1樓：啊咧
你不要憋著氣 硬做下去 達到你自己心中的數量 肌肉繃緊就不要做了 繼續做憋壞自己就很難長高了
2樓：b表
想長高又塑身，那樣就不能只單純做一兩種動作，選一些室外球類運動，有氧運動，這些都有助於長高，塑身的練法不同於追求長高的，它要求的是用重量刺激肌肉生長，你需要結合兩種方法，不過那樣每天的運動量會比較大，可以隔天交叉重複。
3樓：手機使用者
不會影響長高的，鍛鍊只會讓你更健康，但是不要過量運動，同時注意飲食
4樓：匿名使用者
不會影響人的身高，不過可以練到漂亮的肌肉。
5樓：湊硬
當然不會，而且還會加強自身的熟知
6樓：申源源忻珉
完全沒關係
以前聽別人說什麼做仰臥起坐會影響長高
完全是扯淡
我是天天運動
晚上睡覺前也經常做仰臥起坐和俯臥撐
這會使你的身體更有線條感
也增加了抵抗力和力量
7樓：儀嘉誼刑波
應該關係不大吧，你可以多喝、吃牛奶等含鈣的食物，對骨骼發育很有好處，樓主還年輕，堅持下來肯定會長高的，打籃球對身高也有好處，仰臥起坐和俯臥撐對肌肉增加有好處
做俯臥撐和仰臥起坐會影響長高嗎
8樓：朱曾巫馬雅霜
如果你還沒到21周歲，骨齡還沒有閉合，嚴格意義上說是會影響骨骼發育的。建議你作適中的肌肉鍛鍊，不要做負荷過大的，這樣既不影響骨骼發育在一定程度上還促進骨骼生長。
9樓：聲昶英梓倩
絕對不會,能不能長高和骨骼線的封閉有很大的關係.練俯臥撐和仰臥起坐能夠刺激人體激素的加快分泌,反而對長高有幫助.但記住,一定要適可而止.
因為你還在發育,如果強迫自己鍛鍊,會對肌肉產生影響.
10樓：晉訪晉沛若
做俯臥撐和仰臥起坐不會影響身高的，但某些鍛鍊會，例如用啞鈴連腿部的肌肉
經常做俯臥撐和仰臥起坐會影響長高嗎
11樓：鬱樹枝棟橋
不會。。。。
你做仰臥起坐的時候，胸大肌
，肱二頭肌，腹肌收縮。。。鍛鍊肌肉，並不是骨骼。。。。。
自然不影響，放心好了，肌肉收縮舒張
會得到強化
肌肉和骨骼要分開理解
俯臥撐和仰臥起坐屬於無氧運動嗎？
12樓：
我們的肌肉組織在「缺氧」狀態下的高速劇烈運動，人體的醣類和脂肪來不及經過氧化分解，只能通過無氧酵解產生能量。
無氧運動的最大特徵是：運動時氧氣的攝取量非常低。
由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉痠痛，呼吸急促。
典型的無氧運動有：如快速短跑、舉重、跳高、跳遠、俯臥撐、仰臥起坐等這些運動。
擴充套件資料
仰臥起坐是體能鍛鍊的乙個重要環節，主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來說，如果進行不當，仰臥起坐不但是浪費時間，甚至是有害無益。
仰臥起坐是訓練腹部肌肉的有效運動方式，再加上它簡單不受場地環境影響的優點，是相當適合社會大眾的簡易運動方式，特別是對於期待消除腹部贅肉與避免下背痛的一般中年男女而言，更是經常被採用的運動之一。
仰臥起坐是體能鍛鍊的乙個重要環節，但有些人誤解它有助於減除腹部的脂肪。事實上，運動中脂肪是最後消耗的物質，所以要想減掉脂肪，必須進行長時間的有氧運動。
身體消耗脂肪沒有選擇性，而是從各個部位同時消耗，因此，鍛鍊相關部位及相鄰區域並不能燃燒掉這一區域的脂肪，而應該堅持全身有氧運動，以適度跑步或游泳為宜。
13樓：斛鶴夢
有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉；無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。
