1樓：老大眼魚
你可以試著看看怎樣，游泳對腰部的病疾是有好處的。
2樓：匿名使用者
你好： 游泳很適合腰椎間盤突出的患者。雙腿用勁時，如果感覺腰部不適，那就倒走效果好 腰椎間盤突出的保守**方法，目前公認效果最好的是倒走。其h
3樓：匿名使用者
本人也是輕度突出，感覺遊蛙泳比較好。。可以試試
4樓：僑美如天蔚
可以的。腰椎病變可以通過加強腰部肌肉的強化得到緩解，游泳由於在水中運動，是一種有氧運動、而且水中的浮力可以減輕日常運動時帶來的垂直性壓迫損傷；但是最重要的是適量適度，量力而為，不能勉強，若過度鍛鍊即使是有益也會變得有害。
5樓：鳳漫望晴雪
首先游泳是全身運動，對身體上的所有關節都有一定的鍛鍊作用，但是你說的腰椎盤突出不知道是不是情況很嚴重，如果不算太嚴重適量的進行蛙泳鍛鍊，會給你帶來一定的緩解和減輕痛楚，但如果情況十分嚴重，建議你不要進行游泳運動。可能會加重。
希望可以幫到你
游泳對腰椎間盤突出有什麼好處
6樓：蠶她爸
腰椎間盤突出患者最好遠離哪些動作幅度過大的運動專案，比如籃球，足球等等。可選擇游泳這種方式來緩解疼痛，也是很有效果的。
腰椎間盤突出症是一種常見病，也是腰腿痛的主要原因。該疾病多見於30～55歲的男子。腰突症的病理基礎是腰椎失穩，而根據力學分析，腰椎失穩又常常歸因於腰背肌無力。
許多坐辦公室的工作人員就是因為缺乏腰背肌鍛鍊，而深受腰突症病痛的折磨。
加強腰背肌鍛鍊，可以有效地預防腰椎間盤突出症;對於已經患有腰突症的病人來說，腰背肌鍛鍊也是重要的輔助**手段;對於曾患腰突症已經**的人來說，它也不失為一種防止舊病**的重要措施。
游泳是一項非常適合鍛鍊腰背肌的體育運動。一方面，經常游泳可以增強腰背肌的力量;另一方面，游泳時全身浸泡在水中，身體由浮力托起，人在水中可以採取近於俯臥或仰臥的姿勢，使腰部負擔減輕。需要提醒大家的是，在下水前一定要進行充分的準備活動，游泳時要採取正確的姿勢。
游泳的時間不宜過長，中間要適當休息，以免腰部過度疲勞。
7樓：匿名使用者
是比較適合腰椎間盤突出的
腰椎間盤突出，練游泳能練好嗎？
8樓：愛吃提拉公尺蘇的小馬
建議入院做影像檢查。時間久了，可能會嚴重。嚴重的導致椎管錯位，下肢發麻發軟，大小便失禁等。
盆出可以經常倒著走，有一定的輔助作用。加強腰椎肌肉力量。
游泳對腰椎間盤突出好不好？
9樓：活寶傲劍笑九州
好。在水裡可以減輕腰部受力，腰部肌肉隨手臂、腿的動作而被拉動，有利於腰部血液迴圈。患有腰椎間盤突出的人最好是遊蛙泳、自由式、仰泳，不要遊蝶泳，因為蝶泳需要腰部很大的力量和柔性。
1、游泳能有效防治腰椎間盤突出症的另乙個原因在於使患者的身體從立體變成平面，大大減少了脊柱負擔，降低了腰椎間盤承受的壓力。除游泳運動本身外，水溫的刺激也會增加血液迴圈，促進新陳代謝，有助於改善腰椎部血氧**。所以，經常游泳對於健康人預防腰椎病和腰椎病患者進行輔助**防止舊病**，都有較好幫助，所以游泳有效防治腰椎間盤突出症。
2、然游泳確實是對腰椎間盤突出患者有一定的好處，但是游泳時間依然不能過長，而且在運動前應該做好準備活動，水溫要適合自己的身體環境，以不加重病情為主要目標。
3、遠離那些動作幅度過大的運動專案，比如籃球，足球等等。專家指出，游泳可以作為防治腰椎間盤突出的有效方法。
4、因為游泳的時候可以啟用全身的細胞，協同運動，減少了對腰部的壓力，腰背部肌肉鬆弛交替有規律地進行，腰背肌肉力量得到很好鍛鍊。游泳時人體由水的浮力托起，全身關節幾乎處於不負重狀態，而游泳時產生的波浪對腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相當於水療。
10樓：白若琪是只貓
