1樓：帖曉君
其實都有變化，你是人體質種的一種，看起來不胖，衣服脫掉會看到很多贅肉，跳繩是最好的，如果你覺得體能還好的話就變速跑，比慢跑好非常多，應酬多導致一是休息不好，精神亢奮，還有乙個我認為就是喝啤酒了，熱量太高，坐的時間太久！說白了就是燃燒脂肪，跳繩即可，你一跳你會有明顯的感覺，身上**的肉顫的最厲害，就說明**有問題，跳繩會優先燃燒那個顫的最厲害的地方，辦公室裡就可以跳！仰臥起坐作用不大，那是個無氧，鍛鍊腹直肌的，肌肉再猛，外面一曾脂肪，也看不出來，脂肪不會直接通過無氧轉化為肌肉的，深蹲，半蹲，蛙跳，這些才能真正意義的減少腰腹部的贅肉。
你這個年紀要趕緊鍛鍊啊，過了三十肌肉會每年百分之一的減少的，脂肪過大會影響心臟功能的！各式各樣的病就出來了！最後就是概括一下：
跳繩：每天1000下，最好一次完成，也可早上空腹500，睡覺前一小時500，深蹲每次30下，四組，蛙跳20個一組原地，四組，最好加上高抬腿，鍛鍊叉腰肌的，讓肚子更平坦，這一切動作都可以穿插在跳繩裡。每天1個小時！
2樓：簡單生活日記
為何有些人全身不胖，就胖肚子？無非是這5個原因導致
3樓：肥肥的桔子
身體的個別部位偏胖，就主要那你的只胖肚子來說吧，也許就是平常的飲食沒有特別的注意反而引起的肚子偏胖，所以在平時的飲食多多注意就可以了，不過想要減掉多餘的肉肉的話，那是需要乙個過程的，不過個別部位的**是需要特別注意的，不小心的話，就會導致很多的不便，所以還是建議可以去諮詢一下專業人士比較好。給你推薦乙個好朋友吧，趙雨洹的部落格，去那裡看看，也許你會很快的就能找到適合你的區域性**的好方法的。
4樓：滇緣本草養生坊
肥胖大多是身體健康原因造成的，不能判斷看下中醫吧
診斷要點
1.脾虛痰溼 體型肥胖，面色少華，倦怠乏力，大便不實，帶下如涕，月經過少或閉經。苔薄膩，舌淡紅稍嫩，脈細儒。
2.脾腎陽虛 體型肥胖，面色皖白，形寒便演，小便清長，白帶清稀，甚或閉經，不孕。苔薄白，舌質淡，脈沉遲。
3.脾胃燥熱 體型肥胖，面色偏紅，口燥便結，嘈雜易飢，多食多飲，小便黃赤，大便乾結。苔薄黃，舌質紅，脈滑。
4.氣滯痰凝 體型肥胖，素來善鬱，曖氣太息，進食胃脹，大便失調，經前乳房脹痛，經行量少不暢，小腹作脹，有時喉疾默膩。苔薄白，舌質黯，脈弦滑。
為什麼好多人胖都是胖肚子和大腿呢？
5樓：陳江峽
胖肚子主要是因為吃太多不易消化，或者是宿便未排出，濕氣重都會存在胖肚子，對於大腿的話，長期久坐容易導致。
6樓：汪嘰啊汪嘰
因為胖子的通病一般都是喜歡吃、討厭運動。吃東西就會讓自己的肚皮拉大。還有就是通過增長脂肪來保護自己的內部器官。腿部缺乏鍛鍊，血液不流通，脂肪就容易積累。
7樓：向黎明進軍
首先地球具有引力，加上人們平常喜歡坐著不去鍛鍊，所以脂肪堆積在下半身。也可能是因為有一些人自身濕氣比較重，雖然沒有直接關係，但是這類人好重口味食物。
肚子大還有乙個原因是因為內臟脂肪。內臟脂肪是人體脂肪中的一種，不同於我們所常見的「脂肪肥肉」，內臟脂肪是存在於我們的腹腔內的，主要圍繞著人體內臟器官的脂肪。內臟脂肪是衡量乙個人的身體年齡的重要指標，乙個20歲的小夥子，如果內臟脂肪過高，可能身體年齡還不如乙個30多歲的健康成年人。
而內臟脂肪和身體健康息息相關，最健康的**，就是把內臟脂肪減掉！
在三餐的碳水分布上，應該呈乙個倒金字塔形，也就是說，早餐攝入的碳水最高，午餐其次，晚餐最少。 建議你可以早餐喝一杯全脂牛奶（250ml），燕麥片（50g）加水煮蛋。減少午餐主食（公尺、面）的攝入量，或者用粗糧代替精製主食。
多吃深色蔬菜（西蘭花、豆類），適量食用牛肉、雞胸肉、三文魚等肉類，補充蛋白質和纖維，保證營養的均衡。餓的時候，可以選擇吃一點無鹽的堅果或乙個低糖低卡的水果（蘋果、梨等）。 晚餐可以吃一點蔬菜沙拉，配以少量牛肉、雞胸肉等。
