1樓：小樂學姐
因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是乙個好習慣，補充身體需要的水分和營養。可惜的是人們常常喝一杯牛奶，無法再喝下別的了。
要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時都盡量少喝。
果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養成分結合影響這些營養成分的消化吸收，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，吃不下飯，飯後消化不好，肚子不適。
喝果汁的好處和壞處
2樓：
喝果汁的好處：
1、番茄檸檬汁，檸檬含有豐富的維他命c，有抑制黑色素產生的作用，多飲能幫助**對抗紫外光，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。
2、胡蘿蔔汁含胡蘿蔔素和維生素等，可以刺激**的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨到之效。
喝果汁的壞處：
1、經常喝果汁會因此而引起便秘。尤其是對於很多老年人而言，由於牙齒不好因而用果汁代替水果，這個時候其中的膳食纖維將會損失嚴重，因此而引起便秘。
2、榨果汁期間各種營養物質都有可能會受損，尤其是其中的維生素c營養物質，營養會不足。
3樓：張老師情感分析
1、在榨汁過程中，高速旋轉的刀片會把大部分果蔬細胞破壞，一些營養素會溶解到果汁中，例如鉀、花青素、維生素c等，同時具有生物活性的酶也會溢位來，破壞部分營養素。維生素c的損失率有時甚至高達80%。
2、美國兒科學會一直建議不要給6個月以下的嬰兒喝果汁，但越來越多證據顯示，喝果汁可能引發兒童肥胖和蛀牙，因此把不應喝果汁的年齡從6個月提高至1歲。
3、清晨空腹不宜喝果汁。因為睡了乙個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養學家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。
但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加胃的負擔。
擴充套件資料
果汁的種類
柑橘汁：柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足、口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，**肺熱咳嗽尤佳。
梨汁：梨肉香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的**效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
葡萄汁：葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，**煩熱口渴尤佳。
經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。
石榴汁：石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽幹、煩渴不休者，可做食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可**小兒疳積、久瀉久痢等。
桃汁：桃汁有養陰生津、補氣潤肺的保健作用，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的汙垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃汁能促進血液迴圈，使面部膚色健康紅潤。
蘋果汁：研究表明，蘋果汁中的黃酮類化合物與多酚化合物一起具有抗癌作用，美國兒童研究院研究表明，對兒童而言，100%果汁（尤其是蘋果汁）是繼奶、奶製品和水之後的最佳飲料。
參考資料** 人民網-「喝」水果不如吃水果 喝果汁學問多
4樓：福州房產資訊
多喝果汁真的有利身體健康嗎？
5樓：雪鶴百芸溪
好處是果汁中含有豐富的維生素，纖維素，礦物質；壞處是喝得過多可能攝入過多的糖分，使人發胖，長期大量喝糖分過量的飲料有可能引發糖尿病。
6樓：席娟烏丹雪
好處是能補充一定的維生素c
口感好些
壞處是你還喝下去很多果汁裡新增的多種新增劑這些新增劑會對人體產生很大的傷害
涼白開最安全
7樓：昝華
補充維生素 ，解渴，營養，口感好。壞處：花錢，比較容易上廁所（集人所長，望不要見怪）
8樓：醉眼
好處：解渴，營養，口感好。壞處：花錢。
