1樓：可惡的使用者名稱
夏天快過去了，秋天漸漸地離我們越來越近，很多秋天吃的零食們也開始生長結果了，板栗最為「秋果之王」可是深受很多人的喜愛的，不管是炒著吃，還是蒸著吃亦或是煮著吃，味道都是極佳的。最主要的是，它不僅好吃，它還是養生高手，那麼具體來說，他到底有什麼營養價值呢？
1. 益氣補脾栗子味甘性溫，是可以有小弟**腎虛，緩解腰腿無力。並且它富含碳水化合物，在給我們人體供給能量的同時，還可以有效地促進脂肪的代謝，保證我們營養均衡，而且還可以幫助我們益氣健脾，是我們看起來氣色好。
2. 活血補腎 栗子其實也稱為「腎之果」，所以板栗是有助於我們補腎壯腰的，秋季多吃一些的話還可以幫助我們活血養眼。所以栗子的益處還是很大的。
3. 保護心血管栗子除了被稱為「腎之果」之外，還被稱為「乾果之王」，因為板栗富含澱粉、蛋白質、不飽和脂肪酸以及維生素b等營養元素，除此之外，板栗還含有豐富的鉀，這些鉀元素有助於高血壓、心血管病人的**與恢復，多食用板栗的話是可以防治高血壓、冠心病以及動脈硬化等心血管疾病的。
除此之外，板栗還有很多營養價值，食用板栗對於我們的身體健康都是有極大的好處的，所以希望吃板栗的小夥伴們就可以盡量多食用一些，但是也不能夠過量哦！
當然板栗的烹飪方式是多種多樣的，大家可以根據自己的喜好，轉變花樣的進行烹飪。但是板栗最好不要吃涼的，因為涼栗子中的澱粉可能會有部分回生，然後穿小腸而過，最後成為大腸細菌的食物，可能會引起腹脹，所以大家最好在加熱之後再食用。
2樓：傾心的小北老師
板栗有很好的營養價值，它還有大量的鈣鐵等元素。可以強健筋骨，可以補腎，可以和中益氣，可以養胃。另外它其中的維生素含量和微量元素含量非常的高，可以有效的提公升人體的免疫力，補充人體所需要的必要營養。
3樓：
板栗屬於堅果類，它含有豐富的澱粉、糖分、蛋白質、脂肪、多種維生素和許多人體所需的營養要素，營養價值豐富。
4樓：
板栗是營養價值較高的堅果類食物，其中含有一定量的蛋白質，低脂，碳水化合物豐富，高達62%，其中有較高的胡蘿蔔素含量、維生素a，含有一定量的維生素c、維生素e.
5樓：情感**系小企鵝老師
板栗有比較多的維生素c。而且維生素c的含量非常的高，富含的礦物質也是很多的，比如鉀，鎂，鐵，錳，鋅等等。尤其是鉀元素含量非常的高，對於一些冠心病，高血壓都有一定的防治的效果。
栗子被稱為「秋果之王」，它有哪些功效呢？
6樓：可惡的使用者名稱
夏天快過去了，秋天漸漸地離我們越來越近，很多秋天吃的零食們也開始生長結果了，板栗最為「秋果之王」可是深受很多人的喜愛的，不管是炒著吃，還是蒸著吃亦或是煮著吃，味道都是極佳的。最主要的是，它不僅好吃，它還是養生高手，那麼具體來說，他到底有什麼營養價值呢？
1. 益氣補脾栗子味甘性溫，是可以有小弟**腎虛，緩解腰腿無力。並且它富含碳水化合物，在給我們人體供給能量的同時，還可以有效地促進脂肪的代謝，保證我們營養均衡，而且還可以幫助我們益氣健脾，是我們看起來氣色好。
2. 活血補腎 栗子其實也稱為「腎之果」，所以板栗是有助於我們補腎壯腰的，秋季多吃一些的話還可以幫助我們活血養眼。所以栗子的益處還是很大的。
3. 保護心血管栗子除了被稱為「腎之果」之外，還被稱為「乾果之王」，因為板栗富含澱粉、蛋白質、不飽和脂肪酸以及維生素b等營養元素，除此之外，板栗還含有豐富的鉀，這些鉀元素有助於高血壓、心血管病人的**與恢復，多食用板栗的話是可以防治高血壓、冠心病以及動脈硬化等心血管疾病的。
除此之外，板栗還有很多營養價值，食用板栗對於我們的身體健康都是有極大的好處的，所以希望吃板栗的小夥伴們就可以盡量多食用一些，但是也不能夠過量哦！
當然板栗的烹飪方式是多種多樣的，大家可以根據自己的喜好，轉變花樣的進行烹飪。但是板栗最好不要吃涼的，因為涼栗子中的澱粉可能會有部分回生，然後穿小腸而過，最後成為大腸細菌的食物，可能會引起腹脹，所以大家最好在加熱之後再食用。
7樓：
大家在平時都喜歡吃什麼東西呢，不知道大家喜不喜歡吃板栗了，也就是我們所說的栗子了，其實我們在平常的大街上都看到，經常有一些小販會出來賣板栗吧。
