1樓：養生一點
今天給大家介紹2個動作，堅持做一做，補氣養血，疏通經絡，對身體健康有好處。
2樓：養生有約
今天給大家分享乙個動作——握拳曲趾操，每天堅持做一做，能夠增強末端迴圈，暖和全身，非常適合手腳冰涼的人。
3樓：佘夢菲
手腳冰冷可能是氣血不足引起的。如果是在天氣寒冷的時候出現手腳冰涼，屬於正常現象，因為天氣寒冷的時候人散熱增加，尤其是四肢末梢，毛細血管會收縮而產生手腳冰涼。但是穿的相當的多，仍然手腳冰涼，要考慮病理性的因素。
如心功能不好，心臟衰弱，體內的血液幫浦不到末梢。貧血，氣血不足，會手腳冰涼。
4樓：匿名使用者
手腳冰涼和氣血不足是有很大的關係的，我有些貧血，而且還氣血不足，下蹲起立時兩眼發黑，總是嘆氣，冬天時特別怕冷，腳總是冰涼冰涼的，我現在每天都在吃鹿血晶，比起以前身體好多了。
5樓：劉文
我一直有，氣血不足，貧血的情況，特別是秋冬季節，手腳冰涼，容易感冒，抵抗力比較差，還有月經不調宮寒的毛病，月經每月推遲15-20天，痛經嚴重。 經常失眠，脫髮也越來越嚴重，我覺得也和氣血不足有關係。吃過藥，中藥西藥都試過，總是治標不治本，吃著的時候挺好，不吃就不行了。
我覺得應該從根本上調理一下氣血，請問大家有什麼好辦法嗎？
6樓：比刀郎衝動
對手腳冰涼是氣血不足。濕氣太重，建議您去推乙個油
手腳冰涼是氣血不足嗎？
7樓：柳春泉恩
1、陽虛體質。陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。
2、氣血執行不暢。身體本身的陽氣並不虛衰，但氣血執行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能達到手腳。這種人只是手腳發涼，身體軀幹部分是不怕冷的，甚至怕熱。
3、血糖低或低血壓。當**過度，血糖太低時也會出現手腳冰涼的現象，而低血壓，血液迴圈不暢時，人也容易感覺到四肢冰涼。
4、壓力過大。長期精神緊張，疲勞、身體衰弱時，也容易手腳冰涼。
5、衣著過少。寒冷的天氣裡，穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。
第一招：注意保暖
在溫度降低的時候，最好多新增一些衣物，尤其要做好雙手、雙腳的保暖（可以戴棉手套和棉襪子）。但是在選擇保暖衣的時候，最好不要穿太緊身的衣服，因為如果穿緊身衣服，會限制身體的血液迴圈。
第二招：曬太陽
陽虛、氣虛、血瘀這些偏寒體質的人，都應該多曬太陽，讓陽氣滋養滋養身體。每天上下班路上，預留十分鐘時間，沐浴沐浴朝陽和落日。
中醫講，背為陽，腹為陰。有條件的話到戶外或寬敞的陽台上趴著曬曬背，不僅能補陽氣，還能祛除脾胃寒氣，有助於改善消化功能。
第三招：堅持運動
堅持鍛鍊身體，最好多進行一些有氧運動，如散步，慢跑，做體操，跳繩等運動，通過運動，可以增強體質，促進身體的血液迴圈，改善四肢末梢部位的血液**，從而改變手腳發涼的現象。
第四招：睡前泡腳
在每天晚上睡覺前，最好使用熱水泡腳，在泡腳的時候，最好保持40度左右的恆溫，直到泡至身體發熱，背後稍有出汗為止。因為通過泡腳，可以促進全身的血液迴圈，在全身的血液迴圈得到改善後，身體末梢部位的血液迴圈自然得到改善。
8樓：瞿藍悟翰海
寒冷會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢兒血液迴圈障礙，這會導致手腳冰涼。經常長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。
女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。
氣血虛弱的鑑別診斷：
