1樓：禾木籽
在幼兒膳食中優質蛋白質應佔蛋白質總量的1/2。
兒童膳食，應包括提供能量為主的谷薯雜豆類，提供蛋白質為主的肉、魚、蛋、奶、大豆類（含少量堅果）；提供維生素、礦物質、膳食纖維為主的新鮮蔬菜、水果類；每天足量飲水，最好的飲料是白開水。
合理膳食：
在進食習慣方面：2歲以上的兒童應注意規律就餐，自主專注進食，不挑食，培養良好進食習慣。培養兒童喝白開水的習慣：
建議學齡前兒童每天飲水600~800 ml，應以白開水為主，避免飲含糖飲料。兒童胃容量小，每天應少量多次飲水。
讓兒童參與食物選擇與製作，增進對食物的認知與喜愛：讓兒童參與一些力所能及的食物加工活動如擇菜，讓兒童享受烹飪食物過程中的樂趣和成就感。
以上內容參考：
人民網-想要兒童健康成長 告訴你幾個膳食營養建議
優質蛋白質應佔總蛋白質的40%～50%。為什麼是佔這樣的比例，優質越多越好不是嗎
2樓：萬旡
我覺得應該這樣理解。雖然確實你百分百吃優質蛋白也可以。但你在補充其他營養素的時候，那些食物或多或少帶了些半完全蛋白或者不完全蛋白。
所以除非你只補充優質蛋白，不然不可能完全避免攝入半完全蛋白和不完全蛋白。
3樓：匿名使用者
不是這樣的！我簡單給你舉個例子，你覺得什麼是優質蛋白？例如：魚肉。但是叫你每天只吃魚可以嗎？你會覺得怎麼樣？過幾天你就不想吃了，你的身體也受不了，對吧。
不同食品組合吃效果會好很多，普通蛋白中也會含有優質蛋白中所缺失的氨基，只有營養物質比較合理，才會健康。
但具體數值，你可能就要看比較多營養類的書了。我上營養課的時候可是見了就頭疼的各種數啊。其實我建議你吃東西的時候稍微注意點，只要吃得高興就跟好了。
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