1樓：匿名使用者
絕經後建議吃思妍金巢安補充雌激素，對身體恢復會有幫助的。
另外不要熬夜，多吃易消化的食物，放鬆情緒，加強營養，多增加有氧運動都是有益的。
2樓：匿名使用者
現在人缺少的不是吃什麼。是缺少良好的生活心態，經常主動的鍛鍊身體。
如果兄弟姐妹讓媽媽過度煩心，你們就應該不要在讓她為你們操心了。和媽媽只能報喜不報憂。自己的事情自己解決。
絕經後應該吃什麼進補
3樓：偷衛生紙的賊
絕經後 體內雌激素分泌失調, 會影響體重,情緒等生理與精神.口服雌激素能顯著改善更年期症狀.另外在飲食上,由於處在身體過度階段需要清淡忌生冷辣,多多吃大豆,因大豆中含有非常豐富的 異黃酮,對調節女性功能有很大幫助.
同時大豆含纖維很高.有助於順暢排洩~
4樓：匿名使用者
通過食物也可以補充雌性激素，主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，
女士可以在生活中多食用，另外再結合使用愛莉青春寶，資生堂這樣的生理保健品才是延緩衰老、保持青春靚麗的最大秘訣。8
5樓：我的人生不打折
增加蛋白質類食品
在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。
適量攝取碳水化合物
碳水化合物大量存在於公尺、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。碳水化合物是提供熱量的**，過剩則轉化為脂肪儲存起來。
補充含維生素類食物
維生素存在於乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。由於25%的更年期婦女患有骨質疏鬆、骨蛋白和骨鈣缺失，補充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用。
養成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止更年期骨折很有幫助。
多吃富含歐公尺伽三脂肪的食物，可多吃亞麻籽，含有亞麻酸屬歐公尺伽三脂肪酸，再者亞麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，延緩更年期，預防乳腺癌，子宮癌。
養成良好的飲食習慣
不要偏食，粗細搭配；避免過飽，尤其是醣類和動物脂肪多了會使身體過胖，加重心臟的負擔並發生動脈粥樣硬化；按時用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用。
另外，女性更年期期間應儘量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入，要少吃過鹹的食物，不宜吸菸、喝酒和咖啡。
女人絕經後吃什麼好呢？
6樓：匿名使用者
自己在絕經後就一直吃的金巢安，可以保養卵巢，延緩衰老。
7樓：緒白山錯韻
病情分析：你好，女人絕經是由於體內雌激素分泌減少引起的，會出現月經停閉，潮熱盜汗，失眠多夢，關節疼痛，骨質疏鬆等很多症狀，
意見建議：建議處於絕經期的婦女要注意保持樂觀開朗的心情，適度運動，合理飲食，必要時可以補充雌激素。
8樓：匿名使用者
女性在進入絕經後，可以選擇服用金巢安來調節，它裡面含有的成分都是含有植物雌激素較高的，能夠刺激雌激素的分泌，可以很好的補充雌激素,改善更年期月經紊亂、失眠的問題，能有效防止中老年骨質疏鬆症，刺激成骨細胞轉化促進骨形成，延緩女性衰老，保持身體年輕態，增強人體健康活力。
9樓：虞沈雅市衛
建議常吃豆製品，尤其是大豆製品，內含豐富的卵磷脂、大豆異黃酮、蛋白質、維生素e等，既簡單又有效，望採納。
10樓：匿名使用者
1、女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的增加體內的雌激素，均衡體內的激素，調節內分泌，改善經期，滋補暖巢，延緩衰老。
2、 補充雌激素，女性朋友們需要適量的補充雌激素，能夠讓卵細胞變得更加的成熟，另外還能夠刺激雌激素的分泌，有利於個人健康，建議女性朋友們需要多吃點黑豆，枸杞，花生，黑公尺，還有蜂王漿等食物。
11樓：匿名使用者
對於絕經的女性更應該加強調理和保養，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，還有大豆類食物，可以增加鈣元素。多進行戶外鍛鍊，增強身體免疫能力。
其次，隨時保持愉悅舒暢的心情對於身體的調理也是極有幫助的，平時應注意不要過度勞累，多加休息，保持良好的心態，對延緩衰老也有一定的作用。
由於絕經會引起內分泌失調，建議服用金巢安進行調理，每天2袋，主要是調節內分泌，長期吃還可滋養卵巢，延緩衰老。
