1樓：袁國安
水果蔬菜中含膠原蛋白的有桔子、胡蘿蔔、蛋類、豆類等等。
膠原蛋白多存在於動物**與骨胳中，如豬皮、牛筋、雞及鳥的**及骨骼中
膠原蛋白是蛋白質的一種，雖然也有植物蛋白質，但和膠原蛋白是完全不同，膠原蛋白主要來自於動物，高質量的主要**於魚類。
2樓：匿名使用者
水果是不含膠原蛋白的，豬蹄、豬皮中都含有豐富的膠原蛋白，沒有辦法用量來衡量的，富含膠原蛋白的食物，例如：豬皮、豬蹄、豬尾、雞腳、魚類、甲魚等。動物的皮，軟骨含量較高。
據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4％，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋
白。這種膠原蛋白具有增加**貯水的功能，滋潤**，保持**組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是**細胞生長的主要原料，能使人體**長得豐滿、白嫩，
使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
首先是防曬，**醫學專家認為，90%以上的**提早老化都是不當的陽光曝曬造成的。其次，要注意飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物質的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，還要適量喝點紅酒和茶，以保護**內的膠原蛋白。
什麼食物裡含有膠原蛋白最多
3樓：來自峴山古靈精怪的灰太狼
1、豆類
豆奶、乳酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮（一種作為抗氧化劑使用的植物激素可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速**老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩**衰老。
2、魚類
膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為**提供更好的結構支援。
3、豬蹄
作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持**柔軟、細膩，改善全身的微迴圈。
4、銀耳
對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。
5、花膠
花膠其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。
4樓：休瑤渾鵑
富含膠原蛋白的食物◆含有膠原蛋白的食物,什麼食物含膠原蛋白美容專家介紹，為了保持**的彈性和水分，應該多吃富含膠原蛋白質的食物，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，佔肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上，膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持**彈性與潤澤，膠原蛋白有著十分重要的作用。富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。
但要注意：1、大分子膠原蛋白進入人體後需要降解為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分並不多。2、這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。
高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等於減少了身體被自由基傷害的機會及**出現黑斑、皺紋等的風險。
採用生物技術提取的活性膠原蛋白，去除了脂肪，避免了食物經過高溫蒸煮等烹調過程，生物酶定向剪下技術（bioenzymic
directing
degraded
technology）使膠原蛋白活性得到保持，適合人們服用。
各主要型別膠原在動物體內組織的分布
ⅰ型**、骨、角膜、肌腱、腫瘤
ⅱ型軟骨、玻璃體
ⅲ型**、子宮壁、血管壁
ⅳ型基底膜、胎盤
ⅴ型**、胎盤、羊膜
ⅵ型子宮壁、**、角膜
ⅶ型羊膜、**
ⅷ型內皮細膜
ⅸ型軟骨
ⅹ型軟骨
ⅺ型軟骨、脊椎盤
ⅻ型**、腱
ⅹⅲ型內皮細胞
多吃豬皮，豬蹄，可以補充一些膠原蛋白，延緩**鬆弛老化!
5樓：曾經的曾經的
1、銀耳
對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃， 滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖哦!
2、雞爪
雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養顏護膚，很適合平時食用的食物。但是雞爪的熱量不算低，100g就有250卡路里，平時不宜多吃，可以做成滷雞爪，當做零食吃，每次吃1到2個即可。
3、豬蹄
作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持**柔軟、細膩，改善全身的微迴圈。當然豬蹄的熱量也不低，小編建議水煮後瀝去油脂再食用，熱量要低一些哦!
4、花膠
作為廣東人最愛的補品花膠，其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。花膠一般都是作為燉品出現，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳哦!
5、豬皮
中醫認為豬皮味甘、性涼、有滋陰補虛，清熱利咽的功效。經常食用豬皮還能減慢機體細胞老化，尤其對陰虛內熱的症狀有很大改善。100g豬皮的熱量不低，大約350卡路里，不過做成肉皮凍，熱量不高，也能夠加入蔬菜同食，是不錯的冷盤哦!
6、牛蹄筋
牛蹄筋不含膽固醇，能增強細胞生理代謝，具有強筋壯骨之功效，對腰膝痠軟、身體瘦弱者有很好的食療作用。如果你還在節食，不妨吃一些牛蹄筋，有補鈣的效果哦。
7、豆類
不少人都認為膠原蛋白一般主要集中於肉類，事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富，而且植物蛋白更不易發胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內迴圈，是最適合女性的食物之一哦。
8、蛋白
那麼平常的食物中含有膠原蛋白，是不是很驚訝呢?豐富的蛋白質加上足夠的飽腹感，**時期也能吃的食物，一舉兩得哦!