1、氣血失和：氣血失和是氣血失調的主要臨床症狀之一，氣血失調，是指氣或血的虧損和各自的生理功能異常，以及氣血之間互根互用的關係失調等病理變化。
2、陰陽氣血失衡：陰陽氣血失衡：正常狀態下，人體的陰陽是相互補充、協調、制約的，一旦出現一些不足或有餘，人體往往會自己進行調節以達到平衡，但如果這種失衡不能被機體及時調整，代償的功能未能起到應有的作用，人就會出現各種病症。
通常直接導致的就是女性的亞健康狀態，更嚴重的會出現早衰、疾病等危險的徵兆。
3、氣機失調證：是指氣的公升降出入運動失常所引起的病證。此中又有「氣滯證」、「氣逆證」、「氣陷證」、「氣閉證」、「氣脫證」的不同型別。
4、氣血凝滯：氣血凝滯是指血液循行體內，營養周身。如有虧乏、凝滯、妄行均為病症。
桂圓百合棗仁茶出自孫思邈的《千金方》主要用於氣血不足引起的精神恍惚、心悸不安、畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力等。
其中桂圓有很好的益氣補血的作用，性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好的滋養補益作用。可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。加上枸杞子補足腎氣，減少工作產生的疲勞感，茯苓既能健脾，又能滲濕，對於脾虛運化失常所致洩瀉、帶下，應用茯苓有標本兼顧之效。
再配合酸棗仁百合幫助改善血虛所導致的心煩不眠及心悸不安，一般連續服用半個月這樣能夠改善氣血虛，乙個月左右腰膝痠軟和失眠多夢基本很少出現，如果需要完全治好，需要繼續服用三個月這樣，這個時間根據個人體質有些許出入。
9樓：養生一點
今天給大家介紹2個動作，堅持做一做，補氣養血，疏通經絡，對身體健康有好處。
10樓：養生有約
今天給大家分享乙個動作——握拳曲趾操，每天堅持做一做，能夠增強末端迴圈，暖和全身，非常適合手腳冰涼的人。
氣血不足手腳冰涼該怎麼調養？
11樓：草根的無言結局
從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、 血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足。
氣血不足屬氣血同病，會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣血不足，你準備如何調理？
補氣養血方：紅糖/紅棗薑湯
生薑公升發陽氣，祛濕散寒；紅糖性溫、味甘、入脾，益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤；紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的效果。
紅糖薑湯適合於寒濕凝滯型痛經，經前或經期小腹冷痛，得熱症狀減輕，經期量少，色紫黑夾有血塊，四肢發冷，面色發白者適宜服用紅糖薑湯。
12樓：養生一點
今天給大家介紹2個動作，堅持做一做，補氣養血，疏通經絡，對身體健康有好處。
13樓：養生有約
今天給大家分享乙個動作——握拳曲趾操，每天堅持做一做，能夠增強末端迴圈，暖和全身，非常適合手腳冰涼的人。
14樓：小鐘養生
不知道大家身邊有沒有這樣的人，天氣一變冷，手腳就會冰涼起來，怎麼弄都不會暖，很多人以為這是天氣造成的，其實並不是，這可能是心血管系統障礙和體寒造成，如果手腳冰涼的情況不加以調理，則會出現精神不佳、月經不調等情況，那怎麼樣才能緩解這些情況呢？
15樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
16樓：天然淡淡清香
