1樓：熙熙的**
多鍛鍊肌肉 多做蹲起 平時注意飲食清淡 作息正常一點
2樓：二又飯
他只是精子的活動力略偏弱，通過生活方式的改善完全可能促進精子活動力的提公升，並不一定需要
3樓：神龜雖壽猶觀滄海
提高精子質量和活力，首先要適當增加運動，積極將體重控制在標準範圍內，這樣可以提高精子的質量，其次要保持良好的飲食習慣，避免攝入辛辣、刺激的食物，也不要喝酒、抽菸，另外要保持良好的心態。
4樓：匿名使用者
男性要提高生育能力，平時應保持適當的體育鍛煉，注意多吃水果和蔬菜，包括蘋果、葡萄、橙子、西紅柿、獼猴桃等，適當補充堅果類和海鮮類的食物，這些都有助於提高精子的質量，提高生育能力。另外，還要改掉不良的生活和飲食習慣，如戒菸、戒酒、避免辛辣飲食。
5樓：源巧苼
可以吃一些水果和蔬菜 堅果 海鮮類食品 改掉生活不良習慣
6樓：兢兢業業
你好，我個人覺得，只有通過堅持不懈地體育鍛煉，做到改善身體素質才有可能根本性地解決這個問題
7樓：
我認為我可以提供一些參考意見!
8樓：匿名使用者
俗話說病從口入，男性如果平時不注意身體護理，都可能會引起慢性疾病，也可能會影響男性的生殖健康，要及時通過食療或者藥物**的方法來改善病情，男性長時間飲食不規律也可能會引起疾病，甚至會導致男性生育能力有所降低，男性平時應該適當到戶外進行身體鍛鍊，平時多吃一些含鋅豐富的食物，下面我們詳細了解一下哪些食物可能會降低生育能力。
9樓：耐克kyrie系列
望改善男性生育能力可以從以下方面著手：1.戒菸。吸菸會引起精子數量減少、精子細胞膜和dna受損傷，長期吸菸或吸入二手菸容易造成男性不育和陽痿、
10樓：匿名使用者
孕期準備，不僅僅是媽媽乙個人的事情，爸爸也應該和媽媽一起，在備孕期就開始著手準備，擔負起父親的責任。畢竟，如果爸爸的精子質量不高，想要生出乙個健康的孩子，還真的挺難的。那麼，爸爸們應該如何努力，提高精子的質量呢？
在過去的幾十年...
都是怎麼改善男性生育能力的？
11樓：高高興興順其自然
改善男性方面的生育能力首先要多鍛鍊，少吃辛辣刺激油膩的食物多吃蔬菜海鮮就可以提高男性的生育能力。
12樓：騎啊牛郎追織女
戒菸。吸菸可以引起精子數量減少、精子細胞膜和dna受損傷,長期吸菸或吸入二手菸容易造成男性不育和陽痿、女方流產和胎兒畸形
13樓：
1、不要長期久坐，需要進行一些體育鍛煉，幫助改善自己的體質，提公升精子的活力。2、可以吃一些補鋅的東西，可以吃貝殼類的海鮮，或者是堅果，也可以適當吃一些動物的肝臟。3、多吃一些含維生素比較多的食物，還有含蛋白質比較多的食物，可以適量吃一些豆製品。
14樓：
想要提高男性的生育能力，首先要遠離不良生活習慣與環境因素，男性應避免接觸放射線和對身體有害的物質，如裝修材料和重金屬等，同時應避免抽菸、飲酒、熬夜等。保持樂觀心態，情緒因素對男性性功能影響顯著，在對抑鬱者進行干預後發現，其受孕能力由29.9%提高到45.
