1樓：奚玉花錯水
女性經期飲食禁忌，在此期間可以適當進食水果。
1)忌生冷，宜溫熱：祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2)忌酸辣，宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。
新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，汙染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
3)葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經期一般每次失血約為30～50毫公升，每毫公升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。
鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。o
2樓：鄂凡宜愷歌
多吃水果能補充維生素，提高血管彈性，有助於減輕經期出血量。但建議天冷的話將水果適當加溫後食用。
3樓：宇文學岺蕢婷
這個問題要因人而議，有的人吃了沒什麼樣感覺，有人吃了肚子可能有隱隱作痛的感覺。不過我建議最好不要吃剛從冰箱裡拿出來的水果，因為涼氣太重了。
4樓：掌俏合白亦
為了順利度過經期，改善不適症狀，女性在經期應該多喝熱水，多吃新鮮水果和蔬菜來補充營養。
5樓：漆衛元雪翎
不要吃寒涼的水果，可以適當吃點溫熱的水果，但不要吃太多。
6樓：戚蘭若韶黛
可以，如果你擔心的話，最好什麼東西都不要吃太多，最好吃些清淡的，這些都是要看個人的體質。順便建議一下，吃紅棗最好是在經期過後吃，它雖然有補血的作用，但有些人在經期的時候吃會對身體有負作用。
7樓：繩塵餘愉婉
可以吃，但涼性的水果不要吃.像梨\西瓜等
8樓：滿邦公尺耀
可以，只是別吃冰的辣的，像茶咖啡也不要喝
9樓：勤覓荷但瀾
多吃水果是好事。但切記。不宜吃寒心食物。像橘子梨不宜吃。。
辛辣食物要忌，油炸食物也避免食用。
以免造成血液不流暢的狀況
10樓：狄琪夫貞婉
可以吃一些熱性的水果，如，荔枝
11樓：脫彭偶明知
經期可以吃水果，這樣可以補充你流失的各種維生素！
12樓：松藹鈄磊
吃水果不用忌會，別碰涼和辣。
13樓：後弘博詩龍
可以，蘋果是最好的。但生冷食物最好不要吃，記住暖子宮
14樓：
可以．誰說不可以的．
經期能不能吃水果？
15樓：坐著烏龜去游泳
雖然說水果裡有各種身體所需要的維生素，但是在女性的特殊時期裡，有些水果是不能吃或者是不能多吃的。月經週期女性要注意身體的保暖，不要著涼。下面，我們一起去了解一下關於在女性月經週期裡，什麼水果不能吃。
希望這些資訊對你們能夠有所幫助，月經期情緒波動大，周圍的人需要體諒。
1、寒性、涼性水果。一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、士多啤梨等。
尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經期間一定不能吃。
2、冰鎮水果。即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱裡拿出來吃。例假期間如果吃了冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經等不適症狀。
3、酸澀的水果。女性在經期應該吃一些清淡易於消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
4、反季節水果。反季節水果營養價值打了折扣，而且可能使用一些化學農藥進行催熟，一定程度上對人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。
如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。
16樓：伏渟伯燕楠
可以的，不過還是吃熱的食物比較好，我還記得上學時最喜歡在經期吃我們那裡的熱騰騰的粉了，好像吃了以後身體就會舒服很多，也沒有肚子疼什麼的，建議你還是選擇熱的食物為好。不過，只要不過過於涼的也沒有太多關係。
17樓：員世
水果是涼的，不是每個人在經期都可吃的，如果對冷刺激敏感的人就不能吃，易造成月經量多或少，這是因個體差異而表現出不同的症狀。
18樓：速其英卿淑
能吃，但不能吃的過多，少吃一點水果對人體有增加抵抗力和鎮靜作用·這對月經期的一些不適有緩解作用。當然象梨和柿子這樣的水果更要少吃，甚至不吃才好。蘋果和香蕉是最適合月經期吃的水果。
19樓：
碳水化合物可以吃的
經期忌生冷辛辣
吃蘋果時可以在溫水裡泡一下
入口就不那麼涼了
排便要保持通暢
每天一次
便秘危害太多
吃熟香蕉有**便秘
但生香蕉可能會起到反作用
核桃仁含脂粉、鐵、蛋白質、磷
20樓：梁海諫野雪
可以吃水果的
但是最好不要吃芒果
芒果有止血作用
夏天也不要吃西瓜
因為西瓜屬於涼性的
吃完可能會造成痛經
其他的水果應該沒有什麼問題
21樓：孔秀花吉黛
可以吃吃性情溫和的水果如蘋果
可以補充維c
提高免疫力
但香蕉、梨不要吃
性涼吃了「肚子」會更痛
22樓：甕仁苑婉
可以吃，不過不要過量，因為水果是涼的，在經期可以吃香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
專家指出：其實經期不只是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
23樓：仇羽吾詠
或是一些辛熱食品，如油炸物，以免造成血液不流暢的狀況。
經期內應多吃蔥白、絲瓜、黃瓜、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物您好、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，
