1樓：阿喵
我的運動女神kayla，孕期堅持健身超美
懷孕期間還可以健身跑步嗎？
2樓：辰星
我建議運動還是根據個人的身體狀況決定的。孕前不建議跑步，因為孕前胎兒在腹中還不穩定。剛懷孕妊娠反應比較大，不建議劇烈活動。
孕中身體沒問題的話，可以慢跑。懷孕後期，就不建議跑步了，另外肚子也大了，跑不動了吧。我懷孕女兒時，去單位上班時，大概有2公里，每天都是步行去，慢走。
身體沒有什麼問題，適度的活動對以後孩子的生產有很大幫助的。
3樓：名
孕早期～運動以舒緩為主，比如散步。尤其是前三個月的時候，一定不能劇烈運動。當然，一般保持健身的人估計第乙個月都沒感覺，知道自己懷孕一般都是最少乙個月後的事情了，確認懷孕後就需要注意了。
當然，如果大夫說體質問題，需要臥床休息的就不強求非要運動了。
4樓：以心
身體情況比較穩定，可以堅持做一項自己喜歡並且適合自己的運動。比如慢跑。一定要運動，哪怕不喜歡運動也要多散步，不僅對自己好，對寶寶發育也好。
寶寶快出生了，很多媽媽肚子大了行動不便就不愛動了，這是不行的，一定要堅持運動，每天多走走，尤其是快到預產期，有助於生產過程順利！
5樓：
堅持運動的媽媽生產會比較順利，但這是大多數情況，也有少部分媽媽特殊情況。我就是那個特殊情況。懷孕後上班到快九個月，休假後每天去公園散步，我一心堅持自己能順產，但我比較瘦而且骨盆條件也不太好，尤其快生產時娃娃胎位不正，折騰了很久還是剖的。
但生完後恢復還比較快，我想跟我堅持運動有一定的關係。
6樓：抽轉組
個人建議，前期盡量不運動，我本人就是這樣子的，在不知道懷孕的情況下，報名了馬拉松，馬拉松前一天知道自己懷孕了，就沒去北京跑馬拉松，之後的跑步運動留給停止了，前期我吐的比較慘，各種吃不了東西各種吐，體重由98降到了85，完全沒有運動，根本就站不起來，個人覺得前期是比較危險的，流產的可能性也比較大，前期還是保護自己為主要的，要是你反應不是很大，可以有點點的運動不能太劇烈，中期是穩定時期了可以加入運動了，如果是比較專業的那建議找專業教練指導下，要是自己那就可以進行慢跑已經走路，或者是瑜伽都木有問題，後期肚子越來越大了，就慢走和瑜伽吧，運動好了還有助於生產，我就各種動，生孩子非常好生，而且孩子體力也好。加油哦。
7樓：以心
其實穩定的孕期可以做點輕巧的運動，強身健體，不但可以預防妊娠病情的出現，也可避免體重過重，還可以改善心肺功能，到孕後期也有助自然分娩。同樣，心情不好的時候，出去走走也是孕婦緩解心情的方式之一。
8樓：尹朶月
如果未懷孕之前，就比較愛運動，那麼懷孕後，可以選擇散步的方式，散步時的速度可以與平時一樣，只是把時間要控制一下，不可太長，同時請記得穿平底鞋，注意腳下。這個時候，胎兒最怕碰撞。中期階段，也就是4--6個月的時候，這個時候，是胎兒生長的最穩定期！
這個時候，孕媽媽可以繼續選擇散步，也可以簡單的做些瑜伽動作，控制時間，以自己不感覺累為原則。
9樓：影子
根據個人體質吧，好多時候剛開始並不知道懷孕了，當知道的時候已經乙個多月了。有的人用了很久才懷孕，那怎麼能不珍惜勒.所以一般前三個月運動的不多吧，保胎應該是第一要務！
過三個月了，我覺得可以，不過別太過了吧！不能累到自己.我那時候很少動，不過我堅持上課，還帶的九年級，挺好的，還騎電動車帶人.
