1樓：匿名使用者
絕經後女性抗衰老方法一：控制平衡飲食，少吃高脂食物，並在不損傷骨骼的前提下，加強心臟功能鍛鍊。在醫生指導下，從絕經早期開始進行激素補充**對保護心血管也有益。
絕經後女性抗衰老方法二：注意避免久坐，並加強腰部鍛鍊。平時扭扭腰，做做慢跑，適當補充鈣和維生素d，也是防止腰痛的方法之一。
絕經後女性抗衰老方法三：選擇游泳等不會加重關節負擔的運動，且要適量減少爬山，上下樓梯等活動。過了中年要少穿高跟鞋，鞋底厚一點，以保證鞋的緩衝能力。
絕經後女性抗衰老方法四：女性絕經後依然有得乳腺疾病的風險，還是應該常做自查。此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀
2樓：
平時多吃紅棗粥可以補血養顏，還有銀耳、木耳以及五顏六色的豆子，也有延緩衰老的作用；牛奶是個好東西有條件的話可以每天晚上睡前半小時喝杯熱牛奶，這樣會令**白皙並且還有利於睡眠；多吃豆腐等含蛋白質營養成分高的食物。可以吃阿膠糕補氣血，氣血好，排毒快，身體健康，更年輕。我媽媽今年60歲了，一直在吃某寶殷藥師手工阿膠糕補氣血，看起來很年輕，身體也很好
3樓：懸壺泊客
建議常吃豆製品，尤其是大豆製品，內含豐富的卵磷脂、大豆異黃酮、蛋白質、維生素e等，既簡單又有效，望採納。
4樓：空閒陪你叨叨叨叨
那你有條件的話可以嘗試一下膠原的 我個人就覺得花晴宜的還可以因為更好吸收一些 你的話最好保持良好的生活習慣吧 盡量少吃辛辣的食物 每天防曬很重要
5樓：人生幾何
不要刻意的吃各種營養品，不偏食、保持良好的生活習慣就好。多參加一些社交活動，培養一些休閒愛好。
6樓：匿名使用者
精神上應避免不良的刺激，減輕工作壓力帶來的緊張，學會放鬆，保持心情舒暢。
絕經女性可口服金巢安**，堅持2個月可使月經恢復正常，還能保養卵巢呢。
要勞逸結合，保證睡眠。在生活上有規律地安排起居生活，堅持適當體育鍛煉和勞動。
飲食上做到平衡合理，有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調食用。
7樓：匿名使用者
您好，女性絕經後需要多補充含有雌激素、鋅、鐵、鈣、蛋白質的食物，幫助保養卵巢等健康。
建議女性在絕經後可以多吃一些豆製品，紅棗，魚類，新鮮的瓜果蔬菜等，都有助於身體的健康。祝您健康。
8樓：匿名使用者
絕經後的保養主要是自己進行合理的調節，補充適當的營養，鍛鍊身體，增加鈣的攝取量，補充維生素d，以增強鈣的吸收。另外還要保養卵巢，延緩更年期的潮熱、盜汗、失眠等不適症狀，緩解精神壓力，多做運動，喝豆漿，多吃新鮮蔬菜、水果及豆製品，避免吃辛辣、油膩、煙燻及燒烤一類的食物，清淡飲食，或適當服用對雌激素水平的穩定和卵巢功能改善大有益處的中藥，如和顏坤泰，平穩渡過更年期。
9樓：陪伴你養生
乾澀怎麼辦？女人絕經後該如何保養？做好2事，滋養卵巢！
10樓：沙茶面會哭
1、隨著絕經期的到來會讓女性身體的雌激素減少，這個時候適當的補充雌激素可以促進卵巢的發育，從而延緩卵巢功能的下降，因此女性平時不可以適當多吃一些雌激素比較高的食物，如大豆、紅糖、花生等。
2、主要的就是服用思妍金巢安來調節，每天2包，堅持服用一段時間，能夠很好補充體內的雌激素,均衡體內的內分泌水平，延緩女性衰老，保持身體年輕態，增強人體健康活力。
女人絕經後吃什麼好
11樓：上海計生所醫師
【方一】蓮子百合粥：蓮子、百合粳公尺各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、**粗糙者。
【方二】甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
【方三】杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。
