同是更年期，為何有些女性反應，而有些女性卻能平靜度過

1樓：老程健康談

對於女性而言，有乙個特殊的階段，我們稱之為更年期，這個時期，除了衰老會加速，女性對於情緒也較難把控。有些平時脾氣很好的人到了那時就會感覺變了乙個人，變得暴躁易怒，導致身邊人都會感覺更年期的女性變得不可理喻。聽得多了，看得多了，這就讓不少女性對於更年期產生了恐懼心理，很害怕更年期的到來。

有些人甚至還未到更年期，就會因為情緒上的小波動開始懷疑自己是否更年期提前了。其實一般情況下女性朋友在45歲以後才會步入更年期，只有少數女性更年期才會提前。

而對於更年期現象，每個女性的反應也是不同的，有的女性情緒會變得反覆無常，就像暴風疾雨，而有的女性則很平淡，是來也悄悄，去也無聲。造成這方面有差異的原因，在於下面三個因素。

更年期女人情緒變化差異的原因1、內分泌不同導致

很多人認為脾氣變得強烈是因為雌激素下降導致，其實經研究發現雌激素下降並不會引發狂風暴雨似的情緒改變，引起情緒強烈的原因其實在於早期雌激素水平的劇烈波動。

因為隨著更年期的到來，卵巢的功能也會逐漸衰退，此時體內的激素水平就會發生紊亂，進而變得波動異常，影響到各個器官的代謝失衡，最終引發了更年期症候群。

造成雌激素水平波動的原因有很多，比如經常吃油炸食品，愛熬夜，喜歡聚會喝酒，常飲咖啡等，這些都會導致雌激素變得不穩定，所以想要讓雌激素穩定分泌，就要養成良好的作息習慣，拒絕過量油炸食品，酒精和咖啡。

還有一方面，就是有些女性朋友為了延緩衰老，會長期服用一些含有雌激素的保健品。這樣也會對雌激素的分泌造成影響，導致其發生波動，而且還會導致絕經過遲，誘發乳腺癌，所以女性朋友們一定要慎服保健品。

2、精神心理的不同導致

我們說每個人都是獨立的個體，這就導致了每個人對於情緒的管控和社會認知能力的不同。有些人心態樂觀，可以用更積極的態度去面對自己的衰老，科學認知更年期，所以出現了情緒波動，就可以很快進行調節。而有的人自我管控能力不足，對於更年期過分緊張恐懼，這樣反而導致情緒變化劇烈，讓人覺得不可理喻。

正是因為個體認知的差異，使得有些人在更年期情緒變得暴躁，愛激動，有的悲觀焦慮，甚或失眠，多忘。而有的人則雲淡風輕，讓人感覺不到更年期的來臨。

3、社會環境不同導致

現在女性同樣面對生活和工作的壓力，如果家庭和睦，家人能夠給予更多的關心愛護，子女懂事，這樣的女性朋友更年期也就會平穩無波的度過。

而家庭關係較差，子女叛逆難管，承擔壓力過重的女性朋友就會導致身體內的雌激素水平產生較強烈的波動，從而讓更年期變得非常難熬，會出現種種不適和強烈反應，加重更年期現象。

當然了，除了這三方面因素以外，有些疾病也是會導致更年期反應強烈的，如果是疾病原因導致就要先好好對症**，才有利於改善。

女性如何平穩度過更年期？1、調整好心態

女性進入更年期後，體內的激素水平發生了明顯變化，會導致性格和身體也出現一些變化。而面對這些變化，很多女性會不知所措，不知道怎麼處理。其實，這個時期最重要的是調整好心態，畢竟更年期是每個女人都要面對的正常生理現象，保持好情緒，積極的參加一些體育運動，娛樂文化生活，對保持穩定的情緒大有益處。

2、做好飲食調理

更年期，由於女性雌激素分泌會減少，因此，平時可以多吃些有助於補充雌激素的食物。

3、調理失眠

更年期，很多女性會出現頭痛，晚上伴有失眠的情況，因此，採取一些助眠措施，調整好睡眠，改善睡眠質量很重要。學會放鬆身體和精神，這樣睡眠好了，身體和心理狀況都會得到明顯的改善。

想要平穩度過更年期除了飲食調理，適當進行鍛鍊，調理失眠以外，還可以多參加一些社交活動來轉移注意力，此外家人的關懷幫助也是不可少的。

2樓：天才人物我無敵

每個人的體質不同，所以出現的更年期反應也就不同，另外和自身的情緒也有很大的關係，如果能夠控制好的話，那麼也可以平靜的度過。

3樓：青島小魚聊創業

因為每乙個人的體質不同，還有就是每個人的生活環境不同，所以表現出來的症狀也不盡相同。

4樓：天馬行空

有的女性心理建設不足，對於更年期到來後身心的突然變化，接受比較差，就會產生情緒波動，從而使得體內的激素水平也變得波動起伏。