1樓：海之聲學前
隨著老齡人口的增長，對老年性耳聾的預防已是燃眉之急，要想進入老齡仍保持耳聰目明，首先要有乙個健康的身心，要創造乙個良好的生活環境，每天都以愉快的心情去面對一切，此外還要注意飲食、起居，減少脂類食物，戒除菸酒，適當的進行體育鍛煉，盡量避免使用耳毒性藥物，多與別人交往，多動腦，多動手，這樣可以延緩衰老的到來。
1、中老年人要堅持體育鍛煉，如散步、慢跑、做操、打太極拳等，以增強體質，改善全身的血液迴圈，減慢衰老的過程。
2、合理安排飲食，中老年人不要攝入過多的脂肪及甜食，宜多吃蔬菜、水果、豆類等清淡食品，以防高血壓、動脈硬化、糖尿病等全身疾病的發生，而影響耳的聽覺功能。
3、因菸硂可刺激交感神經節中的突觸接合部，可引起小動脈痙攣和招致內耳的感覺上皮發生破壞，而引起聽覺的損害。故中老年人，尤其是聽力下降者，宜戒菸。
4、避免或減少雜訊刺激，防止雜訊對聽覺的損害。對於在雜訊環境中工作的人，應該配帶護耳器，或用耳塞隔音，降低雜訊對耳的刺激。
5、臨床應用鏈黴素、新黴素、慶大黴素、卡那黴素、多粘菌素等耳毒性藥物時，應嚴格掌握其適應症。即使需要應用時，也宜用至小的有效劑量，盡可能用短斯**。耳區域性用藥尤須重視。
6、中老年人一旦發現聽力減退，應及時到醫院檢查，查明**，確定病變性質，盡早採取**手段，防止耳聾的加重。、
聽力衰退的現象，在人們年齡逐漸增大的過程中會越來越明顯，因此，老年人要在日常生活中多加愛護耳朵，給耳朵進行保健護理。
2樓：
要經常給耳朵按摩按摩，讓輕鬆輕鬆，常用保健按摩方法如下：
1、耳咽鼓管自行吹張法；
2、雙手按摩耳輪法師；
3、鳴天鼓法；
4、鼓膜按摩術。
老人平時應該怎麼保護耳朵啊？
3樓：菩提子
您好1、保持樂觀情緒：當人情緒激動時，腎上腺素分泌會有所增加，使得內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流流動緩慢，會導致血行障礙，內耳供氧不足，進而發生突發性耳聾。
2、調整飲食結構：日常生活中，應多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，這樣可以有效擴張微血管，從而促進內耳的血液**，防止聽力減退。
3、慎用或禁用對聽神經有損害的藥物：用藥之前應仔細閱讀藥品說明書或向醫生詢問是否有耳毒性，家族中有耳毒藥物過敏史者更應慎重用藥。
4、避免雜訊的接觸：耳朵長時間接觸雜訊可導致雜訊性聾，因此應遠離雜訊。特別是一些年輕人，長時間佩戴耳機大聲音的聽**，也是目前耳聾年輕化的重要原因。
5、經常按摩：按摩耳廓，提捏耳垂，按摩風池穴等對於聽力保健是非常有益的。也可閉目靜坐，將兩手食指分別置入兩耳孔中，然後迅速離開兩耳孔，如此連續10次。
此運動被中國傳統醫學認為有醒腦健智、聰耳明目的作用。
6、不要隨便掏耳朵：耳朵的外耳道**較嬌嫩，與軟骨膜連線比較緊密，皮下組織少，血液迴圈差。掏耳朵時如用力不當易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎，還有可能傷及鼓膜，造成鼓膜穿孔，導致聽力下降。
對於耳道耵聹較多的人，日常可以用經過消毒的衛生棉籤清潔耳道，如遇耵聹栓塞需到醫院由醫生處理。
7、積極**高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病：患有這些疾病的老年人特別是合併動脈硬化者，內耳血運極易發生障礙而引起突發性耳聾。因此，積極**這些疾病對防止微迴圈障礙、延緩老年人聽力減退也很重要。
8、發生聽力下降三個月，且通過**無法恢復的患者，需盡早選配助聽器。因為內耳聽覺毛細胞如長時間感知不到聲音，聽覺敏感度會下降，造成聽力的迸一步減退，這也就是所謂的「用進廢退」的道理。
希望我的回答對你有所幫助。
4樓：蘇生貴氣
1、避噪音
老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會使原木開始衰退的聽覺更容易疲勞，一導致內耳的微細血管常處於痙攣狀態，內耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發噪音性耳聾。因此，盡量避免或減少噪音的干擾，是老年人保護聽力的首要一條。
2、慎用藥
應盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等，因為老年人解毒排洩功能低，應用這些藥物易引起耳中毒而損害聽力。
3、戒挖掏
經常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時，可用棉籤沾少許酒精或廿油輕擦耳道，亦可內服維生素b，c和魚肝油。