9、魚類
其實魚類中的膠原蛋白成分的結構與人體最接近，也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類的膠原蛋白主要**於深海魚類的軟骨，因此平時可以攝入深海魚類的方式補充膠原蛋白。
6樓：檸檬愛美
常吃魚皮可以補充體內所需的膠原蛋白，而且它的膠原蛋白成分含量是比較高的。而且銀耳、豬皮、花膠、豬蹄等食物中都含有豐富的膠原蛋白，平時可以適量的服用。當然也可以通過膠原蛋白的飲品來補充膠原蛋白，膠原蛋白是會隨著年齡的增長而逐漸流失的，所以補充膠原蛋白是很有必要的。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
7樓：dwq999把握先機
雞腳，豬腳動物,皮類的食物含有膠原蛋白最多。
8樓：椿林永芳
豬蹄，豬皮，雞腳等動物類食物含膠原蛋白比較多。
哪些水果和蔬菜含膠原蛋白豐富？
9樓：時尚白日夢
水果和蔬菜中銀耳、桔子、胡蘿蔔、蛋類、豆類中原蛋白豐富。
水果蔬菜中含膠原蛋白的有銀耳、桔子、胡蘿蔔、蛋類、豆類等等。而牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨這些含膠質的食物中都含有膠原蛋白，多吃這類食物可在一定程度上補充膠原蛋白，但這些普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，並不能被人體直接吸收。
銀耳對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。雞爪雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養顏護膚，很適合平時食用的食物。事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富，而且植物蛋白更不易發胖。
10樓：暴走少女
1、西蘭花
增強**抗損傷能力：西蘭花中含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力，還有助於保持**彈性。
2、獼猴桃
消除雀斑等斑點：獼猴桃富含維生素c，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持**白皙，並有助於消除**上已有的雀斑等斑點。
3、胡蘿蔔
保持**潤澤細嫩：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織正常機能、減少**皺紋，刺激**的新陳代謝、保持**潤澤細嫩。
4、大豆
防止色素沉著於**：大豆中含有豐富的維生素e，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制**衰老，更能防止色素沉著於**。
5、西紅柿
展平**新皺紋：西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使**細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
6、海帶
調節**油脂分泌：海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止**過多分泌油脂。
11樓：利曉藍
一般蔬菜和水果不含膠原蛋白的，以下食物膠原蛋白含量很高。
1、豬蹄：作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持**柔軟、細膩，改善全身的微迴圈。
2、花膠：其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效。
3、銀耳：對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。
4、雞爪：雞爪能夠降壓降脂，提高人體免疫力，有益心血管，養顏護膚，很適合平時食用的食物。
5、豆類：不少人都認為膠原蛋白一般主要集中於肉類，事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富，而且植物蛋白更不易發胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內迴圈，是最適合女性的食物之一。
6、魚類：其實魚類中的膠原蛋白成分的結構與人體最接近，也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類的膠原蛋白主要**於深海魚類的軟骨，因此平時可以攝入深海魚類的方式補充膠原蛋白。
12樓：忙中偷閒帶寶寶
個人感覺蘋果大豆裡面都應該含有。
13樓：冼梓韓餘
水果中主要不含蛋白質的，在牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中才富含膠原蛋白。
14樓：匿名使用者
水果蔬菜中含膠原蛋白的有桔子、胡蘿蔔、蛋類、豆類等等。而牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨這些含膠質的食物中都含有膠原蛋白，多吃這類食物可在一定程度上補充膠原蛋白，但這些普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，並不能被人體直接吸收。
15樓：匿名使用者
水果裡是沒有膠原蛋白，只有動物體才有。
膠原蛋白豐富的食物：燕窩，魚翅，豬蹄，皮凍，牛蹄筋，魚皮，雞皮，軟骨等
什麼水果含膠原蛋白多？
16樓：將心比心
水果是不含膠原蛋白的。
補充膠原蛋白可吃一些肉類食品。豬蹄、豬皮中都含有豐富的膠原蛋白，沒有辦法用量來衡量，其它富含膠原蛋白的食物，例如：豬尾、雞腳、魚類、甲魚等。
17樓：練黎天文康
水果是不含膠原蛋白的，豬蹄、豬皮中都含有豐富的膠原蛋白，沒有辦法用量來衡量的，富含膠原蛋白的食物，例如：豬皮、豬蹄、豬尾、雞腳、魚類、甲魚等。動物的皮，軟骨含量較高。
據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4％，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.
