1樓：諸葛金蘭曹靜
經常熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。
故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
2樓：社會豬
經常熬夜、開夜車、學習或工作，不能按時睡眠，睡眠不足對於身體和精神損害非常大。精神方面損害：可以造成困倦、疲乏、精力不集中、記憶力損害、思維損害、性格改變、工作效率低下等等。
身體方面：對眼睛、消化系統、心血管系統等等都有損害。出現視力變化、營養吸收不足、心慌氣短、心臟功能的變化，甚至於還影響到生殖系統，生育能力下降，精子和卵細胞的損害。
最重要的還有免疫力的下降，夜間睡眠的時候是增加免疫蛋白、提高免疫力的時候，白天是消耗，而夜裡睡眠不足、經常熬夜導致免疫功能下降，就會罹患其它的重大疾病，如感染、長腫瘤等等。所以經常熬夜危害非常大，應當避免熬夜。
3樓：勵君豪
如果長期熬夜，容易導致體內內分泌失調，體內機體平衡失調，各方面漲之間也出現一些不協調，最特別就是臉上容易長斑，長痘
4樓：振宇語婷
現在社會生活節奏的加快，大家各種能夠接受的電子產品越來越多，很多人都面臨著睡眠不足、長期熬夜現象。長期熬夜危害非常多，睡眠是人體最好修復階段，各個臟器、系統都要在睡眠時間內得到合理修復，如中樞神經系統白天思維很活躍，晚上可以進行自我修復，消化系統、呼吸系統、迴圈系統同樣在白天也都負擔很重，晚上都是很好休眠時間。如果長期熬夜不能得到合理休息，各個系統、臟器都會受到損害，第二天精神狀態也不好，年輕人都很關注面貌、痘痘等，其實內分泌和規律作息息息相關。
人體內分泌系統就是晝夜迴圈節律、分泌不同激素過程，如果該休息時不休息，該睡眠時不睡眠，激素分泌紊亂就會導致各個臟器疾病，出現面色不良、痘痘、痤瘡，對於臟器損害更為嚴重。
5樓：養生微木
現在年輕人，有熬夜習慣的越來越多，熬夜產生的危害，可能短時間內不明顯，但都會日積月累，表現在身體上。若出現以下3種變化，或是身體給你的「警示」，別不在意。
經常熬夜會出現什麼狀況
6樓：卡布奇諾
經常熬夜,最嚴重的就是疲勞,精神不振,人體的免疫力也會跟著下降,。
**上,容易出現粗糙,臉色偏黃,黑斑,青春痘等問題,長期熬夜會慢慢地出現失眠,健忘,易怒,焦慮不安等神經,精神症狀,還有其他的害處,只要能不熬夜,盡量不熬夜。
7樓：娜娜小姐的故事
黑眼圈，記憶力衰退，免疫力低下，身體各機能退化
8樓：嘿嘿
身體免疫力下降，記憶力減退，黑眼圈，眼袋，各種疾病
9樓：
疲勞，視力下降，反應遲鈍
長期熬夜會有什麼後果發生？
10樓：年騫仕
熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。
熬夜會對身體造成多種損害：
1.經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2.頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4.**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
5.影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精子的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵細胞的品質，也容易影響月經週期。
6.肝功能異常的比例較一般人高。
7.罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。
8.視力危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。
否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
