1樓：終極至尊
藥物戒菸 戒菸湯：魚腥草30g，地龍、遠志各15g，藿香、薄荷、甘草各10g，人參5g，水煎服，每日1劑，分5次飲服。 戒菸茶：
魚腥草25g，水煎當茶飲，每日早晚各煎1劑服用。 戒菸糖：藿香60g，薄荷、甘草各30g，研粉過120目篩，調入葡萄糖粉20g，白砂糖15g，混勻備用，有菸癮時吃15g即可。
戒菸貼藥：食用味精、肉桂、丁香各等份研細，每次取0.5g 醫用凡士林調成膏狀，或加少許酒做成藥餅，貼敷於合谷穴、戒菸穴(列缺穴與陽溪穴連線之中點)，外用膠布固定，24小時後取下，連貼2～3次。
戒菸嗅藥：取檳榔1枚，鑽乙個小洞，滴入少許煙袋油，用開水將其浸泡2小時，然後裝到小瓶子或小盒子裡，隨身攜帶，想吸菸時就放到鼻子上嗅一嗅。 戒菸含漱液：
用0.2%的硝酸銀溶液，隨時配製，每次含漱一口，每天3次。在含漱後，立即吸菸，就會覺得香菸有一種特別發苦的味道，這種味道可使人產生一種厭惡感。
此方法至少要連續應用3～4天。 耳穴戒菸 取耳部的肺穴和氣管炎穴，隔日**1次，1個療程5～10次。 飲水戒菸 當您的菸癮發作時，可用喝水來控制。
可以每天早晨提前30分鐘起床，慢慢喝上1杯水。每天喝5次，每次喝1杯，喝每杯水用5分鐘時間。在每次就餐之間，如果感到空腹或想吸菸時，您就應該先慢慢地喝1杯水。
菸酒要同時戒
2樓：手機使用者
首先要意識到戒菸的益處: 僅僅戒菸一天，戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒菸1年，冠心病的超額危險性比繼續吸菸者下降一半。
戒菸5年—15年後，中風的危險性降到從不吸菸者水平。 戒菸10年，患肺癌的危險性比繼續吸菸者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒菸15年，患冠心病的危險與從不吸菸者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸菸者水平。因此，任何時間戒菸都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒菸。
如何戒菸（一）: 1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。 3.
避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。 4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖。 6.
堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計畫前功盡棄。 如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。 （2）每天洗溫水浴，忍不住菸癮時可立即淋裕 （3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。 （4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。 （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。 （7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁
什麼食物可以減輕抽菸對身體的傷害
3樓：
建議想抽菸的時候就吃乙個蘋果!
「每天乙個蘋果醫生遠離你。」它能讓你的肺得到淨化，然後自己要慢慢的把菸戒了！
4樓：
不抽就一點危害也沒有了,戒了吧
5樓：芝字花開
鴨血。凝固的那種,經常吃是裹灰的。
6樓：
經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
補充維生素煙氣中的某些化合物可以使維生素a、b、c、e等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉公尺麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。調查表明，常食用牛奶及胡蘿蔔的吸菸者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸菸者。
經常多喝茶因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症，而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。故此，吸菸者宜經常多喝茶，以降低吸菸所帶來的這些病症的發作，同時茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。
多吃降膽固醇食物因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。故而，吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
參考資料
經常抽菸的人吃什麼可以降低煙對身體的危害
除了戒菸 還什麼方法可以減少吸菸對身體的危害？
7樓：
兄弟啊,你這麼注意身體乾脆戒菸算了啊!
告訴你乙個簡單實用的小竅門吧,吸菸的時候把過濾嘴在水中蘸溼,可以更有效的過濾雜質和有害物質的吸入,關鍵是這個比較簡單.我看有的有身份的領導都是這麼弄的,呵呵
