1樓：匿名使用者
你不想長肌肉麼？跟你說一點你就明白了，有氧運動是不會增加你肌肉總量的。。跑步就是有氧運動，所以放心的跑。
肌肉永遠不會變大。跑不完之後肌肉的痠痛是因為跑步的過程裡面，能量的代謝產生副產品乳酸，乳酸囤積在肌肉裡面，就會使肌肉痠痛。放心吧。
跑步跑的越多身材越流線，不信去看奧運會，越是長跑的，越細流。跑馬拉松的都瘦成幹了。。
2樓：匿名使用者
讓身體處於放鬆狀態，情緒處於放鬆狀態，可以嘗試聽舒緩的**，輕輕拍打 抖動肌肉！
3樓：匿名使用者
像瘋子一樣亂甩，按摩也不錯
怎樣快速減小腿上的肉吖?
4樓：魅舞
以下是我的親身經驗
1 ，跳拉丁舞，對瘦小腿很有效的
2，上樓梯時掂的腳尖上，一次邁2節台階，也很有效。（注意安全哦）3，飯後不要坐，半小時之後才可以
貴在堅持啊
我的小腿肌肉太多，怎麼做才可以把小腿變細吖？求直接有效，健康的方法喲
5樓：匿名使用者
正解：木有符合你要求的方法！！！
6樓：偽大叔
運動多跳繩，打球！效果好！
怎麼樣才能讓爸爸和我溝通，怎麼樣才能讓爸爸和我溝通
最新寫的一篇文章，就是有關父母與我們的關係在我的blog裡。有時間去看看吧 好孩子，你辛苦了！生活在這種讓你為難的氛圍中，估計對你的影響也不小。但是這些話你完全可以通過書信的方式告訴你爸爸。讓他在突然中收到兒子的信，然後感受你對他的傾訴。或者用一本日記寫下你的想法，並放在父母容易看到的地方，去吸引他...
怎麼樣才能讓女人幸福，怎麼樣才能讓女人感到幸福？
真正的愛情，是在能愛的時候，懂得珍惜 真正的愛情，是在無法愛的時候，懂得放手 因為，放手才是擁有了一切 請在珍惜的時候,好好去愛 在放手的時候,好好祝福 愛這個東西誰都說不清，但是有一點我可以肯定，因為這件事是我親身經歷，愛可以讓你為對方做任何事，說任何 話，愛就是無條件的為對方付出，做任何事做有意...
怎麼樣才能讓面板變白，怎麼樣才能讓身體面板變白
主要是要防曬啦，哪怕是現在這種天氣，紫外線依然是很強的哦！很容易長曬斑的。每天都用美白洗面奶洗臉哦，妮維雅那款很不錯！而且洗完後用美白潤膚露哦！平時要多吃還維c多的水果。我就是這樣做的，現在他們都說我白的恐怖，鬱悶！要防止 乾燥哦，平時太少喝水來身體會缺少水分哦！所以，要多喝水，多吃水果，保持充足的...
怎麼樣才能讓他幸福，怎麼樣才能讓她幸福
因為很相愛，所以才會顧慮很多。我和男友也偶爾這樣。特別是他，常那樣問我，萬一有一天 不我會立馬打消他的念頭，因為，我的理智告訴我，不能有一天，沒有萬一！有時，我們為什麼要想那麼多以後也許才會發生的事哪？為什麼不好好過現在？希望你幸福！幸福是一種感覺，一種令人愉悅的感覺.它大致等於快樂！其實這種感覺是...
怎麼樣才能讓胸部變大呢，怎麼樣才能讓自己的胸部變挺拔和變大呢？
跟體質有很大關係，人和人是不同的，有的發育遲點別太在意，正常就好。健按摩是採用按摩胸部 乳房的辦法來增大乳房，具體方法 1.直推乳房 先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20 50次後，換左手按摩右乳房20 50次。2.側推乳房 用左手掌根...