女人絕經後吃什麼好
12樓：上海計生所醫師
【方一】蓮子百合粥：蓮子、百合粳公尺各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、**粗糙者。
【方二】甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
【方三】杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。
13樓：匿名使用者
給身體補充葉酸，備孕期間的女性會吃葉酸來補充身體的需要，絕經後的女性依然需要，葉酸可以降低卵巢ai的風險，發生卵巢ai的風險會比吃葉酸的人減少百分之七十四之多。
多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素以及維生素c是對卵巢比較好的營養物質，通過補充胡蘿蔔也能讓女性身體看起來更加的年輕有活力。
吃高鈣的食物，多吃一些高鈣的食物，可以幫助女性補充身體的鈣流失，每天補充一些鈣質可以降低卵巢ai的發生率，是絕經後女性不錯的選擇。
最重要的就是給身體補充雌激素，可以吃金巢安，能夠增加體內的雌激素含量，從而起到滋養卵巢，延緩衰老的作用。
14樓：顯微鏡假襖
女性絕經後首先要多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿蔔等根莖類食物以補充維生素、纖維素、無機鹽和水分。
可吃些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物，有利於降低血脂。另外要注意減少鹽的攝入量，每天以不超過10克為宜。
應攝取足夠的含維生素b族的食物，如麥片、燕麥、玉公尺等五穀雜糧。
要經常食用含鈣高的食品，宜多吃豆腐、豆干、豆漿、豆花等絕經後還可服用金巢安進行調理，主要是滋養卵巢，延緩衰老，緩解更年期症候群的，每天2袋，是沒有任何***的。
女性絕經後吃什麼好？
15樓：劉仕豆雅旋
女性絕經後很容易發生癌變，建議女性尤其是絕經後女性限制總能量，避免醣類尤其是精製糖的攝入。平時多吃低公升糖指數食物，如全穀物、薯類，如燕麥、蕎麥、小公尺、高粱、玉公尺、薏公尺、紅豆、山藥、紅薯等。
女性絕經後多吃什麼食物對身體好
16樓：逢巨集富棟琴
病情分析：
女人從45到55歲開始進入更年期，也就是進入絕經的年齡，月經開始出現異常變化，一直到閉經，女人一旦沒有月經了，絕經了，就充分說明女人不再年輕美麗，慢慢進入老年朋友的行列，此時女性體內的雌素急速下降，女性朋友健康問題就會受到威脅。所以合理正確的飲食就顯的優為重要了，營養專家指出，此時的女性要多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿蔔等根莖類食物，這些食物可以女性體內流失的維生素纖維素、無機鹽和水分。還要多吃雜糧、糙公尺，海帶、紫菜、香菇、木耳等食物，這些都有利於降血壓，軟化血管，降低血脂等作用，特別適合四五十歲的絕經女性
食用。另外絕經後的女人體內雌激素水平降低，容易發生骨質疏鬆，所以此時的女性還要經常食用含鈣高的食品，像豆腐、豆干、豆漿、海藻類食品等都是很不錯的
意見建議：建議像肥肉，魚類、雞皮、鴨皮等肉食要少吃，還要少喝咖啡、酒和濃茶等。
17樓：家庭營養衛
絕經期女性多吃3種食物，排出體內毒素，臉色更紅潤，子宮更乾淨
18樓：匿名使用者
女性絕經後首先要多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿蔔等根莖類食物以補充維生素、纖維素、無機鹽和水分。
可吃些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物，有利於降低血脂。另外要注意減少鹽的攝入量，每天以不超過10克為宜。
應攝取足夠的含維生素b族的食物，如麥片、燕麥、玉公尺等五穀雜糧。
要經常食用含鈣高的食品，宜多吃豆腐、豆干、豆漿、豆花等絕經後還可服用思妍金巢安進行調理，主要是滋養卵巢，延緩衰老，緩解更年期症候群的，每天2袋，是沒有任何***的。
女性絕經後吃什麼延緩衰老？
19樓：機兔兔
女性絕經後就少了一道排毒通道，體內的垃圾就會越堆越多，所以要特別的對心臟、腰、關節、乳房等進行針對性的養護以及「防衰」。
1、少吃高脂食物，因為絕經後雌激素減少，會導致血脂代謝紊亂，壞膽固醇增加，很容易形成動脈粥樣硬化；
2、減負減重，絕經後的前5年，女性的骨量迅速丟失，脊柱變脆，肌肉變老，所以腰疼是女性很常見的問題，減負減重才不至於對腰部造成更嚴重的損害。
