1樓：好男兒志存千里
一般人不用每天補充維生素的，因為明每天的飲食裡面的維生素完全夠身體所吸收，每天多吃蔬菜水果，少量吃一些肉就ok了，維生素最好在醫生的建議下再吃
2樓：虎哥叨娛樂
在營養足夠的情況下，是不需要每天服用維生素的，所以要知道自己需不需要維生素，需要做個體檢。
3樓：情感諮詢員
一般人每天從吃飯中的蔬菜水果中都能補充足夠的維生素不需要額外補充，維生素維生素補充多了身體如果消化不了的話，對身體危害是很大的。
4樓：探蜜吉爾吉斯
正常人是不需要服用維生素的，人體一天所需的維生素從水果蔬菜中就可以獲取，而且完全可以滿足，不要挑食。
特殊人群比如孕婦，就需要按醫囑補充。
5樓：琦馳軒
一般人不需要每天服用維生素,但是,吃維生素也是可以的,有一定的好處補充身體所需要的維生素。
6樓：
不需要的，如果膳食合理，果蔬補充充分，吸收正常，是可以從外界攝取足夠的維生素的。如果是攝入不足、消耗過量、吸收障礙或特殊工種人群，就容易缺乏維生素了，需要適量補充，按照說明書或者醫生的建議服用比較科學！說到維生素，推薦你可以適量補充上海新黃河製藥的維生素系列產品，老品牌，上海造，值得信賴！
7樓：
一般人不需要每天服用維生素的但是如果體質不好，可以長時間服用
8樓：123工
維生素確實好，但必須你用得正確，它才好，否則可能只會添亂。
先來看看適合補充維生素的人群
1、 脫髮人群
可以服用維生素b2、維生素b6、維生素d、維生素e，都是促進頭髮生長的維生素，其中以維生素b2和維生素b6最為推薦。
2、 素食者
有些維生素是植物中很少存在的，所以素食者必須補充維生素b12和維生素d，鈣、鐵、鋅等微量元素也需要補充。很多**的人只吃蔬菜不吃肉類，也是一樣的道理。
3、 口腔潰瘍者
醫學證明維生素b2和維生素b12有利於口腔潰瘍的恢復。
9樓：暴走狂躁兔子
一般人不需要每天服用維生素的，日常補充一些些水果蔬菜就可以了
10樓：匿名使用者
一般人是不需要的，因為一般也是出所有的東西就符合維生素了，所以說我現在是不需要的。
11樓：
一般人不需要每天都服用維生素，每天的食物當中一般都含有維生素的。
12樓：毛線個菊花女
並不需要，不過每個人身體裡多少都會缺一點維生素，適當服用維生素補充身體裡的維生素是可以行的
13樓：一見傾心張老師
一般的人不需要每天服用維生素，因為每天的飲食都含有大量的維生素。
14樓：生活小助手大白
一般人每天食物多樣化，又沒有營養缺乏，是不需要特意補充維生素的。
15樓：匿名使用者
一般人如果沒有缺乏維生素c或者d a等，是不用服用這些藥物，食物中都含有維生素的。
16樓：青絲三千煩惱多
一般人不需要每天服用維生素的，吃多了維生素也不好。
17樓：時間節點激將法
一般人不需要每天都用維生素，是藥三分毒，用多了不好
18樓：編碼溜溜
如果日常飲食中已經補充了足夠的維生素，就不需要每天服用維生素片了。
19樓：嗨丶zh先生
維生素也不是多多益善，吸收過量會導致各種疾病乃至中毒。一片復合維生素片一般來說含有人體每天對維生素的最低需求量，似乎沒有過量的危險。但是現在市場上已有許多加工食品都新增了維生素和礦物質，例如食鹽中新增碘，牛奶中新增維生素d，麵粉中新增硫胺、核黃素、菸酸和鐵。
那麼，再吃復合維生素片導致某種維生素過量的危險就不可忽視。有研究表明，吃硒、β胡蘿蔔素和維生素e會增加老年人得食道癌的機率，吃維生素d和鈣則會增加得腎結石的風險。在一項臨床試驗中，有一組吃復合維生素片的試驗者得前列腺癌的比例較高。
不過，這些都是初步的研究，還不是定論
20樓：焉建茗
一般人每天不需要服用維生素的，多吃點蔬菜，什麼都有了
21樓：
一般人是不需要每天服用維生素的，我們每天從食物攝取的維生素就夠每天的所需，對於那種有疾病的或者維生素缺乏的才需要專門補充
人一天需要攝取多少維生素?