氣血不足的話，藥物**可以選擇驢膠補血顆粒。建議平時飲食方面要多吃一些動物內臟等食物，當歸紅棗薑片湯也是有一定療效的，最好是堅持喝。
17樓：匿名使用者
氣血不足，可以多吃些補血的食物。紅棗枸杞山藥蓮子可以煮粥吃，不都說一天吃3棗，年輕不顯老。食補養生呢都得堅持。還有就是鍛鍊，比如跑步，一天跑半小時堅持一段時間都會有變化的
18樓：
氣血不足，手腳冰涼是屬於內分泌失調，須要吃中藥調理
19樓：好麗友
手腳冰涼怕冷中醫上來講有幾種情況，氣血虛弱，對筋肉溫煦作用減弱，所以感覺怕冷；陽氣虛弱，人體分陰陽，陽在外，陰在內，陰陽相對平衡則機體安，如果陽氣虛弱，衛外作用減弱，易感受風寒之氣侵襲。
建議去正規的中醫院就診，每個人情況不同，需要醫生針對個人的具體情況辯證**。同時加強體育鍛煉，增強體質。
20樓：匿名使用者
氣血不足，手腳冰涼，可以吃一些中藥調理身體，比如吃一些阿膠黑糖枸杞紅棗這樣的食物，平時注意加強防寒保暖，多吃一些補氣養血的食物，增加對蛋白質的攝入，還可以吃一些雞蛋牛奶，瘦肉動物肝臟的食物為身體補充營養，達到滋補的作用
21樓：
中醫認為：手腳冰涼屬於血虛受寒,**可用：膠艾湯（當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠、艾葉、大棗）,水煎服。
此方溫經養血,有獨特的效果。也可以用：花椒、艾葉、紅花,各等分、加少許的鹽,開水浸泡。
用溫水泡腳。
22樓：
你好，你問氣血不足手腳冰涼該整麼調養嗎？我來告訴你，手腳冰涼確實考慮可能是一些氣血不足導致的，這種跟年輕的時候經常勞累或者飲食不均有關，西醫方面主要考慮是雷諾綜合症，具體要到醫院檢查一下平時也可以適當服用溫補氣血的藥物，具體用藥請遵醫囑，同時也可以加強鍛鍊身體，或者多吃些山藥大棗。這樣你的身材慢慢就會調養好了
23樓：
氣血不足可能是脾虛，最近天氣原因，體內容易有濕氣，濕氣重就容易造成，這個時候就要注意健脾胃了。
脾有統攝血液在脈管中執行而不溢於脈外的功能。脾是氣血生化之源。飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏公尺等健脾益胃的食材。
還可以用中成藥來調理脾虛，**氣血不足。
24樓：田禾陽光雨露
看看中醫，請醫生把脈綜合調理。
25樓：沽河社會觀察
1.手腳冰涼一般認為是血液不能流通到造成的，氣為血之帥，補血先補氣，所以你應該氣血同補。
2.影響血液執行的器官有心，脾，肝，心生血，脾主血，肝藏血。又因為心腎為表裡，肝木生心
火，所以建議如下:
（1）吃點«金匱腎氣丸»補腎氣，培本固源。
（2）四君子湯補脾氣。
（3）四物湯補血虛。
（ 4）飲食中多吃點生薑大棗，生活中多運動。
26樓：秦老劍
首先，一定要去看中醫把脈，根據你的具體情況吃藥慢慢調理。
其次，一定忌口，不吃生冷，熱天也要和熱水，或者溫水，規律作息多鍛鍊，養成良好的生活習慣。
然後，平時多泡腳，可以用生薑煮水（或者可以買一些瑤醫的藥來泡腳也好的），條件允許的情況下晚上九點泡腳最好，最好用桶來泡，一邊泡一邊添水，泡二是分鐘左右即可或者水溫和你的身體溫度一致後基本就可以了，泡的時候用大毛巾從膝蓋往下蓋住增強效果，一年四季都堅持，而且夏天泡腳比冬天泡腳效果還好哦。
最後，平時也可以喝一些補氣血的東西，比如枸杞紅棗泡水、黃芪煲湯。
調養身體貴在堅持哦，加油。
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手腳冰涼的女人是怎麼回事，女性手腳冰涼是怎麼回事，怎麼調養
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