仰臥起坐和俯臥撐，如果是用自身重量作為負重，那算是有氧運動。如果是負重，比如仰臥起坐是抱個大重量的啞鈴片，俯臥撐時背上做乙個人活著放較重的負重，所能做的動作次數較少，那就是無氧運動了。如果把普通的仰臥起坐和俯臥撐歸到無氧運動，那麼破世界紀錄的人的肌肉早就因為缺氧而壞死了。
籃球是有氧運動。至於無氧運動對於身高的影響，現在還有沒很有說服力的科學論證，不過根據經驗，小重量的無氧運動是沒有什麼影響的。
14樓：耀志賦
前者是無氧，後者是有氧，因為打籃球是又跑又跳，十八歲之前不建議過多練無氧，影響骨骼正常發育，適當的還是可以的。
15樓：
俯臥撐和仰臥起坐應該是無氧運動多點。
玩籃球就不是了。
無氧運動不會降低長身高的機率，就像引體向上什麼的，瑜伽也是乙個例子，說不定還會促進身體生長因為可以拉長人體骨骼。
16樓：亢夢露
仰臥起坐和俯臥撐是無氧，打籃球是混合運動。未成年也可以做無氧運動，但是不能過量，也不要做負重和壓迫骨骼的運動，比如舉重，還有俯臥撐最好也別做，
做俯臥撐和仰臥起坐會不會影響長高
17樓：愛吃甜的魚
不會，身高是基因決定的，練什麼肌肉也改變不了。
晚上做俯臥撐和仰臥起坐有效果沒有？
18樓：又備而來
你說的有效是什麼效果，**還是長肌肉，如果是肌肉的話建議你三天做一次，一次三組左右。因為肌肉也需要休息，每晚做反而會產生不良效果
19樓：9無住生心
晚上做俯臥撐和仰臥起坐肯定有效果啊，怎麼會說沒效果呢？
每天做多少個俯臥撐 仰臥起坐好，俯臥撐和仰臥起坐一天應該做多少個為好？
俯臥撐一天不限幾個，主要是一次20 40下，一天一次至三次就可以了。仰臥起坐也一樣，不過一次最好在40下以上，一天一兩次就好。俯臥撐一天100，分5組，一組20，組與組之間休息不超過2分鐘，仰臥起坐一天160 4組，一組40 或者150 5組，一組30 組組間休息不超過1分鐘 晚上喝杯牛奶，補充蛋白...
俯臥撐和仰臥起坐隔多久做一組，俯臥撐和仰臥起坐，每天應該要做幾組？一組多少個？間隔多少分鐘？
做俯臥撐主要是鍛鍊胸肌和背部肌肉，做仰臥起坐主要是鍛鍊腹肌。俯臥撐鍛鍊 方法 俯臥撐鍛鍊數量 每組做10到15個，做3到8組，每組間休息1分鐘左右。五個難度不同的俯臥撐 上斜俯臥撐 標準俯臥撐 側重俯臥撐 槓桿俯臥撐 單手俯臥撐 強度依次增加 比標準俯臥撐更容易的就是上斜俯臥撐了。可以把手搭在牆上 ...
腰間盤突出做俯臥撐和仰臥起坐有影響嗎
腰間盤突出的鍛鍊方法 一 拱動腰部。兩腿併攏站定，使勁將腰部 臀部往前拱動 擠壓，直到極限，然後收回。如此反覆15次。二 捶擊腰部。取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝後捶擊腰椎間盤突出之處。做50次，力度以能忍受為宜。三 退步行走。挺胸倒走，雙手自然前後擺動，步子宜大些，默數500步。晴天在戶...
仰臥起坐和俯臥撐做多了為什麼腰痛
很高興為你解答，首先想問你您的年紀,其次想問下 您鍛鍊有多少時間，是個人鍛鍊還是在俱樂部鍛鍊？我先從俱樂部的角度跟你解釋下，在俱樂部的運動中，仰臥起坐這個動作對於初級會員來說是高危動作，在你起來的時候 不單單是你的腹肌在用力，同時你的髂腰肌，股四頭肌，豎直肌 都有在用到力。所以這個動作不但鍛鍊的效果...
俯臥撐和仰臥起坐屬於無氧運動嗎
我們的肌肉組織在 缺氧 狀態下的高速劇烈運動，人體的醣類和脂肪來不及經過氧化分解，只能通過無氧酵解產生能量。無氧運動的最大特徵是 運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠 無氧供能 這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感...