1樓：匿名使用者
一、 建立良好的生活習慣。
1、 戒菸：吸菸可誘發冠脈痙攣，還可對血管內膜造成直接損害，使急性心梗死亡率劇增。而戒菸可以使急性心梗死亡率降低50%。
2、 合理膳食：飲食結構應合理調配，根據個人體重、血脂、血壓以及血糖狀況接受有關健康飲食的建議。體重超重者要限制總熱量，原則上應減少脂肪攝入，增加蔬菜、水果、豆類及蔬菜**的復合碳水化合物的攝入。
3、 保持心情舒暢，情緒穩定：日常生活中要特別講究精神衛生，**各種激烈比賽或激動人心的電視節目時要學會控制自己的情緒。遇到某些不順心的事，要能想得開。
少生悶氣，多與人交流。平時可以培養一些能夠鍛鍊耐心、穩定情緒、陶冶情操的興趣愛好，如**、書畫等。
4、 適當的體力活動和鍛鍊：可採取步行、體操、太極拳、氣功等鍛鍊方法以增強體質。
二、 適當使用藥物預防。
可適量服用腸溶阿司匹林75—325mg/天，或氯吡格雷75mg/天。阿斯匹林是廉價易得的抗血小板製劑，***低，便於長期應用。
三、 控制血壓和糖尿病。血壓應控制在140/90mmhg以內。同時糖尿病者應控制病情。
四、 中醫中藥預防。中醫認為冠心病的**多由於本虛標實引起。辨證分型主要為氣虛血瘀型和血瘀型。
根據不同的症狀特點，給予預防**，可以降低**率。氣虛血瘀型可見心胸隱痛，胸悶氣短，動則喘息，心悸心慌，倦怠乏力，或懶言，面色白，自汗，舌淡胖，有齒痕，脈虛細緩，可選用補陽還五湯加減。血瘀型可見心胸疼痛較劇，如刺如絞，痛有定處，伴有胸悶，日久不癒，可因情志不暢而致心胸劇痛。
舌質暗紅、紫暗或有瘀斑，或舌下血脈青紫，脈弦澀，可選用複方丹參滴丸、麝香保心丸、通心絡等長期服用。
2樓：宿孝公雁
預防的關鍵在於日常生活的細節，容易做的堅持做下去，一定可以收到效果。
晨起一杯水：清晨醒來時，是全天血液最濃縮的時候，一杯溫開水，十分有利血液迴圈。老年人或心腦血管病患者血黏度偏高，夏天出汗多，要特別注意補水。
別過度貪涼：不要從高溫的戶外回到室內立即就開空調，不宜一次性大量進食冷飲。
長期喝綠茶：每天喝綠茶對心臟健康有益。
放鬆精神：要學會調節生活，讓緊張的神經得到鬆弛，愉快地生活。
忌煙、限酒：就心肌梗塞而言，吸菸量多1倍，危害達到原來的4倍。酗酒會引發動脈硬化並誘發心肌梗塞。
忌過度用力：運動鍛鍊不要過度，過度會導致血壓急劇上公升，促發心力衰竭；平時要防治便秘；有冠心病的人不宜搬重物。
積極**原發病：如高血壓、高血脂症等，這類病人特別是合併動脈硬化者，要多留意自己的身體狀況。
怎樣預防心肌梗塞？
3樓：魯南製藥集團
心肌梗塞是冠心病中的危急重症，死亡率比較高。一般情況下，當冠狀動脈狹窄超過70%以後，就會導致心肌缺血的發生，出現心肌氧供需的不平衡，尤其是運動以後就會出現胸悶、胸痛不適等心絞痛症狀。當冠狀動脈完全堵塞以後，會出現心肌急性的、持續的心肌缺血、缺氧症狀，就會導致心肌梗死。
在日常生活中，可以這樣來預防心肌梗塞：
一、改掉不良的生活習慣。如吸菸、大量飲酒、缺乏運動、飲食不合理等，這些因素都會成為心肌梗塞的誘因。良好的生活方式包括不抽菸，不喝酒，規律作息，適當運動，葷素搭配、合理飲食等等。
二、積極**高血壓、高血脂、高血糖等疾病。三高急性是心肌梗死的重要危險因素，如果存在這些疾病，要積極**。除了遵醫囑用藥外，生活方式干預也是必不可少的，如合理飲食、適當運動等等。