22樓：低調額低調額
人體每天所需維生素：
維生素a 0.8-1.1毫克； 維生素a原或前維生素a 2毫克； 維生素b1 1.4毫克； 維生素b2 1.6毫克； 維生素b6 2毫克；
維生素b12 1微克； 維生素c 60毫克； 維生素e 10毫克； 尼克酸 18毫克； 葉酸 200微克； 泛酸 6毫克。
維生素c支援人體的保衛系統和締結組織。它在運動時會隨汗液排出體外，必須及時補充。維生素e保護人身不受外來惡劣環境的侵害，尤其是過度勞累和緊張，環境破壞及訓練等對人體的侵害。
同時促進肌肉對氧的吸收。
要滿足人體對維生素的需要，只有通過食用富含維生素的新鮮食物，如水果、蔬菜和全麥製品。對於那些平時維生素攝入不足，膳食不平衡的人，可服用維生素補劑。
擴充套件資料
維生素的定義中要求維生素滿足以下四個特點，才可以稱之為必需維生素。
外源性：人體自身不可合成，需要通過食物補充；
微量性：人體所需量很少，但是可以發揮巨大作用；
調節性：維生素必需能夠調節人體新陳代謝或能量轉變；
特異性：缺乏了某種維生素後，人將呈現特有的病態。
根據這四個特點，人體一共需要13種維生素，也就是通常所說的13種必要維生素：
維生素a，維生素b，維生素c，維生素d，維生素h，維生素p，維生素pp，維生素m，維生素t，維生素u，水溶性維生素。
維生素缺乏原因
1、食物**嚴重不足，攝入不足；如：食物單
一、儲存不當、烹飪破壞等。比如葉酸受熱損失。
2、吸收利用降低；如：消化系統疾病或攝入脂肪量過少從而影響脂溶性vit的吸收。
3、維生素需要量相對增高；如：妊娠和哺乳期婦女、兒童、特殊工種、特殊環境下的人群。
23樓：生活小奇葩
專家說，一般人一天需要食補這麼多維生素
24樓：廣朝雨盛廣
每天需要的維生素攝入量
維生素攝入得越多越好嗎？這種錯誤想法甚至會使你得病。新的研究表明，攝入過量維生素是有害的。下面告訴你吃多少維生素效果最好，吃多少會產生***。
1、維生素a
每天的需求量：婦女需要0.8毫克。即80克鰻魚65克雞肝，75克胡蘿蔔，125克皺葉甘藍或200克金槍魚（罐頭）。
功效：增強免疫系統，幫助細胞再生，保護細胞免受能夠引起多種疾病的自由基的侵害。它能使呼吸道、口腔、胃和腸道等器官的黏膜不受損害，維生素a還可明目。
***：每天攝入3毫克維生素a，就有導致骨質疏鬆的危險。長期每天攝入33毫克維生素a會使食慾不振、**乾燥、頭髮脫落、骨骼和關節疼痛，甚至引起流產。
2、維生素c
每天的需求量：100毫克。即半個番石榴，75克辣椒，90克花莖甘藍，2個獼猴桃，150克士多啤梨，1個柚子，半個番木瓜，125克茴香，150克菜花可200毫公升橙汁。
功效：維生素c能夠捕獲自由基，在此能預防像癌症、動脈硬化、風濕病等疾病。此外，它還能增強免疫和，對**、牙齦和神經也有好處。
