1樓：取個暱稱挺費勁
預防近視眼，要注意以下幾點：
① 要養成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘公尺左右的距離。
② 看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。
③ 看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。
④ 不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。
⑤ 教育兒童改正不合理的用眼習慣，如趴在桌上、歪頭看書或寫字，躺在床上看書，吃飯時看書，在強光下或暗淡的路燈、月光下看書，以及在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度。
預防措施還應從以下幾方面著手：
（1） 禁止近親結婚。
（2） 注意眼睛的保健。預防近視眼提倡乙個早字，即應在學齡兒童時開始。
① 學校與家長應特別注意孩子學習時照明要符合要求（50～100公尺燭光），具體說如用25瓦普通燈泡，在距離半公尺處的照明度約為50公尺燭光，餘類推。
② 防止用眼過度，即指不要使眼睛的內外肌肉過度疲勞或長期處於緊張狀態。
③ 加強視力訓練和堅持眼睛保健操。
④ 防止電視性近視。
（3） 加強體格鍛鍊，增強身體素質，可以減輕減慢近視眼的發生，尤其是室外體育運動。讓孩子在空氣新鮮、視野開闊的郊外進行遠眺，極目欣賞祖國的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。
（4） 注意營養補充，尤其是維生素b、礦物質的補充，因為它們是眼睛發育和功能進展所必需的。
鑑別真性和假性近視，除到醫院驗光外，簡便的方法可在5公尺遠處掛一國際標準視力表，先確定視力，然後戴上300度的老花鏡，眺望遠方，眼前會慢慢出現雲霧狀景象，半小時後取下眼鏡，再查視力，如視力增強，可認為是假性近視；如視力依舊或反而下降，你可按這種方法每天進行一次，連續重複三天，如視力仍無改善，就可以確定為真性近視。
教你分辨真性近視和假性近視真性近視:看近正常,看遠時來自5公尺以外的平行光線經眼的屈光介質折射後交於視網膜前.
俗話:看近清楚,看遠模糊.即使經過足夠的休息或穴位按摩後遠視力仍然沒有改善..
假性近視:指由於異常視覺負荷等因素引起的眼調節緊張或調節痙攣,而表現出的一時性近視現象.用阿托品散瞳或經過足夠的休息,放鬆後,近視消失,呈現正視.
俗話:就是看近時間太長,眼部肌肉緊張,一時無法放鬆,形成暫時性近視.經過一段時間的放鬆或休息後可恢復正常.
注:其實現在青少年近視大部分是混合性近視,也叫學校性近視.
學校性近視:由於學校學習環境,使學生視覺負擔過重,時間一久引發的原發性單純性近視.
俗話:就是因為長時間的近距離工作,學生由正視眼變成了假性近視眼,時間一長眼球就產生了生理性變化成了真性近視.著還不算完!
如不即使矯正還會由輕度近視逐漸成為中,高度近視."前景可觀啊"!
除遺傳基因和眼病所形成的近視,統稱生理性近視,其本質為一類屈光現象,不是眼病,而是人類文明的一種生物學適應!!!
2樓：鍋鍋小棉襖
教你簡單的方法來預防近視~
3樓：山東視防
目前辨別真性近視和假性近視最快速直接的辦法是散瞳，散瞳後如果還存在近視度數，那麼這個時候的近視就是真性近視了，如果散完瞳的檢查，沒有近視度數的存在，那麼這個時候就是假性近視了
4樓：堵元祁莎莎
重慶泰恆眼科醫院有個針對青少年近視防治的屈光發育檔案
你可以帶孩子去重慶泰恆眼科醫院看看
5樓：手機使用者
多吃有維生素的蔬果，每看一小時左右的書就休息一下，多做些戶外運動，不要天天看電視，玩電腦的時間太長！！！！
6樓：阜陽愛爾諮詢
1.近視一般在100度以上就需要佩戴眼鏡了，以免加重近視；2.一般沒有，只要一旦發現是真性近視，就必須佩戴眼鏡；3.
如果近視了而不及時佩戴眼鏡的話，度數會越來越大，而戴上眼鏡的話注意保護會控制眼睛度數的發展；4.去醫院看一下，看看是不是真性近視，如果是假性近視只要注意保護會恢復的，而真性近視是任何方法都沒有辦法的，除非長大後做雷射手術你；5.長期戴眼鏡眼睛是不會變小的，可個可以放心；6.