游泳能有效防治腰椎間盤突出症的另乙個原因在於使患者的身體從立體變成平面，大大減少了脊柱負擔，降低了腰椎間盤承受的壓力。除游泳運動本身外，水溫的刺激也會增加血液迴圈，促進新陳代謝，有助於改善腰椎部血氧**。所以，經常游泳對於健康人預防腰椎病和腰椎病患者進行輔助**防止舊病**，都有較好幫助，所以游泳有效防治腰椎間盤突出症。
雖然游泳確實是對腰椎間盤突出患者有一定的好處，但是游泳時間依然不能過長，而且在運動前應該做好準備活動，水溫要適合自己的身體環境，以不加重病情為主要目標。
遠離那些動作幅度過大的運動專案，比如籃球，足球等等。專家指出，游泳可以作為防治腰椎間盤突出的有效方法。
因為游泳的時候可以啟用全身的細胞，協同運動，減少了對腰部的壓力，腰背部肌肉鬆弛交替有規律地進行，腰背肌肉力量得到很好鍛鍊。游泳時人體由水的浮力托起，全身關節幾乎處於不負重狀態，而游泳時產生的波浪對腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相當於水療。
11樓：匿名使用者
勞逸結合。適當休息。不要過度勞累。當初我用土房子紅膏貼的時候恢復快。飲食上也得注意。2018/12/7 18:24:50
12樓：姚梅沉
框據你的描述，你輕度的腰椎間盤突出，有時左腿會疼，考慮是腰椎間盤突出壓迫了坐骨神經所導致的腿部疼痛。腰椎間盤突出的病人是可以進行游泳鍛鍊的。毛要是要避免久坐。彎腰負重。
游泳對腰椎間盤突出有好處嗎，又游泳治好腰間盤突出的嗎？
有好處一般講腰椎間盤突出主要的原因是氣血瘀滯 氣血不通 不通則通 氣血通了就不痛了 所以游泳對腰椎的症狀效果還是有的 主要是減輕腰椎的壓力 緩解疼痛 保養好當然不會 主要是注意休息 不要疲勞 切忌久站久坐 是有好處的，我爸爸也是腰椎間盤突出，經常游泳現在已經好多年都不疼了，你先試試呀！游泳對腰椎間盤...
腰椎間盤突出能治好麼，腰椎間盤突出
腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！腰椎間盤突出應該怎麼 用消炎藥？中醫理療？針灸 推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？可以負重 彎腰嗎？需要睡硬板床 坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？腰椎間盤突出能不能過性生活？很多人椎間盤突出發生以後，到底要不要做手術？建議能保守就...
腰椎間盤突出能治癒嗎，腰椎間盤突出能治好嗎
可能有腰椎間盤突出如果有明確突出的病變，是不會自行痊癒的，手術 風險大，費用高且不易 建議採用保守 用祖傳理筋正骨復位手法 和古老的方法吊洗傷痛 吊洗風濕 疏通經絡，通則不痛。中醫認為所有的痛都是風寒濕痺，痰溼，於血停留 增生，腫塊，肥大，風濕都屬於的範疇 血於阻滯經絡不通，氣血不暢，營養通不過去引...
腰椎間盤突出恢復期可以游泳鍛鍊嗎
盡量少運動，在恢復後可以試試但不要太激烈的運動 這具體要看你腰椎間盤突出的程度和症狀，如果突出嚴重，症狀很明顯，當然無法游泳了，如果症狀不明顯，可以游泳，游泳並不會導致椎間盤突出加重。並且多活動，對於椎間盤突出還是有好處的，只要避免彎腰搬重物，不要長時間彎腰姿勢就可以了。腰椎間盤突出手術後恢復期適應...
走路對腰椎間盤突出有好處嗎，腰椎間盤突出多走路能好嗎
走路不宜時間長，勞逸結合，腰椎間盤突出的早期可以採用中醫 外敷中草藥製劑。沒有什麼作用的。腰間盤突出症臨床多表現為腰部疼痛，下肢放射痛，下肢麻木，腰部活動障礙，脊柱側彎等。需要腰椎ct或者核磁共振來明確診斷。按照您的描述，您24歲就患上腰椎間盤突出疾病，實在是太過於早了。您的情況建議您最好是能夠自己...