其實板栗機屬於堅果類，他本身就含有很高的澱粉，所以在某一些方面來說板栗的營養，還是要高於了一些零食了。但是雖然它比較好吃，我們可以將它當成零食那樣子來吃，但是我們也不應該吃很多，一天最多就五六粒就可以了。
板栗裡面含有非常豐富的脂肪酸和維生素，甚至還有很多礦物質，可以預防高血壓病等骨質疏鬆的疾病，而且它最大的作用還是抗衰老，而且我們經常吃的話，會對一些口舌生瘡。還有口腔潰瘍的症狀是非常好的，而且板栗裡面含有豐富的維生素可以在吃的，同時鍛鍊了我們的牙齒，可以緩解和**骨質疏鬆，筋骨疼痛，乏力等可以減緩，我們人類的衰老過程是我們老年人非常重要的保健品。
板栗有這麼多好處，那板栗對那一些人是不能吃的呢？其實對於患有糖尿病的人是不能吃的，因為板栗非常難消化，不應該經常吃，而且也不能經常吃，因為會導致我們的胃非常不舒服，所以我們吃什麼東西的時候都要適量，不能吃過太多，因為吃太多了，就沒有益處了。會引起胃脹，胃部就會很不舒服，導致我們可能要就醫。
所以我們還是要適量吃板栗。
8樓：職場路鹿路
我認為它的功效還是有很多的，可以養胃健脾。
9樓：憨憨
栗子可以預防骨質疏鬆，筋骨疼痛，對口腔潰蕩有一定的預防作用。
10樓：熊熊跟
主要的功效就是可以幫助你發胖，栗子的碳水含量非常的巨大
11樓：準大薛森
豐富的維生素和礦物質，這就是它的功效。反正好處不少。
12樓：憨憨茹
我只知道栗子很好吃，功效倒是不太清楚，對人的身體微量元素補充吧
13樓：大華仔愛**
栗子可以健脾養胃，止血消腫，強健筋骨，非常好
14樓：匿名使用者
胃健脾,補腎強筋,活血止血 ，主治脾胃虛弱、反胃、洩瀉
15樓：網路小岳岳
聽說板栗對人得身體是非常好得，好像是有長壽得效果。
16樓：路鹿呀
他還有很多功效，對身體都有很多的好處。
板栗被稱為「秋天最好的乾果」，吃板栗對身體有哪些好處？
17樓：
板栗還具有很高的藥用價值。中醫學認為，栗子具有滋補脾胃、強腰腎、活血止血的功效。栗子的乾果可以提供大量熱量。
能消除飢餓感，促進脂肪代謝。所以，具有補氣、健脾、健胃的功效。「能治腎虛、腰膝痠軟、生栗袋曬乾、一天吃十多粒、吃兩次豬腎粥等。
」板栗味甘而平，性溫。入脾、胃、腎三經。有健脾益腎，補腎強筋之功效。
可以起到活血止血的作用。適合脾胃虛寒所致的慢性腹瀉、腰痠膝軟、腰腿無力、尿頻、骨折、腎虛腫痛等症。所以，腎虛的人不妨多吃栗子。
板栗是一種非常健康的食物。儘管味道好，但消化不好，所以一次不要吃太多。由於板栗都有高熱量和蛋白質，幾乎是大公尺的兩倍。
另外，栗子的膳食纖維是大公尺的四倍。結果，栗子比公尺飯有較強的飽腹感、較低的血糖反應和較長的飢餓耐受性。栗子是含高碳水化合物的乾果品種。
為身體提供更多的熱量，幫助脂肪代謝。
板栗是一種良好的保健食品。儘管味道好，但消化不好，所以一次不要吃太多。由於板栗有很高的卡路里和蛋白質，幾乎是大公尺的兩倍。
另外，栗子的膳食纖維是大公尺的四倍。結果，栗子比公尺飯有較強的飽腹感、較低的血糖反應和較長的飢餓耐受性。
板栗除了有「腎之果」的美稱外，也有「乾果之王」的美稱，因為它含有豐富的澱粉、蛋白質、不飽和脂肪酸、維他命 b等營養元素。栗子還富含鉀，對高血壓及心血管疾病患者的**及**有好處。降壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病可多吃栗子。
另外，板栗的營養價值很高。食用栗子對我們的身體很有好處，所以我希望我的朋友們可以吃得更多，但是不要吃得太多！
板栗簡單而有營養，但要提醒大家的是，為了獲利，有些攤販先將板栗浸在水中，用沸水煮開，取出風乾，再放入鍋中煎炸。板栗飽滿，去皮厚，但不健康。最好到衛生良好的正規商店購買。
18樓：
首先，栗子屬於堅果。經常吃栗子有益於健康。栗子富含蛋白質和油脂，能為人類提供能量。其次，有很多微量元素，對身體非常有益。
