1樓：ai愛棒棒糖
刷牙分3次。
早：3分鐘即可
中：涮口即可
晚：5分鐘
親。順便給你乙個刷牙的正確方式。
豎刷法： 就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反覆刷數次。
這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，並能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。 顫動法： 指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內，來回做短距離的顫動。
當刷咬合麵時，刷毛應平放在牙面上，作前後短距離的顫動。每個部位可以刷2－3顆牙齒。將牙的內外側面都刷於淨。
這種方法雖然也是橫刷，但是由於是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。 生理刷牙法： 指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕輕刷。
這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液迴圈，有利於使牙周組織保持健康。 總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反覆多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠後的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。
如果將前面的幾種方法結合起來應用，則效果會更好。每次刷完牙，如果不放心，還可以對著鏡子看一看是否乾淨了，只有認真對待，才能保證刷牙的效果。
誤區一：漱口水天天漱，清涼乾淨。 糾錯：
漱口水不提倡每天使用，醫院藥用漱口水的使用更要遵醫囑。 很多人都認為漱口水方便又管用，刷完後口腔感覺清涼而乾淨。實際上，漱口水不提倡天天使用和長期使用。
因為口腔裡也有多個菌群群落，這些菌群平衡才能有效防治各類口腔疾病的發生。現在的一些漱口水，尤其是醫院裡醫生給患者開的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往會抑制某一類口腔菌群，另外一種菌群相對增多，導致口腔菌群失調。比如，口腔內厭氧菌過多會誘發牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌過多會引起齲齒。
所以，漱口水不宜長期頻繁使用，使用藥用漱口水最好遵醫囑，在口腔炎症治好後最好不要再使用藥用漱口水作為日常護理用品，最好的口腔護理還是天天堅持刷牙。 誤區二：刷牙直上直下，持續時間短。
糾錯：應該使牙刷和牙齒保持45度角，每個位置至少應輕刷10下。 刷牙的正確方法應該是牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，在牙齒咬合面前後輕刷，每個刷牙位置至少應該輕刷10次，每次刷牙時間至少持續3分鐘，這樣才能徹底有效地清除口腔細菌，對於一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。
胡曉敏說：「在家刷牙可以自己看著時間，如果刷牙時間太短，刷了等於白刷。」
2樓：
刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，以及保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法。
3樓：生活達人溫眸
回答您好親，很高興為您解答，對於刷牙時間多久正確，一般是3分鐘，但是每個人刷牙的時間不一樣，其實建議不要少於1-3分鐘左右。
如果使用正常正確的刷牙方法，立馬把每乙個地方每個細節刷乾淨，必須要有3分鐘的時間。現在專業推薦的是水平顫動旋轉刷牙法，也就是說牙刷要按照牙齦，從牙齦往牙冠的方向旋轉顫動刷下來，而不是水平的或者垂直的直接刷牙。這種方式每一顆牙都刷到，每乙個牙面都刷到包括舌側，每乙個細節刷到就需要這麼長時間。
刷牙完了以後還建議使用牙線再把牙縫裡面的菌斑也清除乾淨，這樣才能保證牙齒整個清潔、衛生，保持牙齒健康。
注意刷牙應早晚各一次，早晨起床後就應該刷牙，然後再進行喝水、吃飯等活動。晚上刷牙應該在晚飯1個小時後在進行，而且在刷牙後不要再吃其他東西。
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刷牙一般要多長時間
4樓：ai愛棒棒糖
刷牙分3次。
早：3分鐘即可
中：涮口即可
晚：5分鐘
親。順便給你乙個刷牙的正確方式。
豎刷法： 就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反覆刷數次。
這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，並能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。 顫動法： 指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內，來回做短距離的顫動。
當刷咬合麵時，刷毛應平放在牙面上，作前後短距離的顫動。每個部位可以刷2－3顆牙齒。將牙的內外側面都刷於淨。
這種方法雖然也是橫刷，但是由於是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。 生理刷牙法： 指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕輕刷。
這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液迴圈，有利於使牙周組織保持健康。 總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反覆多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠後的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。
如果將前面的幾種方法結合起來應用，則效果會更好。每次刷完牙，如果不放心，還可以對著鏡子看一看是否乾淨了，只有認真對待，才能保證刷牙的效果。
誤區一：漱口水天天漱，清涼乾淨。 糾錯：
漱口水不提倡每天使用，醫院藥用漱口水的使用更要遵醫囑。 很多人都認為漱口水方便又管用，刷完後口腔感覺清涼而乾淨。實際上，漱口水不提倡天天使用和長期使用。
因為口腔裡也有多個菌群群落，這些菌群平衡才能有效防治各類口腔疾病的發生。現在的一些漱口水，尤其是醫院裡醫生給患者開的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往會抑制某一類口腔菌群，另外一種菌群相對增多，導致口腔菌群失調。比如，口腔內厭氧菌過多會誘發牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌過多會引起齲齒。
所以，漱口水不宜長期頻繁使用，使用藥用漱口水最好遵醫囑，在口腔炎症治好後最好不要再使用藥用漱口水作為日常護理用品，最好的口腔護理還是天天堅持刷牙。 誤區二：刷牙直上直下，持續時間短。
糾錯：應該使牙刷和牙齒保持45度角，每個位置至少應輕刷10下。 刷牙的正確方法應該是牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，在牙齒咬合面前後輕刷，每個刷牙位置至少應該輕刷10次，每次刷牙時間至少持續3分鐘，這樣才能徹底有效地清除口腔細菌，對於一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。