4、多補腎
中醫認為，腎開竅於耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關係。故老年人要多服用些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匿腎氣丸、龜齡丸以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對保護聽力頗有裨益。
5、常按摩
按摩耳垂前後的風穴(在耳垂與耳後高骨之間的凹陷中)和聽會穴(在耳屏前下方，下頗關節突後緣之凹陷處)，可增加內耳的血液迴圈，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5一10分鐘，長期堅持下去即可見效。
6、熄肝火
老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙，這樣就可能出現聽力銳減或暴發耳聾。所以老年人應盡量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。
聽力下降吃什麼好？
1、含鐵元素的食物
注意鐵元素的補充，能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人群，就要注重鐵的補充。
含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。
2、含維生素的食物
維生素c、維生素e有提高人體歧化酶的作用，促進氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護內耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平時常吃就行。
維生素d能促進人體對鈣的吸收，醫學研究發現，很多患耳鳴、耳鳴的老人，與血中鈣的缺乏有密切關係。這類元素主要含在動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中。
推薦膳食：豬骨頭500g，醋一瓶，燉湯之前，先將洗淨的骨頭砸開，然後放入冷水，冷水一次性加足，並慢慢加溫，在水燒開後可適量加醋，因為醋能使骨頭裡的磷、鈣溶解到湯內。燉上兩三個小時，湯就做好了。
3、含鋅元素的食物
鋅雖然在體內含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內鋅元素的平衡。
含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等。
推薦膳食：海參15克，發好，切成條狀；黑豆30克，洗淨；豬骨100克，洗淨，砍成小段，一同放入砂鍋內煮2小時。待快熟時放入生薑、蔥花、味精調味，就成了一道味美香濃的菜餚。
一周服食2次即可，也能收到很好效果。
4、含β-胡蘿蔔素的食物
β—胡蘿蔔素(c40h56)是類胡蘿蔔素之一，也是橘黃色脂溶性化合物，它是自然界中最普遍存在也是最穩定的天然色素。β—胡蘿蔔素是一種抗氧化劑，具有解毒作用，是維護人體健康不可缺少的營養素，在抗癌、預防心血管疾病、白內障及抗氧化上有顯著的功能，並進而防止老化和衰老引起的多種退化性疾病。
5樓：膀大腰圓的漢子
(一)老年聽力障礙的影響因素1.長期接觸雜訊：雜訊無處不在，如果超過一定強度就會對人的聽力造成損傷，例如若是在70分貝的雜訊環境中，人們正常的聽覺言語交流就會受到影響；80-90分貝的雜訊會讓人覺得很吵；長期待在雜訊環境中可導致聽力障礙。
2.飲食習慣的影響：老年人多吃素食冠心病發病率低，聽力多保持較好；血膽固醇高，心血管病發病率高，聽力亦差；聽力障礙輕重與動脈硬化程度呈正相關。
3.遺傳因素：65歲以下有家族耳聾史，多為平坦型或盆式聽力曲線。
遺傳因素在老年聾的發生發展過程中所起作用的比例約為35-55%。當然，隨著年齡的增大，環境因素的影響越來越大。近年來已經進行了老年聾遺遺傳易感性分子機制的研究，相信日後會不斷完善。
4.缺乏鋅元素：耳蝸內鋅的含量高於其他器官。
60歲以上老年人耳蝸內鋅的含量偏低，影響耳蝸的功能，進而導致聽力減退。(二)老年聽力障礙預防1.從**方面預防：
積極**如高血壓、糖尿病、心血管疾病等代謝性或慢性疾病。2.從藥物方面預防：
避免藥物性耳聾，應慎重用藥。必須使用時，一定要仔細了解家族史，以排除家族特異性；使用時要嚴格掌握劑量和方法，使用中要嚴密注意不良反應並定期測查聽力，一旦出現耳鳴、耳聾、面部蟻行感時，應立即停藥並採取相應**措施。3.
