1樓：落葉伴秋楓
改善痛經的食物
在日常生活中,特別是月經期及其前後,利用食物的偏性來改善體質,有助**痛經。如痛經時要避免吃生冷及辛熱食物。否則會造成血路不暢的現象,加重疼痛。可多吃一些溫性的食物。
(1)氣滯血瘀型:可多吃一些具有行氣活血的食物,如大蘿蔔、荔枝、橘子、山楂、絲瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨魚、花生等。
(2)寒濕凝滯型:可多吃一些具有祛寒除濕、溫經通脈的食物,如生薑、大蔥、八角、花椒、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝、桃子、栗子、羊肉、雞肉、狗肉、鯉魚、鯽魚、胡椒等。
(3)陽虛內寒型:可多吃一些具有溫補脾腎、溫陽散寒的食物,如豆油、胡椒、八角、韭菜、羊肉、牛肉、草魚、蝦等。
(4)濕熱下注型:可多吃一些具有清利下焦濕熱的食物,如苦瓜、苦菜、茄子、黃瓜、冬瓜、油菜、菠菜、綠豆、蘋果、梨、薏仁、茶葉、紫菜、赤小豆、黃花菜、蜆等。
(5)氣血不足型:可多吃一些具有補氣生血的食物,如海參、雞肉、大棗、黑豆、香菇、枸杞、龍眼肉、奶、蛋、葡萄、章魚、泥鰍、黃花魚等。
(6)肝腎虧損型:可多吃一些具有補肝腎的食物,如枸杞子、銀耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、干貝、鮑魚、鴨蛋。
痛經病人應忌哪些食物？
1、忌食生冷寒涼食品：
婦女平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經；又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷於下焦，客於胞中，血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前後，應忌食生冷和寒涼性食品。此類食品包括：
各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌冷盤、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
2、忌食酸澀食物：
酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括公尺醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、士多啤梨、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
3、忌食刺激性食物：
有一部分痛經病人，是由於濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。
2樓：匿名使用者
你好，月經期間要注意經期保健，避免劇烈運動，注意保暖
月經期間腰疼肚子疼怎麼辦
3樓：護舒寶
miss護抱抱哦，姨媽君一鬧彆扭，咱們妹紙就頭疼了。親親在生理期出現腰
部痠痛，除了由於精神緊張、勞累和飲食不當等因素外，經血排出不暢、子宮痙攣性收縮也是成因。怎麼擺脫這腰痛的魔鬼呢，miss護這裡來些小建議哈。
1. 用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。千萬不要用手去捶打腰背哦，這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶打不但起不到任何作用，反而會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰痠背痛更加嚴重。
2. 可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。
3. 每天溫水泡腳至少20分鐘，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。
4. 保持充足睡眠，盡量不要進行劇烈運動，尤其避免對腹腔施壓或腿位抬得太高，適當做些輕柔、放鬆一點的運動就妥妥噠。
5. 做好腰部的保暖，避免過冷過強的刺激，而且少碰生冷寒涼的飲食為宜。
妹紙們姨媽痛的感受miss護明白噠，相信親親也不想敗給姨媽的攻擊。姨媽痛多數因氣血執行不暢或氣血虧虛所致，平時妹紙們應該多注意保暖，小心受寒。miss護對於ko姨媽痛還是有些心得的哦，親親可以參考以下幾點：
1. 用熱水袋敷脹痛處。
2. 在生理期期間要更加注意保暖，可以適當喝一些溫性的湯水，例如紅糖煮雞蛋、紅棗薑湯等等。
3. 多食用蜂蜜、香蕉等食品及含豐富纖維的食品以防便秘，也可以消除痛經的誘導因素。
4. 還要適當忌食生冷和刺激性食物，最好多食粗糧、豆類、水果，少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
5. 如果痛得很厲害，可以在諮詢醫生的情況下適當服用一些鎮痛、止痛的藥物，或服用中藥來緩解痛經。
願親親的姨媽君每個月都乖乖不搗蛋～
為什麼女生經期運動會肚子疼
4樓：
噢，那是痛經導致的。比如說，有些人身體好，那就不會痛經。有些人體質較弱，那麼就會出現痛經的現象。
建議你少吃冷的東西、辛辣的食品。少喝咖啡等等。最重要的是，月經前三天，不適宜上體育課，少作劇烈的運動。
如果實在很疼的話，那麼可以敷熱水袋。 望採納。謝謝。
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