規律的生活和作息倒也挺好的。
10樓：達
孕婦應該避免各種球類、騎馬、輪滑、滑雪、潛水等可能導致身體失衡的運動,避免那些引起孕婦和胎兒損傷的接觸性運動。所以很遺憾，雖然平時有很多人都喜歡羽毛球、籃球、網球等運動，不過在妊娠期還是暫時不要做了。
懷孕期間可以繼續健身、跑步等運動嗎？
11樓：迪
可以，對胎兒而言，運動為準媽媽大腦提供充足的氧氣和營養，促使大腦釋放腦啡肽等有益物質，通過胎盤進入胎兒體內，可加快新陳代謝，從而促進生長發育;運動可以搖動羊水，能刺激胎兒全身**，就好比給胎兒做按摩，十分利於胎兒的大腦發育，出生後會更聰明。對孕婦而言，運動能促進血液迴圈和新陳代謝，增強心肺功能，有助睡眠，減輕腰腿痠痛，預防或減輕下肢水腫。此外，運動還能增加體力，使肌肉有彈性，這對順利分娩非常有意義。
對於患有糖尿病的孕婦，運動可以輔助**疾病。
12樓：以心
可以的，但建議以下幾點：孕早期胚胎還不穩定，所以建議運動從孕中期開始，要根據自己的喜好和條件選擇適合自己的運動，原則是以低強度專案為宜，孕前有運動習慣者可選擇中強度專案，運動量可循序漸進地增加和調整。
孕期可以運動嗎？
13樓：葡萄1230射手
孕期適當運動可以緩解肩膀痠痛
14樓：御月居月子中心
答：孕婦可以適量運動的。
懷孕期間進行適當的運動，可以促進血液迴圈，提高血液中氧的含量，消除身體的疲勞和不適，保持精神振奮和心情舒暢，還可以促進母體及胎兒的新陳代謝，既增強了孕婦的體質，又使胎兒的免疫力有所增強。此外，孕期運動能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統的發育。而且孕婦運動時，肌肉和骨盆關節等受到了鍛鍊，也為日後順利分娩創造了條件。
孕婦運動的注意事項：
1、運動前要做好熱身動作，避免抽筋。
2、每一次運動的時間不應超過15分鐘。
3、在運動前中後的三個階段要盡量補充水分，以免導致體溫過高的現象。
4、要避免跳躍和**性的運動以及避免含有改變方向的運動。
5、避免在炎熱和悶熱的天氣狀況下做運動。
6、懷孕四個月後，禁止做背部仰臥運動。
7、孕期運動後不要喝可樂和果汁。
15樓：有譜爸媽
一般情況下，醫生會建議準媽媽在孕期進行合理的運動，尤其是孕後期，運動會增加順產的順利度。可是有幾類媽媽是不適合在孕期做運動的，大家一起來了解一下吧！
一、患有心臟病的準媽
如果準媽媽患有先天性的心臟病，建議在懷孕期間到心內科做一下預估檢查。平時的時候，切記要注意休息不要盲目的運動。不要快步走，這樣可能會增加心臟的負擔，尤其是在孕後期，嚴重時可能會導致胎兒缺氧。
另外，也要注意不要熬夜，在孕期如果出現心絞痛、心悸的狀況，要盡早就醫。
二、**性前置胎盤
所謂前置胎盤說的是孕媽的胎盤的下邊到達或已覆蓋了宮頸的內口，根據兩者之間的距離關係，分為部分性、**性和邊緣性。如果準媽媽在孕期被查出**性前置胎盤的情況，切記要注意休息，如果出現腹痛或者出血，需要躺好靜養，絕對不能運動。
注意：如果醫生告知前置胎盤，那麼一定要避免貧血，注意補充鐵，飲食也要以好消化含膳食纖維為佳，避免便秘，情況不嚴重可適當走路，但不要運動。
三、雙胞胎
懷上雙胞胎的準媽媽都是被羨慕的，肚子裡有兩個寶寶占用乙個肚子空間，前期可以適量的運動，孕晚期就盡量不要了。
兩個寶寶本來就會增加孕媽的負擔，如果大量運動，很容易讓準媽喘不上氣，且肚子大本來行動就不便，容易摔跤。另外，雙胞胎本身就容易早產，如果經常運動會讓孩子更早的出生，不利於孩子器官的成熟。
四、有先兆流產現象
如果有此跡象，或者之前有過早產、死胎、先兆流產的經歷，在孕期一定要特別注意。尤其是孕早期，切勿做劇烈的運動。
以上4種情況的準媽媽，一定要注意不要進行運動，聽從醫囑保護好自己和寶貝的身體健康。
16樓：v媽育兒
孕婦當然可以鍛鍊的，而且鍛鍊不僅對孕婦自身的身體好，對胎兒的發育和健康也很有好處的。但是，孕婦運動是有前提條件的，那就是必須先去醫院進行產檢，確定自身身體狀況和胎兒的發育狀態是一切正常的情況，再根據自身的狀態進行合適的運動。
現在全民健身的時代已經到來了，越來越多的人都開始動起來了，如跑步、爬山遊、游泳、瑜伽、有氧操、普拉提等等。不管是在戶外運動中，還是健身房都能看到很多孕媽咪的身影。女性再也不像以前那樣一懷孕就坐在家裡靜養保胎了。
來看看那些懷孕後堅持鍛鍊變得更美的明星們：
去年姚晨懷孕了在微博曬運動的**，**中姚晨在健身教練的指導下，每乙個運動都做得很認真，而且強度不小。有很多網友質疑姚晨，但姚晨的解釋是適當的運動對孕婦有好處。
劉若英懷孕7個月的時候選擇的運動是瑜伽，這個運動非常適合孕婦，不會太激烈，通過呼吸的調整可以是內心平靜，保持好的心態，這對孕婦來說真的非常的關鍵和有益。
而陳妍希在懷孕期間選擇了游泳，游泳也是特別適合孕婦甚至是胎兒的運動。借助水的浮力可以更好地避免跑步帶來的膝蓋損傷等問題，而且對於形體的塑造也很有好處，不過孕婦從水裡上岸一定要做好保暖工作免得著涼。
明星們都在用親身例項來鼓勵孕媽咪們適當鍛鍊，因為鍛鍊對孕婦來說好處太多了：不僅可以防止懷孕期間過於肥胖，提高身體素質，促進胎兒的健康發育，而且在產後還能讓女性身體更快地得到恢復，**緊緻不易有妊娠紋，寶寶結實生病少。
這麼多的好處肯定孕媽咪們肯定心動了吧，那趕緊動起來，但是一定要注意，如果孕前你沒有運動習慣，那就先從簡單的散步開始讓自己先動起來，等身體慢慢的適應，再根據自身的情況逐漸調整鍛鍊的強度和節奏。如果有條件，最好能夠請一名專業的私教進行指導。同時一定一定一定要注意的是：
不要做劇烈的運動，量力而行，適可而止！
17樓：娛樂小皇上
孕產：孕期可以運動嗎？適當的運動都是可以的！
18樓：百佳諮詢服務
分時間段吧.懷孕早期(三個月前)不能提重物,不能做劇烈的運動,避免引起流產.懷孕中期(4-7個月),可以適當的做一些運動,比如說孕婦操啊,然後早上10點前，下午5點後,可以出去散步一下.