栗子是一種很好的保健食品。雖然它很好，但不容易消化，所以一次不能吃太多。因為，板栗的熱量和蛋白質非常高，幾乎是大公尺的兩倍。
此外，栗子中的膳食纖維是大公尺的四倍。因此，栗子比大公尺具有更強的飽腹感、更低的血糖反應和更長的飢餓耐受性。益氣健脾、健胃厚腸板栗是一種碳水化合物含量較高的乾果品種。
它能為人體提供更多熱能，幫助脂肪代謝。
栗子除了被稱為「腎之果」外，還被稱為「乾果之王」，因為栗子富含澱粉、蛋白質、不飽和脂肪酸和維生素b等營養元素。此外，栗子還富含鉀，有助於高血壓和心血管疾病患者的**和**。多吃栗子可以防治高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病。
此外，板栗還有很多營養價值。吃板栗對我們的健康很有好處，所以我希望我的朋友們吃板栗能吃得盡可能多，但不要吃得太多！
雖然栗子很好，但你吃的時候需要有適量的栗子。一次不要吃太多。板栗澱粉含量較高。
如果你在兩餐之間把它當作零食吃，你必須注意主食量的相應減少。一次只吃幾個。如果你吃得太多，你不僅會有過多的熱量，而且還容易腸胃脹氣。
脾胃虛寒者不宜生吃栗子，孕婦、兒童和便秘患者不宜多吃栗子。因為栗子的熱量更高，糖尿病患者不應該吃得太多，尤其是糖炒栗子。當你在家裡買更多的栗子時，你可以把它們放在沸水裡煮到七八成熟，攤開晾乾，然後放在乾燥通風的地方，這樣可以儲存一年左右，不會有蟲子和變質。
板栗含有較多的維生素c，且維生素c含量很高，富含鉀、鎂、鐵、錳、鋅等礦物質。特別是鉀的含量非常高，對某些冠心病和高血壓有一定的預防作用。板栗具有良好的營養價值。
它還含有大量的鈣、鐵和其他元素。能強身健骨，補腎益氣，養胃。此外，其維生素含量和微量元素含量都很高，能有效提高人體免疫力，補充人體所需的必要營養。
19樓：情感諮詢小紅老師
板栗被稱為「秋天最好的乾果」，吃板栗對身體有哪些好處？
秋天**期，隨著應季水果的上市，有冬棗、石榴、核桃等等，要說秋天最好吃的水果莫過於它嘍！吃冬棗不如吃它，目前正大量上市，有著「乾果之王」的美稱，它就是板栗，又到板栗飄香的季節，這時候的板栗軟糯香甜。提起板栗大家都最熟悉，也都吃過，同時也知道板栗全身是寶，營養豐富，是老幼皆宜的糖果嘍！
a栗子：有健脾養胃、補腎強骨的作用。 栗子營養豐富，被稱為「千果之王」，每100克栗子含碳水化合物40.
5克、蛋白質4.2克、脂肪0.7克以及其他多種人體所需的營養物質。
栗子有健脾益氣、消除濕熱、補腎強筋的功效。
栗子亦有較高的藥用價值。祖國醫學認為，栗子能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血。在乾果中，栗子提供的熱能很高，充飢的同時能促進脂肪代謝，因此可益氣健脾、厚补腸胃。
b板栗是一種很好的養生保健食品，它雖好但不容易消化，因此不能一次吃太多。由於，板栗的熱量和蛋白質非常高，差不多是公尺飯的2倍。此外，栗子中的膳食纖維是公尺飯的4倍，因此，栗子比公尺飯飽腹感更強、血糖反應更低、耐餓時間更長。
1、益氣補脾，健胃厚腸 栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養物質**，有「鐵桿莊稼」、「木本糧食」之稱，具有益氣健脾，厚补胃腸的作用。
2、防治心血管疾病 栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，可有效地預防和**高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。
c3、強筋健骨，延緩衰老 栗子含有豐富的維生素c，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和**骨質疏鬆，腰腿痠軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
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