提高，聽力增加了。
這一切，很可能始於你的戒菸，應該保持下去。
至於只有眼睛累，很明顯和你的工作性質經常使用電腦有關，這個要注意了，這屬於電腦病的症狀之一，既要防止出現其它的症狀，也要有針對性的糾正當前問題，比如合理安排勞逸，合適的螢幕亮度、環境亮度、看屏距離、連續用眼時間，經常有意識地頻繁眨眼和看遠。如果等到形成損害再糾正，花錢費事費時不說，是沒有可能恢復如初的。
3樓：摘心響馬
朋友！就您所訴，我認為有三：
一、長時間接觸電腦，輻射影響。
二、隨著生活習慣的改變而改變。
三、年齡的增長，身體的機能也在變化。
幾點建議：
1、工作1--2小時後休息20--30分鐘。
2、工作地點及休息處盡量通風，多做深呼吸。
3、最好早起晨練30分鐘，跑步、散步都有好處。
題外話：中耳炎，可以用消炎的眼藥水滴耳，效果好又快；最好切底戒菸。
最後鄭重的告訴您，您的症狀絕非迴光返照，相反是乙個健康的良好的開端。
4樓：匿名使用者
除了其它有助於睡眠的建議，這裡還著重建議：早上喝牛奶，晚上直接補充鈣元素600-800 毫克，有條件每天曬曬太陽，或直接補充維生素d3 400-1000國際單位。維生素d3可以幫助鈣吸收，提高免疫力。
鈣元素有很好的鎮靜和鎮痛作用，可以改善和提高睡眠質量和健康狀況。每天晚飯後散步20-30分鐘。它肯定對你有幫助。
缺鈣，會引起諸多的不適，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。補鈣可以緩解消除和**這些不適。
5樓：活神仙劉大夫
你已經進入成年了，每天七個小時的睡眠足夠，不算啥大的問題，人一天說是睡十一二個小時，其實真正的睡眠也就七八個小時，其他時間也算休息，但不一定瞌睡。倒是你以前每天睡眠十乙個小時，是不正常的，醫學上叫喜睡，既多眠。放心，沒多大問題。
6樓：
很有意思的問題。一般來講，一覺睡到自然醒是健康的標準。別想太多。
7樓：匿名使用者
買個跑步機，用健身器材鍛鍊一下，睡覺前把自己弄得累一些試試。
8樓：時風而行
生物鐘紊亂
注意平時的休息習慣
9樓：
我吃了蜂蜜會長青春痘，你這樣最好也不吃蜂蜜
去藥店買補腦安神液
10樓：匿名使用者
從你的工作狀態看，估計是工作時間安排引起的身體失常反應。需要調整工作時間，並增加戶外運動，多交朋友。
11樓：紅色山中石
電腦（上網）疲勞綜合症；嚴重時會心痛，嘔吐，四肢無力。
12樓：匿名使用者
說明你的身體很健康啊，我想不睡覺都難
13樓：匿名使用者
並增加戶外運動，多交朋友。
14樓：哈莫尼呀
去專業機構諮詢一下吧，具體看看更好
15樓：
常見證候
心陰虧損不寐:不易入睡，心悸而煩，多夢健忘，潮熱盜汗，手足心熱，口燥咽幹，舌紅少津，脈細數。
心腎不交不寐:難以入睡，甚則徹夜不眠，頭暈耳鳴，潮熱盜汗，五心煩熱，健忘多夢，腰膝痠軟，遺精，舌紅少苔，脈細數。
心脾兩虛不寐:失眠，多夢易醒，面色少華，身體倦怠，氣短懶言，心悸健忘，食少便溏，舌淡苔薄，脈細而弱。
膽氣虛怯不寐:恐懼不能獨自睡眠，寐而易驚，如人將捕之，心憺憺然，頭暈目眩，喜太息，或嘔苦汁，舌質胖淡，脈細弱而緩。
肝經鬱熱不寐:睡臥不寧，多夢易醒，煩躁易怒，胸脅脹滿，喜太息，口苦目赤，小便短赤，舌紅苔黃，脈弦數。
痰熱擾心不寐:睡臥不寧，多夢易醒,心煩不安，胸悶多痰，噁心欲嘔，口苦而粘，舌紅苔黃膩，脈滑數。
心火亢盛不寐:失眠多夢，胸中煩熱，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生瘡，小便短赤疼痛，舌尖紅，脈數有力。
餘熱擾膈不寐:坐臥不安，難以入寐，虛煩不寧，胸膈窒悶，嘈雜似飢，舌質紅，苔薄黃，脈細數。
鑑別分析
16樓：匿名使用者
同求啊 我跟樓主差不多哦 每天搞電腦 最近也失眠 哎 苦逼的程式設計師啊
用塔羅牌聖三角看看我的健康！老師幫我解解！我失眠嚴重體質很差~！
17樓：幸福慢半拍
沒有背景不懂怎麼幫你解，牌上能透露的資訊是由於可能做了身體無法負荷的事情而感到疲憊和精力不足，如應酬過多或其它
18樓：
心臟、還有腹部及以下臟器的健康需要注意，另外，不要過多的抽菸。
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建議食療 1 風寒咳嗽 特點是咳嗽，咽癢，咳痰清稀，鼻塞，流清涕等，宜宣肺散寒止咳。1 紫蘇粥 紫蘇葉10克，粳公尺50克，生薑3片，大棗3枚。先用粳公尺煮粥，粥將熟時加入蘇 葉 生薑 大棗，趁熱服用。2 蔥白粥 大公尺50克，生薑5片，連須蔥白5段，公尺醋5毫公升，加水適量煮粥，趁熱飲用。3 杏仁...
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你好 正常的月經週期大多為28 30天。月經週期少於25天叫月經週期短 若月經週期少於20天叫月經頻發。月經週期短和月經頻發是同一疾病的不同階段，其常見原因有 黃體功能不全 由於相對固定的黃體期變短，使月經週期變短，該疾病多發生在生育年齡 青春期功能失調性子宮出血症 是因為下丘腦一垂體一卵巢功能未完...
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寶馬5系出差半個月不開要注意什麼
1,首先要對外表做處理，看你車位在外面還在地下長時間停放車輛應該注意保護好車身表面的漆面。先對車身做乙個徹底的清潔,洗個澡,給車身打蠟做個美容,這樣有助於防止車身受到腐蝕和氧化。2，注意電瓶，車輛閒置時間較長,很容易導致電瓶沒電了可以請朋友或家人幫忙照顧自己的愛車 如果找不到人也可以把電瓶的負極拔下...