***：迄今，維生素c被認為沒有害處，因為腎臟能夠把多餘的維生素c排洩掉，美國新發表的研究報告指出，體內有大量維生素c迴圈不利傷口癒合。每天攝入的維生素c超過1000毫克會導致腹瀉、腎結石的不育症，甚至還會引起基因缺損。
3、維生素b6
每天的需求量：婦女需要1.2毫克。兩片全麥麵包加100克薰火腿和乙個辣椒，120克鮭魚片，150克雞肝或乙個鱷梨，100克烤火腿足矣。
功效：我們的身體需要維生素b6來製造大腦遞質血清素，會帶來「好情緒」的激情。此外，它還是重要的止痛劑。
***：日服100毫克左右就會對大腦和神經造成傷害。過量攝入還可能導致所謂的神經病，即一種感覺遲鈍的神經性疾病。最壞的情況是導致**失去知覺。
4、維生素b6
每天的需求量：婦女需要10毫克。即70克花生，90克火雞脯肉，90克雞肝，100克雞胸脯，150克豬里脊肉，220克牛里脊肉或2片全麥麵包加100克臘腸和兩個西紅柿。
功效：沒有維生素b3，就不能獲得能量，即體內脂肪和碳水化合物不能分解。它也參與大腦遞質的合成並且調節著**的濕度。此外，維生素b3還能擴張血管，降低血脂含量。
***：每天攝入量超過100毫克就會對身體造成危害。症狀：
發高熱、頭痛、噁心、肌肉痙攣。長期攝入超過100毫克的大劑量維生素b3會導致心律不齊，傷害肝臟。而且體內也能自動合成維生素b3。
5、維生素d
每天的需求量：0.0005至0.01毫克。35克鯡魚片，60克鮭魚片，50克鰻魚或2個雞蛋加150克蘑菇。只有休息少的人，才需要額吃些含維生素d的食品或製劑。
功效：維生素d是形成骨骼和軟骨的發動機，能使牙齒堅硬。對神經也很重要，並對炎症的抑制作用。
***：研究人員估計，長期每天攝入0.025克維生素d對人體有害。可能造成的後果是：噁心、頭痛、腎結石、肌肉萎縮、關節炎、動脈硬化、高血壓。
6、維生素e。
每天的需求量：婦女需要12毫克。4匙葵花油，100毫克橄欖油，100克花生或30克杏仁加70克核桃含有婦女一天所需的維生素e。
功效：維生素e能抵抗自由基的侵害，預防癌症的心肌梗死。此外，它還參與抗體的形成，是真正的「後代支持者」。它促進男性產生有活力的精子。
***：每天攝入200毫克的維生素e就會出現噁心，肌肉萎縮，頭痛和乏力等症狀。每天攝入的維生素e超過300毫克會導致高血壓，傷口癒合延緩，甲狀腺功能受到限制。
另外;感冒增加vc的攝入，月經期間增加鉀的攝入。
如何補充維生素？一般人需要每日服用維生素類藥嗎？
25樓：匿名使用者
平時只要沒有維生素缺乏症就可以在事物中攝取 盡量不用要維生素類的藥物要在醫生的知道下來服用,無論什麼維生素服用多了,都會破壞身體內部的平衡,平時食物多樣化就好啊
26樓：匿名使用者
維生素類的藥物要在醫生的知道下來服用,無論什麼維生素服用多了,都會破壞身體內部的平衡,平時食物多樣化,合理化是關鍵,一些比較好天然的維生素類的保健品是可以服用的哦!
