預防癌症的方法有哪些？預防癌症的方法是什麼？

1樓：卷淡俠

癌症的預防範圍較廣泛，簡單來說，建立良好的生活習慣、適當的運動鍛鍊、健康的飲食等可以有效地預防癌症。

據研究顯示，經過積極有效的預防，約1/3的腫瘤發病可以得到預防控制。根據美國癌症協會（acs）預防癌症的5大建議中，首先就是要保持正常的體重。肥胖是導致例如大腸癌、食管癌、胰腺癌、腎癌、子宮內膜癌等癌症發生的乙個重要因素。

腰圍每增加1英吋，患癌症的風險將會增加8倍以上。為預防癌症，體重指數應盡量控制在正常範圍（的下限。

女士腰圍應控制在80cm以下，男士腰圍應控制在90cm以下。

其次，是要增強體育鍛煉。任何鍛鍊均可以降低患癌的風險，還可以控制正常的體重。每天30分鐘的體育鍛煉，可以降低乳腺癌、結直腸癌、子宮內膜癌等的發病風險。

第三，良好的飲食習慣。多吃蔬菜、水果，每天飲食中植物性食物應佔據總量的2/3以上。每日攝入的澱粉類食物應達600～800g,如各種穀物、豆類、植物類根莖等，盡量選擇加工程度較低的更好。

肉類食品適量選擇魚、禽、蛋、瘦肉等，盡量選擇白肉，少吃紅肉。限制食鹽。不吃或少吃燒烤類食物、醃製的食物和燻肉。

避免黴菌對食物的汙染。

第四，控制飲酒。飲酒與多種癌症如口咽癌、食管癌、乳腺癌、喉癌、結直腸癌、肝癌、胃癌、膽囊癌、胰腺癌等發病有顯著相關。需要注意的是，即使少量的飲酒，亦可能增加口咽癌、食管癌、乳腺癌等腫瘤發病的風險。

第五，注意不要亂吃維生素類補品。據研究顯示，葉酸會公升高前列腺癌、結直腸癌的發病風險，β-胡蘿蔔素能公升高肺癌和胃癌的發病風險，維生素e則可以增高前列腺癌的發病風險。

除上述五點建議外，良好的生活習慣也是很重要的。遠離菸草、堅持母乳餵養、積極防控肝炎、定期體檢、良好的個人衛生習慣等均可以有效地降低癌症的發病風險。

2樓：匿名使用者

預防癌症的方法主要有：保持健康的生活習慣，養成良好的飲食習慣和作息習慣，按時吃飯，按時休息，避免暴飲暴食和熬夜，平時少吃一些高鹽高脂肪的食物。遠離菸草和酒精，注意預防病毒感染，按時接種部分疫苗。

積極鍛鍊，增強體質。

3樓：屠芹

1、幹家務降低乳癌風險。2、少喝酒防住食管癌3、少吃香腸烤肉。4、少吃糖少喝甜飲料。

5、手機用得越少越好。6、避免不必要的放射檢查。7、檸檬茶防**癌。

8、吃東西加點大蒜。

4樓：網友

預防癌症首先要注意飲食習慣、不熬夜、戒菸戒酒，多吃新鮮水果蔬菜，堅持鍛鍊身體，不接觸任何有毒物質。

5樓：匿名使用者

買癌症一定要養成乙個良好的生活習慣嗯，飲食習慣啊，要不生氣嗯，你要每天都高高興興的啊，而且要不抽菸不喝酒，不吃那個垃圾食品，而且還開朗，要培養自己有愛好，讓自己一天充實起來，一天快快樂樂，開開心心就不容易得癌症。

6樓：匿名使用者

望茵茸能補益全身臟腑之氣，調節人體新陳代謝機能，有清熱解毒、消炎消腫止痛、用於化瘀散結、疔瘡瘰癧、各種ai腫有良好的**效果。望茵茸對預防腫ai和術後恢復起著很好的保健效果。