胡曉敏說：「在家刷牙可以自己看著時間，如果刷牙時間太短，刷了等於白刷。」
5樓：
刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，以及保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法。
6樓：匿名使用者
每次大概4-5分鐘的樣子，不然沒有效果
7樓：
好像是三分鐘左右最好
刷牙最佳時長是多長時間？
8樓：景田不是百歲山
每次刷牙應持續3至5分鐘
一般情況下，建議早晚各刷一次，且晚上刷牙尤為重要。每次刷牙應持續3至5分鐘。此外，如果條件允許，每餐進食後都應進行牙齒清潔。
對於刷牙時間，人們普遍認為，早上一起床就立即刷牙以及睡前刷牙是最好的。
9樓：職場小雨滴
刷牙的最佳時間是3到5分鐘，一般選擇在飯後5到10分鐘之後刷牙，可以給牙齒乙個緩衝的過程，刷牙時間並不是越長越好，刷牙的時間越長，對牙齒的磨損就會越來越嚴重，更有可能會導致牙齒表面的保護膜脫落，長時間刷牙的人群，還可能會出現牙齦出血等症狀，另外刷牙的力度也不能過大。
特別是口腔本來就比較脆弱，或者有某些口腔疾病的人群，更應該注意不要頻繁的刷牙，更不要長時間的刷牙，否則可能會導致口腔出血或者病情惡化等情況，在刷牙時，我們要選擇適合自己口腔的牙具，塗抹上適量的牙膏，小心且仔細的刷牙，盡量去除牙縫裡的食物殘渣，和口腔裡殘留的食物的味道。
好的刷牙方式能夠幫助我們改善自己牙齒的狀況，減少口腔疾病的發生，也可以在跟人交談時避免不必要的尷尬，我們每個人都應該養成良好的刷牙習慣，但是刷牙時間過長或者過多，可能會帶來相反的結果，因此，我的建議是，我們一定要科學的刷牙，這樣就算老了，我們也能夠擁有一口好牙。
10樓：
刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，以及保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法。
11樓：高中黃老師
2-3分鐘吧，太長了也不好，這個時間剛剛好可以把牙齒刷乾淨，時間太短牙齒肯定刷不乾淨。
12樓：咕咕品
因人而異，我一般是1到2分鐘，時間太長，一是沒啥用，二是容易傷害牙齒表面的牙釉質，可能會導致牙齒敏感，牙齦腫痛等後果，所以，刷牙時長，適當就好
13樓：天涯談國際
刷牙最好時長保持在三分鐘，因為三分鐘已經能夠很好的清潔口腔衛生了，刷牙時間長了，對牙齦有很大的損害。
14樓：陳江峽
刷牙的最佳時長是三分鐘左右，如果長時間刷牙，會對牙齒的表面造成磨損。牙膏裡面會有一些化學成分也是對牙齒不好的。
15樓：面試答疑木樨
刷牙最佳時間是三分鐘左右，因為如果時間太短刷不乾淨，時間太久會對牙齒和牙齦造成負擔。
16樓：一半蠟燭
三四分鐘吧，時間短了刷不乾淨，時間長了會損害牙齒，不建議過久的刷牙，實在愛乾淨，可以多刷，增加次數
17樓：嚮往
把最佳的時間是3到5分鐘，像我一般都是三分鐘才能把牙刷到非常乾淨呀，一定要仔細刷才不會牙疼。
18樓：就當千古
科學刷牙時間應為2分鐘、用力150克。刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更乾淨，相反卻可能損害牙齒的保護膜，給牙齒帶來永久性損傷
19樓：光白桖
兩分鐘比較好，我一般不會超過三分鐘，因為刷久了會對牙齒造成一定的磨損。
20樓：喚心尋風
這沒什麼定論吧，畢竟，這個根據每個人的情況是不一樣的，你覺得好就好，為什麼要用乙個標準來衡量這個事情了？
正確的刷牙時間是多久？
21樓：
大家都知道早晚刷牙才能更好保護牙齒，但如果刷牙的方式不正確，反而可能傷害牙齒喲！
橫著刷牙特別是橫著使勁刷牙，天長日久會嚴重損害牙體表面的保護層牙釉，造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害，牙齒表面刷出一道道槽溝，進而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死等。橫刷法，其實是一種自殘式刷牙法。
錯誤一：冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。
建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
錯誤二：刷牙使勁太大
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。
建議：200克的力量就足夠，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
錯誤三：刷牙橫著刷
刷牙對牙釉質是一種物理磨損。刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙裡的細菌，而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
錯誤四：刷牙時間過短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣，其實不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣，認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。
建議：刷牙不少於2分鐘。先漱口，濕潤有利於牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細緻地豎向刷乾淨，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。
由於牙菌斑的生長週期是12-24小時，所以即使出差在外，24小時也至少要刷牙一次。
錯誤五：刷牙時間不對
每天早起刷牙，然後吃早餐。這樣的結果是，牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。
建議：飯後20分鐘刷牙。起床後清水漱口，吃早飯，飯後20分鐘刷牙才是最健康的。
尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果後，最好在20分鐘後等這些物質對牙齒的影響過去後再刷牙，避免對牙齒表面造成更大的傷害。
錯誤六：刷牙後漱口次數太多
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層，保持一段時間細菌不會快速生長，過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙，這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為。
建議：1次漱口10秒就夠。實驗發現，刷牙後當我們吐出第一口漱口水的時候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會吐出剩餘5%中的95%。
所以用牙膏刷牙後漱口一次就可以了，漱口時間保持10秒左右就好。
刷牙只要乙個小方法，30年的黃牙口臭全部去光光
沒人想跟乙個滿口黃牙的人說話！牙齒的健康關係到我們的社交，如果你的牙齒不白。僅靠每天刷牙是很難完全去除牙垢的，今天小編教你幾個小方法，保準你牙齒洗白白。
第1招：把花生打碎磨粉，配合牙膏一起用，堅持一段時間，會有很不錯的效果。
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