1樓：匿名使用者
按照中醫的原理，給足部的穴位以適當的刺激可以促進全身的氣血迴圈，從而起到健身防病的效果。可是，並不是所有的人都適合用這種方式來健身，盲目使用反而會對身體造成傷害。
足部疾病患者不宜走鵝卵石路
腳部有損傷（包括關節脹痛、拉傷、扭傷等）、炎症（包括長骨刺和脂肪墊等）還未痊癒的人，不宜進行走鵝卵石健身。發生過足跟骨疼、腳趾腱鞘炎和囊腫、趾骨骨折連走路都要靠穿有軟墊的鞋來減少摩擦的足病患者，更不宜走鵝卵石路，否則可能會加重腳的損傷。對這類患者來說，並不是說不能進行足底按摩，使用一些手動或電動的按摩器也可起到良好的健身效果。
此外，暴露在外的石頭上不免沾有灰塵和各種細菌，所以腳部有外傷的人要避免赤腳行走，以防病菌從傷口進入，引起感染。對腳部已有感染的人，像足癬，本身就會導致一些**破損，如果光腳在石頭上走，很可能會感染其他病菌，引發一些繼發**染。值得注意的是，即便腳部沒病的人，走完之後也應該馬上洗腳，否則如果**不留心被擦傷，病菌會馬上侵入，造成區域性感染、淋巴腺炎、淋巴結腫大等。
由於公園或小區裡的鵝卵石路是公共鍛鍊場所，由於個別人染有一些足部的傳染病，因此，很容易發生交叉感染。所以，最好不要赤腳鍛鍊，穿上一雙棉襪再走可有效阻斷細菌、真菌等微生物的傳播。鍛鍊完之後，應及時換洗襪子，以保持清潔。
患有骨關節疾病的老年人走鵝卵石路有講究
患有骨質疏鬆和骨關節退行性病變的人應注意控制走鵝卵石路的時間。因為，骨質疏鬆會使跟骨的硬度減低，如在堅硬的石頭上行走，很容易造成損傷。而骨關節退行性病變則以骨質增生為主，還包括軟組織退化（如韌帶、關節囊的鬆弛）和軟骨退化，走的時間太久，會加劇上述組織的磨損，造成膝關節腫脹和疼痛。
由於老年人一般都有不同程度的骨質疏鬆和關節退行性病變，因此，走鵝卵石路的時間應控制在早晚各15分鐘左右。要特別提醒鍛鍊者的是，剛開始走鵝卵石時，腳會比較疼，不應該勉強走很長時間，應循序漸進地增加鍛鍊時間。老年人走路時要將精力集中在路面，以免精力分散造成不必要的扭傷、跌傷。
也可以採取站在原地踮起腳尖的方式，既安全又起到了和走鵝卵石路同樣按摩穴位的效果。
雖然現在是夏季，但清晨時分鵝卵石仍然較冷，若貪涼就有可能使關節受寒，從而使疼痛加劇。應盡量選擇上午9點左右，這時鵝卵石已受一段時間的光照，有一定的溫度，這時鍛鍊效果較好。當然，應盡量避免午後去鍛鍊，此時路面又顯得太燙了。
鍛鍊完後應及時洗腳，之後用乾毛巾把腳擦至發熱，這樣能夠改善微迴圈。
2樓：匿名使用者
能進行較低按摩，腳底的每個穴位都對應身體的某個部位，所以相當於全身性的按摩，是非常有利健康的
3樓：匿名使用者
促進血液迴圈的同時還刺激腳部穴位。（腳部很多穴位具體效用不清楚，不過大有好處就是了）
4樓：匿名使用者
有益也有弊,但是益大於弊,我們的腳上有很多的穴位,在鵝卵石上走路會刺激這些穴位,就好象足療一樣,對我們的健康起到很大的作用,但不要長時間在鵝卵石上走,一般在覺得腳發熱即可.參考資料： http:
//www.xxju.net/life/index.htm
天天走鵝卵石路對身體都有哪些好處
初次參加健身的人，往往會認為只要是健身專案，就都是有益的，沒有任何 可以任意參與。須知，任何事物都具有兩面性。本文作者和老伴初涉健身場，也是受以上觀念誤導，致使作者本人差點失明，老伴差點喪命。在此他們把這段經歷講述出來，希望以此警醒中老年朋友們不要重蹈覆轍。我和老伴在去年雙雙退休。一閒下來，忙碌了大...