三、避免長時間勞累過度。很多年輕人發生心肌梗死，和勞累過度有著密切的關係。現代社會的節奏快，很多人由於工作壓力、生活壓力過大，經常會熬夜，這就容易導致心肌缺血，發生心肌梗塞風險也會比較高。
四、避免長時間便秘。便秘患者在用力排便時，腹腔內壓力會突然公升高，這會影響心肌的血液**，誘發心肌梗塞。因此，尤其是中老年人應多吃些蔬菜水果，少吃油膩食物，以保持大便通暢。
五、控制好自己的情緒。不良情緒的情緒包括悲傷、憤怒、焦慮、不安、生氣、沮喪、緊張、痛苦等等，這些情緒與多種疾病的發生有關係，尤其是心血管疾病和心理性疾病。所以，在日常生活中要學會控制情緒，不以物喜，不以己悲。
六、堅持適量的運動。運動能增強心臟功能，增強心肌的收縮力，改善側支迴圈。曾經有這樣乙個小測驗：
兩個年齡相仿的年輕人，乙個經常運動，乙個不怎麼運動，他們同時做一分鐘的蹲起動作。最後，動作結束時，經常運動的人心率120次/分鐘，不經常運動的人心率156次/分鐘。這就說明，經常運動的人，肌收縮力更強，有利於心臟健康。
總之，疾病的發生和生活習慣有著千絲萬縷的關係，平時要養成乙個良好的生活習慣
4樓：匿名使用者
我把我防治心肌梗死的經驗告訴你，但願對你有所幫助。我今年64歲，在2002年因心肌梗死住院**乙個多月，出院後休息了乙個多月又去上晚班，半夜突然發病心肌梗死，幸好我身上帶有備用的《速效救心丸》《通心絡膠囊》《冠心蘇合膠囊》《地奧心血康》4種藥和一小瓶自己泡的防治心肌梗塞的藥酒，當時我已經有了頻死的感覺，於是馬上將那4種藥按量服下，同時又將我帶的藥酒也喝了一大口下去，然後倒在沙發上休息了10多分鐘，一下就緩解過來了，從此以後我吃了幾天藥，感覺沒事了，就再也沒有吃藥，至今已經7年沒有發過心肌梗死的毛病，藥只是備用，過期了又從新備。平時午餐前我就喝一小杯藥酒約20毫公升左右。
我的藥酒配方如下：瓜蔞皮50克.葛根50克.
紅花30克.檀香30克.玄胡40克.
桃仁40克.丹參60克。用3斤60度江津高梁白酒泡3個禮拜就可以喝了。
5樓：
這個題目很大
高危人群就是所謂危險因素多的人群，談到高危人群就要談到什麼是冠心病的威脅因素。第乙個是高血壓， 第二位是糖尿病，第三位是高脂血症。生活習慣方面，抽菸、喝酒、吃肉。
冠心病早期發現最關鍵的就是心臟病突發的心梗，一般都有早期症狀的，我們去分析所有心肌梗死的病人大概一半病人早先是有症狀的，一半人是突發的，突發的人裡面有一半是有先兆的，主要時先兆太輕微了，尤其是男同志不當一回事，覺得一會兒就好，很難引起重視。 以前身體非常好，今天早上起來以後覺得胸口不舒服，一兩分鐘就好了，在上班騎車或者擠公共汽車又一陣難受，但是又好了。實際這就是心梗的徵兆，如果以前從來沒有發生過，今天第一次發生，這就是心梗的徵兆。
就是一過的不舒服，嗓子像煙嗆了一樣，只要第一次發生就是心梗。第二個是晚上睡著了，一下子憋醒了，自發性的胸悶，或者跟人家聊天或者看電視突然心不舒服了，一會兒又過去了。憋醒了很難受，五分鐘就過去了，全身冒汗，超過10分鐘渾身濕透了，這個是非常危險的，隨時可能死，遇到這種情況必須上醫院。
