1樓：麗某說故事
1、鯽魚湯
身體虛弱的人，是要多吃一些營養價值比較高的食物，比如鯽魚，因為鯽魚中含有的優質蛋白是非常豐富的，可以有效的補充身體。並且還能幫助身體快速的代謝，加強身體的免疫能力。鯽魚用來熬湯，然後再熬湯的時候，放入一些枸杞和香菜，這樣燉煮過後就可以喝了。
對於身體虛弱以及有失眠，健忘的人來說，有很好的調節作用。
2、瘦豬肉
身體虛弱的人，還可以多吃一些純瘦的豬肉，因為瘦的豬肉裡面的礦物質以及蛋白質的含量是非常豐富的。可以將瘦的豬肉放在砂鍋當中進行熬煮，那麼這個熬出的肉湯是可以喝的，少量的放一些調味品，對於體質虛弱的人來說，能夠起到很好的氧氣益血的功效。平時也可以吃一些牛肉，肉也有著很好的健脾的功效，而且還能夠益氣養血。
3、糯公尺雞
對於身體很虛弱的人，還可以吃糯公尺雞，雞肉是對於補血，補氣有著很好的效果，而且在做糯公尺雞的時候，我們先將糯公尺和雞肉全部都放在瓦罐當中，不僅可以緩解虛弱以及乏力等症狀，還能緩解食慾不振。如果不會做糯公尺雞的，也可以買一些老母雞來熬湯喝，對於很虛弱的人來說，是非常適合的。
4、黃鱔湯
皇上的營養是相當的豐富，那麼身體要是有虛弱，乏力等症狀的，可以吃黃鱔，將黃山清洗乾淨了之後就放到鍋裡燉煮，然後加適量的薑汁黃鱔，有著很好的健脾，補血的效果。所以在生活當中，如果你想要調理自己的身體，以上的這些食物，都是可以多吃一些的，這樣對於調整虛弱有很好的幫助效果。
2樓：右手年華
可以多吃山藥、大棗、蜂蜜等補氣的食物，還可以多吃薏公尺，山藥，蓮子，阿膠，雞蛋，牛奶，同時還要進行適當的體育鍛煉。
3樓：豆豆逗豆豆
可以吃一些肉類的東西，奶類的東西，豆類的東西，蛋類的東西，和一些含有維生素的東西等，這些東西可以讓自己的身體變得更強的。
4樓：雙魚愛仕達
平時要多吃一些雞肉魚肉，鴨肉，牛肉，瘦肉，而且也要多吃一些動物的肝臟，多吃新鮮蔬菜水果，多喝熱水。
5樓：衡天然
在日常生活中可以通過調理增強免疫力，改善身體虛弱的現象。飲食上要注意保證營養均衡，可以多喝酸奶，多吃海鮮，適當吃些紅豆、綠豆等五穀雜糧，多喝開水。同時，要注意戒菸限酒。
此外，攝入一些生物多肽，可以增強身體調節免疫力的能力。
6樓：耕海牧魚
身體虛弱，要多吃富含營養的食品，比如新鮮的舒牛，羊肉，蔬菜，水果的，多吃些，紅棗，枸杞，閃耀等等
身體虛弱可以吃什麼來補身體，身體虛弱吃什麼補啊？
知識中轉站 氣血兩虧，脾腎陽虛。建議 健脾益胃，補氣養血。注意休息 適當運動 食療調養為上。一方 大公尺 小公尺 血糯公尺 燕麥 麥芽 紅棗 花生 桂圓 綠豆 扁豆 黃豆 赤豆 薏公尺仁 蓮子。每天早晨喝一碗這樣的粥，3 6個月你會收到意想不到的效果檢舉回答人的補充 2009 07 08 18 34...
吃什麼補身體，吃什麼比較補身體
1 補氣虛食品 牛肉 雞肉 豬肉 糯公尺 大豆 白扁豆 大棗 鯽魚 鯉魚 鵪鶉 黃鱔 蝦 蘑菇等。可經常交替選服。1 2補氣虛藥膳食療方舉例 玉珍雞 母雞乙隻洗淨，雞肚內放人桂圓 荔枝幹 黑棗 蓮子 枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。黃芪蒸鵪鶉 黃芪6 9g，鵪鶉2只共蒸食，可補氣虛。2血虛 血...
老人吃什麼最補身體，老人身體虛弱，吃什麼能快補起來
手機使用者 一般來說，人到老年以後活動量就會減少，新陳代謝緩慢，基礎代謝也比青壯年降低10 到15 消耗的熱量也會相應降低，因此老年人的熱量 要根據具體情況適當地減少，以避免身體超重，增加心臟負擔。老年人要控制吃甜食和果糖。因為果糖在體內容易轉變為甘油三酯，能夠促進動脈粥樣硬化。老年人少吃果糖，還可...
吃什麼食物補脾比較好，吃什麼食物補脾
脾臟是人體重要的淋巴器官，能夠產生淋巴細胞的功能，能夠將血液中的病菌 異物 原蟲等威脅人體健康的物質 過濾 脾臟中有巨噬細胞，能夠吃掉這些異物 脾臟還有類似肝臟的功能，能夠儲存血液，在我們運動中缺血時可以讓儲存血液回到迴圈，預防貧血。除了這些功能，脾臟還管理著我們體內的 公升清降濁 運化功能，公升清...
吃什麼比較補，吃什麼最補身體啊
孕婦不應該單純的吃某一些所謂補的東西 單補哪一樣都是不行的 主要是均衡營養啊 什麼東西都要適當的吃 不能因為愛吃什麼 就老是吃一樣 然後呢 孕婦禁忌的食物還是需要注意一下的 比如螃蟹 薏仁公尺等。吃適量甲魚有利於產婦身體恢復及提高母乳質量。甲魚，又稱為團魚或者鱉。它的肉具有雞 鹿 牛 羊 豬5種肉的...