1樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
2樓：
香蕉能快速補充能量，此中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，當即被人體吸收，是一種快速的能量**。香蕉中富含的鎂還具有消除委頓的成效。 香蕉對**至關有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量富厚。
香蕉可當早飯、**食品。而香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝入、各式各樣的營養素。此中香蕉含有至關多的鉀和鎂。
鉀能防止血壓上公升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除委頓的成效。香蕉中天然的鉀就成為了高血壓伴侶的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓和其它相干的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的圍困並攪擾，天天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。 如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
這個時辰，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的分泌，同時應調整口腹習慣，口胃要清淡。
吃香蕉有什麼好處？什麼壞處？
3樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處
4樓：匿名使用者
吃香蕉的好處
1、預防或**高血壓
香蕉內含有很豐富的鉀，他可以使身體內過多的鈉離子排出體外，降低血壓。另乙個降血壓的離子就是鈣了，所以，假如你把香蕉切成一小塊的話，和富含鈣質的牛奶一起放進打汁機裡面打成汁，那麼他們就成了一杯最佳的具有抗高血壓的果汁了。
2.增加免疫力，預防癌症
香蕉內含lectin，lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激t細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
3. 容易飽食，可以**
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當**的食物，不過**時不能光吃香蕉，還要搭配其他
熱量低的食物，以免營養不均衡，而讓身體受損害，那就划不來了。從以上的幾點看來，多多吃香蕉，不僅僅能夠有益於身體的健康，還能夠幫助蕉農渡過難關，所以，以後大家餐後記得來根香蕉吧。
吃香蕉的壞處
1、香蕉多吃也會胖
如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發胖，一位在辦公室白領，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那麼，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎麼做運動來消耗的話，肯定是會肥的。
2、長期空腹吃香蕉有害健康
長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單一造成貧血。而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種**方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，並有引起病情惡化的可能。
另外，香蕉含澱粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發疾病。
3、香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃
若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。**是乙個循序漸進的過程，所以奉勸要**的mm，要安全**，不要得不償失。
5樓：潔兒
1.面部乾燥的朋友，可用香蕉皮內側貼在臉上(皮的內側朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再用清水洗淨，可使**變得滋潤光滑。
2.香蕉皮是一味很好的中藥，其乾品加上火炭母一起煲水，加適量紅糖調味，喝了可以治口腔發炎，還有通便的作用。
3.香蕉皮還可以治腳氣.常用香蕉汁擦臉塗手，可以有效防止**老化、瘙癢、脫皮等**問題。
4.香蕉可以預防和緩解便秘.香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉
基本上沒有壞處。適當食用就可以
6樓：獅子璐璐桑
好處是可以排便很順暢
吃香蕉有什麼好處和壞處！
7樓：
吃香蕉好處：香蕉含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。
壞處：如果過量吃香蕉，就容易導致脾胃虛寒，而且會讓人體消化功能下降，女性在月經時間吃香蕉時還容易導致痛經。
擴充套件資料
香蕉皮變黑是香蕉炭疽病的表現，因與人炭疽病症狀相似而得名，病原菌是香蕉盤長孢，這種菌並不會對人體產生任何作用。這種症狀只有在香蕉成熟時才會表現出來，表皮出現黑點說明香蕉已完全成熟，此時口感和風味最好。
同時未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，易導致便秘，成熟後鞣酸含量大大降低，因此表皮出現黑斑時是香蕉最佳食用時機。但當果肉也出現發黑、腐爛等現象時則不建議食用。
8樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處
9樓：雨下油紙傘
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。
**咳嗽：
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。
**痔瘡及便血：
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃。可潤腸通便，減少痔瘡出血。
降低膽固醇血清：
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗淨切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
防治胃腸潰瘍：
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。
**高血壓：
吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
**憂鬱症：
香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗。患憂鬱症的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
****瘙癢：
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮**因真菌或是細菌所引起的**瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在**瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
**：因為香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成醣類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉可以作為**首選的優良食品。
10樓：最後的結果
1、香蕉多吃也會胖：
如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發胖，一位在辦公室白領，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那麼，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎麼做運動來消耗的話，肯定是會肥的。