**需要區域性進行，平時多做腿部運動，如跑步，自行車等運動。平時飲食可以適當的控制，吃完飯後減少坐的時間。
8樓：小李子
一是因為過度的飲食問題。二是因人們在飲食後不喜歡運動久坐而導致血液不迴圈引起肥胖。
9樓：天涯談國際
因為現在人營養攝入更高，每天對著電腦和手機，運動量減少，所以很容易胖肚子和大腿。
10樓：一半蠟燭
也不一定，我胖就是顯胖在臉上。我覺得肚子的脂肪儲存是最多的，所以會容易胖，大腿平時在走動，肌肉群多，也容易胖
11樓：嚮往
胖都是胖肚子和大腿因為胖肚子是因為肚子是最吸收脂肪的地方，大腿的話，是因為肚子是因為肚子是因為長期運動。
12樓：高中黃老師
因為很多人都是上班族，大部分的時間都是坐著的，所以肉就容易堆積在肚子上和腿上。
13樓：三顆棗
肚子是脂肪細胞比較多的地方，而大腿運動較多，肌肉發達，會看上去比較胖
14樓：職場達人肥乎乎
很多人吃完飯就會坐著或者在床上躺著，這時候下半身就會變得很肥，尤其是肚子。
15樓：喚心尋風
那是脂肪的主要儲備地方啊，一般都是先胖肚子再腿再手。
16樓：就當千古
很正常啊·，畢竟每個人的體質不一樣。比如說我的體質在中醫上是痰溼體質，容易出現上半身肥胖，尤其是腰腹肥胖。後來搜辰敏羽**方法，現在啤酒肚是沒有了兩個月時間
為什麼長胖了只胖肚子呢?
17樓：原漫信淼
1.每天以38-40度的熱水沐浴十五分鐘。
2.戒吃零食和宵夜，
應選食蛋白質豐富的食物，晚餐少吃澱粉及糖份高的食物。
3.進食前應先喝一杯暖水。
4.進餐時應細嚼慢嚥。
5.進食大量蔬果保持腸胃暢通。
6.每天額外步行半小時及做sit-up十次。
7.每餐只吃八成飽。
8.選吃白肉。
9.多吃蔬果。
10.避免甜食，只用代糖。
11.三餐定時定量。
12.用較小的碗裝食物。
13.先慢慢用湯匙喝湯(濃湯除外)，再吃其它東西。
14.喝完湯再吃青菜。
15.肉和飯分開吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，這樣可增加滿腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。
17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
18.寧願吃水果而非果汁。
19.只在餐桌上吃東西。
20.不邊看電視邊聊天並同時吃東西。
21.不要把肚子看作剩餘菜的垃圾桶。
22.飯後立刻刷牙。
23.把零食放在較高的位置或索性不儲備。
24.肚子餓時，不去買東西。
25.如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替
為什麼有些人肥胖只長在肚子上呢？別的地方卻一點都不胖呢？
18樓：路哥雙節棍
在我們的生活中我們經常會看到有的人肚子特別大，特別是男士，看起來也不怎麼胖，但是挺個大多的感覺就是像懷孕一樣。其實他們也不想這樣的，既影響美觀自己走路也非常的吃力，那究竟是什麼原因造成的？主要有以下兩個方面。
一，夏天就是燒烤小啤酒的季節二，長時間在座位上坐著不運動我們在生活中一定要力量成為非常好的習慣，盡量少喝啤酒，然後沒事的時候我們可以跟好朋友一起去散散步，或者是在公園裡面做一些健身運動都是可以的，這樣就不必為了自己的大肚子而煩惱。
19樓：拾貳看天下
為什麼很多女生一點也不胖，但小腹非常突出呢？可能是肥胖的預兆
20樓：土豆地瓜豆角
因為這樣的人平時吃的特別多，不愛運動就會在肚子上長很多的肉，根據個人的身體素質有關係。
21樓：小李講情感
這就說明他們平時很少運動鍛鍊，每次吃完飯之後就不動彈往那裡一坐，東西就全都堆積在肚子上了。
22樓：匿名使用者
肚子上長肉的人大部分都是久坐不運動而引起的。