27克，為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加**貯水的功能，滋潤**，保持**組織細胞內外水分的平衡。
膠原蛋白是**細胞生長的主要原料，能使人體**長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。 你可以直接補充一些膠原蛋白產品的，建議你選擇知名度比較高，口碑比較好的，最好是網上熱銷的，膠原蛋白有很多種類，有膠原蛋白粉，膠原蛋白軟膠囊，膠原蛋白片劑，膠原蛋白口服液，相對來說，粉狀的裡面含量高些，吸收的也比較好，我推薦你選擇膠原蛋白粉的，膠原蛋白口服液裡面一般都會新增一些防腐劑等之類的東西，不太適合長期服用的。 現在膠原蛋白品牌太多了，建議你選擇知名度比較高，口碑比較好的品牌，最好我**上熱銷的，我看到有個膠原蛋白導購網，上面專門推薦**熱銷的產品，推薦的膠原蛋白品牌挺全的，你可以參考一下和你分享一下那個導購網吧
希望能幫助到你 不用刻意多吃含膠質食物
牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等食物中，均含有膠原蛋白。但要注意，這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。其實，膠原蛋白中大部分都是非必需氨基酸，人體可以自行合成。
所以，人們不需要刻意吃這一類食物，補充膠原蛋白。
有些廉價護膚品中號稱含有膠原蛋白，說搽了可以「補充」**流失的那部分膠原蛋白，其實，膠原蛋白是大分子蛋白質，一般情況下，連**表層都很難通過，更不要說進一步到達真皮層、「補充」流失的那部分膠原蛋白了。此類產品在生產過程中，有特殊的生產工藝要求。能達到真正補充膠原蛋白作用的化妝品，不是非實力雄厚和具有高科技水平的生產廠家所能作到的。
由「預防」做起，減緩膠原蛋白流失和變性是很必要和有效的方法。我們還可以通過提高**細胞的新陳代謝，來達到自身補充和修護膠原蛋白的目的。 首先是防曬，**醫學專家認為，90%以上的**提早老化都是不當的陽光曝曬造成的。
其次，要注意飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物質的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，還要適量喝點紅酒和茶，以保護**內的膠原蛋白。
更多膠原蛋白相關，可以參考
什麼食物中含膠原蛋白？常見的食物 水果什麼的。拜託了各位謝謝
富含膠原蛋白的食品主要有肉皮 豬蹄 牛蹄筋 雞翅 雞皮 魚皮及軟骨等。但要注意 1 大分子膠原蛋白進入人體後需要降解為小分子肽 氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分並不多。2 這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。高熱量 高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物...
哪種水果含有膠原蛋白的成分，什麼水果含膠原蛋白高
較遠蛋白是一種動物蛋白，好像不存在於水果中哦 水果中還沒有聽說含膠原蛋白的吧？都是些鳳爪 豬蹄之類的含有。什麼水果含膠原蛋白高 它是細胞外的一種蛋白質，膠原蛋白富含人體需要的甘氨酸 脯氨酸 羥脯氨酸等氨基酸。膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分。水果蔬菜中含膠原蛋白的有桔子 胡蘿蔔 蛋類 豆類等等...
什麼食物含膠原蛋白多一點，什麼食物含膠原蛋白最多？
牛蹄筋 豬蹄 雞翅 雞皮 魚皮及軟骨等食物中，均含有膠原蛋白。但要注意，這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。其實，膠原蛋白中大部分都是非必需氨基酸，人體可以自行合成。所以，人們不需要刻意吃這一類食物，補充膠原蛋白。膠原蛋白大多存在於動物體內，除了常見的豬蹄 肉皮之外，富含膠原蛋白的食物主要有 ...
含膠原蛋白的食物水果等等有哪些
一般含有大量得膠原蛋白的食物主要是魚類，海魚尤其多，主要儲存在魚皮，魚鱗中，還有就是大骨湯，豬腳和雞腳裡面也是有很豐富的膠原蛋白的，可以在補充膠原蛋白的同時，多吃一些橘子 胡蘿蔔 西紅柿 葡萄等具有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞同時也可以搭配一些洋蔥 菜花 芹菜和南瓜，可以降低補...
吃什麼食物膠原蛋白比較多，吃什麼食物含膠原蛋白比較多
我相信每個女孩都希望自己的 白皙 白嫩，我們花時間補充膠原蛋白。這裡有一些可以為你補充膠原蛋白的食物！1.在魚類中，金槍魚和鮭魚是最早補充膠原蛋白的，膠原蛋白可以防止蛋白質流失，為富有彈性的 提供足夠的支撐。而各種豆製品，如豆腐 豆皮等，都能加速膠原蛋白的合成，抑制對 有害的酶的活性，延緩 衰老的速...