一般學生眼睛在200－300左右；7.第一次配眼鏡的話，建議去醫院配，因為可以近一步去做檢查，看看是真性近視還是假性近視。
預防近視有什麼方法好？
7樓：mm喵喵兔
其實，預防近視的最好的方法主要有三點。 第一點，就是堅持每天至少兩小時的戶外活動。因為戶外的強光可以刺激我們眼內產生比較多的多巴胺。
這樣化學物質可以抑制我們眼軸的過快的增長，可以延緩由於眼軸的過早、過快的發育，而導致的過早近視。
第二個預防方法，就是給孩子養成乙個良好的用眼習慣，簡單的講就是儘量減少持續近距離用眼的時間，我們要閱讀一會就要讓孩子向遠處看一會，讓眼睛放鬆一下休息一下，也避免在昏暗的燈光、車廂裡面看書，還要特別注意的就是避免過早的使用電子產品。
第三個重要的預防方法就是給孩子建立生長發育檔案，在這個檔案當中重點要記錄什麼，我們主要記錄孩子的身高、我們記錄他的視力、記錄他的眼軸，然後記錄他的屈光度。也就是說家長要及時的了解，在這個生長發育期間是不是階段孩子的長個子特別快，眼軸也跟著長長了，他的遠視儲備率在逐漸的下降，這個時候是我們近視特別容易發生的時候，我們在根據他這樣的乙個具體情況給予相應的一些干預措施來延緩這個他的近視發生和發展。
8樓：鍋鍋小棉襖
教你簡單的方法來預防近視~
9樓：魯南眼科
① 讀寫姿勢要端正，握筆姿勢要正確，眼和書保持30～35厘公尺(1尺)距離，手距筆尖3cm（1寸）距離；
② 連續看書1小時後休息片刻，並向遠處眺望；
③ 連續看電視或操作電腦30分鐘後，休息5～10分鐘，眼與電視屏面距離應為屏面對角線的5～7倍，但不小於2公尺；
④每天保證至少1小時的戶外活動，每週保證累計10小時的戶外運動時間，目前研究證實，適量的戶外運動可以有效預防近視的發生；
⑤堅決糾正偏食、挑食等不良習慣，養成合理膳食和膳食平衡等良好習慣。
預防近視的方法有哪些？
10樓：西夢玥
最後是坐姿端正。尤其是對於一些在工作上和在學習上的人來說，平時都要看書和寫字，在這個時候眼睛要保持和紙張的距離有30cm的長度，並且胸部要距離桌面有一拳的距離，握筆姿勢也要講究正確規範。在日常的飲食習慣中，想要更好地預防自己近視，還可以多吃一些胡蘿蔔等一些對於預防近視有效的食物。
11樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
12樓：鍋鍋小棉襖
教你簡單的方法來預防近視~
13樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那乙個！
14樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計畫#
15樓：匿名使用者
人們不要長時間對著電腦或者手機。飲食中不要吃太多的含醣類食品，含糖多的食品對眼睛也不好。工作學習的環境光線一定要適中。特別是學習或者看手機的時候，一定要把檯燈或者照明燈開啟。
16樓：歧山蘭
應該減少使用手機看電視，電腦，盡量不要在光線暗的地方下讀書看報，經常做眼保健操。
17樓：娛宙之大
預防近視的方法有:常吃玉公尺和胡蘿蔔；2、不要過度使用電子產品；看書寫字時坐姿要端正，不能離書本太近。
18樓：馳名雙標酷露露
預防近視的方法有：學習四十分鐘後上下左右轉動眼球，隨後向遠處眺望。用眼過度後對眼部冰敷。
預防近視有哪些方法？
19樓：曲解氾濫的曾經
提取碼：4d6i
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
20樓：匿名使用者
1.反光要避免: 書桌應有邊燈裝置,以減少反光。
2. 看書距離適中: 書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的 高度與孩子體格相配合。
3. 睡眠不可少: 睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假 性近視坐姿要端正。
4. 坐姿要端正: 專家認為:脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼 球會處在充血狀態,眼壓會增高,眼球隆起容易造 成近視。
5. 光線要充足舒適: 書桌上的檯燈,燈泡以40w-60w,日光燈以20w為 宜。
6. 電視距離勿太長: 眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上,每看30分 鐘,就要休息片刻。