2、長期空腹吃香蕉有害健康：
長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單一造成貧血。而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種**方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，並有引起病情惡化的可能。
另外，香蕉含澱粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發疾病。
3、香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃：
若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。**是乙個循序漸進的過程，所以奉勸要**的mm，要安全**，不要得不償失。
4、經期吃香蕉易痛經：
很多美眉們都喜歡吃香蕉。因為其有獨特的香氣和通便的效果。但專家指出，在月經期間最好是不要吃太多香蕉，因為它也屬於寒性食物。
在月經期間吃過多過冷食物後，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。
11樓：卓新蘭憑香
香蕉的作用:
香蕉對身體的幾大奇效
香蕉是熱帶水果中的「平民」，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你了解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。
運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？
運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。
營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。
香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。
香蕉有助降低血壓
營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
並非人人適宜吃
香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中醫價值
中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。
不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃
12樓：
吃香蕉的好處
1、預防或**高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外乙個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2.增加免疫力，預防癌症：香蕉內含lectin，lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激t細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
3.容易飽食，可以**：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當**的食物，不過**時不能光吃香蕉，還要搭配其他
低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來羅! 從以上幾點看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農度過難關，所以餐後大家來根香蕉吧!
吃香蕉的壞處
1、香蕉多吃也會胖
如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發胖，一位在辦公室白領，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那麼，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎麼做運動來消耗的話，肯定是會肥的。
2、長期空腹吃香蕉有害健康
長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單一造成貧血。而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種**方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，並有引起病情惡化的可能。
另外，香蕉含澱粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發疾病。
3、香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃
若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。**是乙個循序漸進的過程，所以奉勸要**的mm，要安全**，不要得不償失。
4、經期吃香蕉易痛經
很多美眉們都喜歡吃香蕉。因為其有獨特的香氣和通便的效果。但專家指出，在月經期間最好是不要吃太多香蕉，因為它也屬於寒性食物。
在月經期間吃過多過冷食物後，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。
吃香蕉有什麼好處，吃香蕉有什麼好處和壞處！
香蕉生津止渴 潤肺滑腸。凡溫熱病 口煩渴 大便秘結 痔瘡出血者適於常吃。香蕉的糖分 蛋白質含量均高，維生素 礦物質也很豐富，熱量也在水果中居高，且富含鉀。香蕉營養高 卡路里低 一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質 此外，香蕉價廉 易食 攜帶又方便。此外，香蕉對 相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含...
吃香蕉有什麼好處麼，吃香蕉有什麼好處和壞處！
防貧血 降血壓 防痴呆 富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助於防治貧血。而且香蕉屬於高鉀低鹽水果，可有效降低高血壓，防止糖尿病和心臟病危險。研究還發現，吃香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年痴呆症。防便秘 抗抑鬱 解醉酒 香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅持晚上睡覺...
香蕉有什麼好處，吃香蕉有什麼好處和壞處！
吃香蕉好處 香蕉含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需 硫胺素能抗腳氣病，促進食慾 助消化，保護神經系統 核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。壞處 如果過量吃香蕉，就容易導致...
多吃香蕉有什麼好處嗎，多吃香蕉有什麼好處與壞處
吃香蕉對身體有什麼好處 香蕉是熱帶水果中的 平民 便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的 常客 香蕉還有哪些功效你了解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。運動場上，特別是一些 耗時 的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主...
常吃香蕉有害處嗎，吃香蕉有什麼好處和壞處！
吃香蕉對身體有什麼好處 沒有不過注意冬天不要涼吃 有，香蕉吃多了愛便秘。沒有害但是也不要常吃,一天吃一根就行了 如果有便秘那吃香蕉很好 吃香蕉有什麼好處和壞處！吃香蕉對身體有什麼好處 多吃香蕉有什麼好處和壞處呢？吃香蕉對身體有什麼好處 說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，...