5%。因此，保持良好的情緒，樹立起樂觀的態度，拋棄壓力，能幫助男性提公升生育能力
平時男性如何提高生育能力？
15樓：楠楠
加強體育鍛煉可提高男性生育能力，強健的體魄是男性各項功能正常的基礎，應適當堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫，在運動中放鬆疲憊和焦慮的心情
16樓：
可以加強鍛鍊，戒菸戒酒生活要有規律，早睡早起，心情愉快，保持樂觀向上的精神。另外家庭合睦也是非常關鍵！
17樓：孤獨不哭
您可以多吃含有精氨酸的食物，如海參、墨魚、核桃、榛子、山藥、瓜子、生蠔等，都可以起到補精子的效果。另外，您還可以多吃含有蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶，可以提高精子的質量。
18樓：
平時一定要注意飲食，千萬要吃的清淡一點，不要暴飲暴食，不要喝大酒，抽大煙還要注意鍛鍊身體
19樓：情感專家li老師
可以多吃一些高蛋白食品，比如海蠣、生蠔、花蛤等，這些都富含高蛋白對提高生育能力有很大幫助。另外可以多做一些有氧運動，促進各方面的身體機能從而達到提高生育的能力。
20樓：燕天宇
多鍛鍊身體增加運動，不抽菸不喝酒，在飲食方面也應該多吃蔬菜堅果類。
21樓：一路順發
男性要提高生育能力，平時應保持適當的體育鍛煉，注意多吃水果和蔬菜，包括蘋果、葡萄、橙子、西紅柿、獼猴桃等，適當補充堅果類和海鮮類的食物，這些都有助於提高精子的質量，提高生育能力。另外，還要改掉不良的生活和飲食習慣，如戒菸、戒酒、避免辛辣飲食。
22樓：lll錦兒
我覺得我應該可以回答這個問題!
怎麼能提公升男性的生育能力？
23樓：匿名使用者
1.精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。
富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
2.食用含有鎂的信物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。
建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
3.鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。
24樓：匿名使用者
盡量吃一些富含氨基酸，蛋白質的食物都有助於強壯身體，如蛋類，魚蝦類，有鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等等。
25樓：慕桖甜恬
要提公升男性的生育能力，首先要有健康的身體，堅持鍛鍊，有規律的睡眠和用餐，少吸菸，不酗酒。
26樓：張豹
我覺得我應該可以回答這個問題!
怎麼改善男性脫髮，男性脫髮怎麼改善？
男性脫髮不必過度擔心，做到這幾點可以緩解 橫版 男性脫髮怎麼改善？可以採用藥物 男性脫髮一般是與雄激素 遺傳等因素有關，一般可以採用藥物 比如在醫生的指導下使用百達英非那雄胺片，該藥能夠有效的降低頭皮及血清中的雙氫睪酮濃度，抑制頭皮毛囊變小，所以可以有效 男性雄激素性脫髮。男性雄激素性脫髮是因為雄性...
平時經常腹脹，該怎麼改善這樣的情況？
吃藥改善症狀。因為腹脹可能是積食導致的，需要吃藥，也可以適當運動進行改善。可以用一湯匙純蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化，也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有 及清水的作用。平時吃東西時不要狼吞虎嚥，邊吃飯邊說話不少空氣也隨之下肚，而吃完東西又坐著不動也容易使氣體悶在肚裡。腹脹應根據腹脹的原...
如何調理腎癌，腎癌應該怎麼改善？
進行手術後的腎癌患者，需要注意護理。在醫生允許進食後因損傷正氣，腎氣虧損，腎癌患者需要進行補氣養血。飲食要以富含蛋白質的食物為主要飲食，如牛奶 豆漿 土豆泥 青豆泥 菠菜泥 魚羹等，也可用枸杞子炒肉使用。但注意食品不宜食用過多過飽，飲食要講究少食多餐。不僅是手術後需要密切觀察，在恢復期之間家人和患者...
男性生育能力怎麼改善，又知道這方面的嗎
你最好去正規的醫院檢查一下，讓醫生給你調理一下。這種問題還是到 醫院檢查 解決的好。有朋友知道如何改善男性生育能力？這個問題不難，可以給你個參考 都是怎麼改善男性生育能力的？想要提高男性的生育能力，首先要遠離不良生活習慣與環境因素，男性應避免接觸放射線和對身體有害的物質，如裝修材料和重金屬等，同時應...
男人頭油多掉發怎麼改善，男性出現頭油多掉發嚴重怎麼辦？
男人基本到了一定年齡都會油多 掉發啊。這年頭男人要賺錢買房子，買房子媽媽娶老婆，娶老婆生孩子，生孩子供教育，還有老子要贍養。累啊，再說，城市汙染那麼嚴重，喝奶？那是真奶嗎？空氣現在都重度汙染了。壓力？能不大嗎？我不知道你是什麼情況，他們說我是脂溢性脫髮，後來老婆在家無意看到乙個 溫全 就在網上查了一...