只不過大部分人不重視尤其男同志，包括我們當大夫的 ，都不願意看病，總想挺過去。實際是預兆，只不過預兆非常輕微，一過性，往往病人不引起重視。甚至到醫院去，很多沒有經驗的大夫也不一定能把它抓著。
不管怎麼說，你自己身體非常好，有一次運動狀況下，一過性的前胸難受或者什麼事情都沒做晚上突然醒了憋得難受，就要去醫院檢查。
6樓：教育領先闖天涯
我們在日常生活中開始預防心肌梗塞，一些良好的生活習慣、適當的運動，可以有效地預防心肌梗塞的發生。可以適當進行運動、按摩內關穴這個穴位、在作息上要有規律、要控制好自己的情緒、還要飲食要合理搭配都可以有效預防心肌梗塞。
7樓：匿名使用者
心肌梗死是心血管內科一種非常高危的疾病，一旦控制不佳，有可能出現很嚴重的後果。例如出現了惡性心律失常，而導致心源性猝死。首先需要控制各種危險因素。
例如控制血壓、血糖、血脂，戒菸、限酒，盡量避免情緒出現波動，保持良好的心情、盡量少吃一些油膩的、偏鹹的食物。平時可以吃一些阿司匹林以及他汀類藥物。
8樓：毒物法醫
預防心肌梗塞有妙招，牢記這幾點，防範生命受到威脅
怎樣預防心肌梗塞？？？吃什麼？或者做什麼運動？？
9樓：毒物法醫
預防心肌梗塞有妙招，牢記這幾點，防範生命受到威脅
30多歲如何預防心梗？怎樣預防心肌梗塞？
如果想要預防心肌梗死的發生，一定要從生活方式上進行干預改善，同時要按時口服相關的預防動脈硬化進展的藥物。在生活方式上的改善當中，主要是注意低鹽 低脂飲食，運動 規律作息，保持心情愉悅，戒菸 戒酒，對於肥膩的以及動物的內臟不建議食用。日常飲食當中要多吃新鮮的瓜果蔬菜，不但有助於減輕體重，同時還有助於預...
前國腳張恩華喝酒心梗猝死，如何科學預防心梗？
今天我們來一起聊一下，怎麼樣科學的預防心梗。其實預防心梗比 心梗更加重要，而且心梗的發生是有著明確的誘因的，我們可以通過定期的體檢來找到發病的危險因素，改變生活方式就可以大幅度的降低心梗的發生率。想要預防心梗的話，在飯後有三件事不要做，在吃完飯以後不要立馬的進行運動。在吃飯以後，人體的血液會本能的分...
怎樣才能預防近視？如何才能預防近視？
看東西既然有些模糊了，那就應該檢測一下自己的度數。度數高達200度以上的朋友們就最好戴上眼鏡 度數較小的可以不經常戴上眼鏡，但是你一定要注意眼睛休息和眼睛保護，看書 電視 上網的時候要及時地戴上，並且注意用眼時間。持良好的工作姿勢。雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，可使頸部肌肉放鬆，也可使眼球暴露於空氣...
誘發腦梗的習慣都有哪些？該如何去預防
比如說經常熬夜，或者是經常吃一些比較高熱量的食物，還有就是不定期檢查，而且又比較懶惰，平時一定要養成良好的生活以及飲食習慣，然後也要加強鍛鍊。誘發腦梗的習慣，長期的熬夜，不良的飲食，吸菸喝酒都會有誘發腦梗的可能性。我個人認為，按時休息加強鍛鍊 戒菸戒酒 少吃肥肉 清淡飲食可以起到很好預防作用。生活中...
阻止腦梗復發的是什麼？如何預防和調理
建議注意生活方式，不要吸菸喝酒熬夜，多食用富含維生素的水果蔬菜，保持情緒的穩定和心情的舒暢，擁有乙個良好的睡眠質量，及時去醫院進行複查。腦梗死的二次 如何進行預防？要注意什麼？飲食習慣的改變，推薦低鹽低脂飲食，控制食物的熱量。高血壓的管理，血糖的管理，要戒菸，有過腦血管的不能抽菸。怎樣預防腦梗塞 如...