12樓：匿名使用者
給身體補充葉酸，備孕期間的女性會吃葉酸來補充身體的需要，絕經後的女性依然需要，葉酸可以降低卵巢ai的風險，發生卵巢ai的風險會比吃葉酸的人減少百分之七十四之多。
多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素以及維生素c是對卵巢比較好的營養物質，通過補充胡蘿蔔也能讓女性身體看起來更加的年輕有活力。
吃高鈣的食物，多吃一些高鈣的食物，可以幫助女性補充身體的鈣流失，每天補充一些鈣質可以降低卵巢ai的發生率，是絕經後女性不錯的選擇。
最重要的就是給身體補充雌激素，可以吃金巢安，能夠增加體內的雌激素含量，從而起到滋養卵巢，延緩衰老的作用。
13樓：顯微鏡假襖
女性絕經後首先要多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿蔔等根莖類食物以補充維生素、纖維素、無機鹽和水分。
可吃些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物，有利於降低血脂。另外要注意減少鹽的攝入量，每天以不超過10克為宜。
應攝取足夠的含維生素b族的食物，如麥片、燕麥、玉公尺等五穀雜糧。
要經常食用含鈣高的食品，宜多吃豆腐、豆干、豆漿、豆花等絕經後還可服用金巢安進行調理，主要是滋養卵巢，延緩衰老，緩解更年期症候群的，每天2袋，是沒有任何***的。
女人絕經後吃什麼好呢？
14樓：匿名使用者
自己在絕經後就一直吃的金巢安，可以保養卵巢，延緩衰老。
15樓：緒白山錯韻
病情分析：你好，女人絕經是由於體內雌激素分泌減少引起的，會出現月經停閉，潮熱盜汗，失眠多夢，關節疼痛，骨質疏鬆等很多症狀，
意見建議：建議處於絕經期的婦女要注意保持樂觀開朗的心情，適度運動，合理飲食，必要時可以補充雌激素。
16樓：匿名使用者
女性在進入絕經後，可以選擇服用金巢安來調節，它裡面含有的成分都是含有植物雌激素較高的，能夠刺激雌激素的分泌，可以很好的補充雌激素,改善更年期月經紊亂、失眠的問題，能有效防止中老年骨質疏鬆症，刺激成骨細胞轉化促進骨形成，延緩女性衰老，保持身體年輕態，增強人體健康活力。
17樓：虞沈雅市衛
建議常吃豆製品，尤其是大豆製品，內含豐富的卵磷脂、大豆異黃酮、蛋白質、維生素e等，既簡單又有效，望採納。
18樓：匿名使用者
1、女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的增加體內的雌激素，均衡體內的激素，調節內分泌，改善經期，滋補暖巢，延緩衰老。
2、 補充雌激素，女性朋友們需要適量的補充雌激素，能夠讓卵細胞變得更加的成熟，另外還能夠刺激雌激素的分泌，有利於個人健康，建議女性朋友們需要多吃點黑豆，枸杞，花生，黑公尺，還有蜂王漿等食物。
19樓：匿名使用者
對於絕經的女性更應該加強調理和保養，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，還有大豆類食物，可以增加鈣元素。多進行戶外鍛鍊，增強身體免疫能力。
其次，隨時保持愉悅舒暢的心情對於身體的調理也是極有幫助的，平時應注意不要過度勞累，多加休息，保持良好的心態，對延緩衰老也有一定的作用。
由於絕經會引起內分泌失調，建議服用金巢安進行調理，每天2袋，主要是調節內分泌，長期吃還可滋養卵巢，延緩衰老。
女性絕經後吃什麼延緩衰老？
20樓：機兔兔
女性絕經後就少了一道排毒通道，體內的垃圾就會越堆越多，所以要特別的對心臟、腰、關節、乳房等進行針對性的養護以及「防衰」。
1、少吃高脂食物，因為絕經後雌激素減少，會導致血脂代謝紊亂，壞膽固醇增加，很容易形成動脈粥樣硬化；
