1樓：r桃子汽水
大多數情況下是這樣的，假如你經常晚睡的話，那麼睡眠質量與早睡的人肯定不一樣。於是，往往在白天，就會覺得更加疲乏，會影響生活、工作和學習的質量。
2樓：晨曦
不一定。主要是要根據自己的生物鐘，合理的安排時間，在規定的時間及時入睡。
3樓：匿名使用者
不是所有人都適合早睡早起，早睡早起是老一輩人的教導，但是晚睡晚起，也不見得是乙個壞習慣。人體生物鐘分為兩種，一種是「清晨型」，即早上容易興奮的人；一種是「夜間型」，即晚上容易興奮的人。對於人體的睡眠機制而言，是由睡眠內穩態和生物鐘共同調節的。
前者決定了你的活躍時間，後者決定了你的睡眠狀態。
人每天必須睡夠8小時，喝夠8杯水嗎
乙個人每天合理的睡眠時間，其實並沒有嚴格的規定，他只是說存在乙個大量的範圍，這個範圍比較寬泛，大概是每天5個小時到9個小時，因為有大的資料調查，基本上成年人每天睡眠的時間在7個小時到7個半小時是乙個合理的範圍，9個小時的時間已經太久了，因為這些調查的專案從人年輕的時候就開始跟蹤，最後總結出來的資料是...
不管是什麼時候睡,每天只要睡夠8小時就行了,是嗎
絕對不對啊.睡眠時間沒有什麼固定之說,通常說的8小時是指孩子在成長階段所需要的,其實成年人沒必要睡太,睡久了會使肌體痠痛,不過每天必須保證至少6個小時的睡眠.也不可以是什麼時候睡都可以,人的休息中,大腦成週期性不斷休息,乙個週期使個小時,而人體得到休息的最好時間是夜裡11點到凌晨3點,所以我們要保證...
睡的很晚但是夠8小時對身體有影響嗎
只要每天都是同一時間入睡人體生物鐘會自動調節到穩態，所以只要睡眠時間夠就和正常人是一樣的，不用擔心。最不好的就是不斷改變入睡時間，生物鐘就會紊亂。晚上11點 是腎的排毒時間 晚上11 2點 是身體發育時間。3點 5點 是身體放鬆熟睡的時間最好是在晚上11點睡覺 謝謝 現在是沒什麼問題，到了更年期疾病...
人為什麼睡夠了8小時還困，人為什麼要在晚上睡而不是白天睡？
睡眠不充足或者睡得太久 每天保證正常的睡眠時間非常重要。對於睡眠時間的長短，目前還沒有統一的說法。比較普遍的說法是 10 18歲的人群，每天需8小時的睡眠時間，18 50歲的人群，每天需7小時的睡眠時間，50 70歲的人群，每天需5 6小時。不過，關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合...