從雜訊方面預防：避免雜訊傷害。（1）不去ktv或打擊樂很響的舞廳；（2）使用***耳機時要注意勞逸結合，建議每次聆聽時間不超過30-60分鐘，音量不超過60%；（3）對於老年聽力聽障者，應盡量避開強雜訊環境，保護殘餘聽力。
（4）助聽器必須專業驗配，避免因助聽器驗配、除錯不當造成聽力再次受損。4.避免意外傷害造成的聽力障礙。
包括：顱腦外傷及顳骨骨折損傷內耳結構
6樓：康忙北鼻昂昂
1、掏耳窩：調和五臟
耳窩是耳朵的中心區，五臟六腑對應的耳穴都在耳窩裡，對耳窩裡的各點進行刺激能調和五臟。
方法：把手指放進耳窩裡來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次，但不宜用力過度。
2、揉耳垂：健腦防痴呆
耳垂一帶是耳朵的頭面區，這一區域的耳穴與人的頭腦、面頰關係密切，經常按揉耳垂，可以美容養顏、醒神健腦。
方法：將食指和中指、拇指3個指頭盡量將耳垂全部捏住揉動。
3、拎耳屏：**頭痛、耳鳴
耳屏就是耳朵前的小凸起，拎耳屏可**頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
方法：用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限，每次3-5分鐘。
4、揉外緣：四肢強壯更長壽
耳廓外緣的耳穴主要對應於人的四肢。長期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。
方法：用拇指和食指夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天100次。
5摩耳背：助降血壓、通血管
耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當於捏脊，可以調暢全身的氣血。
方法：拇指指腹沿著耳背從上往下摩擦，每天摩擦100次。
6、搓全耳：效果翻倍，身強百倍
在對耳朵的各個區域進行了一遍按摩之後，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢，通達全身。
方法：用手掌搓耳朵，前後搓50次，再上下搓50次。
老年人怎樣可以保護聽力
隨著年齡的不斷增長，老年人的聽力會逐漸下降，這是人體正常的生理現象，是聽覺器官退化衰老所造成的，但只要注意以下幾方面，就可以延緩或減輕老年性耳聾的發生，保護好自已的聽力。避噪音 老年人倘若長時間接觸機器轟鳴 車輛喧鬧 人聲喧嘩等各種噪音，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管常處於痙攣...
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在人體諸多器官中眼睛是首先老化的感官之一。一般40歲以後視力下降，45歲開始老花，50歲以後有3 8 的老年人出現老年性白內障，部分糖尿病 高血壓 動脈硬化病人也易合併白內障，其他還可發生青光眼 視神經萎縮 眼肌麻痺等嚴重損害視力的眼內疾病，這些病又都比較難治。要注意全身的健康。眼病常常是全身性疾病...
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保護老年人聽你多吃枸杞 富含胡蘿蔔素的食物 富含鎂的食物 富含維生素d和鈣的食物 鋅 患有耳鳴耳聾的老年人有近1 3的人體內缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內鋅元素的平衡。一周服食2次即可，也能收到很好效果。含鋅豐富的其他常見食物還有有動物肝臟 粗糧 堅果 蛋類 海參 ...
老人應該如何保護聽力，老年人怎樣可以保護聽力？
遠離噪音源，盡量少接觸噪音，大馬路，大聲看電視，聽 等都屬於雜訊源少吃辛辣食物，飲食清淡，保證睡眠質量 控制血壓血糖血脂，謹慎用藥 情緒起伏不要太大，心態平和 不要隨便掏耳朵，更不能用耳勺等硬物掏耳朵，耳內分泌物較多的時候，可以到醫院讓醫生幫忙取出 老人保護聽力從日常做起，主要以下幾點 1.要避噪音...