1樓：荒野大江湖
2型糖尿病不用藥物，一樣可以很好控糖。
但是要注意的是，調理血糖不要只注重降低血糖，而是要消除可能出現的低血糖應激反應，（了解糖尿病應激反應可以看我另一篇問答「得了糖尿病怎麼辦」）
第一，調節血脂，我們在北京延慶的療養院幫助大量肥胖人群2型糖尿病患者，通過**降低血脂，血糖可以恢復正常。原因在於血脂高的狀態，身體利用血糖的效率大打折扣，換句話說，高脂血症患者需要更高的血糖才能滿足身體需求，需要做的是降低高血脂引起的胰島素抵抗而不是降糖。
要注意不要吃大量精緻公尺麵類食物，這種食物公升糖過快降糖也快，然後過量的糖會轉化成膽固醇，這才是血脂高最容易被忽視的原因！血脂高會干擾細胞表面的胰島素受體利用血糖，或稱為胰島素抵抗。
第二，定時進餐，糙公尺、雜豆、魚、肉、蔬菜都要均衡攝入。務必不要讓自己處於低血糖狀況，雜豆和糙公尺因為富含纖維素或者直接補充纖維素，可以讓糖和脂類緩慢吸收，不會出現血糖和血脂的過山車變化。補充維生素b族，幫助身體正常實現糖、脂肪和蛋白質代謝。
第三，篩查可能引起低血糖的應激反應。這一點至關重要！否則身體在急需血糖時會大量釋放胰高糖素來提公升血糖同時抑制胰島素作用。
導致應激反應的可能情況有：熬夜！長期加班勞累（包括腦力勞動，大腦需要大量的血糖來提供能量），緊張！
恐懼或者壓力等負面情緒。飲食作息規律，注意休息和放鬆！很多人都不懂如何放鬆，即便睡覺也不能得到很好的休息，需要學習春山步療和自我放鬆導引等放鬆訓練。
現在更多的糖尿病患者並沒有三多一少的典型症狀，卻普遍有疲乏無力等能量不足狀況，說明更多的是血糖代謝問題和能量利用問題，一味的降糖只會加重能量不足惡化病情。
第四，注意監測血糖，又不要過於強調低血糖。要明白糖尿病人需要的血糖要高過一般人，只有消除了應激反應和其他原因導致的胰島素抵抗，血糖自然會回落。如果通過藥物調節過低，反而會激發身體調高血糖的動作，加重肝臟負擔。
第五，練習腹式呼吸，通過腹式呼吸給身體給多的能量支援，很多人呼吸太淺，前半口氣還沒進去，後半口氣已經吐出來了，沒有實現氣體交換。練習吸氣時鼓肚子，可以滿足足夠的氧氣**。足量的氧氣可以幫助身體實現正常代謝反應，讓能量充足同時減少了對身體有害的代謝廢物。
我為什麼說呼吸而不是運動，因為運動會引起身體對血糖的需求增加，在飲食調理不佳或者運動量過大的情況下，易引發低血糖問題或者公升糖應激反應。需要對飲食做更細緻的一對一調控才可以。
最後，糖尿病並不可怕，可怕的是，你可能至始至終都在製造身體對高血糖的需求，而你所用的藥物可能更進一步加快了這種發展趨勢，如果你願意停下來，聽一聽身體的聲音，反思一下自己的行為，你會發現，血糖紊亂狀況很容易改變。
臨床醫生善於藥物控制，但是**卻與藥物控制的理念並不相同，**醫學自成體系，需要更深入的了解發病機理，從身體的應激反應，激素的變化以及細胞的層面上考慮症狀的意義並提供相應的支援。調理糖尿病不會一蹴而就，需要慢慢來，找到血糖居高不下的根本原因就好辦了。如果你希望更好的調控，去看另一篇回答「得了糖尿病怎麼辦」，那裡把代謝情況詳細解釋。
2樓：旺哥的心沒人懂
降血糖方法可以從飲食方面，多吃蔬菜容易消化的食物，少吃高糖和澱粉含量較高食物。吃完飯以後再進行一些有氧運動。飲食加運動，這種方法血糖可以更好的下降
3樓：
應該嚴格控制飲食，飯後適當的運動，可以選擇多種型別降糖藥物進行**。對於血糖比較高合併的急慢性併發症的病人，可以根據醫生的醫囑採用胰島素**。
4樓：歡歡的文庫
少吃公尺飯，多吃粗糧，平時多吃蔬菜和水果，不要吃含糖量較高的食物，鍛鍊自己的身體，切記每天按時查血糖。
5樓：小
運動降血糖：增加運動可以促進能量代謝，有助於降糖，運動須遵循持之以恆、量力而行、循序漸進的原則。
番石榴茶：番石榴的葉乾燥後，用熱水浸泡喝茶，能夠有效降低血糖，茶中含有番石榴多酚，這一物質可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制血糖的上公升。
6樓：劉心安兒
平時一定要少吃糖分含量比較高的食物，然後也要早睡早起，同時也不要熬夜，然後每天都要加強鍛鍊，多做一些有氧運動，同時也要戒菸戒酒。
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