7. 常望遠山眺綠野: 常往公園或空曠場所活動,使眼睛有看遠的機會。
8. 閱讀時間勿太長: 無論作功課,打電腦,電動玩具或看電視,時間不 可太長,以每半小時休息片刻為宜。
9. 定期視力檢查: 「預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。
10. 營養攝取要均衡: 應特別注意維生素b類(胚芽公尺,麥片,酵母….) 防腐食品吃不得
希望可以幫助你，希望你採納o(∩_∩)o~
21樓：手機使用者
眼睛是心靈的窗戶，我們要從小學會保護眼睛，而保護眼睛需要從保護視力開始，那麼預防近視的方法有哪些呢？
端正看書寫字的姿勢。
孩子看書寫字的姿勢不端正，歪著身子或者趴著都會導致眼睛疲勞，時間一長容易壓迫某一邊的眼睛，引發假性近視，家長要督促好孩子，時刻提醒他們坐正了寫字。
調整好學習時的光線。
在孩子學習時，光線很重要，一定要給孩子買個燈光柔和不刺眼的檯燈，能很好的保護孩子眼睛，即使是成年人，在學習時也要保證室內的光線充足，昏暗的學習環境對眼睛傷害很大。
控制好學習讀書的時間。
當長時間的學習讀書，眼睛非常疲勞，如果不及時得到休息，慢慢的就會發展成假性近視的。所以當學習40?50分鐘後，應休息10?15分鐘，最好閉目養神或向遠處眺望數分鐘。
及時糾正不良的學習習慣。
很多孩子都有不良的學習習慣，包括大人，比如躺在床上看書，吃飯、上廁所時、在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度，想預防近視應該盡早戒除這些不良習慣。
22樓：匿名使用者
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30厘公尺左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉公尺、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
6、定期補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
預防近視的方法有哪些，預防近視有哪些方法？
1 多做戶外運動 英國劍橋大學的一項調查表明，每週多在戶外玩耍1小時，患近視風險將降低2 確保每週14小時的戶外運動可有效防止近視。2 控制電子裝置使用時長 預防近視要控制伏案或者使用電子裝置的單次使用時間以及總時長。一次伏案寫字20 30分鐘就該休息遠眺，而盯著電腦20分鐘以後也應當休息一次。3 ...
預防近視有什麼方法好
mm喵喵兔 其實，預防近視的最好的方法主要有三點。第一點，就是堅持每天至少兩小時的戶外活動。因為戶外的強光可以刺激我們眼內產生比較多的多巴胺。這樣化學物質可以抑制我們眼軸的過快的增長，可以延緩由於眼軸的過早 過快的發育，而導致的過早近視。第二個預防方法，就是給孩子養成乙個良好的用眼習慣，簡單的講就是...
預防兒童近視有什麼好方法，怎樣預防近視？你有什麼好方法
要保護眼睛，預防近視，就要從日常做起。日常常用的保護眼睛的方法有 一 近距離用眼時間不宜過長，每隔40 50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。二 讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘公尺左右的距離。三 五穀雜糧 葷素搭配，多吃青菜水果，不...
方法有助近視恢復預防兒童近視有哪些方法
兒童確診為近視後應該及時矯正視力，可以佩戴眼鏡矯正。讓孩子養成良好的用眼習慣，看書時保證眼睛到書本的距離不少於1公尺，避免長時間用眼或使用電子產品。經常做眼保健操，促進眼周血液迴圈，多吃富含維生素a的食物。兒童近視 的方法有哪些？自己動手 近視，六聯 無 第一步 用特效中藥眼膏外用在眼周圍，通過特殊...
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有一些措施可以預防高血壓，首先可以從飲食上來預防高血壓，你可以多吃芹菜，還有就是一定要多做運動來預防高血壓，鍛鍊好自己的身體，提高自己的身體免疫力 有些措施可以預防高血壓，那麼就要讓自己少吃一些含脂肪高的食物，多去運動，讓自己的脂肪含量降下來就不會輕易的得高血壓了。預防高血壓的方式可以通過鍛鍊的方式...