9樓：何何何何何
補充維生素， 比較容易上廁所
經常喝果汁對身體好嗎？
10樓：拜疇張廖初南
果汁可能是最接近純水果的東西，但是，有時，果汁與我們的希望相差十萬八千里。對於果汁，有些真相，你是必須要知道的。
1.果汁含有的營養比水果少很多。當水果壓榨成果汁時，果肉和膜被祛除了。
在這個過程中，維生素c也被大大減少了，而維生素c是你必須大量攝取的。如果這種水果本身含有的維生素就很少，比如蘋果，那麼，在這個過程中，維生素幾乎被祛除的一乾二淨。
2.含有較多營養的水果通常製成的果汁營養也較豐富。比如柑橘類的水果。
但是，有時，在果汁中會被人工新增一些營養物質，比如維生素c。請仔細看標籤，弄清楚裡邊含有些什麼物質。可能一些牌子的蘋果汁或者葡萄汁就含有你所需的維生素c，但可能其他牌子就一點也沒有。
3.容器的尺寸能影響果汁中的維生素含量。這怎麼可能？注意，維生素c暴露於氧氣中會分解，在較小的容器內的果汁在包裝期和包裝後會暴露於更多的空氣中。
4.吹噓說"100％果汁"是沒有必要的。果汁中總有一些處於調味作料地位的東西，他們通常沒有什麼營養，事實上味道也不怎麼樣。
5.在所謂"果汁食品"，"果汁飲料"中，你找不到太多的水果。裡邊最多的是水和高含量的玉公尺糖漿。不過，也有例外，一些酸果蔓植物果實的果汁是富含維生素c的，他們相當有營養。
6.一旦開啟，果汁就開始喪失營養，所以，在冰箱裡不要儲存的太久。用柑橘，柚子，菠蘿等製作的無菌果汁的營養可以儲存7－10天。
其他低酸性的果汁，象蘋果，葡萄，在開啟後能儲存一周。如果你買的是未經高溫消毒的果汁，即使你沒有開啟，一周內你也一定要吃掉它。
7.未經高溫消毒的果汁可能是不安全的。最近，食品和藥品管理局要求在這些果汁外貼上警告標籤。
這些果汁對於健康成年人來說，危險不大，但是，對於孩子，老人和其他免疫力低下的人群來說，最好不要喝這樣的果汁，在這種果汁中一些有害菌沒有被殺死。在超市內賣的果汁幾乎全是高溫消毒的--當然新壓榨的不算。而農貿市場，小生產商則未必。
所以，你要注意，多問。
8.如果你在家榨果汁，先在冷的流水中清洗水果，以祛除表面的細菌。每次在榨之前，用水果洗劑和熱水再洗一次。
9.如果你要最營養的果汁，請堅持購買未經混合的果汁，比如柑橘和釉子。或者試試其他柑橘類的果汁，它們一般都富含維生素a、c、e，或者鈣。
10.不要對果汁過分依賴。如果你廣泛閱讀與選擇，那麼果汁可能對你的飲食會有些幫助。但是，吃點水果其實很簡單，而且它確實比吃果汁強多了。
11樓：計慕蕊貳叡
還好，果汁的熱量比較高，不算有害，注意身體的人會適當的喝，因為果汁裡除了熱量高外，營養價值也不怎麼樣，現榨的果汁就不錯，
12樓：禚平凡渠永
有害處，果汁中有少量防腐劑，但日積月累會對身體成長有影響，並且果汁等碳酸飲料中含有熱量較多，不易吸收，常喝碳酸類飲品，果汁，維他命水會影響鈣的吸收，，
13樓：匿名使用者
鮮榨的有益健康，不過市場上賣的通常都加了許多糖，會導致齲齒和發胖，而且做成果汁後水果的纖維被打碎了。
每天喝一杯果汁有哪些好處呢
14樓：__yin為有你
荷蘭國家公共衛生與環境研究所的科學家的研究報告稱，每天喝1杯果汁可以降低將近25%中風風險，隔天喝1杯可降低20%中風風險。
英國《每日郵報》21日援引研究人員的話報道：「我們發現了純果汁的好處，只是吃整個水果更好，因為它的好處更確定。」
擴充套件資料
想要攝取水果中的營養物質，最好還是將水果洗淨即食，或者吃水果沙拉，這樣才更加營養、健康。據《科技**》報道，榨果汁時需要注意以下幾點，以便更好地儲存果汁營養。
榨汁前，最好用開水燙一下果蔬，這樣可以使其更軟、更容易出汁，顏色也會更鮮豔。
榨汁時，不要去掉桔類水果的白色網層。桔類的白色網層富含維生素c和生物黃酮素，對人體有很高的營養價值。
榨汁後，最好不要去掉果汁上的泡沫，並盡快飲盡，避免營養流失。通常鮮榨果汁上會漂浮一層泡沫，大多數人認為這些泡沫沒有營養，因此會將其去掉。其實不然，這層泡沫富含酵素，飲用後可以幫助人體抗炎抗菌，增強免疫力。
15樓：晨光科力普省心購
水果營養豐富，對於長期用腦，生活壓力大的辦公人來說，補充營養，注重生活品質應該提上日程啦，在辦公室中若不方便直接食用水果，選擇水果汁也是不錯的選擇，科力普就來教教你，哪些水果特別適宜辦公人？
葡萄汁葡萄是營養豐富，酸甜可口的一種水果，而且還具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，**煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益，可以幫助我們改善多種不適，夏季很適合。
獼猴桃薄荷汁
獼猴桃削皮、切塊，蘋果不必削皮，去核切塊。薄荷葉放入果汁機中打碎，再加入獼猴桃、蘋果一起打成汁。攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。
