1樓：匿名使用者
腸胃不好是乙個說大不大說小不小的病，就跟牙疼一樣，說它很疼也沒有很疼，但是說不疼的話也讓人沒辦法好好吃飯，腸胃不好的話會引起便秘，說起來好像不痛不癢，但是只有患者自己知道多難受啊，調理腸胃的方法很多，這幾個都是非常有效的做法。
首先要弄清楚腸胃之所以出現問題，追根究底還是因為你平時在吃上面沒有獲得全面的營養，飲食結構中膳食纖維不足，那麼就會影響到腸子的蠕動，腸子不能好好蠕動就不能有效地消化你吃的食物，平時可以改善成多吃水果粗糧，還要盡量少吃高脂肪高蛋白食物，這樣能有效加強運動促進腸道蠕動，慢慢的就不會便秘了。
除了讓腸道自己蠕動外，還可以用借用外力，平時吃完飯後可以站起來用手順時針方向慢慢地揉揉自己的肚子，也就是腸子所在的地方，適當的從上往下推動食物，讓食物可以達到小腹部，借用外力來改善便秘情況。
最後就是要靠一些藥物**了，前兩個方法都是要長期堅持的，但是前期的時候想要盡快的改善腸胃便秘情況，可以適當的吃一些利於腸胃消化的藥，這種藥有很多，隨便去一家藥店說明自己的情況，醫生會根據你的描述推薦給你最合適的藥來幫助你調理的。
總之這類慢性病想要改善就急不得，要慢慢的來， 平時注意飲食和適當運動才是調理最好的辦法，藥物一開始有效但是不要依賴，千萬不要覺得吃藥就可以了，然後還是向以前一樣大吃大喝，這樣只能更嚴重。
2樓：沙丁魚會飛的
這個可以從飲食方面調整，除了通便的食療，平時還可以按摩一下。
3樓：
建議少吃油炸食品，多吃水果，蔬菜，粗纖維的食物。平時注意運動，可以經常對腹部進行順時針按摩。
4樓：
首先要改善飲食，多吃水果蔬菜粗纖維食物，再喝一些助排便的蜂蜜，做適當運動。
5樓：
腸胃不好的的人，建議多吃一些富含纖維的食物瓜果，比如香蕉，青菜等等的一些食物。
6樓：匿名使用者
腸胃不好導致的便秘，一方面是從飲食上調理，少有少鹽，多吃粗糧，多喝水，一方面是多運動。如果很嚴重，還是建議從醫就診，必要時服藥調理。
7樓：丫頭丫頭妮
方法有很多，這得根據病人的身體特點來合理用藥並且調配飲食。
8樓：
多喝水，多吃粗糧，如果長期不好建議去藥店或醫院問問。
腸胃不好，經常便秘怎麼辦呀？
9樓：亦舒堂
胃腸不好會引起便秘，一般胃腸不好，胃蠕動腸道蠕動會變慢，導致食物殘渣在腸道內堆積水分被腸道完全吸收，引起便秘情況應該多喝溫水吃粗纖維的食物，促進腸道蠕動。
10樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
11樓：秋香話中醫
經常便秘的人乙個食療方改善
12樓：匿名使用者
飲食調養： 飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
忌嘴保養： 要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
平心靜養： 要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的**。
運動健養： 腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的**，促進身心健康。
吃飯要注意： 定時定量進餐要細嚼慢嚥，且心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。注意了以上這些還不夠，長期調理使用常渭寶茶疏肝理氣、和胃止痛。
注意：少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。
食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。
13樓：同寶高
1、堅持鍛鍊
2、堅持多吃蔬菜、水果
3、每天早上起來喝杯蜂蜜水或是涼白開
4、多補充水分
14樓：悠有我心
按摩也不錯：仰臥，摩腹，力量由輕漸重，順時針方向操作5-10分鐘。然後用一掌根從上向下緩慢地推3遍。
①每日早晨起時飲用少量鹽開水或一杯涼開水，多吃含纖維素的蔬菜水果。②每天不管有無便意都按時去蹲廁所，另外，還可以常做下蹲，起立的動作。③切忌長期服用瀉藥。
15樓：匿名使用者
土豆磨漿煮熟後放涼加蜂蜜每天一碗。
16樓：紀雯慄
有一種酸角（不是藥 是一種乾果） 吃了特好 還有就是經常做腹式呼吸 也特別好好 簡單還不是很累 但是一定要多喝水
