1樓：子默
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！ 我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題：
我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成乙個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？ 1.
晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。
膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。 此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的乙個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的乙個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝醣，分泌性蛋白質的合成等等。
肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木剋土的現象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能.
另外,肝不好還會影響到眼睛,中醫理論:肝主目,一切與眼睛有關的問題都與肝有直接的關係! 3.
晚上（3點至5點）是寅時，這也是乙個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？
那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症. 另外,如果白天才睡覺耗的是你的心氣,人體的氣不足就不能推動血的執行.
容易引起血液迴圈不暢和氣虛。長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。 所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時10點半前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始公升發，人就會開始變得越來越精神，難以入睡了。
如果實在是睡不著，那麼可以借助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小公尺粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前乙個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
為了讓身體達到乙個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).
2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏公尺,茨實,百合煲骨頭).3，（去溼清骨火：
粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護**，養肝明目：紅籮蔔，玉公尺煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果.
因為濕氣可以助火！ 冬天到了我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:
蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比較濕熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等.
經常熬夜者的食物調理方法 ： 1，熬夜後腰痠背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜）。
2，熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用 蓮子百合煲瘦肉：具有清心潤肺、益氣安神之功效。 3，熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:
生地/ 鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。 4，熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用:
粉葛生魚湯 5，清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉. 另外,想**白和細膩，平時就要好好的調理啦！
如果你平時按時吃飯睡覺，又會用食療調理身體，那麼你就能擁有一身白晳光滑的**! 記住,晚上11點至3點是**修復的最佳時間,此時一定要睡覺. 在太陽光強烈時，外出應戴太陽帽或打傘，以保護**白嫩。
如果臉上長了斑點,那麼就要吃維c片和維生素e. 如果你是一直的對著電腦,你應該乙個小時洗一次臉,擦上膚護霜,最好是有防曬功能的.在電腦邊放一杯綠茶.
常喝菊花和杞子水. 介紹我的經驗給你：可以用幾滴檸檬和蜜糖，調和以後擦在臉上，20分鐘左右就清洗掉，這樣有增白，細膩和收緊**的作用。
（記住檸檬不能單用，它含有大量的維生素c，對**會有刺激，一定要加入蜜糖，才能與其中和，起到美膚的功效，此**最好是在晚上的10點左右做完馬上睡覺。第二天你就會發現確實有新的轉變。） 你想將自己的**調理好，首先要多喝水，每天補水的最佳時辰是早上的9點至11點，這個時候是脾經值班運作的時間，多喝水能將胃裡吃過的食物盡快運化轉變成氣血，帶到五臟六腑，這樣我們的各個器官就有充分的養分和水份，**就能滋潤了。
另外乙個補水的時間為下午的3點至5點，此時為膀胱經值班工作的時間，這個時間應該大量的喝水，膀胱經的這條經絡此時血氣大增，可以通過水份將我們身體裡的不良垃圾排出體外，身體裡的垃圾少了，我們的**就乾淨清潔，**就會水潤光潔了。 洗臉的時候盡量少用鹼性大的洗面奶，平時多吃含維生素c的新鮮水果和瓜菜。 試一下這兩個時辰大量喝水吧，你的**就不再乾燥了，為了保持**的彈性和水分，應該多吃富含膠原蛋白質的食物，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，佔肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上，膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持**彈性與潤澤，膠原蛋白有著十分重要的作用。
富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。
2樓：歐有乙個
經常熬夜對**如何護理呢
經常熬夜，**很差，有什麼辦法可以補救？
3樓：老婆娘
熬夜族的飲食保健 熬夜工作者要供給充足的維生素a，因為維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。 熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質**總量的一半。
4樓：曉陌の逆襲
1;蛋清**：將蛋清打入碗內（去蛋黃）攪拌至起白色泡沫後，加入新鮮檸檬6－8滴，具有收斂**、消炎抗皺的作用。 注：
在蛋清中放入鼻膜或**，然後敷在鼻子上，起到鼻貼的作用。在撕去鼻膜後，記得必須及時用冷水清洗，以達到收縮毛孔的作用，否則毛孔會變大的哦。各位美眉不妨試一下.
2;牛奶**：用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，此**，具有收斂作用，長期使用可消除面部**上的皺紋，增加**活力和彈性，使**清爽潤滑，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦. 3;蘋果**：
將蘋果去皮切塊取汁，然後將**泡於其中,再貼在臉部，如係乾性過敏性**，可加適量鮮牛奶或植物油，油性**宜加些蛋清。15－20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，乙個療程為20天，具有使**細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除**暗瘡、雀斑、黑斑等症狀 4;橄欖油**：
把橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然後把紙**浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鐘後取下，有防止**衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用於**特別乾燥者 5;檸檬**：將乙個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，將紙膜泡入,然後再敷上紙**，15－20分鐘左右取下，洗淨臉部。每天一次，七天為乙個療程。
此**具有收斂作用，可使**清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩**衰老. 6;黃瓜**：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻後用紙**浸濕塗面，20－30分鐘後洗淨，具有潤膚、增白、除皺的作用.
7;蜂蜜番茄**：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀，塗於面部然後再敷上紙**，保持20－30分鐘，具有使**滋潤、白嫩、柔軟的作用，長期使用還具有祛斑除皺和****痤瘡等功能.,**用蜂蜜水泡開.