23樓：11夭夭
因為有可能是長期飯後就直接坐在椅子上，而且很少參加身體鍛鍊導致的。
24樓：小
這些人生活好，而且走路姿勢不正，喜歡彎腰駝背的，時間一長就這樣。
25樓：王不留行
這是因為吃晚飯就葛優癱，所有的脂肪都聚集在肚子上了。
26樓：tpco明帝
現在大多數人漲肚子是因為作息不當造成的。還有好多人是喝酒喝出的啤酒肚。
為什麼人胖都是先胖肚子
27樓：超絕至精
1.腹部脂肪容易積聚
很多時候，人體的肥胖經常都是從身體內部的內臟還有腸胃系統開始的。當你的體內出現脂肪攝入過多，導致脂肪堆積的時候，很多時候這些的脂肪都會先去堆積在你的腸道。
還有你的肝臟、胃部等系統器官，體內器官脂肪堆積的影響，從而導致你的肚皮向外膨脹。
運動的強度也是引起體內脂肪堆積的影響因素之一。如果運動強度不夠，就不能消耗人體所吸收的營養物質，從而導致這些能量轉變成脂肪儲存在人體內。
2.腹部肌肉屬性
腹部位置的肌肉是一種叫做平滑肌的肌肉，抵抗脂肪的能力較差，這是腹部容易堆積脂肪的乙個重要因素。如果對於一些平時不喜歡運動，或者經常攝入了過多的脂肪的朋友來說，平滑肌就會容易出現形狀改變。
擴充套件資料
腹部肥胖的危害
腹部肥胖比臀部肥胖更危險，雖容易患心臟病、中風、脂肪肝和ii型糖尿病。
肥胖是導致肝功能酶學異常的主要原因，75%以上的轉氨酶增高與肥胖有關，肥胖與脂肪肝的關係比飲酒與脂肪肝的關係更為密切。腹型肥胖又稱中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特別堆積，表現為腰圍的增加。
肥胖者即使沒有伴發其他疾病，脂肪肝的發生率也很高，在肥胖者中50%肝內脂肪沉著嚴重，重度肥胖者絕大多數有脂肪肝；
肥胖易誘發糖尿病。肥胖不是引起糖尿病的直接原因，但它對糖尿病的誘發作用卻是不可忽視的。許多資料證實，肥胖程度越重，糖尿病發病率越高。
28樓：匿名使用者
主要由於人體基礎解剖結構和營養供過於求兩方面導致。
眾所周知，腹部是最容易積累脂肪的地方，說起原因，很多朋友可能認為是因為長期坐著不運動導致的，然而即使是不久坐的人開始胖的時候也是從腹部開始，這就說明了，久坐並不是腹部脂肪累積的根本原因。那麼，到底是為什麼呢？
首先從解剖結構上說起，腹部與其他部位最大的區別就在於肌肉型別，腹部肌肉屬於平滑肌，抗拒脂肪的能力較弱，是腹部容易堆積脂肪的重要因素。這種肌肉主要靠
自主神經支配。平滑肌細胞互相連線，形成管狀結構或中空器官；在功能上可以通過縮短和產生張力使器官發生運動和變形，也可產生連續收縮或緊張性收縮，使器
官對抗所加負荷而保持原有的形狀，也就是說其主要負責工作範圍是以身體內臟為前提，通俗地講，就是說這種肌肉的防守性很強，由於這種防守性，使得腹肌不容
易練出來，卻很容易堆積脂肪。在有了脂肪之後，也不容易趕走。這是腹部脂肪累積的主要原因。
然後從個人角度來分析。主要包括以下幾個方面：
1.有氧運動強度不夠；
2.不吃早餐，早餐能夠平衡血糖濃度，保證早餐到午餐這段時間內機體有足夠能量攻擊，如果不吃早飯，等到午餐、晚餐的時間，脂肪消耗的能力變差，結果是攝入的熱量比消耗的要多，因此會產生更多的脂肪；
3.過度飲酒，酒精會阻礙脂肪轉化的途徑，讓脂肪無路可走，只能堆積到皮下；
4.沒有規律的飲食習慣，如果常年不規律飲食，餓一段時間後再暴飲暴食會使得營養不能充分消耗，而且還可能引起胰腺炎等疾病。
綜上可見，脂肪堆積的另乙個主要原因是體內營養供過於求，只能轉變成脂肪儲存起來。
由此我們能夠看出，若想減掉「小肚子」，還是應該注意飲食，並持續地進行有氧運動，不能三天打魚兩天曬網，而且每次都要保持足夠的時間，以30分鐘/次為宜。
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