還有就是少吸,自己控制吧,再好的竅門也不如戒掉對身體好啊
8樓：辰谷
吸菸與飲食
合理調節飲食，可減少吸菸對身體的危害。日常生活中，少食一些含高脂肪的食物，如肥肉類食物；多喝茶，多吃新鮮蔬菜和水果。這樣可以補充由於吸菸引起的維生素c和抗氧化劑的損失和減少，清除體內多餘的氧自由基，幫助協調體內自由基的產生和清除、氧化和還原的平衡，保持身體健康。
維生素c能提高人體免疫力，抑制癌細胞的形成。而吸菸者的維生素c消耗量比常人高出30%，因此吸菸的人應當多食用新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、土豆、青椒及柑桔類，沒事多吃點，哈哈。
另外，煙氣中的一氧化碳會與氧爭奪與血紅蛋白結合，使氧的運輸變得困難。多食含鐵豐富的黃豆、蛋黃、含維生素b12豐富的牛奶和含維生素c豐富的蘋果等，會有效地降低一氧化碳的毒性，因為維生素c有助於人體對鐵的吸收，而鐵劑和維生素b12能阻止一氧化碳與氧爭奪血紅蛋白。此外，尼古丁隨煙氣進入人體中，會使膽固醇附於血管壁上，導致血管硬化；而牡蠣中的大量牛磺可以將膽固醇分解掉，因此多食牡蠣可解尼古丁中毒；還有人在牛奶、蠶豆、水果中發現了尼古丁的克星，這些食物中含有維生素b2可分解焦油中的3,4-苯並[a]芘化合物，分解後的化合物又會隨纖維素排出體外，故還應多食青菜。
美國一項調查報告指出：堅果和粗糧等富含維生素e的食物，可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%，他們發現血液裡維生素e含量最高的人得肺癌的比例下降，吸菸時間最短而維生素e含量高的人預防效果最佳。最後得出結論：
血液裡含有適當數量的維生素e還對其他型別的癌症，比如前列腺癌，以及心臟病、中風等疾病有預防作用。
吸菸與飲茶
科學研究表明，飲茶可減輕吸菸的危害，因為茶葉中的茶多酚、維生素c等成分對香菸中所含有的各種有害物質有降解作用，邊飲茶邊吸菸，毒素可隨飲茶不斷解除。
9樓：人生一杯茶
除了戒菸，當然是盡量少抽幾支可以減少吸菸對身體的危害
一般菸盒側面都標有考油量（或焦油量）這個直接危害身體
從化學角度介紹一下吸菸過程中產生有害成分的結構、性質及危害。
香菸中有2540多種成分,燃燒後發生複雜的物理化學變化,產生的煙氣中有400多種致癌物質,還有10多種會促進癌發展的物質,其中對人體危害最大的是菸鹼、焦油、一氧化碳、氰化物及放射性物質。
菸鹼又稱尼古丁,化學式為c10h14n2,是一種吡啶化合物,系統命名為n-甲基-2[α(β,γ)]-吡啶基四氫吡咯, γ-菸鹼菸鹼是菸草中存在的一種植物鹼,為無色油狀或淡黃色油狀液體,味辛辣,具有特殊的煙臭味,沸點為248℃,溶於水和有機溶劑,有揮發性,有與水蒸氣揮發而不分解的性質。
菸鹼屬於弱鹼,可與酸反應生成鹽,也可與植物鹼試劑產生顯色反應。菸鹼對人體的中樞神經有強烈的刺激和麻醉作用,少量使人興奮,大量則會引起暈眩、嘔吐甚至中毒死亡。 一支煙所含的尼古丁足以殺死乙隻小白鼠。
吸一支煙通常可吸入0.2～0.5mg,成年人一次吸入40～60mg尼古丁就可能致命。
焦油是捲菸中有機物質在缺氧條件下不完全燃燒產生的,焦油是多種烴類及烴的氧化物、硫化物和氮化物的複雜混合物。煙氣焦油中99.4%的物質是有害的,0.
2%是致癌的引發劑,0.4%是癌的協同劑。目前認為煙氣中的焦油是最重要的有害物,這就是為什麼香菸盒都標出焦油含量(高、中、低)的緣故。
焦油中多環芳烴的含量最多,且都具有強烈的致癌作用,如苯並芘、二苯吡、二苯蒽,這些物質進入人體後,可誘導人體組織中的芳烴羥化酶,這種酶能把多環芳烴代謝為可以與dna分子發生共價結合的致癌物。
另外還發現有些物質具有輔助致癌物質的特性,即所謂的癌的促進物質(協同劑或促癌劑)。目前認為焦油3,4-苯並芘是最強有力致癌物,它的化學式為c20h12,結構式為:3,4-苯並芘它的沸點是179℃,一支煙中大約有0.
02～0.10μg。一氧化碳是無色無味不溶於水的氣體。
香菸煙霧中存在有大量的一氧化碳,一氧化碳同血紅蛋白的結合能力比氧大240～300倍,大量吸入人體內便與血紅蛋白結合,嚴重地削弱了紅細胞的攜氧能力,因此吸菸使血液凝結加快,容易引起心肌梗塞、中風、心肌缺氧等心血管疾病。
氰化氫是一種無色氣體,是香菸煙氣中最具有纖毛毒性的物質,它主要**於菸草中的含氮化合物如硝酸鹽、蛋白質、含氮雜環化合物。煙霧中含有放射性釙-210,它能產生輻射離子,這種離子易殺死人體細胞,並使之成為癌細胞。
專家們估計,每日吸30支菸,相當於每年300次x射線胸透的射線量。吸菸有害健康,更為重要的是,吸菸者還嚴重妨礙他人健康。研究結果表明:
吸菸者吸菸時對別人的危害比對他自己的危害更大,妻子不吸菸但丈夫吸菸的婦女,其肺癌死亡率是其丈夫的2.4倍。這種危害對兒童最為嚴重,吸菸者的子女患肺炎、支氣管炎、呼吸道感染及其他疾病的危險性要比正常兒童大得多。
由於吸菸與致病之間有個漫長的過渡期,其病變甚至於在20年後才發生,致使一些人誤認為吸菸是否有害尚無定論。
事實上,吸菸有害健康是毋庸置疑的。吸菸對健康的危害已被越來越多的人所認識。世界衛生組織將吸菸列為全球性流行病,並確認菸草是目前對人類健康的最大威脅。
全世界各國**和人民已開始行動起來,開展了聲勢浩大的禁菸運動。歐洲已有33個國家決定到2000年消除吸菸現象。我國已採用了一些措施如限制捲菸產量、在公共場所、工作地點禁止吸菸等。
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