7樓：匿名使用者

1,生命在於運動。

2,紅薯是最好的防癌食品。

3,多吃含膳食纖維多的食品，如芹菜。

4,少吃油炸食品。

8樓：甘靜醫生

健康、養生、癌症、大腸癌、乳腺癌，想要預防遺傳性癌症，3件事要做好，越早知道約能預防得當。

9樓：網易健康

根據世界衛生組織公布的致癌物清單，共有116種物質被列為一類致癌物，即確定會導致癌症的，其中包括大家耳熟能詳的菸草、酒精、甲醛等。

10樓：知道**

第一：不要抽菸，或者戒菸。

抽菸的人有一半會死於與抽菸相關的疾病，其中很多是癌症。在美國，90%的肺癌是直接由抽菸引起的，另外有3%是因為吸入二手菸造成的。ferri說：

「不知道人們為什麼要每天花三五美元來幫助自己折壽8到12年。」

第二：關注你吃的東西。

美國癌症協會建議人們應該每天至少吃五種不同的蔬菜和水果，這是幫助抗癌的有效辦法。《營養與癌症》雜誌也公布說，很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比較多的人高一倍。美國癌症協會也建議：

選擇全麥粉而不是精麥粉，限制紅肉食用量，特別要少吃處理過的和高脂肪的肉類，限制酒精飲料，等等。

第三：多做運動。

中度運動是科學家推薦的運動方式。據研究，每天散步一小時可以把患結腸癌的可能性降低46%。美國癌症協會建議人們每天至少做60分鐘中度或稍強烈的運動，每週運動五次以上。

ferri補充說，過度肥胖也會增加患癌症的可能。

第四：了解家族病史。

家族病史是致命癌症的最大誘因，遺傳可能導致基因中有致癌因素。如果直系親屬（父母、兄弟姐妹、子女）有過癌症，那麼你可能需要在比較年輕的時候就做定期檢查。但無論如何，人們不應該害怕，而應採取積極的態度預防癌症。

11樓：柏暢茹絹子

a)養成良好的生活習慣，戒菸限酒。吸菸，世界衛生組織預言，如果人們都不再吸菸，5年之後，世界上的癌症將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸菸喝酒的人，極易導致酸性體質。

b)不要過多地吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態。

c)有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌症誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

d)加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

e)生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉ok、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌症。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使各種癌症疾病遠離自己。

f)不要食用被汙染的食物，如被汙染的水，農作物，家禽魚蛋，發霉的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

預防癌症的方法是什麼？

12樓：大招哥時尚日記

2）休息。享受大自然。認真地說，一周花一天時間，把所有東西都放在一邊，與家人共度時光。

關閉手機，和孩子們一起玩。做乙個難題，看書，去自然漫步。上帝有理由在十誡中安息一天。

我們不會自己做，也不會部分做。對於您的工作狂來說，這顯然更為重要。花一天的時間，您將煩惱和煩惱放在一邊，它們將無處可去。

第二天，您將更加精神煥發。

作者aj jacobs我寫了一本書，叫做《我的聖經生活年》。他所做的就是遵守聖經中的所有規則，並與他們一起生活了整整一年。 aj雅各布斯是乙個自稱不可知論者，因此他花了大部分時間取笑聖經中的內容，但是他說的一件事是最大的好處，他最享受的是守安息日。

3）如果您沒有陽光，可以補充維生素d。更好的是，出去曬太陽。但是，不要太多的陽光。

現在有許多研究表明維生素d不足會使我們更容易患上許多癌症。有很多飲料，果汁甚至早餐穀物，都富含維生素d。此外，輕度煮熟的白色紐扣蘑菇也是維生素的良好天然**。

4）過濾/蒸餾水，並大量飲用。流行**不能代替水，但是果汁可以。

13樓：匿名使用者

據統計，每五個中國人就有乙個人，在七十五歲之前得癌症。日常生活中可以通過這幾種辦法來進行預防。遠離香菸，養成鍛鍊身體的習慣，少喝或者不喝酒，多吃蔬菜水果提高免疫力，定期體檢篩查癌症。

14樓：李小鯉

1.適當鍛鍊，每天堅持30分鐘以上的運動，運動時出汗，不要運動過猛。2.