2、減負減重，絕經後的前5年，女性的骨量迅速丟失，脊柱變脆，肌肉變老，所以腰疼是女性很常見的問題，減負減重才不至於對腰部造成更嚴重的損害。
3、女性絕經後依然有得乳腺疾病的風險，還是應該常做自查。此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀。
4、加強腰部鍛鍊，可以適當的進行慢跑，避免久坐。
5、適當補充鈣和維生素d，多吃新鮮水果和綠葉菜，例如蘋果、梨、香蕉、西紅柿等。
6、注重補血養血，加強鐵、維生素b12和氨基酸累營養的攝入。
絕經期是女性必經的乙個階段，所以保持樂觀的心態、保持心情愉快，心態和心情的不同也能很大程度上影響人的衰
絕經後吃這6類食物，可以幫助女性延緩衰老
1、葛根
葛根被稱為"千年人參"，它裡面的葛根素、花生素等營養成分是很高的，並且它裡面還有我們身體所必需的曬、鐵等物質。
除此之外，它裡面的異黃酮是很多的，長時間食用葛根，可以促進雌激素的分泌，起到一定的延緩衰老的作用！所以說絕經之後的女性可以常食用一些葛根，用葛根泡水喝還可以改善睡眠。
2、黃豆
絕經後的女人在平時的飲食中，不妨多吃一些含有植物雌激素的食物，比如豆類，尤其是黃豆。
研究發現：1杯黃豆大約含有300毫克異黃酮，其藥理作用相當於雌激素0.4毫克，而且黃豆中的異黃酮可以起到雙向調節雌激素的作用。
3、桂圓
桂圓的溫補作用更是很好的，它有著補血、緩解失眠、保護卵巢等作用，很適合女性朋友吃。不但如此，桂圓裡面還有很多種有營養的物質，這些物質有著安神、健忘、驚悸等效果。所以說女性朋友可以常食用一些桂圓。
4、黑枸杞
黑枸杞含有大量的原花青素，是迄今為止發現原花青素含量最高的天然野生植物，從而具有很強的抗衰老作用，既然絕經後老得快，那麼多吃黑枸杞也是很好的。
5、高鈣食物
牛奶，蝦皮，豆類。這類食物屬於高鈣食物，適量攝取高鈣食物能夠有效降低女性罹患**疾病的概率，也能夠增強女性身體的抵抗力，對於保護女性卵巢，以及延緩女性衰老也有效果。
6、植物油
另外，絕經後的女性還可以通過多吃植物油、松子、小麥、核桃、黑公尺等五穀雜糧，為身體補充大量的木聚素，雖然木聚素本身不具有雌激素的作用，但它進入人體腸道後可以轉換成雌激素化合物，從而發揮雌激素的作用。
女性絕經期後，經常吃以上食物，可以幫助女性延緩衰老。這些食物雖好，大家也要控制好食用量，一次性不要吃太多。
絕經後，這4類食物少吃為好！
少食肥肉：減少含膽固醇高的魚子、雞皮、鴨皮等食物；
減少含咖啡因的飲食：如少喝咖啡、酒和濃茶等；
應控制食鹽：這是因為更年期婦女內分泌改變，水鹽代謝紊亂，容易引起浮腫，甚至進一步引起血壓公升高，因此食鹽量宜盡量控制。
少吃甜食：由於更年期婦女的糖代謝、脂肪代謝也常紊亂，易發生血糖公升高、血脂公升高、體趨肥胖，以及罹患糖尿病，因此應該控制糖的攝取，少吃甜食。
老狀態。
21樓：匿名使用者
1、大豆異黃酮類食物
金巢安中大豆異黃酮的含量都比較高，能夠與女性體內的雌激素受體相結合，對雌激素起到雙向調節的作用。長期服用能夠彌補雌激素分泌不足的缺陷，可改善**水分及彈性狀況，緩解更年期症候群和改善骨質疏鬆。
2、膠原蛋白類食物
女性絕經後隨著年齡的增長，**問題也會越來越嚴重，從而出現色斑、皺紋、乾燥等一系列問題。這個時候可以補充膠原蛋白來達到改善**的目的。
3、鈣類食物
一般在絕經以後身體的鈣質流失會比較快，容易出現骨質疏鬆的情況，由於絕經期的女性雌激素水平下，使骨代謝出現負平衡，骨量減少，會出現腰痠背痛等症狀。因此更年期女性必須重視鈣的補充,防治骨質疏鬆的發生。
女性絕經後要做婦科檢查嗎，女人絕經後，需要繼續定期進行哪些檢查呢？
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