正常人可以吃維生素c嗎？可以長期吃嗎？有什麼好處及壞處嗎？
27樓：匿名使用者
以前認為，維生素c的毒性很小，即使口服過量，也僅僅發生輕微的噁心、嘔吐、腹瀉等。但近年來根據臨床觀察及動物實驗，證明長期過量服用維生素c，會出現一系列不良反應，概述如下： （一）國外權威機構研究表明，凡想增加對感冒抵抗力而長期、過量服維生素c的人，其體內維生素c的含量反而減少。
這是由於服用大劑量改變了體內維生素c的調節機制，加速了分解和排洩。所以，一旦停藥可招致停藥反應，出現早期壞血病症狀（包括 齒齦腫脹及出血，牙齒鬆動）。 （二）生長期兒童服用大劑量維生素c，可使兒童日後易患骨病，因大劑量維生素c會損害成骨細胞的形成過程。
（三）每日口服維生素c4克以上，一周後可發生尿路草酸鈣結石和腎結石，嚴重者可致血尿和腎絞痛。因過量維生素c使尿液呈酸性，而導致草酸鹽結石。 （四）大劑量維生素c可對抗肝素和雙香豆素的抗凝血作用，導致血栓形成，這使原有心腦血管病者更易發生腦梗塞（中風）。
（五）攝入大劑量維生素c可使尿中排出增加，因其還原性可產生尿糖的假陽性反應，有礙於糖尿病患者的診治與確切掌握降糖藥物的劑量。 （六）大劑量維生素c可降低婦女的生育力，且影響胚胎的發育。因大劑量維生素c易使體內形成「酸性體質」，這不利於生殖細胞的發育。
（七）每日維生素c劑量超過3克時，可導致腸蠕動增強，引起某些人腹部絞痛與腹瀉。 （八）維生素c與含有維生素b12的食物同時攝入，可破壞相當量的維生素b12；而維生素b12大量破壞後，使人易患貧血。 綜上所述，雖然維生素c是維持人體代謝所必需的物質，對防治多種疾病有很重要的臨床價值，但是過量攝入，對人體無益，甚至有害。
一般人什麼情況下需要做B超，一般人什麼情況下需要做B超
首先要明白是做什麼b超，的還是腹部等其他部位的。對於女性，特別是育齡期婦女，如果準備懷孕，可以觀察子宮內膜厚度等 如果是孕期，更要觀察胎兒生長情況 如果是月經不規律，比如過多，可以看是否存在子宮肌瘤或是子宮內膜異位症等情況。腹部b超一般是看肝臟 膽囊 胰腺等相關問題 還有就是泌尿系b超，可以觀察腎 ...
一般人能做俯臥撐嗎，一般人能做100個俯臥撐嗎？？？？
如果是標準俯臥撐100個很困難，如果是半程俯臥撐，100靠耐力也行的通的 有80 的人不行，只有20 的人能做100個俯臥撐。鍛鍊一下是可以的。不用很多要求。20來歲平時有保持運動的，隨時可以做50個。一口氣100大部分人還是有難度的，不過分開兩到三次應該平常稍微有鍛鍊的人都能完成。胖子除外。當然可...
一般人血糖正常值，一般人的血糖正常值？
血糖正常值是指人空腹的時候血糖值在3.9 6.1毫摩爾 公升，血糖值對於 疾病和觀察疾病都有著指導意義。如果超過了正常值，我們要選擇，一些降糖的藥物，來干預，比如偌麥清之茶能緩解改善血糖高。高血糖飲食注意事項 1 多吃菌藻類食物，如香菇 草菇 金針菇 海帶 紫菜等 2 吃水果要扣除相應的主食，如吃1...
這配置比不上一般人得配置
哈哈，這配置我看的眼饞啊 還有什麼遊戲玩不起來嗎？我到現在也用著e5300的cpu，4g記憶體，9800gt的顯示卡。好像我特別喜歡玩的遊戲還沒有玩不起來的。想來，接觸電腦也有十四年了，電腦也換了幾批了。我的意見就是 電腦夠用就行了，為什麼非要去比較那些最新出的配件和你的差別有多大呢？並不是電腦配置...
一般人是貸款都都是需要哪些條件，個人在銀行貸款都需要有哪些條件
芯凝果 貸款需要的條件有 1 個人信用貸款的條件 1 銀行要求借款人具有二代身份證 穩定的工作證明 收入證明 貸款用途證明 2 個人信用狀況良好 3 對借款人的收入也有一定條件的限制，一般會要求借款人月均收入不低於4000元。4 在提交相關申請資料後，銀行審核通過就可以申請到月收入的5 8倍的貸款。...