但是切不能劇烈運動，讓自己太疲勞.懷孕後期(7個月後到臨盆),孕...
19樓：舒月家庭服務
孕期運動不僅能保持身材，防止身材在懷孕期間太過臃腫肥胖，導致產後身材恢復慢，還能有效預防妊娠紋的出現，更能強身健體，提高準媽媽的身體素質，使準媽媽們生產更順利，痛苦更小。
20樓：胡八歲
從醫學上來講，孕期不能運動的說法是錯誤的。但也不可以大量運動，防止對胎兒造成過分激烈的刺激。正確的方法是：
1.懷孕早期（前三個月）的不確定因素較大，應避免過量運動，以保護胚胎為準。2.
懷孕4-7個月是最示意運動的時間，可進行一些慢走、孕期瑜伽、孕期體操等，有利於增強體質、幫助順產、促進產後恢復等。3.懷孕晚期，以促進分娩調整胎位為主，減少運動量，飯後適當去散步即可。
須注意的是，運動過程中避免仰臥，尤其是孕晚期，會導致仰臥症候群。婦產科專家建議孕婦多採取左側臥位，有利於胎兒發育。
除此之外，所有的孕婦都知道要保持左側臥位，也會使用孕婦枕幫助左側臥位。但根據臨床觀察，老式孕婦枕，其填充內芯是化纖棉，一壓就扁，無法保持左側臥，容易躺平，甚至引發仰臥位症候群，危害媽媽和胎兒的健康。同時左側臥位的終點是產房，分娩前幾天保持左側臥位幫助順產，而老式孕婦枕體積太大無法在病房使用。
現代網路發達，網上可以買到婦產科專家推薦的產科促癒枕，使用記憶棉材質保證支撐不扁，體積小巧能夠帶進醫院使用，甚至產後側切也可以幫助側臥在無傷口一側。此外，科學的30°壓力分散角度和架腳雙凹槽，促進微迴圈、下肢靜脈和淋巴回流，減輕腰痠背痛，又能促進下肢水腫消退。
懷孕期間可以吃木耳嗎，懷孕期間能吃黑木耳嗎
你可以吃一些。黑木耳營養成分高，但屬於寒性食物。雖然孕期可以吃一些，但是建議不要吃太多。保持在10克以內就夠了。吃多了容易導致孕婦供血不足，流產。黑木耳有活血化瘀的作用，對胚胎發育不利。吃多了會拉肚子，孕婦出血了也不容易止血，很危險。懷孕初期是可以吃木耳的，但是切記不要過量。據古書記載，木耳多生濕地...
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不可以，正常的清潔補水保濕是可以的 不能，有斑多補水，有孕婦專用的護膚品，如 親潤 懷孕期間用祛斑產品有用嗎 孕期長斑是因為孕激素的增加，內分泌的失調，黑色素沉澱導致的。孕期祛斑和美白產品，孕婦是不能用的。但是可以用一些基礎護膚品，要選擇孕婦專用的護膚品。長斑後真能祛斑嗎，懷孕期間因為沒有使用護膚品...
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一 孕婦在 白癜風的時候要保持良好的心態。得了白癜風會讓患者產生不良的情緒，而這些不良的情緒往往會影響到白癜風的 甚至會加重患者的病情。所以白癜風患者要學會調節自己的心理，特別是這些準媽媽在孕期要維持心情愉悅，避免過渡緊張，適當的調節自己的情緒，以免會對胎兒的正常發育帶來影響。二 孕婦患者要端正 白...