經期不該多吃的食物，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果、海帶、竹筍，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢、橘子、梨子、柚子、西瓜等等、核桃、大棗、辣椒、胡椒、木耳、花生、冬瓜、蟹、田螺、冬瓜、茄子，還包括一些屬性偏涼的食物，例如冰品
24樓：砸飯碗妹分
肯定是可以吃的，例假期間女性的身體比任何時侯都需要營養，所以在經期更要注意營養均衡，不僅不會影響月經，還能緩解月經期不適的。
月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、士多啤梨、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。
避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。
如果月經期有疼痛，建議口服金巢安，能從根本上緩解經期疼痛的。
25樓：敏朋匡凝竹
女性經期是可以吃水果的，生理期也有好的一面，可以趁這個機會多吃點水果來美顏和**，不過這也是有選擇性的，木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。平性的蘋果、無花果、士多啤梨、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。
26樓：匿名使用者
經期是能吃水果的啊，許多女生害怕經期，也不敢在經期吃水果，其實這是個誤區的，女性在經期時，身體比平時更需要些營養的，也需要適量吃些糖食，水果是天然的維生素啊還有些果糖類，
在經期吃水果不能放鬆舒緩月經期緊張的情緒，還能給身體補充多樣化的維生素，有助緩解月經期不適感的作用，常見的水果都能吃，寒大的水果則要少吃了，如有痛經情況建議經期間的水果以蘋果、提子，桃子為主，晚上用芙神花在睡前敷於小腹上經常敷有根冶作用
27樓：
能，但不能吃冰的水果
28樓：權仁輝汝
盡量不要吃冷的東西,
這樣比較好
不然容易留下痛經
29樓：匿名使用者
最好不要吃生冷的東西
30樓：有來醫生網
月經期間能吃水果嗎？有哪些注意點？專家說記牢這三點
31樓：匿名使用者
月經期能不能吃水果？一般是可以吃，但是要注意控制好量，水果含些維生素還有果糖，在經期吃些水果能補充維生素，水果中的果糖還有愉悅經期心情的作用。
水果多數是涼性的，一定要控制好量，如果量少現象建議少吃，如有痛經現象水果以每日兩個蘋果是可以正常吃的，晚上用芙神花 多敷下小腹有根冶作用
經期哪些水果可以吃？
32樓：吃桃蘸大醬
以下是經期適合吃的水果:
1、木瓜
木瓜性溫，營養豐富，鮮甜可口，非常適合女性在月經期食用。木瓜本身就具有獨特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以將吃過多的肉而積聚在身體下方的脂肪分解。木瓜還含有的果膠，是減少廢物在身體積聚的優良清腸劑。
2、蘋果
蘋果是一種溫帶水果，熱量低，營養豐富，是人們最常吃的水果之一，女性在月經期可以經常吃。蘋果所含有的蘋果酸不僅可以加速新陳代謝，還可以減少積聚在下身的脂肪。研究表明，它含有的鈣量也是比其他的水果的含鈣量要豐富。
3、奇異果
奇異果營養豐富，有調中理氣，生津潤燥，**消化不良的功效，可生吃可榨汁，女性在月經期配合蜂蜜喝效果更好。奇異果含有豐富的維生素c，當然，它的纖維含量同樣豐富。維生素c和纖維含量高的情況下，可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪積聚。
4、西柚
常吃西柚，不但可以**，增加體力，還能調理月經不順，對女性非常好。西柚的卡路里是極低的，吃再多都不會長胖，而西柚本身所含有的鉀質可降低下身的脂肪以及積聚的水分。
5、番石榴
女性在午餐之後的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補充維生素c還能有效緩解經期水腫。
33樓：v我
經期有哪些水果可以吃？一般女性經期大部分的水果可以吃啊，水果有許多營養和水分能補充經期女性所缺的營養，常見的水果都是可以吃的，水果是天然的維生素，經期也可以正常食用的，水果大多屬寒性，要注意控制下量即可，如有痛經每日水果建議木瓜，蘋果，提子即可。睡前用芙神花，外敷小腹上有調痛經作用，月經期疼痛女性每個蘋果1-2個都可以的
34樓：匿名使用者
月經期間可食用「溫性」和「平和」的水果。水果中有一類是屬於「性情溫和」的，比如荔枝。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性溫的水果。
也可以吃「平和」性的。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
對於「溫和」和「平和」的水果，經期女性完全可以與之「親密接觸」，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食慾差、腰痠，疲勞等症狀。
女性在經期除了食用以上水果外，還可以服用金巢安，能有效的減輕女性的痛經症狀，使經期更加順暢。
月經期能吃水果嗎吃什麼水果好
經期不要吃涼性和寒性的水果，可以吃些熱性和平性水果。不過也是因人而異，有的人吃了涼性食物也無所謂，你可能就是體質好的那乙個吧，不用擔心偶爾吃一次沒事的。以下是部分水果分類僅供參考。熱性水果 榴連 黑棗 溫性水果 芒果 荔枝 桃子 龍眼 紅毛丹 水蜜桃 板栗 釋迦 椰子肉 金桔 烏梅 櫻桃 紅棗 李子...
烏龜吃水果嗎，烏龜可以吃水果嗎？
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