多吃鮮蔬菜，水果。3.吃脂肪含量高的肥肉，奶油，多吃雞肉魚肉。

3.喝綠茶，戒菸，限酒減鹽。

15樓：匿名使用者

注意自己的生活習慣，保持良好的生活習慣，提高自己的體質。

預防癌症的主要方法有哪些

預防癌症的最佳方法是什麼？

16樓：每日話題心說

預防癌症的最佳方法就是一定要去醫院體檢，因為只有足夠的了解自己身體才能防患疾病。

有哪些防癌方法？

17樓：漫閱科技

癌症誰都怕，但要預防它也不是沒有辦法。美國防癌協會就推薦了減少患癌機會的十大步驟，即五多加五少。

1.多吃包菜科的蔬菜包菜、花椰菜、芥菜、菜心和芥蘭花，能預防肺癌、胃癌和結腸癌。

2.多吃高纖維素的食物水果、蔬菜、糙公尺、全麥粉、穀類食物都含豐富纖維素，能防結腸癌。

3.多吃含有維生素a的食物蛋黃、肝、牛奶和乳酪都含有維生素a，能預防食道癌、喉癌和肺癌。

4.多吃含有維生素c的食物新鮮水果和所有綠葉蔬菜都含有天然的維生素c，能預防食道癌和胃癌。

5.控制體重超重和乳癌、子宮癌、膽囊癌、結腸癌都有關聯，應配合均衡適量的飲食和規律的運動，以控制體重。

應少做的五大步驟是：

1.少抽菸吸菸是導致肺癌的主因。

2.少飲酒大量飲酒會導致肝癌、口腔癌和食道癌。

3.減少攝取脂肪乳癌、結腸癌和前列腺癌與高脂肪食物有關。應多吃瘦肉、魚和低脂乳製品。

4.少吃醃製和燻製的食物這些食物容易導致食道癌和胃癌。

5.少曬太陽過度曬太陽易患**癌。

18樓：周若兔

一不吃任何燻醃製品食物。二不吃過熱過硬過焦或過鹹的食物。不喝太燙的水第四步用洗衣粉擦洗餐具第五任何的食物即使發霉一點點也不要吃。

預防癌症有什麼好辦法

19樓：南斯拉夫家的花

1. 烤的東西不吃。

食物能致癌也能預防癌症，預防癌症就應該杜絕一切烤的食物。主要是在火上烤過的食物能不吃的就盡量不要吃，特別是烤焦的食物更不能去碰。

2. 運動。

現在壓力過大，很多人都跟運動無緣了，身體開始慢慢的變差了，疾病開始找上門了。運動是疾病的克星，每天堅持運動能夠增強對疾病的抵抗力，遠離癌症的騷擾。

3. 睡乙個好覺。

如今，在醫學上對於癌症的預防有乙個共識，那就是睡眠。睡眠不足的人在第2天的時候時候會導致體內75%的免疫力下降。只有睡乙個好覺才會增強免疫力，從而消除因此睡眠不規律導致的癌細胞突變。

總之，保證睡眠不但能夠有效的**失眠，同時也能有效的預防癌症的發生。

4. 少抽菸少喝酒。

以前很多抽菸喝酒的人活得很久，因此很多人紛紛開始效仿。其實這種做法極為不明智。抽菸喝酒對於有些人來說能夠長壽，但是對於大部分的人來說是導致肺癌等各種癌症的發生。

因此，為了我們的健康著想，遠離菸酒是乙個最佳的選擇。

5. 檢查。

很多人都認為沒有生病就不需去醫院做檢查，正是因為這種思想，導致了世界上多了幾千萬的癌症患者。定期檢查其實就是為了能夠及早的發現癌症，只有這樣在癌症惡化之前及早的**與預防。

6. 飲食規律。

食物能夠預防癌症這是大家都知道的，平時我們可以吃大蒜，還帶，蝦，橙子和葡萄等對癌症病毒有抑制作用的食物。同時不要去吃太過辣的食物，吃東西的時候太燙了一定要等冷點才吃，因為太燙的食物會讓腸道，胃部受到傷害。總之，飲食上規律一點，癌症就不會找上門來。

7. 喝茶。

喜歡喝茶的人比那些不喝茶的人患癌的風險大大降低了將近一半的幾率。因此，平時應該多喝茶，無論是紅茶還是綠茶都是具有防癌效果。

預防癌症的方法有哪些？預防癌症的方法是什麼？

預防癌症的方法有哪些，預防癌症需要注意哪些？

怎樣才能最好的預防癌症？怎樣預防癌症？

預防癌症需要注意什麼，預防癌症應該注意哪些事項？

有什麼預防癌症的方法嗎

預防癌症的食物有哪些啊？防癌食物有哪些？

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