獼猴桃不但入口風味極佳，所含營養價值更是果中之冠，不僅富含美白功效的維c，還有大量可減少皺紋產生的維生素a，加上清涼的薄荷，略微冰凍後飲用，味道更是令人難忘。
桃汁桃汁有養陰生津、補氣潤肺的保健作用，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的汙垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃汁能促進血液迴圈，使面部膚色健康紅潤，可以有效保護好我們**健康，是大家在平時生活中不能錯過的乙個好選擇。
蘋果汁蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，其有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。研究表明，蘋果汁中的黃酮類化合物與多酚化合物一起具有抗癌作用，美國兒童研究院研究表明，對兒童而言，100%果汁（尤其是蘋果汁）是繼奶、奶製品和水之後的最佳飲料。
同時還有通便潤腸的作用，對於有便秘困擾的寶寶是非常好的輔助果汁。
黃瓜汁新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，擴張**的毛細血管，促進血液迴圈，增強**的氧化還原作用。而且，黃瓜汁水分豐富，包含的維生素c能增強**的再生能力，既可補充**失去的水分，又可**脫皮現象。不僅如此，黃瓜汁對**牙齦疾病也是有益的，常吃能使口氣更清新。
此外黃瓜還可降低體內尿酸水平，對腎臟具有保護作用。
菠蘿汁菠蘿性平，味甘、微酸、微澀、性微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養顏**等功效，為夏令醫食兼優的時令佳果。而且，菠蘿汁的香氣和美味是無可比擬的，裡面含有多種芳香物，還有大量有機酸，此外，還有菠蘿蛋白酶，特別有助於促進寶寶的消化，對於經常積食和食慾強的寶寶可以起到調節作用。
而且，菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它能分解蛋白質，幫助消化，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性的血液迴圈，稀釋血脂，消除炎症和水腫，能夠促進血迴圈。尤其是過食肉類及油膩食物之後，吃些菠蘿更為適宜，可預防脂肪沉積。
喝果汁對身體有什麼好處，常喝果汁對人體有哪些好處和功效
我建議你不要喝果汁，如果是外面賣的更不好喝，因為水果經過榨汁之後裡面的維生素就已經被破壞掉了，賣的那種飲料還新增了其他成分，更加容易變胖，還有些新增劑還危害身體健康。所以直接吃應季水果，是最好的補充維生素的方法 首先喝果汁確實補充維生素，比如維生素c，維生素b族等水溶性的維生素，但是水果中有大量的膳...
梨子對人體有哪些好處，哭對人體的好處有哪些
在現實生活中，很多人都喜歡吃梨，事實上，梨對人體有很多好處，主要體現在以下幾點 第乙個好處是降低感冒機率。吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把梨稱為 全方位的健康水果 或稱為 全科醫生 現在空氣汙染比較嚴重，多吃梨可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的...
橙魔喝了對身體好嗎，喝橙汁對人體有什麼好處和壞處？
橙魔牌橙魔沖劑是一種具有排毒 洗腸功效的功能性橙汁。它以墨西哥尤卡怪橙為主要原料，經功能試驗證明，能在特定時間內調節人體排毒 洗腸的生理時間，幫助人體將自身的代謝狀態調整到 早排毒 晚洗腸 的科學狀態。橙魔不同於其他排毒 洗腸類藥品和產品，服用者只需早晚喝橙汁就能達到排毒 洗腸的目的。且口感好，無任...
腐乳對人體有什麼好處，腐乳對人體有哪些好處和壞處？
腐乳是由豆腐經毛黴或根黴發酵加入輔料製作而成。由於在製造過程中，豆腐中的蛋白質經微生物分解為多肽 氨基酸，故味道鮮美，營養價值比豆腐大幅提高。腐乳中除氨基酸含量很高外，還含有大量的b族維生素，特別是維生素b12含量非常高。腐乳上生的均絲，成分和酵母菌類似，是一種對人體有好處的微生物。有的人認為腐乳是...
獻血對人體有哪些利弊，獻血對人體有哪些好處？還有對人體有哪些壞處？
有些人盲目獻血，別人獻400cc，自己也要硬上，然後抽血後出現胸悶不適 頭暈眼花甚至暈倒，這就是獻血過量的表現，所以一定要根據自己的實際情況，量力而行。可促進 改善心理健康 大量研究表明，健康的情緒可通過神經 體液 內分泌系統溝通大腦及其他組織與器官，使其處於良好的狀態，有益於人體免疫力的增強 抵抗...