17樓：塵止於葉
吃香蕉，晚上睡覺前喝牛奶
18樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
19樓：楚玉健康坊
腸胃不好，老便秘，常吃2種食物，降火潤腸，排便輕鬆舒服！
20樓：慧瑩養生情報
經常便秘，胃不好，多喝1碗粥，按揉1處，潤腸通便一身輕
21樓：中醫魯健
經常便秘怎麼辦？引起便秘的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
腸胃不好，便秘，怎麼調理
22樓：人間春色
消化不良應該是進食了寒涼的食物或者過食傷脾引起的。你馬上煮點姜棗紅糖水，趁熱喝下，暖胃。然後用熱水袋敷一下。
以後，不能吃得太飽，尤其是晚上不能吃得過飽。得少吃或不吃寒涼性質的食物。多吃溫熱性質的食物。
讓胃處於暖熱狀態。另外，人體有四個穴位最易受風寒入侵，命門穴、大椎穴、湧泉穴和神闕穴（肚臍）。注意這幾個穴位保暖。
常按摩胃經第一大穴足三里。在三寸膝眼下臏骨兩筋間。經常按摩脾經，就是大腿在內側的那條線，由下而上按摩或敲打。
前半部分治標，後半部分治本。
23樓：楚玉健康坊
腸胃不好，老便秘，常吃2種食物，降火潤腸，排便輕鬆舒服！
24樓：慧瑩養生情報
經常便秘，胃不好，多喝1碗粥，按揉1處，潤腸通便一身輕
腸胃不好便秘要怎麼調理？
25樓：匿名使用者
腸胃一直不好 腹瀉便秘交替，有時放屁還很臭 你用 雙歧桿菌三聯活菌膠囊 20多塊錢 大藥房都有賣的 雙歧桿菌三聯活菌膠囊的作用是用來補充人體正常生理細菌，調整腸道菌群平衡，抑制並清除腸道中致病菌，減少腸源性毒素的產生，促進機體對營養物的消化，合成機體所需的維生素，激發機體免疫力。 服用後，所含三種有益菌可迅速地到達腸道，能在其中定植。第二天，可從服用者糞便中檢查出目的菌。
第三、四天菌量達到高峰，第八天維持正常。 主要是**因腸道菌群失調引起的急慢性腹瀉；也可用於**輕、中型急性腹瀉，慢性腹瀉及消化不良、腹脹等，
26樓：楚玉健康坊
有句話說到，人吃五穀雜糧，腸胃難免出現問題。確實，腸胃是乙個消化系統，我們平時要是不注重保養，經常吃一些傷害腸胃的食物，那麼就會出現便秘，腹脹，拉肚子等等的問題。 長期不調理很容易誘發腸胃疾病，所以及時調理腸胃是非常重要的。
27樓：慧瑩養生情報
經常便秘，胃不好，多喝1碗粥，按揉1處，潤腸通便一身輕
腸胃不好便秘怎麼調理？
28樓：匿名使用者
1、規律飲食，定時定量。很多人腸胃不好 ，其實是因為長期不規則的飲食習慣造成的，因此想要調理好腸胃，最簡單的方法便是調理好腸胃、有規律地進餐，定時定量，不要吃太飽，也不要餓著肚子。
另外研究也表明，有規律地進餐進食，定時定量，可形成條件反射，這有助於消化腺的分泌，更利於腸胃消化。
2、少吃油炸、醃製、生冷刺激的食物。油炸的食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利;醃製的食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃;生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症，所以還需草藥調理，比如德甫的常渭寶茶助消化、調理腸胃。
3、溫度適宜、細嚼慢嚥。吃飯的時候，食物的溫度應以「不燙不涼」為準，吃的時候要「細嚼慢嚥」，以減輕對腸胃的負擔。另外對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
4、注意防寒、避免刺激。胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。 而吸菸會使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液**，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。
所以最好不要吸菸、少喝酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
腸胃不好應該吃什麼?
前面說了那麼多要如何調理腸胃的，那腸胃不好的人應該吃什麼比較好呢?