11樓：碧哥生活記
嘴上說不熬夜了天天12點後才睡覺這是我們的日常
12樓：匿名使用者
會有很多後果，比如生活作休不規律，導致亞健康，長期可能拖垮身體等
13樓：吳鞠通中醫
身體出現這7個疾病預兆，千萬不要再熬夜了
14樓：
經常熬夜，不注意加強調理保健的話，會導致：身體經常疲勞，免疫力下降、頭痛、黑眼圈、眼袋、**乾燥、長黑斑和青春痘、影響生育力、肝功能異常的比例較一般人高、中年患有慢性疾病的機率要比正常人高出很多； 蕃楸草，沸水沖泡做茶飲，清熱解毒、利尿解乏、消炎抗菌、調理胃腸機能，清肝明目，解困的同時，可以改善和預防熬夜帶來的身體隱患；
長期熬夜會對身體有什麼表現？
15樓：英雄無奈知多少
熬夜會導致記憶力變差、加速**衰老，長痘長皺紋、脾氣變大，容易生氣、變成易胖體質。
1、記憶力變差
如果是每天都晚睡的話，那麼也就會影響到大腦的健康了，特別是對於我們的記憶力的影響，如果是熬夜的話，特別是對於白天進行長時間的腦力活動負荷相對來說就會很大白天進行了很大的乙個精神的壓力，那麼長期的這種電腦的螢幕也就會容易導致大腦處於乙個比較興奮的狀態，所以說在這個時候，我們在熬夜或者是晚睡的情況下也就會影響到我們的大腦健康，從而影響到我們的記憶力。
2、加速**衰老，長痘長皺紋
長時間持續熬夜，那麼也就會使我們的**出現衰老的情況，長時間以來甚至用不了一年也就會發現自己出現了黑眼圈或者是眼袋非常的嚴重，經常熬夜，很有可能就會影響到我們的內分泌，所以也就會導致內分泌出現一些異常，還有可能就會使臉部出現長斑，長痘也就會使**出現加速衰老的一些現象了，很有可能對於身體的健康就會造成很大的傷害，從而影響到自己自身的一種形象。
3、脾氣變大，容易生氣
在生活中經常熬夜也就可能會導致身體內分泌出現一些異常，那麼自身的內分泌不協調，從而影響到自身的新陳代謝，也就會影響到免疫系統和內分泌系統，對於身體的健康是不利的很，有可能就會容易出現生氣或者是發脾氣的一些現象，也就容易會出現壓力比較大，那麼對於自身的健康也是一件不好的事情。
4、變成易胖體質
我們在生活中經常的晚睡或者是一直都是處於晚睡的狀態，那麼就會造成易胖體質，我們經常的晚睡就會導致體內的甲狀腺激素分泌的甲狀腺激素分泌一些異常的話，也就會導致我們慢慢的變胖了，所以說對於身體的影響也就會非常的大，在生活中就應該養成乙個早睡早起的好習慣，每天保證7個小時左右的睡眠，這樣的話才能夠使身體更加健康。
16樓：
長期熬夜會掉很多的頭髮，而且**也不好。最好還是不要熬夜按時睡覺。
17樓：譚熠博士
長期熬夜對身體有哪些危害？
18樓：健康懿分鐘
長期熬夜的人，身體若有這幾種表現，趕快停止！猝死風險會
19樓：匿名使用者
長期熬夜會對身體造成很大的傷害，比如你的心臟會容易得。心肌梗塞。特別的可怕，所以建議你不要長期熬夜，這樣對身體是沒有好處的。
20樓：薑薑
長期熬夜的話對身體一點也不好，會傷害到你的身體還有神經的大腦。你長期熬夜，每日每夜的看著手機玩著手機打著遊戲，你覺得你的身體能好嗎？不但手機吸附了你體內的一些營養，而且你熬夜也傷害到了你的神經大腦。
21樓：張慶圓
長期熬夜也會導致身體免疫力下降，神經衰弱，引起耳鳴耳聾等神經系統疾病，
22樓：好眠
睡眠質量不好的人更容易產生焦慮、抑鬱、免疫力下降、記憶力衰退、血管壁增厚、高血壓及糖尿病發病率公升高甚至腦卒中等症狀，更增加患多種慢性病（如糖尿病、冠心病、中風等）的風險。
23樓：健康心世界
四肢痠麻脹痛無力，精神不好！氣血虧虛！
24樓：庫高昂
長期熬夜，對於身體是乙個很大的打擊，首先對於自己的精神就非常的不好，熬夜以後就會感覺怎麼也睡不夠？精神就特別的萎靡不振，所伴隨而來的就是黑眼圈，各種內分泌失調，人就感覺非常的沒有精氣神，而且長期熬夜的話，還會讓自己變得蒼老掉頭髮，甚至記憶力衰退，所以最好不要熬夜，等什麼時候睡覺就睡覺，該什麼時候玩耍就什麼時候玩耍，該什麼時候工作就什麼時候工作，要將這個時間規劃得清楚一些，所以說熬夜是非常不好的