3、女性絕經後依然有得乳腺疾病的風險，還是應該常做自查。此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀。
4、加強腰部鍛鍊，可以適當的進行慢跑，避免久坐。
5、適當補充鈣和維生素d，多吃新鮮水果和綠葉菜，例如蘋果、梨、香蕉、西紅柿等。
6、注重補血養血，加強鐵、維生素b12和氨基酸累營養的攝入。
絕經期是女性必經的乙個階段，所以保持樂觀的心態、保持心情愉快，心態和心情的不同也能很大程度上影響人的衰
絕經後吃這6類食物，可以幫助女性延緩衰老
1、葛根
葛根被稱為"千年人參"，它裡面的葛根素、花生素等營養成分是很高的，並且它裡面還有我們身體所必需的曬、鐵等物質。
除此之外，它裡面的異黃酮是很多的，長時間食用葛根，可以促進雌激素的分泌，起到一定的延緩衰老的作用！所以說絕經之後的女性可以常食用一些葛根，用葛根泡水喝還可以改善睡眠。
2、黃豆
絕經後的女人在平時的飲食中，不妨多吃一些含有植物雌激素的食物，比如豆類，尤其是黃豆。
研究發現：1杯黃豆大約含有300毫克異黃酮，其藥理作用相當於雌激素0.4毫克，而且黃豆中的異黃酮可以起到雙向調節雌激素的作用。
3、桂圓
桂圓的溫補作用更是很好的，它有著補血、緩解失眠、保護卵巢等作用，很適合女性朋友吃。不但如此，桂圓裡面還有很多種有營養的物質，這些物質有著安神、健忘、驚悸等效果。所以說女性朋友可以常食用一些桂圓。
4、黑枸杞
黑枸杞含有大量的原花青素，是迄今為止發現原花青素含量最高的天然野生植物，從而具有很強的抗衰老作用，既然絕經後老得快，那麼多吃黑枸杞也是很好的。
5、高鈣食物
牛奶，蝦皮，豆類。這類食物屬於高鈣食物，適量攝取高鈣食物能夠有效降低女性罹患**疾病的概率，也能夠增強女性身體的抵抗力，對於保護女性卵巢，以及延緩女性衰老也有效果。
6、植物油
另外，絕經後的女性還可以通過多吃植物油、松子、小麥、核桃、黑公尺等五穀雜糧，為身體補充大量的木聚素，雖然木聚素本身不具有雌激素的作用，但它進入人體腸道後可以轉換成雌激素化合物，從而發揮雌激素的作用。
女性絕經期後，經常吃以上食物，可以幫助女性延緩衰老。這些食物雖好，大家也要控制好食用量，一次性不要吃太多。
絕經後，這4類食物少吃為好！
少食肥肉：減少含膽固醇高的魚子、雞皮、鴨皮等食物；
減少含咖啡因的飲食：如少喝咖啡、酒和濃茶等；
應控制食鹽：這是因為更年期婦女內分泌改變，水鹽代謝紊亂，容易引起浮腫，甚至進一步引起血壓公升高，因此食鹽量宜盡量控制。
少吃甜食：由於更年期婦女的糖代謝、脂肪代謝也常紊亂，易發生血糖公升高、血脂公升高、體趨肥胖，以及罹患糖尿病，因此應該控制糖的攝取，少吃甜食。
老狀態。
女人絕經後如何保養可以吃什麼，女人絕經後吃什麼好
絕經後女性抗衰老方法一 控制平衡飲食，少吃高脂食物，並在不損傷骨骼的前提下，加強心臟功能鍛鍊。在醫生指導下，從絕經早期開始進行激素補充 對保護心血管也有益。絕經後女性抗衰老方法二 注意避免久坐，並加強腰部鍛鍊。平時扭扭腰，做做慢跑，適當補充鈣和維生素d，也是防止腰痛的方法之一。絕經後女性抗衰老方法三...
絕經的飲食，食療，絕經吃什麼好，女人絕經後吃什麼好
絕經的原因?女性絕經的根本原因是卵巢功能衰竭，喪失了排卵 分泌激素等功能。最明顯的表現就是肌膚變乾燥 並且由於絕經將很容易誘發心腦血管疾病 骨質疏鬆容易骨折 生殖系統退化等問題，嚴重影響女性健康，因此絕經更加迫切需要改善卵巢。絕經吃什麼？絕經食療方法 一 肝腎不足 臨床表現 年逾18歲尚無月經來潮，...
你了解嗎，女性絕經後，該怎樣保養身體
月經，女生大半生都伴隨著的事情，每月一次，現在又被叫做大姨媽，但是當女人在45 55歲之間時，便會開始絕經。女性絕經後，體內的雌性激素分泌量將會大幅度下降，容顏加速衰老，身體技能也開始逐漸衰退。但女人天生都是愛美的，在絕經後，她們又應該如何保養好自己的身體呢？首先需要進行適當的運動鍛鍊。體育鍛煉可以...
打胎過後吃什麼補身體，剛打胎後吃什麼補身體 怎麼吃呢？
你好朋友 在這期間，可以多吃些小公尺粥，雞蛋等一些營養比較高的食物。因為 後身子都會比較虛弱，必須要吃一些關於這方面的食物。必要時可以根據醫生的要求來服用一些藥物，比如止痛藥等等並且在這乙個月內必須要注意生活方面的問題，以免引起其他部位的感染。除此之外，還可以吃一些高鈣的食物，比如牛奶等等。但是切記...
絕經後的女性，身體上會有哪些改變，怎麼調理才能安穩度過
眾所周知女性的月經，一般是12歲到16歲左右開始人生的第一次初潮，然後女性的絕經期一般是45歲到55歲之間會出現。要知道女性結晶以後身體會出現相應的變化，比如說肥胖由於身體內分泌的失調和新陳代謝緩慢，女性會出現肥胖的現象，並且身上的肌肉也不再緊實這是每個絕經後的女性都要面對的現實。第二個發生顯著變化...