一、多吃富含維生素c的食物。維生素c對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素c的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此可多吃一些富含維生素c的新鮮水果和蔬菜，如青菜、西蘭花、鮮棗等。
二、多吃一些營養價值高、細軟易消化的食物，如牛奶、豆角、雞蛋、魚肉等。
三、多吃一些麵食，比如饅頭。另外小公尺粥、胡蘿蔔、甘藍菜等食物也不錯，對腸胃有好處。
希望對你有幫助，望採納，謝謝
29樓：慧瑩養生情報
經常便秘，胃不好，多喝1碗粥，按揉1處，潤腸通便一身輕
30樓：楚玉健康坊
腸胃不好，老便秘，常吃2種食物，降火潤腸，排便輕鬆舒服！
31樓：中停鄭畫
便秘一定要多吃水果蔬菜，保證每天的喝水量，嚴重者可以喝暢拉酵素，很多老鐵詳解過，膳食纖維和酵素含量特別高，對便秘特好。另外，保持心情愉快，適度運動也很重要！
腸胃不好便秘怎麼調理
32樓：慧瑩養生情報
經常便秘，胃不好，多喝1碗粥，按揉1處，潤腸通便一身輕
33樓：楚玉健康坊
有句話說到，人吃五穀雜糧，腸胃難免出現問題。確實，腸胃是乙個消化系統，我們平時要是不注重保養，經常吃一些傷害腸胃的食物，那麼就會出現便秘，腹脹，拉肚子等等的問題。 長期不調理很容易誘發腸胃疾病，所以及時調理腸胃是非常重要的。
34樓：海邊小仙仙
腸胃不好經常便秘怎麼辦？
（1）調整自己的生活方式；
（2）適度的運動；
（3）減緩工作壓力的情況下，調整自己的這種感情上的變化；
（4）飲食要規律，適度的清淡飲食，減少肉類的攝入；
（5）減少飲酒；
（6）同時應用藥物來輔助**
35樓：書曉山
便秘可能是由於腸道有益菌不足，或者久坐和缺乏體力活動，導致腸道肌肉鬆弛和蠕動功能減弱。
建議：你改正不良飲食習慣，少吃辛辣食物，多吃粗糧，要建立規律的排便習慣，最好選擇在起床和早餐後結腸蠕動活躍，因此是排便最佳時間。多選擇含膳食纖維含量高的食物，如蘋果，梨，櫻桃，蔬菜等。
其中含有不可溶性纖維能夠吸收水分，將水分保持在腸道中，促進胃腸蠕動，促進排便和水果，多喝酸奶，不要熬夜。
去醫院開些調理腸胃的藥，具有清濁通便、滋陰益氣、促進胃腸蠕動、促進胃腸腺體分泌、改善醣脂代謝紊亂、抗氧化、抗衰老的作用。
36樓：中山市龍寧自動化裝置
那就好好去問下大夫吧，聽聽他的意見！
37樓：我在陣地在
香丹清**便秘相當好用，本人親自時見了。
38樓：慕欣可
（1）調整自己的生活方式；
（2）適度的運動；
（3）減緩工作壓力的情況下，調整自己的這種感情上的變化；
（4）飲食要規律，適度的清淡飲食，減少肉類的攝入；
（5）減少飲酒；
（6）同時應用藥物來輔助**
腸胃不好的人怎麼調理腸胃，腸胃不好的人如何調理？
我以前因為飲食不規律患過12指球部潰瘍。適量的藥物 科學的飲食是最好的調理辦法。如果你情況比較重，建議你用洛賽克 進口那種 這個胃藥見效快實效長，比一般奧美拉錯成分的同類產品要好得多，當然 貴點。再就是飲食，如果你是菸酒愛好者，如果想有好的腸胃，至少暫時要戒除一段時間，特別注意不要在寒冷的戶外抽菸，...
腸胃不好的人怎麼調理，腸胃不好的人,應該如何調理
我以前因為飲食不規律患過12指球部潰瘍。適量的藥物 科學的飲食是最好的調理辦法。如果你情況比較重，建議你用洛賽克 進口那種 這個胃藥見效快實效長，比一般奧美拉錯成分的同類產品要好得多，當然 貴點。再就是飲食，如果你是菸酒愛好者，如果想有好的腸胃，至少暫時要戒除一段時間，特別注意不要在寒冷的戶外抽菸，...
腸胃不好便秘如何治,吃什麼治療，腸胃不好一直便秘吃什麼可以調理？
要解決便秘，關鍵在於改善腸道環境。在三餐定時定量的情況下，多吃核桃 南瓜子 黑芝麻 松仁等油性食物，可以促進腸胃蠕動，改善便秘情形。便秘雖是常見的毛病，但並不能等閒視之。時間長了，腸內菌群會借助便秘誘發各種危害機體的有毒物質。便秘，是危害中老年朋友健康甚至生命安全潛藏殺手。營養專家提示，對於便秘這種...
腸胃不好，要怎樣調理，腸胃不好該如何調理
營養早餐 香蕉 蘋果 牛奶 大豆或豆奶 紐崔來的蛋白質粉和倍立健 其它自己喜愛的食物 適當的運動 充足的睡眠.最好在11 30之前睡著，睡前不要吃東西。最最最重要的是天天開心.煮東西吃最好用橄欖油，其它油就不要吃了。吃清淡的比較好，多吃高纖維的，清理一下腸胃，可以吃紐崔萊的果蔬纖維片，要多喝水。腸胃...
腸胃不好消化不良，經常便秘該怎麼辦
雨潔張 腸胃功能差需要禁食辛辣刺激，多吃富含纖維的食物並且配合運動，幫助腸胃運動。 楚玉健康坊 腸胃不好，老便秘，常吃2種食物，降火潤腸，排便輕鬆舒服！ 慧瑩養生情報 經常便秘，胃不好，多喝1碗粥，按揉1處，潤腸通便一身輕 健康實話說 改善便秘要對因下藥，a.如果是飲水量少，要喝多些水。1500ml...