25樓：柚子
經常熬夜容易引起神經衰弱，從而導致失眠多夢、頭暈、頭疼等症狀。另外，還會引起內分泌紊亂，出現脫髮、月經不調、長痘、乳腺增生等現象，並對眼部還有一定的傷害，因此不建議你經常熬夜，需要養成良好的作息習慣
26樓：匿名使用者
boots小黃瓜眼霜
一直以來手邊必不可少的一支眼霜就是這款boots的小黃瓜清涼眼膠，**灰常便宜，用來做眼膜敷厚厚的一層也不覺得心疼，用來調整眼部肌膚效果很不錯。
蜜能修護眼霜
必買眼霜！很多明星和護膚博主都用過這款，口碑和效果都很好。我用過幾十款眼霜，這款的確是感覺很好，成分都是名貴的提取物，效果很溫和。
對眼部**護理的確能看的到。黑眼圈、細紋、眼袋等眼周問題都可以用，熬夜族必備。
迪奧活膚駐顏修復眼霜
迪奧有香水也有很多的護膚品，抗衰老非常好用的眼霜。同時還有神奇提拉眼周肌膚，恢復平滑、緊緻、明亮，眼周肌膚即刻被撫平，雙眸更具神采，愈顯年輕。
溫漾潔面慕斯
護膚金獎產品！如果你對洗臉有很高的要求那麼一定要買這款，真是我用過最好的一款洗面產品了。泡沫特別綿密舒服，比洗面奶好用10倍！
成分每一項都很安全，對痘痘痘印黑頭油膩毛孔粗大都有很好的改善效果，都是進口的最高端成分，所以被很多護膚師都推薦過，很多人反饋用這個洗臉會讓**白亮更細膩，**也很划算，值得一試。
彼得羅夫抗皺緊膚修護眼霜
作為乙個即將奔三的人來說，認真清潔、防曬和保濕是每天都要做的功課，抗皺和美白就適中地加入到當中，讓每天的護膚程式變得更加完滿。
lamer濃縮修護眼霜
乳霜妝質地的眼精華，比一般的眼精華要潤澤很多，主打加速眼周迴圈，幫助減淡黑眼圈。單用就可以了，我感覺消浮腫的效果會更好，配合他家的按摩棒，這個冬季用適合！
經常熬夜會出現什麼狀況，經常熬夜有什麼症狀？
經常熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類代謝 保障肌肉發育的功能 後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一...
人長期熬夜會出現什麼情況，乙個人長期熬夜會出現什麼情況？
熬夜的危害有多大？身體出現這3種狀況，你就要注意了！整個人變憔悴，沒精神，臉上會長斑，還有可能長痘痘 如果乙個人經常熬夜，他會產生什麼變化？現在大多數年輕人的作息都是十分的不規律，一般很多年輕人都是白天睡覺，到了晚上又會特別的精神，這就是所謂的夜貓子，很多年輕人經常熬夜，但是因為年紀比較年輕，所以說...
長期熬夜的人，出現哪些狀況就要謹慎了，說明身體受不了
一旦身體出現噁心嘔吐，食慾不振 心跳加速以及全身疼痛這三個症狀都要謹慎注意了，這時候的身體已經在向你求救了，一定要重視起來。其實對於我們來說，熬夜是沒有一點好處的，不要因為這種百害而無一利的習慣讓自己的身體垮掉。每天最少也應該保證七個小時的睡眠，晚上最遲十一點就要睡覺了，要不然熬夜就會讓你的 一點點...
長期熬夜的人，晨起會出現哪4種現象
現代人由於家庭和事業的原因，會經常性的造成飲食和作息成為健康大敵。經常性的熬夜通宵作業甚至已經成為了家常便飯，但是這對於我們的身體絕對是存在很大的安全隱患的，在熬夜之後的清晨，身體出現問題的話是會給你予警告的。1 會讓我們看上去更老，更差。在熬夜之後，我們總是會感覺臉上特別的油。這是因為我們的 會在...
長期熬夜肝臟不好是什麼症狀，經常熬夜對肝臟不好的人有什麼傷害？
肝臟是身體的重要器官，也是較為脆弱 容易患病的乙個器官。熬夜傷肝的表現是食慾不振 肝區不適 乏力困頓等。肝臟是人體重要的消化器官，參與醣類 蛋白質 脂肪的代謝，形成凝血因子，排出毒素。所以平時一定注意保肝護肝，如果長期熬夜，久視傷肝，肝臟得不到恢復，就會出現轉氨酶公升高，肝功能異常。平時生活中，會有...