1樓：1回頭草無毒
現在開始，把手機關了，閉眼數羊
2樓：cool丿冰激凌丶
以前生物老師說人要改變生物鐘,至少要乙個星期,我試了兩個假期了,挺對的.
在這最後乙個星期裡,一定要堅持,比如今天是周一,不管是幾點起的,晚上最晚11點一定要睡,什麼電視也別去想它,可以下午幹點什麼累的事,或者把寫的不好的作業拿出來再寫寫,沒寫完的補上...
3樓：袁千
白天多運動運動把自己搞累了就容易睡著了～我就是這樣的
請問睡眠黑白顛倒怎麼辦，睡眠黑白顛倒該怎麼辦？
生物鐘紊亂後難調整，長期這樣的話，那就是身體缺少維生素了，不然一般兩三天就能調節過來。首先白天不要喝咖啡，白天困那就睡，只要生物鐘調節過來了，白天睡不睡並不影響，只要別在入夜後睡，也就是晚上7 10點前別睡。補充維生素b族，補充鈣質 溫牛奶或者碳酸鈣片 補充維生素d3，補充維生素ae。熬夜看似只是黑...
黑白顛倒怎麼辦啊，我要瘋了，天天黑白顛倒，怎麼辦？
你什麼意思，是工作道班麼，還是自己天天玩電腦阿，前者白天補覺，後者就等死吧 去醫院看看吧.不要想太多 好好休息 堅持恢復正常生活乙個月 習慣就會恢復正常了.哦。你必須適應你的生物鐘 即過夜 生活有規律，晚上，不是一蹴而就的。轉到早睡，通常不超過12分。過夜身體會很難接受。少喝咖啡。每天上網不太多。超...
完蛋了，現在已經黑白顛倒，晚上睡不著，白天睡覺。我該怎麼辦
這種情況可以自我調整一下，白天盡量不睡，盡量少睡，這樣晚上才能睡著。時間長了就能調整過來。大腦現在已經黑白顛倒，晚上睡不著覺，白天睡覺時我該怎麼辦，我覺得你就白天的話盡量多跟他玩，然後多帶他出去玩。帶他跟小朋友一起做遊戲等等，然後白天盡量不要讓他睡覺，晚上的時候就可以早早的吃飯，早早的睡覺。在已經黑...
現在完全黑白顛倒了 怎麼把生物鐘調回來啊
我看了乙個調整水面的科教片，裡面有乙個簡單的方法，就是固定你呆在臥室的時間。比如說你想規定9 7點休息，那麼不在這個時間段裡堅決不睡 到了這個時間段就去睡覺，不論睡眠質量如何，一到7點立即起床，離開臥室，不要拖沓，一般兩三天就能調過來生物鐘，而且睡眠質量也會得到明顯改善。使勁控制自己，按正常的來 需...
我的睡眠不好，怎麼辦，晚上睡眠不好 晚上睡眠不好怎麼辦
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的 然谷穴 然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找到穴位之後，用手部輕輕的按壓，每次按揉3分鐘。做完之後，穴位處會有微微的痠脹感。順其自然，越想越睡不著。睡眠不好是要靠吃些藥物，主要是再配合自我調整。慢慢就會好的。應該去...