或者直接將**紙泡入蜂蜜蕃茄汁中也可以. 8;酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素e調勻，敷面並保留15分鐘,然後用清水洗淨。此法可促進皮表上的死細胞脫落，新細胞再生，從而達到健美**的目的。
9;牛奶100毫公升，士多啤梨50克，搗爛如泥，調成糊狀，塗擦面部,並敷上紙**，保留20分鐘後洗去。此法可防止**乾燥、老化，使**光滑、濕潤、細膩。 10;鮮牛奶50毫公升，加4～5滴橄欖油，將紙**浸濕敷面，20分鐘後洗淨。
此法長期使用，可增加**的活力彈性，使**變得清爽潤滑，細膩潔白。 11;用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點蜂蜜，還有珍珠粉，再加點ve攪拌均勻了以後，放**紙浸泡，泡幾個小時以後敷在臉上，如果你的**敏感，而且很乾燥，蜂蜜牛奶都是滋潤的，牛奶還美白，檸檬有vc，還有ve。 【純露果汁用法】 １可用來泡蘆薈鮮汁:
消炎預防長痘補水保濕收縮毛孔適合所有膚質 ２ 可用來泡玫瑰純: 補水皇后**健康紅潤有女人味 玫瑰純露的分子非常小可深入毛孔補水 ３ 可用來泡熏衣草純露: 適合混合及油皮消炎預防長痘平復2 痘印調節膚質 ４ 可用來泡茶樹純露:
適合痘痘** ５ 蘋果汁：收斂毛孔 ６ 酸奶或啤酒：特別適合長痘的**?
【注意事項】 不管你敷多長時間，都要掌握乙個原則，就是不能等紙膜幹了才從臉上取下來，而是應該在感覺紙膜稍稍有點幹的時候取下來，不然紙膜會反吸臉上的水份的。
熬夜**狀態不好，該做一些什麼措施才能補救回來？
5樓：看盡世間文化
長期熬夜會使女性的**失去營養，減少膠原蛋白和水分，從而使**變得鬆弛，暗黃，沒有光澤。如果不得已熬夜，那麼可以做好如下措施，對**進行緊急補救。
首先要及時的補充水分，熬夜是非常消耗水分的，身體和**都會缺水，因此要保障飲入足夠的水。冬天天氣乾燥，比夏天更容易缺水，而且夏天分泌的油脂多，**更容易鎖住水分，因此在冬天更要及時補充水分。還可以利用空氣加濕器，增加空氣中的水分，使**更水潤。
其次要多吃水果蔬菜。在熬夜時，人體會需要更多的維生素，來保持**的修復與再生。在熬夜時，要注意補充維生素，可以食用維生素豐富的水果如橙子，蘋果，以及蔬菜如西紅柿，胡蘿蔔等，也可以喝含有維生素豐富的果汁。
最後要增加運動量。長期熬夜會使臉部狀態變得非常差，所以就需要補充運動，出出汗，讓身體裡的毒素隨著汗液排出體外，從而使**狀態變好。長期面對電子產品，**會暗黃，不如走出家門，面向大自然，呼吸新鮮的空氣，使**的恢復和再生能力增強。
另外需要注意的是就是如果要熬夜的話，一定要把臉部清理乾淨才可以，一定要把化的妝清理乾淨，要不然會化妝品滲入**，會對**不好。在熬夜結束後盡量也要洗臉，然後再做乙個補水的**會更好一點。
總而言之，熬夜無論是對身體還是對**，都有著不可磨滅的巨大損害，如果沒有特殊情況，還是早睡早起，才能使**狀態更加完美。
最近手指總是有「倒纖皮」，手上總是長倒刺皮，怎麼辦
雙手上的倒刺增加了，其實它是肌膚太乾燥，角質層有裂紋所致，如果很久了仍不癒合，那就是缺乏維生素c。倒刺一般長在指甲旁邊。手上有倒刺時，不要老是急著將它拔掉。因為倒刺與肌肉是連在一起的，用手或其他工具撕拉倒刺時，不僅疼痛，還會讓周圍的 受傷，甚至會引發流血，導致手部感染。正確的方法是用水浸泡有倒刺的手...
經常熬夜如何保養，經常熬夜的人要怎麼保養面板
經常熬夜的人可以通過調整生活習慣 飲食調理 理療等方式調理身體。1.調整生活習慣 改正熬夜的不良習慣，規律生活，保證一定的睡眠時間。經常熬夜的人可適當調理身體，盡量保證每天6 8小時的睡眠時間，最好在夜間10點至第二天的早晨6點保證睡眠，做適量的戶外運動鍛鍊，如慢跑 快走等，喚醒身體活力，提高身體免...
總是熬夜，怎麼辦，熬夜上火怎麼辦
能改變的只能是你自己。應知道經常熬夜對人的身體危害那是相當的大！會引起種種身體不適。日出而作，日落而息。包括一日三餐的時間，都是祖先在實踐中留下來的生活規律，這是人類適應環境原則。經常熬夜會嚴重損害身體健康。因為人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類...
經常熬夜回得什麼病？總是熬夜會得什麼病？
長期熬夜可以導致人的神經內分泌系統功能紊亂，導致血壓公升高，如果收縮壓大於140mmhg，舒張壓大於90mmhg，就可以診斷為高血壓病 長期熬夜可以導致公升糖的激素公升高，導致空腹血糖明顯異常，如果空腹血糖大於等於，經過重複測量可以診斷為糖尿病，這時候要嚴格注意飲食，並且要配合著運動 長期熬夜可以損...
最近總是餓
餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低，但是原因可能有好多種。第一種 血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵 遺傳 原因，一直會低於正常濃度，這樣的結果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經常生病，而且沒有力氣。去做血檢 第二種 是消化道功能不好，小腸和胃等消化器官不...